Шынтақ бурситін емдеудің 10 тәсілі

Мазмұны

• Шынтақ бурсит дегеніміз не?
• Шынтақ анатомиясы
• Белгілері
• 1. Демалу
• 2. Мұз
• 3. Жылу
• 4. Белсенділіктің өзгеруі
• 5. Ауырсынуды сырттай басатындар
• 6. Шынтақ төсегі
• 7. Антибиотиктер
• 8. Физикалық терапия
• Иілу созылу
• Ұзартқышты созу
• Пронация және дыбыстану созылады
• Қолды сермеу
• 9. Кортикостероидты инъекция
• 10. Хирургия
• Қалпына келтіру
• Алдын алу
• Дәрігерді қашан көру керек
• Төменгі жол

Шынтақ бурсит дегеніміз не?

Көптеген адамдар локте ауырсыну туралы ойлаған кезде, олардың ақыл-ойы сол ауыр соққан күлкілі сүйекке ауысады. Егер сіздің шынтағыңызда ауырсыну болса, ол шынтақ бурситі болуы мүмкін. Бұл жағдайды олекранон бурситі деп те атайды.

Шынтақ анатомиясы

Олекранон - шынтақ ұшындағы сүйек. Шынтақ пен терінің арасында «бурса» деп аталатын жұқа сұйықтық бар.

Бурсалар буындардың жанында орналасқан және сүйектеріңізді, бұлшық еттеріңізді және сіңірлеріңізді қысады. Сіздің шынтақ бурса теріңізге олекранон сүйегінің үстінен тегіс сырғуға көмектеседі.

Егер бурса қабынса, ол қосымша сұйықтыққа толып, бурсит деп аталатын ауырсыну жағдайына айналуы мүмкін. Бурсит, әдетте, жақын орналасқан буындарда пайда болуы мүмкін:

• иық
• жамбас
• тізе
• өкше

Белгілері

Шынтақ бурситінің белгілері:

• қаттылық
• ауру сезімі
• қозғалыс немесе қысыммен ауырсыну
• қызыл және ісінген көрініс

Ісіну уақыт өте келе біртіндеп дамуы мүмкін немесе кенеттен пайда болуы мүмкін.

Емдеу әдетте демалуды және одан кейінгі жарақаттан қорғауды қажет етеді. Шынтақ бурситі бірнеше аптадан кейін емделеді, бірақ бурситтің өршуі жиі кездеседі.

Үйде бурситті емдеуге көмектесетін он қадам:

1. Демалу

Бурситті емдеуді бастағанда жақсы жер - буыны демалдыру.

Бурсит жиі қайталанатын қозғалыстар үшін қолданылатын буындарға жиі кездеседі. Сіз бұл жағдайды теннис немесе гольф сияқты спорт түрлерінен дамыта аласыз.

Шынында да шынтақ бурситі сіздің шынтағыңызға ұзақ уақыт сүйенуіңіз немесе жарақаттан кейін, сіздің шынтағыңызға құлау сияқты болуы мүмкін.

Егер сіздің жүріс-тұрысыңыз немесе әдеттегі әрекетіңіз сіздің қабынуыңызды тудырса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл әрекеттен аулақ болу. Егер сіз бурсаның тітіркенуін болдырмасаңыз, бурсит жиі өздігінен кетеді.

2. Мұз

Симптомдар басталғаннан кейінгі алғашқы 48 сағат ішінде локтің иілісі ісінуді азайтуы мүмкін.

Суық бұл аймаққа қан ағынын азайтуға көмектеседі, бұл қабынуды төмендетуі мүмкін. Суық терапия жүйке белсенділігінің төмендеуімен ауырсынуды уақытша жеңілдетуге көмектеседі.

Ешқашан мұзды шынтаңызға тікелей тигізбеңіз, себебі бұл теріге зақым келтіруі мүмкін. Мұның орнына мұзды сүлгімен орап көріңіз. Нервтің зақымдануын болдырмас үшін мұзды теріге қысқа 15-20 минут аралығында жағыңыз.

3. Жылу

Жылуды қолданып немесе жылы ванна қабылдауға тырысыңыз. Жылу айналымды жақсартуға көмектеседі, бұл қаттылықты төмендетуге көмектеседі. Сондай-ақ, жылу сіздің ыңғайсыздығыңызды тыныштандыруға көмектеседі.

