Армия Рейнджер мектебін бітірген бірінші ұлттық армия ұлттық гвардиясы Солидермен танысыңыз

Мазмұны

• Армия Рейнджер мектебіне дайындық
• Бағдарламаға кіру үшін не қажет болды
• Рейнджер мектебінің ауыр шындығы
• Менің келесі жеңісім
• үшін шолу

Суреттер: АҚШ армиясы

Мен өскенде, ата -анам біздің бес баламызға үлкен үміт күтті: бәрімізге шет тілін үйренуге, музыкалық аспапта ойнауға және спортпен айналысуға тура келді. Спорт түріне келер болсақ, менің жүзуім жүзу болды. Мен небәрі 7 жасымда бастадым. 12 жасымда мен жыл бойы жарысып, (бір күні) ұлттық болу үшін көп жұмыс жасадым. Мен бұған ешқашан жете алмадым-және мен бірнеше колледжге жүзуге шақырылғаныммен, академиялық шәкіртақы алдым.

Фитнес колледжде оқып жүргенде, мен армияда қызмет еткенде және 29 мен 30 жасымда балаларым болғанға дейін өмірімнің маңызды бөлігі болып қала берді. Көптеген аналар сияқты менің де денсаулығым алғашқы екі жыл бойы артта қалды. Бірақ менің ұлым 2 жасқа толғанда мен АҚШ Ұлттық гвардиясына-АҚШ-тың федералды әскери резервтік құрамына қосыла бастадым. Өздеріңіз ойлағандай, Күзетші жасау үшін сізге бірнеше физикалық дайындық стандарттары сай болуы керек, сондықтан бұл маған қайтадан қалыпқа келу үшін қажет болды. (Қатысты: Әскери диета дегеніміз не? Бұл таңғажайып 3 күндік диета жоспары туралы білу керек)

Жаттығудан өтіп, бірінші лейтенант атанғаннан кейін де мен 10K және жартылай марафондарды жүгіріп, күш жаттығуларымен, әсіресе ауыр көтерумен айналысып, өзімді физикалық тұрғыдан итермелеуді жалғастырдым. Содан кейін, 2014 жылы Армия Рейнджер мектебі өзінің 63 жылдық тарихында алғаш рет әйелдерге есігін айқара ашты.

Армия Рейнджер мектебімен таныс емес адамдар үшін бұл АҚШ армиясындағы жаяу әскердің көшбасшылық мектебі болып саналады. Бағдарлама 62 күннен 5-тен 6 айға дейін созылады және шынайы өмірдегі шайқасты мүмкіндігінше қайталауға тырысады. Бұл сіздің психикалық және физикалық шектеулеріңізді кеңейту үшін салынған. Тренингке қатысатындардың шамамен 67 пайызы тіпті өтпейді.

Бұл статистиканың өзі мені біліктілікке жету үшін қажет нәрсеге ие бола алмадым деп ойлауға жеткілікті болды. Бірақ 2016 жылы, менде осы мектепті сынап көру мүмкіндігі пайда болған кезде, мен оны аяқтауға мүмкіндігім аз болса да, мен оған ату керек екенін білдім.

Армия Рейнджер мектебіне дайындық

Жаттығу бағдарламасына түсу үшін мен екі нәрсені анық білдім: шыдамдылықпен жұмыс істеуім керек және шын мәнінде күшімді шыңдауым керек еді. Мені алда қанша жұмыс күтіп тұрғанын көру үшін мен жаттығусыз бірінші марафоныма жазылдым. Мен 3 сағат 25 минутта аяқтадым, бірақ бапкерім анық айтты: бұл жеткіліксіз болады. Сондықтан мен пауэрлифтингпен айналыса бастадым. Бұл кезде мен ауыр салмақты басатын ыңғайлы орындық болдым, бірақ мен алғаш рет скачать пен өлік көтеру механикасын үйрене бастадым-мен оған бірден ғашық болдым. (Қатысты: Бұл әйел черлидингті пауэрлифтингке ауыстырып, өзінің ең күшті тұлғасын тапты)

Ақырында мен жарысқа қатысып, тіпті американдық рекордтарды да жаңарттым. Бірақ Армия Рейнджер мектебін құру үшін маған екеуі де мықты болу керек еді және епті Осылайша, бес айдың ішінде мен аптасына бірнеше рет ұзақ қашықтыққа жүгіру мен пауэрлифтинг бойынша жаттығулар жасадым. Осы бес айдың соңында мен шеберлігімді соңғы сынақтан өткіздім: мен толық марафонға баратын болдым, содан кейін алты күннен кейін пауэрлифтинг бойынша кездесуге қатысамын. Мен марафонды 3 сағат 45 минутта аяқтадым және пауэрлифтингте 275 фунт, 198 фунт стерлинг және 360 фунт стерлифтинг жасай алдым. Сол кезде мен армиялық рейнджер мектебінің физикалық тестіне дайын екенімді білдім.

Бағдарламаға кіру үшін не қажет болды

Бағдарламаға кіру үшін сізге сәйкес физикалық стандарт қажет. Бір аптаға созылатын емтихан сіздің құрлықта да, суда да өз қабілеттеріңізді тексере отырып, сіздің бағдарламаны бастауға қабілетті екеніңізді анықтайды.

Бастау үшін әрқайсысы екі минуттан аз уақыт ішінде 49 рет итеру мен 59 отыруды (әскери стандарттарға сай) орындау керек. Содан кейін сіз 40 шақырым ішінде бес мильді жүгіруді аяқтап, стандартты түрде алты рет жаттығу жасауыңыз керек. Бұдан өткеннен кейін сіз суда аман қалудың жауынгерлік оқиғасына өтесіз. Толық формада 15 м (шамамен 50 фут) жүзу кезінде сіз жарақат алу қаупі жоғары судағы кедергілерді аяқтауыңыз керек.

