Сіз естіген төмен жыныстық қатынасқа арналған ең оңай түзету

Мазмұны

• үшін шолу

Жақсы демалғанды ​​ұмытыңыз-көп ұйықтауға жақсы себеп бар: көп уақыт демалатын әйелдердің жыныстық құмарлығы күшейе түседі, шынымен де жыныстық қатынасқа түсу ықтималдығы жоғары болады, ал келесі күні жыныстық қатынастың қанағаттанарлық дәрежесі байқалады. Сексуалдық медицина журналы.

Нақтырақ айтсақ, ұйқының әрбір қосымша сағаты олардың ғашық болу ықтималдығын 14 пайызға арттырды. Мүмкіндіктер жоғары ғана емес, сонымен қатар зерттеушілер ұйқының жыныстық қозу үшін маңызды екенін анықтады. Шындығында, ұзақ ұйықтаған әйелдер, физикалық толқу кезінде проблемаларды аз көрді.

Зерттеушілер неге екеніне толық сенімді емес, бірақ бір топтың өткен зерттеулері көрсеткендей, егер әйелдер жақсы түннен кейін бақытты, көңілді және мазасыз көңіл-күйде болса, олардың көңіл-күйі жақсы болады. ұйықтау

Ұйқының созылмалы жоғалуы, егер сіз түні бойы ұсынылған жеті сағаттың ішінде отырсаңыз да, ерлерде де, әйелдерде де тестостерон деңгейін төмендетуге болады,-деді Роберт Д.Оксман, ұйқының директоры. Джоплиндегі тірі институт, МО.

Егер zzzz-тың әрбір сағаты сіздің сексуалдық ынтаңызды арттырса, сіз күні бойы төсекте тұруыңыз керек пе? Мүлдем емес. Пенсильвания университетінің психиатрия нұсқаушысы, мінез -құлық ұйқысы медицинасы бағдарламасының мүшесі, Майкл А. Гранднер, түнде тоғыз немесе 10 сағаттан артық уақытты үнемі өткізетін адамдар денсаулығының көптеген проблемаларына тап болады. (Ұйқыдағы 12 жалпы аңызды тексеріңіз.)

Төмен түсуді қалауыңыздан басқа, шөпке ерте соғу немесе таңертең ұйықтау құмарлықты болдырмауға, дұрыс тамақтануға және тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі. Егер сіз кешке дейін ұйықтамасаңыз, екінші орынның жеңімпазына жүгініңіз: ұйықтаңыз. Басылымда жарияланған жаңа зерттеуге сәйкес, 30 минуттық екі ұйықтау ұйқысыз ұйқысыз түннің жағымсыз әсерлерін, соның ішінде жыныстық құмарлықты төмендетуі мүмкін. Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы. (Жақсы ұйықтау өнерін үйреніңіз.)

Ұйқыңыз жеткілікті, бірақ әлі де қызық емеспіз бе? Әйелдердегі төмен либидоның себебін ашыңыз: сіздің жыныстық қатынасыңызды не өлтіреді?

үшін шолу