Сіздің терапияңыздың ыстық емес, жылы болуы маңызды, сондықтан сіз өзіңізді күйдіріп алмауыңыз мүмкін.

Жылу мен суықпен емдеу бурситке және басқа да қабынудың түрлеріне тиімді болуы мүмкін. Бірақ егер бұл сізге көп ауырсынуды немесе ісінуді тудырса, емдеуді дереу тоқтатыңыз.

4. Белсенділіктің өзгеруі

Локтяға қысым немесе қысым жасайтын, оның ішінде жанасу спортының, спорттық жаттығулардың және ауыр атлетиканың кейбір түрлерін болдырмау жақсы.

Егер қайталанатын әрекет сіздің өрттің туындауына себеп болса, мұндай әрекеттерден аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз онымен айналысуыңыз керек болса, демалысты үнемі жүргізіп көріңіз немесе басқалармен бірге бұл әрекетті ауыстырыңыз. Дәрігеріңізбен оның орнына қандай балама жасай алатындығыңызды айтыңыз.

5. Ауырсынуды сырттай басатындар

Ауырсынуды және қабынуды азайту үшін ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді ішіңіз.

Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAID) кеңейтілген, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер, олар рецепт талап етпейді. Оларға аспирин, ибупрофен (Адвиль немесе Мотрин сияқты) және напроксен (Алев) жатады.

Сондай-ақ, сіз теріңізге жағуға болатын, капсаицин бар крем сияқты ауырсынуды жеңе алатын өзекті тұжырымдар бар.

6. Шынтақ төсегі

Сіз отырғанда, жұмыс істегенде немесе ұйықтағанда шынтақ сүйегіңізді қолданыңыз.

Төсеу сізді локте соғудан аулақ болуға ғана емес, сонымен қатар шынтақ айналасындағы аймақты да орауға мүмкіндік береді.

Орау қысуды тудырады және жылуды ұстайды. Сығымдау ісінуді азайтуға көмектеседі, ал жылу қаттылықты төмендетеді.

7. Антибиотиктер

Егер қабыну инфекциядан туындаса, сізге антибиотиктер қабылдау қажет.

Көбінесе дәрігерлер Staphylococcus aureus-қа қарсы тиімді антибиотиктен бастайды. 2001 жылғы зерттеуге сәйкес, бұл бактериялар бурса жұқтырған аурудың 80 пайызына жауап береді.

Белгіленген антибиотиктердің толық курсын қабылдау өте маңызды, тіпті рецептті аяқтағанға дейін симптомдарыңыз жақсарса да.

8. Физикалық терапия

Кейбір жаттығулар ауырсынуды азайту және болашақта проблемаларды болдырмау үшін шынтақ жанындағы бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі.

Локте қалпына келтіру жаттығуларын жасамас бұрын медициналық маманмен кеңесіңіз. Егер сіз ауырсыну сезінсеңіз, жаттығу режимін баяу және таптаудан бастаңыз.

Жалпы созылымдарға жатады:

Иілу созылу

1. Ауырған қолды көтеріп, локте бүгіңіз.
2. Алақаныңызды сізге қарай бұрыңыз.
3. Екінші қолыңызбен зақымдалған білектің артқы жағын ақырын басыңыз.
4. Жоғарғы қолдың созылуын сезгенше қолыңызды иығыңызға басыңыз.
5. 15-30 секунд ұстап тұрыңыз және тағы бірнеше рет қайталаңыз.

Ұзартқышты созу

1. Алақаныңызды сыртқа қаратып, қолыңыздың алдына қолыңызды созыңыз.
2. Саусақтарыңызды төбеге бағыттап, білегіңізді артқа бүгіңіз.
3. Екінші қолыңызбен білегіңізді ақырын бүгіп, білекке созылғанша сезіңіз.
4. 15-30 секунд ұстап тұрыңыз және бірнеше рет қайталаңыз.
5. Дәл осындай қадамдарды жасаңыз, бірақ бұл жолы саусағыңызды жерге бағыттаңыз.

Пронация және дыбыстану созылады

1. Зардап шеккен шынтақты сіздің жағыңызда шамамен 90 градусқа бүгіңіз және жұдырық жасаңыз.
2. Баяу білекіңізді әр бағытта алға-артқа бұраңыз (қолыңыз жоғары, содан кейін төмен).
3. Әр позицияны 6 секунд ұстап тұрыңыз және 10 секунд ішінде демалыңыз.
4. 8-12 рет қайталаңыз.

