Неліктен эндометриоз салмақ қосады және оны қалай тоқтатуға болады?

Мазмұны

• Неліктен салмақ қосуға болады?
• Сіздің гормондарыңыз теңгерімсіз
• Сіз кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдап жатырсыз
• Сізде жатырдан тазарту операциясы болды
• Салмақ жоғалту әдісі
• Диетаңыздың теңдестірілген екеніне көз жеткізіңіз
• Сізге керек
  
• Үнемі жаттығу жасаңыз
• Есіңізде болсын
  
• Емдеудің басқа нұсқаларын зерттеңіз
• Дәрігерге қашан қарау керек

Бұл жалпы жанама әсері ме?

Эндометриоз - бұл жатырды түзетін тіндер дененің басқа аймақтарында өсетін бұзылыс. Қазіргі уақытта бұл тек Америка Құрама Штаттарында ғана әсер етеді деп есептеледі, бірақ бұл сан іс жүзінде әлдеқайда көп болуы мүмкін.

Жамбастағы ауырсыну - бұл ең көп таралған симптом болғанымен, әйелдер салмақ қосуды қоса, бірқатар басқа белгілер туралы айтады.

Дене салмағының жоғарылауы эндометриозбен тікелей байланысты болуы мүмкін деген мәселеде дәрігерлер әртүрлі пікір айтады. Бұл симптомды бұзылумен байланыстыратын ресми зерттеулер жоқ, бірақ анекдоттық дәлелдер сақталады. Толығырақ білу үшін оқи беріңіз.

Неліктен салмақ қосуға болады?

Жатырдың ішіндегі мата эндометрия деп аталады. Жатырдан тыс өскен кезде сізде бірқатар белгілер болуы мүмкін, соның ішінде:

• ауыр етеккір циклдары
• көп қан кету
• кебулер
• бедеулік

Дене салмағының жоғарылауы эндометриоздың тікелей симптомы болмауы мүмкін, бірақ бұзылыстың кейбір аспектілері және оны емдеу салмақ қосуға себеп болуы мүмкін.

Оған мыналар кіреді:

• гормоналды теңгерімсіздік
• кейбір дәрі-дәрмектер
• гистерэктомия

Сіздің гормондарыңыз теңгерімсіз

Эндометриоз эстроген гормонының жоғары деңгейімен байланысты деп мәлімдеді Майо клиникасы. Бұл гормон эндометрияның қалыңдығына сіздің ай сайынғы етеккір циклымен жауап береді.

Кейбір әйелдерде тіпті эстрогендердің үстемдігі деп аталатын жағдай болуы мүмкін, бұл эндометриоздың мүмкін себебі болып табылады.

Денедегі эстрогеннің көп мөлшері бірқатар белгілерге әкелуі мүмкін, соның ішінде:

• кебулер
• тұрақты емес етеккір кезеңдері
• сүт безінің нәзіктігі

Салмақ жоғарылату - бұл гормоналды теңгерімнің бұзылуының тағы бір симптомы. Іштің айналасында және жамбастың жоғарғы жағында майдың жиналуын ерекше байқауыңыз мүмкін.

Сіз кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдап жатырсыз

Дәрігер сіздің симптомдарыңызды емдеу үшін гормональды дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, мысалы, жүктіліктің үздіксіз циклі, вагинальды сақина немесе жатырішілік құрал (спираль).

Қалыпты етеккір циклі кезінде сіздің гормондар қалыңдап, содан кейін эндометрия қабығын бұзады.

Гормондық дәрі-дәрмектер тіндердің өсуін баяулатуы және тіндердің дененің басқа жерлеріне енуіне жол бермейді. Олар сіздің етеккір циклдарыңызды жеңілірек және сирек етуі мүмкін.

Кейбір әйелдер пероральді контрацептивтермен және басқа гормондық дәрі-дәрмектермен салмақтың жоғарылауы туралы хабарлайды. Прогестеронның синтетикалық нұсқасы - прогестин - бұған кінәлі болуы мүмкін.

Гормоналды босануды бақылау салмақтың өсуіне тікелей әсер етпейді деген тұжырымға келгенімен, олар белгілі бір жанама әсерлердің кінәсі болуы мүмкін екенімен келіседі. Бұл сұйықтықты ұстап қалуды және тәбеттің жоғарылауын қамтиды.

Сізде жатырдан тазарту операциясы болды

Гистерэктомия - бұл эндометриозды хирургиялық емдеу. Бұл сіздің жатырыңызды, жатыр мойнын, екі аналық безді және жатыр түтіктерін алып тастауы мүмкін.

Орындалған гистерэктомия түрі сіздің репродуктивті жүйенің қандай бөліктері жойылатынын анықтайды. Мысалы, жалпы гистерэктомия жатыр мен жатыр мойнын алып тастайды.

Тек жатырды алып тастау тиімді болмауы мүмкін, өйткені аналық бездер эстроген шығарады және бүкіл денеде тіндерде ауырсыну тудыруы мүмкін. Әдетте бұл араласу бұзылыстың ең кең жағдайлары үшін сақталады.

Гистерэктомиядан кейін сіз енді жүкті бола алмайсыз. Сіздің аналық безіңіз болмаса, сіздің денеңіз менопаузаға тиімді кіреді.

