Элли Гулдинг "Форма" басылымында өзінің ақылсыз алты қорапты іш қуысын көрсетті.

Мазмұны

• үшін шолу

Элли Гулдингтің хит әндері «Мені сен сияқты сүй» және «Күйік» - бұл сіздің денеңіз бірден жауап беретін әуендер. Олар не болып жатқанын түсінбей тұрып, сізді ойландыратын және қозғалатын тректердің түрі - бұл жаңа альбом шығарған 28 жастағы әнші екенін білгенде өте мағыналы болады. Делирий, жаттығудың фанаты. Шын мәнінде, ол жаттығуларға құмар болғаны сонша, ол Nike брендінің елшісі және тіпті өзінің сүйікті толық дене әдістерін қамтитын Nike+ Training Club қолданбасы үшін жаттығу әзірледі. «Менің мақсатым-әрқашан күшейту»,-дейді бес жартылай марафонға қатысқан Элли. «Мен мықты болғым келеді және бәріне дайын болғым келеді». Оған жету үшін бұл диваның өмірлік философиялары бар. Тыңдаңыз - ол оның денесі мен әлемін шайқайтын төрт ережені түсіндіреді.

Қателіктеріңізге ие болыңыз: "Мен өткен өмірім туралы айтудан ешқашан ұялмаймын. Мен ұзақ уақыт темекі тарттым. Мен әлі күнге дейін ішімдік ішемін. Мен тепе-теңдікті табу керек деп ойлаймын. Біз әрқашан дене шынықтыруды және дұрыс тамақтануды күтеміз, бірақ бұл ешқашан болмайды. Біз бәріміз күйзеліспен күресуіміз керек. Кейде күннің соңында мен ішкім келеді, мен бұған ұялмаймын ».

Чемпион сияқты тамақтаныңыз... бірақ әрқашан емес: «Мен өзімді вегетарианшы деп атаймын. Бұл қиын, бірақ мүмкін емес. Сіз көп шөптерді жеп немесе ішуіңіз керек. Мен өзіме күнделікті жасыл шырын дайындаймын. Мен банан, авокадо, шпинат, брокколи сияқты заттарды саламын. Менің тоңазытқышта не бар, шынымен. Картоп пен картоп-менің сүйікті тағамым. Бұл өте жақсы тамақ. Мен квиноа мен жаңғақтарды да жеймін, бірақ мен чипсы жегенді ұнатамын. Нашар вегетариандық болу оңай, себебі Көптеген қажетсіз тағамдар вегетариандық болып табылады!

Сізге қиын болуы керек: "Жаттығудан кейін мен өзімді өте қуанышты сезінемін. Бұл мені жігерлендіреді және мені төсектен сүйреп апарады. Жолда болмаған кезде, жаттықтырушым аптасына бірнеше рет үйіме келеді, біз ашық ауада жүгіреміз. сосын салмақ жаттығуларын жасаңыз. Немесе мен оның Barry's Bootcamp сабағына барамын HIIT жаттығуларының 45 минуттық басқа сабағына қатысыңыз, бұл мен жасаған ең қиын нәрсе. Мен сол жерден денемде үлкен бірдеңе болғанын сеземін, мен толық шаршадым. Мен жасадым, бұл мен үшін ең жақсы болды ». (Ол тіпті Barry's Bootcamp сабағында сабақ берді!)

Арық емес, күшті ойлаңыз: «Егер күшейе түсу - бұл сергектік пен сымбатты болуды білдіреді, егер күш болса, солай болады. Мен фигураға ризамын. Мен ешқашан арық болуды ойлаған емеспін және тырысқан да емеспін. Бұл менікі емес».

Элли Гулдинг туралы көбірек ақпарат алу үшін алыңыз ПішінЖелтоқсан айының саны, газет дүңгіршектерінде 24 қараша.

үшін шолу