Эфир майлары суықты емдеуге немесе алдын алуға бола ма?

Мазмұны

• Неліктен көріңіз?
• Эфир майларының артықшылықтары
• Артықшылықтары
  
• Зерттеуде не айтылады
• Суыққа эфир майларын қалай қолдануға болады
• Тәуекелдер мен ескертулер
• Тәуекелдер
  
• Суық белгілерді емдеудің дәстүрлі әдістері
• Қазір суықты жеңілдету үшін не істей аласыз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Неліктен көріңіз?

Көптеген адамдар суық тиюдің қасіретін біледі және емдеу жолдарын іздеу үшін жан-жаққа кетеді. Егер сіздің суық дәрі-дәрмектеріңіз жеңілдік бермесе, ауру белгілерін емдеудің балама әдістерін қолданыңыз. Эфир майлары кептелу сияқты симптомдарды емдеп, тіпті суықтың ұзақтығын қысқартуы мүмкін.

Эфир майларының артықшылықтары

Артықшылықтары

1. Эфир майлары дәрі-дәрмектерге балама бола алады.
2. Кейбір майлар ұйықтауға көмектеседі, бұл суық тию қаупін азайтуы мүмкін.
3. Кейбір майлар вирустық инфекцияларды емдеуге көмектеседі, ал басқалары температураны төмендетеді.

Эфир майлары - рецепт бойынша және рецептсіз шығарылатын (OTC) дәрі-дәрмектерге балама. Кейбір эфир майлары ұйықтауға көмектеседі. Ұйқының жеткілікті болуы суықтың алдын алуға көмектеседі.

Зерттеулер көрсеткендей, түнде алты сағаттан аз ұйықтайтын адамдардың суық тию қаупі тәулігіне жеті сағат немесе одан да көп ұйықтайтын адамдарға қарағанда төрт есе көп.

Релаксация мен ұйқыны жақсартатын эфир майларына мыналар жатады:

• лаванда
• түймедақ
• бергамот
• сандал ағашы

Зерттеуде не айтылады

Эфир майлары ғасырлар бойы халықтық дәрі ретінде қолданылғанымен, олардың суық тиюге қарсы тиімділігін қолдайтын көптеген ғылыми зерттеулер жоқ. Кейбір зерттеулер олардың қолданылуын қолдайды.

Біреуі түймедақ эфир майымен буды ингаляциялау суық белгілерді жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті. Мелалейка майының, сондай-ақ шай ағашы майы деп аталатынының, вирусқа қарсы қасиеттері бар екендігі анықталды.

Қатты суық кейде бронхиттің жағымсыз жағдайына айналуы мүмкін. 2010 жылғы шолуға сәйкес эвкалипт майы вирусқа қарсы және микробқа қарсы қасиеттерге ие. Бұл қасиеттер тарихи суықты емдеу үшін қолданылған. Ингаляциялық немесе ауызша эвкалипт майы және оның негізгі компоненті 1,8-цинеол вирустармен және бронхит сияқты тыныс алу проблемаларымен қауіпсіз түрде күресуі мүмкін. Эвкалипт температураны төмендету үшін салқын компресс жасау үшін де қолданылады.

Жалбыз майы табиғи тазартқыш және безгекті төмендететін құрал ретінде қолданылады. Оның құрамында тоқырауды жеңілдетуге көмектесетін жергілікті сүргілердің құрамына кіретін ментол бар. 2003 жылғы in vitro зерттеу жалбыз майының вирустық белсенділігін көрсетті. Ментол сонымен қатар тамақтың ауырсынуын және тыныш жөтелді тыныштандыруға көмектесетін көптеген жөтел тамшыларында қолданылады.

Суыққа эфир майларын қалай қолдануға болады

Ұлттық тұтас ароматерапия қауымдастығы (NAHA) эфир майларын қолданудың бірнеше әдісін ұсынады.

Бумен дем алу эфир майы бар саунаға ұқсайды. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Үлкен ыдысқа немесе қайнаған суға ыдысқа жеті тамшы эфир майын құйыңыз.
• Шатыр жасау үшін тостағанға еңкейіп (он дюйм қашықтықта жүріңіз, әйтпесе бумен күйіп қалуыңыз мүмкін) және басыңызды сүлгімен жабыңыз.
• Көзіңізді жауып, мұрыныңызбен бір уақытта екі минуттан артық дем алыңыз.

Тікелей эфир майларын жұту үшін оларды бөтелкеден иіскеңіз немесе мақта шарикіне немесе орамалға үш тамшыға дейін қосып, дем алыңыз. Сондай-ақ, ұйықтар алдында жастыққа бірнеше тамшы қосуға болады.

Сіздің ваннаңызда босаңсытатын және аз қарқынды тәсілі бар. Бір ас қасық тасымалдаушы майына екі-ден 12 тамшыға дейін араластырыңыз да, қоспаны ваннаға қосыңыз.