Сізде эстроген мен прогестерон гормондарының жетіспеушілігінен туындаған бірқатар белгілер болуы мүмкін. Симптомдарға мыналар кіруі мүмкін:

• ыстық жыпылықтайды
• ұйқы проблемалары
• қынаптың құрғауы

Менопаузаның басқа жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• салмақ қосу
• метаболизм баяулады

Менопауза табиғи түрде пайда болған кезде, белгілер біртіндеп басталады. Менопауза кенеттен пайда болған кезде, мысалы, жалпы гистерэктомия нәтижесінде сіздің симптомдарыңыз өте ауыр болуы мүмкін.

Менопаузаға дейін гистерэктомия алған әйелдер операциядан кейінгі бірінші жылы салмақ жоғарылату қаупін жоғары сезінді.

Салмақ жоғалту әдісі

Тағы да, эндометриоз салмақтың өсуіне тікелей немесе жанама ықпал ететіндігі туралы зерттеулер араласады. Егер сіз бұзылудың салдарынан салмақ қосамын деп ойласаңыз, өмір салтын өзгертуге көмектесетін кейбір өзгерістер бар.

Оларға мыналар кіреді:

• теңдестірілген тамақтану
• сіздің жаттығуларыңызға жаттығулар қосу
• емдеудің баламалы нұсқаларын қарастыру

Диетаңыздың теңдестірілген екеніне көз жеткізіңіз

Сіз таңдаған тағамдар сіздің салмағыңызға әсер етеді. Сіз өзіңіздің азық-түлік дүкенінің периметрін сатып алуды естіген шығарсыз - бұл шынымен де берік кеңес, өйткені бұл жерде барлық тағамдар орналасқан. Тұтас тағамдар дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністер сияқты өңделмеген және тазартылмаған.

Толыққанды тағамдарды орамдық өнімдерге қарсы пайдалану денеге салмақ қосуға қосымша қант сияқты бос калориядан аулақ болу үшін қажет қоректік заттар береді.

Сізге керек

• Диетаңызға көптеген жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Басқа жақсы тамақ өнімдеріне дәнді дақылдар, майсыз сүт өнімдері, майсыз ақуыздар және пайдалы майлар жатады.
• Қуырудың орнына пісіру, гриль жасау немесе қуыру сияқты пайдалы тағам дайындау әдістерін таңдаңыз. Қаптамадағы тағамдардың жапсырмаларын оқып, олардың құрамындағы тұзды, қантты және оның майын бағалаңыз.
• Сыртта жүргенде ыңғайлы тағамдар азғырылып қалмас үшін өзіңізге пайдалы тағамдарыңызды салыңыз.
• Дәрігермен немесе диетологпен сөйлесіп, күніне қанша калория жеу керектігі, сондай-ақ сізге және басқа қажеттіліктерге қатысты басқа кеңестер туралы біліңіз.

Үнемі жаттығу жасаңыз

Майо клиникасының мәліметтері бойынша, мамандар салмағын ұстап тұру және жоғалту үшін әр апта сайын 150 минуттық орташа белсенділікті немесе 75 минуттық белсенді жаттығуды қабылдауға кеңес береді.

Орташа белсенділікке келесі жаттығулар кіреді:

• жаяу
• би
• көгалдандыру

Жедел жаттығуларға келесі жаттығулар кіреді:

• жүгіру
• велосипедпен жүру
• жүзу

Неден бастайтынымды білмейсіз бе?

Есіңізде болсын

• Созу. Бұлшық еттер мен буындардағы икемділік қимыл-қозғалыс ауқымын арттырады және жарақаттанудан сақтайды.
• Баяу бастаңыз. Жақын жерде жұмсақ серуендеу - бұл жақсы құрылыс материалы. Уақыт өте келе арақашықтықты ұлғайтып көріңіз немесе интервалдарды қосыңыз, өйткені сіз өзіңізді аэробты түрде жақсы сезінесіз.
• күшті> күш жаттығуларын қарастырыңыз. Ауыр салмақты үнемі көтеру бұлшық еттеріңізді сергітеді және көп май жағуға көмектеседі. Егер сіз спортзалға жатсаңыз, жеке жаттықтырушыдан дұрыс форма бойынша кеңестер сұрап көріңіз.

Емдеудің басқа нұсқаларын зерттеңіз

Гормондық дәрі-дәрмектер және хирургиялық емдеу, гистерэктомия сияқты, салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Егер сіз осы нұсқалар туралы алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Қажет болған жағдайда ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектерді қабылдау сияқты басқа емдеу әдістері бар. Ибупрофен (Advil) және напроксен (Aleve) сияқты рецептсіз стероидты емес қабынуға қарсы препараттар етеккір спазмына көмектеседі.

Өмір салтын өзгерту де көмектесе алады. Мысалы, жылы ваннаға бару немесе жылыту жастықшаларын пайдалану сіздің құрысуларыңыз бен ауырсынуды азайтуы мүмкін. Әрдайым жаттығулар сіздің симптомдарыңызды жеңілдетуі мүмкін, бұл сіздің салмақ жоғалтуыңызға көмектеседі.

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер сізде эндометриоз болса және оның салмақтың өсуіне ықпал ететінін сезсеңіз, дәрігерге жазылыңыз. Сізде болған кез-келген қосымша белгілерді ескеріңіз.

Дәрігер емдеудің баламалы нұсқаларын, сондай-ақ өзіңізді жақсы сезінуге және салауатты салмақта болуға көмектесетін өмір салтын өзгерту мәселелерін талқылай алады.

Тамақтану режиміне және жаттығуларға маңызды өзгерістер енгізбес бұрын әрқашан дәрігермен байланысқан жөн. Сіздің дәрігеріңізде қосымша ұсыныстар болуы мүмкін немесе диетолог сияқты маманға жіберілуі мүмкін.