Спортзалда біреуді масқаралаудың 9 тәсілі

Мазмұны

• «Сіз өте шабытсыз!»
• «Мен сен сияқты болып қалудан қорқамын».
• «Уф, мұны ешкім көргісі келмейді! Мұны киюге болмайды.»
• «Сіз бұл жаңа диетаны қолданып көрдіңіз бе?»
• «Иә, майды/бөксені/жамбасты/қарынмен жұмыс жасаңыз!»
• «Сіз жүгіру жолында жүруден бастауыңыз керек».
• «Мен сіздің сезіміңізді жақсы білемін, мен ұятқа қалдым».
• «Кит». «Майлы». «Жынды». «Қоғамға зиян келтіріңіз».
• үшін шолу

Біз барлық жерде майдың ұяттығын көреміз-«басы жоқ семіздіктер» суреттері бар жаңалықтардан бастап, артық салмақпен ауыратын науқастарды кемсітетін дәрігерлерге дейін, олар тым үлкен деп санайтын адамдарға қорлау карталарын беретін Overweight Haters Ltd. тобына дейін. (Иә, бұл шынымен де болды.)

Содан кейін үлкен адамдар шыдайтын нәзік сезімдер бар: менсінбеушілік, есімді шақыру, плюс өлшемдегі сүйкімді нәрсенің болмауы. Бұл қатыгездік, моральдық бұзылулар және ол көмектеспейді: Зерттеулер көрсеткендей, адамдарды ұятқа қалдыру оларды салмақ жоғалтуға «шабыттандыру» емес, тіпті керісінше әсер етуі мүмкін. (Майлылық сіздің денеңізді бұзуы мүмкін.)

Біз ұялуды ұнатпайтынбыз, оның кез келген түрінде. Және міндетті түрде сотсыз аймақ болуы керек бір жер? Спорт залы. Дегенмен, көптеген әйелдер жаттығу залдарына сәйкес келмейді деп қорқады немесе оларды мазақ етеді деп қорқады.

Спортзалды әрбір дене үшін қауіпсіз орынға айналдыруға көмектесу үшін біз оқырмандардан басқа спортзалға барушылардың өздерін жақсы сезінбейтін пікірлерімен бөлісуді сұрадық.

«Сіз өте шабытсыз!»

Бұл бір қарағанда тегін болып көрінуі мүмкін-басқаларды шабыттандырғысы келмейтін кім? Ал артық салмақ кезінде жаттығу болмауы керек. Бұл мәлімдемеден кейін адамның денесіне негізделген «себеп» болған кезде, тіпті нашар. Үш мысал Джесси Форд, 31, Денвер, КО; Эмили Эриксон, 34, Сиэтл, Вирджиния; және Фернанда Эспиноса, 22, Нью-Йорк, Нью-Йорк, бізге: «Сізге бәрінің сізге қарап тұрғаны маңызды емес» (олар солай ма?); «өйткені сіз салмақ жоғалтпасаңыз да, күн сайын келе бересіз» (мүмкін салмақ жоғалту мақсат емес!); немесе «себебі сіз маған не үшін жаттығу керек екенін еске түсіресіз» (жабыңыз. Қазір.).

«Мен сен сияқты болып қалудан қорқамын».

Ешкім ескерту ертегісі ретінде қарауды қаламайды. Бернсвиллде (МН) тұратын 38 жастағы Нова Ларсон зілтемір көтеріп жатқан кезде колледж жасындағы қыздың оған қалай жақындағанын және оған: «Мен сізге ұқсаудан қорқамын, ренжімеңіз», - деп айтып берді. Бұл қорлаудың анықтамасы. Және қарапайым мағына.

«Уф, мұны ешкім көргісі келмейді! Мұны киюге болмайды.»

Белсенді киім кез келген өлшемдегі қыз үшін шарлау қиын болуы мүмкін. Тым көп теріні көрсетіңіз, сонда сізді слуш деп атауға болады; кең футболкаларды киіңіз, ал сіз жалқаусыз. Бірақ үлкенірек әйелдер күресуге көбірек үміт артады. «Маған ашық түсті жаттығу киімін киюді бұйырды, себебі менің өлшемім адамдарды жинады», - дейді Хатсибургтен келген 26 жастағы Аме Кароли. Миннеаполистегі 32 жастағы Лия Киннидің айтуынша, жаттығу залындағы бейтаныс адам оған өзінің сүйікті денесін құшақтайтын каприсін лақтыруды бұйырды, өйткені тек арық миннилер ғана спандекс жасай алады. - Мм, спортзалға арналған шалбар белгілі бір себептермен тығыз! Кинни дейді. Қорытынды: әркім мысықшаға түсініктеме беруді уайымдамай, өзін жақсы сезінетін нәрсені киюі керек. (Psst... Үлкен өлшемді киімдерді дұрыс жасайтын спорттық киім брендтерін қараңыз.)

«Сіз бұл жаңа диетаны қолданып көрдіңіз бе?»

Қажетсіз диета туралы кеңес әрқашан жаман идея болып табылады, бірақ бұл әсіресе үлкен әйелдерді қорлайды. немесе болмауы мүмкін салмақ жоғалтуға тырысыңыз. Қалай болғанда да, олар жейтін нәрсе сіздің ісіңіз емес. «Менде шақырылмаған диеталар мен жаттығулар туралы кеңестер болды, сондықтан мен санауды жоғалттым», - дейді Кароли, жаттығулар залына кіру дүрбелең шабуылына әкелуі мүмкін.

«Иә, майды/бөксені/жамбасты/қарынмен жұмыс жасаңыз!»

Олар үшін басқа біреудің кемшіліктерін көрсету дөрекі және өте ынталандырмайды. Крис Олсон, 47, Кливлендтен, OH, бір рет айналдыру нұсқаушысы оған ауыр жаттығудан кейін: «Семіз есектен құтылу үшін ертең кездескенше» деп айтты. Ол тек есегін ұнатып қана қоймайды, үлкен рахмет, бірақ бәрі де Victoria's Secret модельіне ұқсағысы келмейді. Әйелдерді өздерінің «проблемалық аймақтарын» шешу үшін жаттығуларды қолдануға шақырудың орнына, біз барлығына өздерінің күшті жақтарын көрсету үшін фитнесті пайдалануымыз керек!

«Сіз жүгіру жолында жүруден бастауыңыз керек».

Әрине, үлкен әйелдер жүреді. Олар сондай-ақ кикбокс, зумба, кроссфит, пауэрлифт, жүгіру, йогамен айналысады және сіз елестете алатын жаттығулардың кез келген түрін жасайды. Ларсон, оның бәсекеге қабілетті fastpitch командасының жұлдызы, оның өлшемі оның спортындағы артықшылығы екенін көрсетеді. (Неліктен басқа әйелдің: «Мен 200 фунт және бұрынғыға қарағанда сымбаттымын» деп айтатынын біліңіз).

«Мен сіздің сезіміңізді жақсы білемін, мен ұятқа қалдым».

Жіңішке масқаралау дұрыс емес. Әйелді сыртқы түріне қарап ұятқа салу да солай. "Достар арық болғаны үшін түсініктемелерге шағымданғанын түсінемін, бірақ шындық, арық деген әдемі болып көрінеді және сіз онымен бірге келетін артықшылықты елемеуге болмайды. Адамдар сізге қызғанышпен қарауы мүмкін, бірақ сіз біз сияқты жеккөрушілікті күндіз -түні алмаңыз », - деп түсіндіреді Нью -Йорктен 26 жастағы Лаура Аронсон. Күрес екі жақта да шынайы. Сіздің күресті басқа біреумен салыстырудың орнына, олардың сезімдерін тыңдауға тырысыңыз.

«Кит». «Майлы». «Жынды». «Қоғамға зиян келтіріңіз».

Біз шын мәнінде қанша әйелді фитнес-залдарда есімімен атағанын естігенде, қатты қорқатынбыз, бірақ көбіне күңіренген түсініктемелерде немесе естіген әңгімелерде. Принстон штатындағы 32 жастағы Тори Августон гимнастикалық егеуқұйрықтардың бір тобы оған «әзілмен» қалай айтқанын есіне алады: «Сен алыстан жақсы көрінесің, бірақ сен жақсылықтан алыссың», - деп қосты бұл түсініктеме оны әлі күнге дейін жылап жіберетінін. Ньюберипорт штатында тұратын 31 жастағы Áine Quimby есінде, бір топ жастар оған: «Майлы қаншықты жүгіре бер, сол жамбастан құтылу үшін бір жыл жүгіру керек!» Қыздардың бұл мінез-құлқы негізінен бұзылады. (Сондай-ақ дұрыс емес: нұсқау және күлу, қарау немесе қатты сыбырлау.)

үшін шолу