Сіз храмдарыңызға сұйылтылған жалбыз майының тамшысын сіңіріп, бас ауруларын жеңілдетуге көмектесе аласыз.

Ароматерапия диффузорлары - эфир майларын ингаляциялаудың тікелей әдісі. Электр және шам диффузорлары жеңіл май дисперсиясын ұсынады; буландырғыштар қарқынды диффузияны қамтамасыз етеді.

Тәуекелдер мен ескертулер

Тәуекелдер

1. Сұйылтылмаған эфир майларын теріңізге жағу күйік немесе тітіркенуді тудыруы мүмкін.
2. Хош иісті көп мөлшерде немесе ұзақ уақыт ішу арқылы айналуы мүмкін.
3. Көптеген эфир майлары балалар үшін қауіпсіз болмауы мүмкін.

Эфир майлары аз дозада қолданылған кезде әдетте қауіпсіз болып табылады, бірақ олар күшті және оларды абайлап қолдану керек. Сіз эфир майларын ішпеуіңіз керек. Эфир майлары теріге сұйылтылмаған күйік, қабыну, қышу және бөртпе тудыруы мүмкін. Тітіркену қаупін азайту үшін эфир майларын тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз:

• жожоба майы
• тәтті бадам майы
• зәйтүн майы
• кокос майы
• жүзім тұқымы майы

Эфир майларын балаларға немесе сәбилерге қолданар алдында дәрігермен немесе білікті ароматерапевтпен кеңескен дұрыс. Балалар үшін NAHA бір унция тасымалдаушы майына үш тамшы эфир майын қолдануды ұсынады. Ересектер үшін NAHA бір унция тасымалдаушы майына 15-30 тамшы эфир майын қолдануды ұсынады.

Жалбыз майын алты жасқа дейінгі балаларға беруге болмайды. 2007 жылғы зерттеуге сәйкес, ментол жас балалардың тыныс алуын тоқтатып, сәбилерде сарғаю пайда болды.

Эфир майларын көп мөлшерде немесе ұзақ уақыт деммен ішу бас айналуды, бас ауруын және жүрек айнуын тудыруы мүмкін.

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе денсаулығыңыз ауыр болса, дәрігермен кеңес алмай эфир майларын қолдануға болмайды.

Суық белгілерді емдеудің дәстүрлі әдістері

Жалпы суықтың белгілі бір емі жоқ. Бұл дегеніңіз, егер сізде суық болса, сіз оны тек өз ағымына жібере аласыз. Эфир майларын қолданумен қатар, сіз белгілеріңізді келесі жолдармен жеңілдете аласыз:

• ацетаминофен немесе ибупрофен безгегі, бас ауруы, аздаған ауырсынулар кезінде
• кептелуді жеңілдететін және мұрын жолдарын тазартатын деконгестант дәрілері
• жұлдыруды және жөтелді тыныштандыру үшін тұзды сумен шаю
• лимон, бал және даршын қосылған ыстық шай, тамақ ауруын басу
• ылғалдандырылатын сұйықтықтар

Егер сіздің анаңыз сізді суық тиген кезде тауық сорпасымен тамақтандырса, ол бір нәрсеге дайын болды. 2000 жылғы зерттеу тауық сорпасының респираторлық инфекциялардың ауырлығын төмендетуге көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін көрсетеді. Тауық сорпасы және басқа жылы сұйықтықтар, мысалы, ыстық шай, тоқырауды босатуға және сусызданудың алдын алуға көмектеседі.

А сәйкес, эхинацея суық тиюдің алдын алып, олардың ұзақтығын қысқартуы мүмкін. Симптомдар пайда болғаннан кейін 24 сағат ішінде қабылданған мырыш пастилкалары суықтың ұзақтығын қысқартуы мүмкін.

Қазір суықты жеңілдету үшін не істей аласыз

Егер суық тиіп қалса, кептелісті жоюға көмектесетін эфир майларын бумен демдеп көріңіз. Сұйықтықты көп ішіп, мүмкіндігінше демалыңыз. Суықтың көп бөлігі бір апта ішінде басылады. Егер сізде ұзаққа созылса немесе сізде тұрақты температура, жөтел немесе тыныс алу қиын болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Болашақта суық тиюдің алдын-алудың ең жақсы әдісі - иммундық жүйені сау ұстау. Сіз мұны теңдестірілген тамақтану, жеткілікті ұйқы және тұрақты жаттығулар жасау арқылы жасай аласыз. Эфир майлары туралы біліп, қажет заттарды сатып алудың уақыты ауырған кезде емес. Симптомдардың алғашқы белгілері пайда болған кезде оларды қолдануға дайын болу үшін қазір барлығын біліп алыңыз. Лаванда, жалбыз, шай ағашы сияқты бірнеше майлардан бастаңыз.