Осыдан кейін сіз 12 мильдік жаяу жүруді аяқтауыңыз керек - 50 фунттық жүкті үш сағатқа дейін киіп. Және, әрине, бұл ауыр физикалық міндеттер нашарлайды, өйткені сіз аз ұйқы мен тамақпен жұмыс жасайсыз. Сіз барлық уақытта сіз сияқты шаршап қалған адамдармен сөйлесіп, жұмыс жасайсыз. Тіпті физикалық талаптан гөрі, бұл сіздің психикалық тұрақтылығыңызды сынайды. (Өзіңізді шабыттандырғандай сезінесіз бе? Бұл әскери шабытпен TRX жаттығуын көріңіз)

Мен бірінші аптаны аяқтап, нақты бағдарламаны бастаған төрт -бес әйелдің бірі болдым. Келесі бес айда мен Рейнджер мектебінің Форт Беннинг фазасынан бастап, Тау фазасынан бастап Флорида фазасына дейін барлық үш фазасын бітіру үшін жұмыс істедім. Олардың әрқайсысы сіздің дағдыларыңызды дамытуға және шынайы өмірдегі шайқасқа дайындауға арналған.

Рейнджер мектебінің ауыр шындығы

Физикалық тұрғыда тау кезеңі ең қиын болды. Мен оны қыста өткіздім, бұл қатал ауа райына төтеп беру үшін ауыр пакетті алып жүруді білдіреді. Мен сыртта 10 градус болғанда, тауда, қарда немесе балшықта 125 фунт көтерген кездер болды. Бұл сізді тоздырады, әсіресе сіз күніне небәрі 2500 калория жеп, бірақ одан да көп нәрсені жағатын болсаңыз. (Жаттығулардағы шаршауды жеңудің ғылымға негізделген әдістерін қараңыз.)

Мен сондай -ақ әр кезеңдегі жалғыз әйел болдым. Мен батпақта бір уақытта 10 күн операция жасайтын едім және ешқашан басқа әйелге қарамадым. Тек жігіттердің бірі болу керек. Біраз уақыттан кейін бұл маңызды емес. Барлығы үстелге не әкелгеніңізге қарай бір -бірін бағалайды. Бұл сіздің офицер екеніңізде, армияда 20 жыл қызмет еткеніңізде немесе әскерге алынғаныңызда емес. Мұның бәрі сіз көмектесу үшін не істей аласыз. Сіз өз үлесіңізді қосқанша, сіз еркексіз бе, әйелсіз бе, жас па, кәрі ме, ешкімге маңызды емес сияқты.

Мен соңғы кезеңге жеткенде, олар бізді взвод деңгейінде жұмыс істеуге, басқа взводтармен жұмыс жасауға және адамдарды батпақтарда, кодтық операцияларда және әуедегі операцияларда, соның ішінде тікұшақтар мен ұшақтардан секіруді қоса алғанда, біздің қабілетімізді тексеруге мәжбүр етті. . Сондықтан әртүрлі қозғалатын бөліктер өте көп және біз бұл жағдайда өте аз ұйқымен әскери стандартқа сай жұмыс істейміз деп күткен едік.

Ұлттық гвардия армиясында болғандықтан, менде бұл имитациялық сынақтарға дайындалу үшін ресурстар өте шектеулі болды. Менімен бірге жаттығуға қатысатын басқа адамдар армиядан менден гөрі көбірек левередж беретін аймақтардан келді. Маған бар болғаны өзім жасаған дене шынықтыру және көп жылдық тәжірибем болды. (Қатысты: Ақылмен жүгіру сізге психикалық кедергілерден өтуге қалай көмектеседі)

Бағдарламаға бес ай қалғанда (және мен 39 жасқа толғанына екі ай ғана қалды) мен бітірдім және Ұлттық гвардияның армиялық рейнджері болған бірінші әйел болдым, бұл маған әлі де сену қиын.

Мен тастаймын деп ойлаған кездер көп болды. Бірақ мен өзіммен бірге алып жүретін бір сөйлем бар еді: «Сен мұншаға келмедің, тек қана алысқа келдің». Мен ол жаққа бару үшін барған жұмысымды аяқтағанша бұл соңы емес екенін еске салады.

Менің келесі жеңісім

Рейнджер мектебінің аяқталуы менің өмірімді бірнеше жолмен өзгертті. Менің шешім қабылдау қабілетім мен ойлау процесі қазіргі бөлімдегі адамдар байқағандай өзгерді. Қазір адамдар менің сарбаздарымның арасында күшті, қолбасшылық бар екенін айтады және мен өзімді басқару қабілетім шынымен өскен сияқты сезінемін. Бұл жаттығудың батпақты жерлерді аралап, ауыр салмақты көтеруден әлдеқайда көп екенін түсіндім.

Денеңізді осындай шектен шықсаңыз, сіз ойлағаннан да көп нәрсеге қабілетті екеніңізді түсінесіз. Және бұл сіздің алдыңызға қандай мақсаттар қойғаныңызға қарамастан барлығына қатысты. Армия Рейнджер мектебіне түскіңіз келе ме, немесе сіздің алғашқы 5K -ді жүргізуге дайындық болсын, ешқашан минимуммен шектелмеуді ұмытпаңыз. Сіз жасай алмайтындай сезінсеңіз де, сіз әрқашан тағы бір қадам жасай аласыз. Мұның бәрі сіздің ойыңызды қоюға дайын екеніңізге байланысты.

үшін шолу