Бауырдың ең жақсы және нашар тағамдары

Мазмұны

• Бауырдың ең жақсы тағамдары
• Бауыр шайлары
• Бауырдың ең нашар тағамдары
• Асыра сілтегеннен кейін не істеу керек?

Іштің ісінуі, бас ауруы және іштің оң жағында ауырсыну сияқты бауыр проблемалары пайда болған жағдайда, мысалы, артишок, брокколи, жемістер мен көкөністер сияқты жеңіл және уытсыздандыратын тағамдарды қолдану ұсынылады.

Бауыр жақсы болмаған кезде қуырылған тағамдар, консервіленген және ендірілген сары ірімшіктер сияқты ауыр және майлы тағамдарды жеуге болмайды, алкогольсіз сусындар немесе алкогольдік сусындардың кез-келген түрін ішуге болмайды.

Бауырдың ең жақсы тағамдары

Бауырға арналған ең жақсы тағам - бұл оның жұмысын жақсартатын және сол органда майдың шөгу қаупін төмендететін тағамдар. Осылайша, бауырға арналған ең жақсы тағамдар:

• Жералмұртөйткені ол бауырдың уыттылығын төмендетуге және холестеринді реттеуге қабілетті;
• Қара және ащы жапырақтары бар көкөністер;
• Брокколи, өйткені бұл майдың жиналуына жол бермейді;
• Жаңғақтар мен каштан, олар омега-3 пен Е дәруменіне бай болғандықтан, бауырдағы майдың тұндыру мүмкіндігін азайтады;
• Зәйтүн майы, өйткені ол антиоксиданттарға бай, бауыр арқылы ферменттердің түзілуін басқара алады және ағзадағы майдың түсуін азайтады;
• Қызылша шырыныөйткені бұл бауырдағы қабыну белгілерін азайтуға және ферменттер өндірісін реттеуге көмектеседі;
• Жемістер мен көкөністеролар сіздің қандағы қант мөлшерін бақылауға және майдың сіңуін төмендетуге көмектеседі.

Күн сайынғы әр тамақ кезінде жемістердің бір бөлігін жеу өте қызықты және ол салаттан және мысалы, тауық еті сияқты 100 грамм майсыз гриль етінен тұруы керек. Диетологтың кеңесін ескере отырып, бауырға арналған тағамды күнделікті тұтыну маңызды, жақсырақ. Бауыр үшін диетаны қалай ұстау керектігін біліңіз.

Сонымен қатар, кокос суы минералды тұздарды толтыруға және денені ылғалдандыруға өте жақсы. Әдетте, табиғи тағамдар бөтелкедегі супермаркеттердегілерге қарағанда дәмді және қоректік.

Бауыр шайлары

Шайларды қолдану бауырды тазартуға көмектеседі, мысалы джурубеба шайы, ошаған шайы және жидек шайы, мысалы, лактон қосылысының болуына байланысты, ас қорытуға көмектесуден басқа, ішке қабылданған майлардың қорытылуына көмектеседі. Бұл дәрілік өсімдіктердің бауырды уытсыздандыруға көмектесетін қасиеттері бар және оларды күнделікті тұтынуға болады.

Бауырды жақсарту үшін жеткілікті мөлшерде тамақ ішу мен шай ішуден басқа, 8 сағат қатарынан ұйықтап, демалу маңызды, бірақ сонымен қатар, күндіз тыныштық пен босаңсуға тырысып, денеге көмектесуге тырысудан аулақ болу керек. мүмкіндігінше тезірек қалпына келтіру. Үйде бауырға арналған дәрі-дәрмектермен емдеудің табиғи әдісі туралы көбірек біліңіз.

Бауырдың ең нашар тағамдары

Бауырға ең зиянды тағамдар - оның жұмысын бұзатын, мысалы қуырылған тағамдар, майға бай тағамдар, дәмдеуіштер, жасанды тұздықтар және өңделген ет, мысалы, ветчина, күркетауық еті, шұжық, шұжық, бекон және басқалар.

Сонымен қатар, алкогольдік сусындарды жиі қабылдау бауырдың қабынуына әкелуі мүмкін, оның жұмысы нашарлайды.

Асыра сілтегеннен кейін не істеу керек?

Іштің немесе бауырдың ісінуін тоқтату үшін маңызды:

• Алкоголь мен кофеинді тұтынудан аулақ болыңыз;
• Қуырылған, майлы және тәтті тағамдарды қабылдаудан аулақ болыңыз
• Суды көп ішіңіз;
• Детоксикация қасиеті бар шай ішіңіз;
• Жемістерді жеңіз;
• Алма, қызылша және лимон сияқты жеңіл және уытсыздандыратын тағамдарды қолданыңыз;
• Көмірсулардың көп мөлшерін жеуге жол бермеңіз.

Сондай-ақ, әл-ауқат пен кебулер сезімін жақсарту үшін дене жаттығуларын жасау маңызды.