Қолды сермеу

1. Отырған күйде қолыңыз бен білектеріңізді жамбасыңызға, алақаныңызды төмен қаратып қойыңыз.
2. Білегіңізді әлі жамбасыңызға қойып, алақаныңызды жоғары қаратып қойыңыз.
3. 8-12 рет қайталаңыз.

Егер сіз осы жаттығуларды орындау қиын болса, дәрігеріңізбен байланысыңыз және дәрігердің сіздің үлгеріміңізді бақылауы үшін келесі кездесулерге қатысыңыз.

9. Кортикостероидты инъекция

Проблемалық бурсаны кортикостероидтармен тікелей енгізу сіздің бурситпен туындаған ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектеседі.

10. Хирургия

Кейде бурсаны төгуге тура келеді. Бұл процесс ұмтылыс деп аталады. Жергілікті анестетикпен емдегеннен кейін, медицина қызметкері сұйықтықты кетіру үшін қабынған бурсаға ине салады.

Сирек жағдайларда, бурсаны хирургиялық жолмен алып тастау қажет болуы мүмкін. Дәрігерлер бұған жол бермеуге тырысады, өйткені кесу жұқтырылуы мүмкін. Бірақ егер сіздің бурситіңіз 6-дан 12 айға дейін созылмалы мәселе болса, дәрігеріңіз ота жасауды ұсынуы мүмкін.

Қалпына келтіру

Шынында, шынтақ бурситі дұрыс демалып, сауығып кету үшін бірнеше апта кетеді. Операциядан кейін дәрігер иммобилизациялау үшін қолыңызға сплит қолдануы мүмкін. Сізден оны жеңілдету және дәрігердің нұсқауларын орындау сұралады.

Әдетте, локтяны қолдануға үш-төрт апта уақыт кетеді, бірақ сіздің дәрігеріңіз сізге мақұлдауы керек. Кейбір адамдар толық сауығу үшін сегіз аптаға созылуы мүмкін.

Алдын алу

Бурситтің кез-келген түрін болдырмауға болады, бірақ сіз осы жағдайдың ауырлығын азайта аласыз. Болашақта алаудың пайда болу қаупін азайтуға болады.

Сіз ауыр салмақты көтермеуге және түйіскен жүктемені азайтуға тырысуыңыз керек. Бұл жаттығулар мен бұлшықеттерді жасау болашақ жарақаттанудың алдын алуға көмектеседі.

Егер сіз бурситке бейім болсаңыз немесе буынға стресс әкелуі мүмкін жаттығулар мен жаттығулардың алдында созылып, жылынуды ұмытпаңыз. Егер жаттығулардың қандай түрлерін орындау керектігі туралы сұрақтарыңыз болса, жаттығу маманымен сөйлесіңіз.

Дәрігерді қашан көру керек

Сіз дәрігерді көруіңіз керек, егер:

• шынтағыңыз тиіп кетеді
• сізде қалтырау немесе қызба пайда болады
• сізде көгеру немесе бөртпе пайда болады
• сіздің бурса қатты ісінуі немесе ауыруы мүмкін
• сіз қолыңызды соза алмайсыз немесе буынды дұрыс иіле алмайсыз

Дәрігер сізде сынған сүйектің, сүйектің шұңқырының немесе шынтағында кальцийдің бар-жоғын анықтау үшін тестілеуге тапсырыс беруі мүмкін. Сондай-ақ, сізде диагноз қойылмаған қабыну жағдайын анықтау үшін тестілеу болуы мүмкін.

Дәрігер сізде белсенді инфекция бар-жоғын анықтау үшін қаныңызды немесе бурсадан алынған сұйықтықты тексеруі мүмкін. Олай болса, олар антибиотиктерді тағайындай алады.

Бурса жұқтырған кезде бұл аймақ жылынуы мүмкін және сізде қалтырау немесе қызба пайда болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда жұқтырған бурсит іріңді жарып, ағып кетуі мүмкін.

Төменгі жол

Шынында бурсит ауырсыну болуы мүмкін, бірақ ол көбінесе дұрыс демалу мен қалпына келтірумен кетеді.

Бурситтің кейбір жағдайлары аспирацияны, кортикостероидты инъекцияны немесе хирургияны қажет етуі мүмкін. Егер ауырсыну кетпесе немесе инфекция белгілерін байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз.