ФОМО (

Мазмұны

• Қандай белгілер
• Ықтимал себептері
• FOMO-дан аулақ болу үшін не істеу керек

FOMO - бұл ағылшын тіліндегі қысқартылған сөз «жоғалып кетуден қорқу», бұл португал тілінде «сыртта қалудан қорқу» дегенді білдіреді, және басқа адамдардың не істеп жатқанын білу қажеттілігімен сипатталатын, қызғаныш сезімдерімен, жаңартуды, кешті немесе іс-шараны өткізіп алудан қорқу сезімімен байланысты.

FOMO бар адамдар аяқталады, сондықтан үнемі өздерін әлеуметтік желілерде жаңартып отыруға мұқтаж Facebook, Instagram, Twitter немесе Youtube, мысалы, тіпті түн ортасында, жұмыста немесе тамақтану кезінде және басқа адамдармен араласу.

Бұл мінез-құлықтардың барлығы өмірдің қауіпсіздігіне байланысты туындаған азаптың нәтижесі желіден тыс олар мазасыздықты, стрессті, жаман көңіл-күйді, ыңғайсыздықты немесе тіпті депрессияны тудыруы мүмкін.

Қандай белгілер

FOMO бар адамдарға тән кейбір белгілер:

• Сияқты әлеуметтік желілерге көп уақыт бөліңіз Facebook, Instagram немесе Twitter, үнемі жаңартады жем жаңалықтар;
• Бірдеңені жоғалтып алудан немесе өзімді сезінбей қалудан қорқып, барлық тараптар мен іс-шараларға арналған ұсыныстарды қабылдаңыз;
• Пайдаланыңыз смартфон барлық уақытта, тіпті тамақтану кезінде, жұмыс кезінде немесе көлік жүргізу кезінде;
• Осы сәтте өмір сүрмеңіз және фотосуреттерді әлеуметтік желілерге орналастыру туралы алаңдамаңыз;
• Әлеуметтік желілерде басқа адамдармен жиі салыстыру жасай отырып, қызғаныш пен кемшілікті сезіну;
• Көбінесе жаман көңіл-күйде, ашуланшақтықпен және жалғыз болуды қалайды.

Кейбір жағдайларда FOMO тіпті алаңдаушылыққа, тіпті депрессияға әкелуі мүмкін. Біздің онлайн тестіміз арқылы сіздің мазасыздық деңгейіңізді біліңіз.

Ықтимал себептері

FOMO-да болуы мүмкін себептер адамдардың технологиямен қарым-қатынасының әлі де болса жақында болуы және ұялы телефон мен интернетті шамадан тыс пайдалану болып табылады.

FOMO көбінесе 16 мен 36 жас аралығында кездеседі, бұл әлеуметтік желілер ең көп қолданылатын жас кезеңі.

FOMO-дан аулақ болу үшін не істеу керек

FOMO-дан аулақ болу үшін қабылданатын кейбір стратегиялар мыналардан тұрады: сәттерді әлеуметтік желілерде орналастырудың орнына өмір сүру; айналаңыздағы адамдарға басымдық беру; пайдалануды азайту смартфондар, планшеттер, компьютерлер немесе интернеті бар кез-келген басқа құрылғы; Интернетте контент жариялайтын адамдардың кемелді өмірі болмайтынын және олардың әлеуметтік желілері үшін ең жақсы сәттерді таңдайтынын түсіну.

Қажет болған жағдайда және егер адам FOMO салдарынан мазасызданып немесе өзін нашар сезінсе, психологпен кеңескен жөн.