Жамбастың созылуының 5 емдеу әдісі

Мазмұны

• 1. Үйде емдеу
• 2. Дренаж
• 3. Дәрілік заттарды қолдану
• 4. Жаттығулар
• 5. Физиотерапия

Бұлшық еттерін созуды емдеу үйде демалу, мұзды пайдалану және компрессиялық таңғышты қолдану сияқты қарапайым шаралармен жүзеге асырылуы мүмкін. Алайда, ең ауыр жағдайларда дәрі-дәрмектерді қолдану және бірнеше апта бойы физикалық терапиядан өту қажет болуы мүмкін.

Бұлшықет созылу дегеніміз - бұлшықет қатты созылғанда, физикалық жүктеме кезінде, және сол себепті жаттығу залында, мысалы, жарыста немесе футболда болуы мүмкін. Бұл жарақат ауырсынуды және шектеулі қозғалысты тудырады және оның ауырлығына сәйкес 3 түрлі дәрежеге жіктелуі мүмкін. Бұлшықет созылу туралы көбірек біліңіз.

1. Үйде емдеу

Үйде емдеу зардап шеккен аймақты демалдырудан тұрады, сондықтан бұлшық еттер мен буындардың көп мөлшерін қажет етпеу керек, сондықтан жаттығу залына бару және жаттығулар жасау ұсынылмайды, жағдай жақсарған жоқ, дегенмен, абсолютті демалу қажет емес, және күнделікті жұмыстарды, жұмысты және мектепті сақтауға болады.

Сонымен қатар, бұлшықет созылуының алғашқы 48 сағатында немесе ісіну байқалса да, ұсақталған мұзды немесе мұздатылған гель дорбаны зақымданудың жоғарғы жағына күніне 3-4 рет қоюға болады. 48 сағаттан кейін немесе ауаны шығарған кезде, егер жақсару болмаса, сіз оны жылы компрессті 20 минуттай ұстап тұра аласыз.

Егер алғашқы 48 сағаттан кейін аймақ әлі де ісіп кетсе, ыстық компрессияға балама ретінде, сол жерге серпімді таңғыш салуға болады, бұл ісінуді азайтуға көмектеседі.

2. Дренаж

Дренаж аймақ ісінгенде немесе аймақ күлгін болған кезде қызықты болуы мүмкін. Осылайша, опция - бұл лимфа дренажы, оны үйде тарақпен зақымдану арқылы жасауға болады. Егер ауырсыну мен ісіну шапқа жақын болса, тарақты сол бағытта сырғыту керек, ал егер тізеге жақын болса, тарақты тізеге қарай сырғыту керек.

Тағы бір нұсқа - бұл позаның дренажы, ол аяғын көтеруден тұрады, бұл ауытқуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз, мысалы, камфора мен ментолы бар кремдермен немесе майлармен массаж жасай аласыз, бұл симптомдарды жеңілдетуге және ісінумен күресуге көмектеседі.

3. Дәрілік заттарды қолдану

Дәрі-дәрмектерді ортопед дәрігер жамбас бұлшықетінің созылу симптомдары тұрақты болған кезде немесе бұлшықет үзілісі болғанын тексерген кезде көрсетеді. Бұл жағдайларда дәрігер стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды немесе кейбір жағдайларда кортикостероидтық инфильтрацияны қолдануға кеңес бере алады.

4. Жаттығулар

Кейбір жаттығуларды орындау қалпына келтіруге көмектеседі, бұлшықетті қысып, содан кейін шамамен 10 - 20 рет босаңсыту керек, әрдайым баяу және ауыртпалықсыз. Сонымен қатар, бұлшықетті аздап созып, зардап шеккен бұлшықетті аздап созып, ауыртпалықсыз бірнеше секунд ұсынған жөн, және сіз бұл созылуды күн ішінде бірнеше рет жасай аласыз. Аяқтың созылуының бірнеше мысалын тексеріңіз

5. Физиотерапия

Физиотерапия бұлшықет бұзылған кезде ең ауыр жағдайларда көрсетіледі, ал кейбір жаттығулар бұлшықеттерді қалпына келтіруге көмектесетін сабақтарда жасалады. Физиотерапия сабақтары кезінде басқа әдістер де орындалуы мүмкін, мысалы электротерапия, ультрадыбыстық, мысалы, гельмен немесе дәрі-дәрмектермен, лазермен немесе TENS көмегімен жасауға болады.

Физиотерапевт тергеп-тексеру аяқталғаннан кейін емдеу кезінде жасалатын емдеу хаттамасын жеке өзі көрсетуі керек, өйткені бұл жасалуы мүмкін мысал және қажет болған жағдайда өзгертілуі мүмкін.

Келесі бейнені көру арқылы жамбас бұлшық етінің ауыруын емдеуге арналған осы және басқа кеңестерді тексеріңіз: