Неліктен мен жүктілік кезінде қатты салқын сезінемін?

Мазмұны

• Бұған не себеп болуы мүмкін?
• Төмен қан қысымы
• Анемия
• Гипотиреоз
• Ұйқының болмауы
• Мазасыздық
• Инфекция
• Мен жылыну үшін не істей аламын?
• Төмен қан қысымы
• Анемия
• Гипотиреоз
• Ұйқының болмауы
• Мазасыздық
• Инфекция
• Бөлім

Сіз жүкті болған кезде, сіздің денеңіздің барлық цилиндрлерге қаруы. Гормондар жоғарылайды, жүрек соғысы жиілейді, қанмен қамтамасыз ету ісінеді. Біз енді бастадық.

Осындай ішкі қарбалас жағдайды ескере отырып, көптеген әйелдер жүктілік кезінде, тіпті Миннесотада қаңтар айының ортасында, неге танк үсті мен жанкүйерлерге жететінін түсіну қиын емес.

Олай болса, неге терлеудің орнына қалтырап жатырсың? Жүктілік кезінде салқын сезіну қалыпты жағдай ма?

Болашақ аналар әдетте суықтан гөрі ыстық болады, бірақ салқындау сезімі сізге немесе сіздің балаңызға қатысты ештеңе жоқ дегенді білдірмейді. Ішкі температураны бақылау жүйесі сіздің жүкті денеңіз болып табылатын еңбекқор қозғалтқышты салқындату кезінде өте тиімді болуы мүмкін. Немесе сізде өте емделетін, көбінесе өзін-өзі шектейтін жағдай болуы мүмкін (бұл туралы кейінірек).

Жүктілік кезіндегі кез-келген ауырсыну мен қиялға жол беру оңай екенін білеміз - және сізді таңқалдыратындығыңызды білгендіктен, сізді суық сезінетінін алдын-ала айтқымыз келеді. емес жүктіліктің жоғалуы белгісі.

Сол көрпеге қол жеткізгенде терең дем алыңыз. Жүктіліктің сізді суыққа итермелейтін бірнеше қарапайым емес себептері бар, олардың себептері мен белгілерін білу сізге тыныштық пен мүмкін емделуге бір қадам жақындата алады.

Бұған не себеп болуы мүмкін?

Төмен қан қысымы

Сонымен, сіз өзіңіз ойлағандай, сіз жүкті беспорядок емессіз ыстық жедел сөз бола ма? Бұл сіздің қан қысымыңыз болуы мүмкін.

Кейбір жүкті әйелдердің қан қысымы жоғары болса, кейде қауіпті болып саналады - болашақ аналардың шамамен 10 пайызында қан қысымы төмен немесе көрсеткіш 90/60 немесе одан төмен.

Жүктіліктегі қан қысымының төмендеуі көбінесе сіздің және сіздің дамып келе жатқан балаңыздың қанына жетуге тырысатындықтан, денеңіздің қосымша қан айналымы қажеттілігінен туындайды.

Төмен қан қысымы бар көптеген жүкті әйелдерде симптомдар болмайды, бірақ сіздің денеңіз қан мен оның тіндеріне және ағзаларына қан ағызу үшін көп жұмыс жасағанда, соның ішінде маңызды жатыр мен плацентада сіз салқын, жабысқақ теріні байқай аласыз:

• жүрек айну
• айналуы
• есінен тану
• бұлыңғыр көру
• әлсіз, бірақ жылдам импульс

Егер сіз осы белгілердің кез-келгенін сезсеңіз, дәрігерге барыңыз, өйткені оларды бағалау қажет болады.

Егер сізде қан қысымы төмен болса және өзіңізді жақсы сезінсеңіз, демалыңыз. Сізге ешқандай емдеу қажет болмайды. Американдық жүрек ассоциациясының мәліметтері бойынша, қан қысымы әдетте жүктіліктің 24-ші аптасында қалыпқа келеді.

Анемия

Анемия сіздің денеңізде оттегі тасымалдайтын қызыл қан жасушалары жеткіліксіз болған кезде пайда болады. Сіздің денеңіз оттегімен жұмыс істейтіндіктен, сіз денеңіздің барлық жүйелері үшін, соның ішінде сізді жылытып, салқындататын жүйе үшін қай жерде проблемалы екенін көре аласыз. Америка Құрама Штаттары сияқты дамыған елдерде әйелдер жүктілік кезінде қаназдыққа айналады.

Жүкті әйелдер әсіресе темір тапшылығы анемиясы деп аталатын анемия түріне бейім. Сіздің денеңіз қызыл қан жасушаларын жасау үшін темірді пайдаланады. Жүкті кезіңізде сізге және сіздің балаңызға оттегіге бай қанмен қамтамасыз ету үшін сізге темірден қалыптыдан екі есе көп қажет.

Егер сізде жүктілікке дейінгі күндерден бастап сіздің денеңізде жиналған минерал жеткіліксіз болса (есіңізде болсын, егер тобықтар бөртпелер мен джинсыларда найзағай болмаған болса?) Немесе оны диетадан өткізіп алсаңыз, сіз анемияға айналасыз. Бұл, әсіресе, екінші және үшінші триместрлерде, сіздің балаңыз ашуланшақ болып өскен кезде байқалады.

Шарттың белгілерінің бірі - суық қолдар мен аяқтар. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• әлсіздік сезімі
• бозғылт тері
• тұрақты емес жүрек соғысы
• ентігу

Сіз жүктілік кезінде анемияға мезгіл-мезгіл тексеріліп отырасыз, бірақ кездесу арасында болсаңыз, дәрігерде анемия белгілері бар-жоғын біліп алыңыз.

Гипотиреоз

Гипотиреоз немесе Қалқанша безінің белсенділігі жеткіліксіз, бұл сіздің ағзаңызда қалқанша безінің гормондары жеткіліксіз болатын жағдай. Бұл сіздің денеңізде қалқанша безге шабуыл жасайтын белгілі бір аутоиммунды ауру болса (Хашимото тиреоидиті деп аталса).

Гипотиреоз сонымен қатар сіздің қалқанша безіңізге зақым келген кезде пайда болады (мысалы, радиациядан) және тіпті тамақтану жетіспеушілігі (әсіресе йодтың жетіспеушілігі). Көптеген әйелдерде жүктіліктің ауыр гормондық қажеттіліктері пайда болғанға дейін байқалмайтын жеңіл гипотиреоз бар.

Қалқанша безінің гормондары сіздің балаңыздың миы мен жүйке жүйесінің дамуы үшін өте маңызды. Олар сіздің метаболизміңізді күйдіріп, жүрек соғу жылдамдығын және дене температурасын басқаруға көмектеседі. Бұл гормондар жеткіліксіз болса, сіз:

• суық
• шаршадым
• депрессияға ұшырады
• іш қату

Гипотиреоз барлық жүкті әйелдерге әсер етеді. Егер сізде қандай да бір белгілер болса, дәрігерге хабарлаңыз, сонда сіз тестілеуден өте аласыз.

Ұйқының болмауы

Сіз түнде екі, үш, тіпті бес рет оянасыз ба? Ия, біз таңқалмаймыз. Жүктілік тек түнгі 2-де болғандықтан тоқтамайды, күндіз сізді мазалайтын бел аурулары, күйдіргі және қуықтың жиі үзілуі түнде де болады.

Мұның бәрі тыныш ұйқының лайықты бөлігін алуға мүмкіндік береді - бұл дене температурасын реттеу үшін өте маңызды.

Ұйқының бұзылуы көбінесе жүктіліктің ерте кезеңінде, гормоналды өзгерістердің арқасында, кейінірек жүктілік кезінде, аяқтарыңыздың арасында боулинг добына ұқсас нәрсе тауып, ұйқының ыңғайлы жағдайын табуға тырысады.

Мазасыздық

Біз оны аламыз: босану, содан кейін сіздің өміріңіздің келесі 20 шақты жылын басқа біреудің физикалық, эмоционалдық және қаржылық қажеттіліктерін өзіңізден жоғары қоюға жұмсау - бұл үлкен мәселе. Міне, сондықтан жүктілік мазасыздықты тудыруы мүмкін, ол сіздің денеңіздің күресу немесе ұшу механизмін тісті қозғалысқа келтіре алады.

Сіздің денеңіздің қозғалуына дайын болу үшін қан теріңіз сияқты маңызды емес мүшелерден сіздің жүрегіңіз сияқты маңыздыларға ауысады, бұл сізді суық қалдырады. Мазасыздықтың басқа белгілері:

• жүрек айну
• терлеу
• жарыс жүрек соғысы

2019 зерттеулеріне сәйкес, алаңдаушылық дерлік әсер етеді. 2015 жылғы зерттеуде жүкті әйелдердің көпшілігі алаңдаушылықтың жоғары деңгейлері туралы хабарлады.

Инфекция

Егер сізде салқындатылған сезіммен бірге жалпы аурушаңдық пен енжарлық болса, сіз вирустық немесе бактериялық инфекциямен түсуіңіз мүмкін. Қалтырау іс жүзінде зиянды микробтарға химиялық реакция және сіздің денеңіздің оларға қорғаныс реакциясы.

Сіздің белгілеріңіз инфекцияның қандай түріне байланысты өзгереді (тыныс алу жолдарының инфекциясы кезінде тоқырау, асқазанда жүрек айнуы және т.б.). Егер сізде температура көтерілсе немесе сізді алаңдатса, дәрігеріңізбен хабарласыңыз кез келген сіздің көңіл-күйіңіз туралы себеп.

Мен жылыну үшін не істей аламын?

Төмен қан қысымы

Егер ауыр болмаса, жүктілік кезіндегі төмен қан қысымы емделмейді. Өзіңізді ылғалдандырып, бейімділікте немесе отырған күйден тұрып баяу қозғалу бас айналуды жеңілдетуге және естен танудың алдын алуға көмектеседі.

Анемия

Пренатальды дәрумендердің көпшілігінде темір бар және анемиядан қорғауға көмектеседі, бірақ кейбір әйелдер үшін бұл жеткіліксіз болуы мүмкін.

• Дәрігер темір препаратын тағайындай алады.
• Ауыр жағдайларда сіз тамырға енгізілген темір үшін ауруханаға түсе аласыз.
• Диетадан қажетті барлық темірді алу қиын, бірақ темірге бай тағамдарды майсыз қызыл ет, құс еті және бұршақ сияқты қосуға көмектесе алады.

Гипотиреоз

Гипотиреоз Қалқанша безінің гормонын алмастыратын дәрілермен емделеді. Бұл дәрі-дәрмектер сіз үшін және сіздің балаңыз үшін қауіпсіз, бірақ оларды сіздің пренатальды дәруменіңізбен бір мезгілде қабылдауға болмайды, өйткені витаминдегі минералдар сіздің денеңізге гормонды сіңіруді қиындатады.

Ұйқының болмауы

Ұйқының гигиенасын сақтаңыз:

• Жуынатын бөлмеге түнгі сапарларды шектеу үшін сұйықтықты күндіз ішке қабылдаңыз.
• Егер күйдіргі проблема туғызса, кешкі ас кезінде ащы, қуырылған немесе қышқыл тағамдардан бас тартыңыз.
• Түстен кейін кофеині бар сусындарды ішпеңіз.

Мазасыздық

Сіз үш күндік еңбек туралы ертегі естідіңіз. Сіз жонглерлік жұмыс, отбасылық және қарапайым негізгі математика туралы алаңдап жатқан боларсыз. Біздің ойымыз? Бала көтеру және тәрбиелеу - бұл алаңдаушылық туғызады. Сіздің серіктесіңізбен немесе жақын досыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесу сізге көмектеседі (әсіресе сол жерде болған). Дәрігер сізді кәсіби терапевтерге жібере алады.

Инфекция

Ықтимал инфекцияларды дәрігер бағалауы керек. Сонымен қатар, өзіңізге күтім жасауды машықтаңыз:

• Қосымша демалыңыз.
• Сұйықтықты көп ішіңіз.

Бөлім

Сіз азшылықты құрайтын болсаңыз да, жүктілік кезінде суық болып терлемеңіз. Сіздің жемпірге жетуіңіздің қалыпты себептері бар. Дәрігеріңізбен өзіңізді мазалайтын мәселелер туралы сөйлесіп, қажет болған жағдайда тексеріліп, емделіңіз.

Baby Dove демеушісі