Шашқа арналған жасыл шай: толық нұсқаулық

Мазмұны

• Көк шай дегеніміз не?
• Жасыл шайдың шашқа пайдасы
• Шаштың түсуіне жол бермейді
• Шаштың өсуіне қолдау көрсетеді
• Қоректік заттардың жеткізілуі жақсарды
• Жасыл шайды шашыңызға қалай қолдануға болады
• Ескерту
• Уыттылық
• Өнімдерді қалай пайдалануға болады
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Жасыл шай ғасырлар бойы қолданылып келеді және әлемдегі ең танымал сусындардың бірі болып табылады.

Барлық дәрі-дәрмектерді емдейтін көптеген компаниялар өнімдеріне жасыл шай қосуды бастады, әсіресе сіздің шашыңызды сау етеді деп сендіреді.

Дегенмен, сіз жасыл шай сіздің шашыңызға шынымен пайда әкеледі ме деп ойлануыңыз мүмкін.

Бұл мақала жасыл шайдың тамыры мен оның сау шашқа тигізетін пайдасын біледі.

Көк шай дегеніміз не?

Шай жапырақтары өсімдіктен келеді Camellia sinensis. Өңдеу әдісіне байланысты шай жапырақтарында жасыл, қара, ақ немесе улонг шайы пайда болуы мүмкін ().

Жасыл шай тотығу мен ашытудың алдын алу үшін кептіру мен күн сәулесінің әсерінен болатын жаңа шай жапырақтарынан жасалады, бұл жасыл шайдың ерекше хош иісіне әкеледі ().

Көк шайдың кейбір түрлері әр түрлі өңдеу әдістеріне ұшырауы мүмкін. Мысалы, матча жасыл шай 90% көлеңке астында отыратын егін жинауға дейінгі шай жапырақтарымен шығарылады, нәтижесінде хош иісі бай және антиоксидант мөлшері жоғарырақ болады (, 3).

Жасыл шайлар антиоксиданттарға бай болуымен жақсы танымал. Жасыл шай құрамындағы антиоксиданттардың көп бөлігі флавонол деп аталатын қосылыстардан, әсіресе катехиндер (,) деп аталады.

Көк шайдағы ең көп және күшті катехин - бұл эпигаллокатечин галлат (EGCG), бұл жүрек ауруы мен онкологиялық аурулардың кейбір түрлерінің қаупінің төмендеуімен байланысты (,,).

Құрамында бай антиоксидант болғандықтан, жасыл шай мен оның сығындылары шаш жоғалтудың алдын алу және шаштың денсаулығын жақсарту сияқты басқа мақсаттарда қолданылады.

Жасыл шай жаңа, кептірілген шай жапырақтарынан жасалады, нәтижесінде антиоксиданттар концентрациясы жоғарылайды, мысалы, эпигаллокатехалин галлаты (EGCG). EGCG жүрек ауруы, қатерлі ісік және шаш жоғалту қаупін төмендетуі мүмкін.

Жасыл шайдың шашқа пайдасы

Жасыл шай көптеген шаш күтімі өнімдеріне оның пайдасы үшін қосылады. Міне, жасыл шайдың шашқа арналған кейбір пайдалы жақтары.

Шаштың түсуіне жол бермейді

Шаштың түсуі бүкіл әлемдегі көптеген ерлер мен әйелдерге әсер етеді және оның стресстен, диетадан, аутоиммунды аурулардан және гормоналды өзгерістерден тұратын әртүрлі себептері бар ().

Андрогенетикалық алопеция деп аталатын гормоналды шаш жоғалту Америка Құрама Штаттарында шамамен 50 миллион ерлер мен 30 миллион әйелдерге әсер етеді.Шындығында, ерлердің 50% -ы және 50 жастан асқан әйелдердің 25% -ы гормондармен байланысты шаш жоғалтуды бастан кешіреді (6,).

Шаштың түсуі кезінде шаштың табиғи өсу циклі өзгереді. Цикл үш фазаны қамтиды - андроген (шаштың өсуі), катаген (өтпелі фаза) және телоген (шаштың түсуі) ().

Екі гормон, тестостерон және дигидротестостерон, шаштың өсу фазасын төмендетіп, шаштың түсуін күшейте алады. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, EGCG бұл гормондардың шашқа әсерін және шаштың түсуін баяулатуы мүмкін ().

Компания қаржыландыратын пилоттық зерттеуде андрогенетикалық алопециясы бар 10 қатысушы 24 апта ішінде Forti5 деп аталатын қоспаны қабылдады. Зерттеудің соңында қатысушылардың 80% -ында шаштың өсуі айтарлықтай жақсарды ().

Алайда, қоспада белгісіз мөлшерде жасыл шай сығындысы, мелатонин, D дәрумені, омега-3, омега-6, бета-ситостерол және соя изофлавондары болды. Сондықтан, жасыл шай сығындысы осы жақсартуларға әкеліп соқтырғанын білу қиын ().

Бір зерттеуде EGCG-ге бай жасыл шайдың жергілікті емін қабылдаған тышқандардың емделмегендерге қарағанда шаштың түсуі едәуір аз болған ().

EGCG тестостеронның әсерінен шаштың түсуін шаштың өсуінің андрогендік фазасын ұзарту және телогендік фазаны бәсеңдету арқылы азайтады ().

Шаштың өсуіне қолдау көрсетеді

Жасыл шай шаштың сау өсуіне және қайта өсуіне қолдау көрсетуі мүмкін.

Бір кішігірім зерттеуде зерттеушілер алопециясы бар үш қатысушының бас терісіне көк шайдан алынған табиғи EGCG сығындысын қосты. 4 күннен кейін қатысушылар шаш өсу белсенділігінің айтарлықтай жоғарылауын байқады ().

EGCG шаш фолликулаларын ынталандыру және терінің және шаш жасушаларының зақымдануын болдырмау арқылы шаш өсуін арттырады (,).

Сонымен қатар, тышқандарда шашты жоғалтуды зерттеу кезінде зерттеушілер жасыл шай сығындысын пайдаланған жануарлардың 33% -ында 6 айдан кейін шаштың өсуі байқалғанын анықтады, ал бақылау тобындағы тышқандар жақсартуларға ұшырамады ().

Алайда, қазіргі уақытта, әсіресе, гормондармен байланысты шаштың түсуіне жол бермейтін адамдарда шаштың өсуіне ықпал ететін жасыл шай шашты емдеудің қаншалықты тез және тиімді екендігі белгісіз.

Қоректік заттардың жеткізілуі жақсарды

Шаштар - бұл тырнақ, тері, шаш және аксессуарлық құрылымдарды қамтитын интегралды жүйе деп аталатын анағұрлым үлкен жүйенің бөлігі. Шындығында, сіздің шашыңыз теріңізден тікелей өседі, одан өсу кезеңінде қан ағымы мен тамақтануды алады ().

15 қатысушыда жүргізілген кішігірім зерттеуде зерттеушілер 12 апта бойы жасыл шай сығындысы бар қоспаларды тұтыну бақылау тобымен салыстырғанда терінің қан ағымы мен оттегінің жеткізілуін 29% -ға арттырғанын анықтады ().

Сол зерттеудегі басқа топта 30 қатысушы 12 апта ішінде 4 кесе (1 литр) көк шай ішті. Бақылау тобымен салыстырғанда, жасыл шай тобы терінің ылғалдануының айтарлықтай жақсарғанын көрсетті ().

Шаштың өсуі көбінесе оттегімен және теріге қоректік заттардың түсуімен байланысты. Шындығында, қан айналымының нашарлығы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан, жасыл шай ішу сіздің басыңызға осы қоректік заттардың көбірек келуін және шаштың өсуін жақсартуы мүмкін (,).

Жасыл шайдың құрамындағы эпигаллокатехалин галлаты (EGCG) шаштың түсуіне жол бермейтін гормондардың белсенділігін тежеп, шаштың фолликулаларын ынталандыру арқылы шаштың өсуіне ықпал етеді.

Жасыл шайды шашыңызға қалай қолдануға болады

Жасыл шай мен жасыл шай сығындысының өсуіне ықпал ететін қасиеттерін ескере отырып, көптеген шаш өнімдері оларды негізгі ингредиент ретінде қамтиды. Сіз оларды Интернеттен немесе көптеген дүкендерден сатып ала аласыз.

Жасыл шайдың шашқа қолданудың бірнеше әдісі:

• Сусабын. Жасыл шай сығындысы бар күнделікті сусабын қолданыңыз. Сусабынның көп бөлігін тамырларыңыз бен бас теріңізге жағып, скрабпен жуыңыз.
• Кондиционер. Шаштың тамырына, біліктеріне және кеңестеріне жасыл шай кондиционері немесе шаш маскасын жағыңыз. 3-10 минутқа немесе өндірушінің нұсқауларында көрсетілген уақытқа қалдырыңыз.
• Үйде шашты шайыңыз. Қайнаған суға 1-2 жасыл шай пакетін қосып, 5 минут бойы тік тұруына рұқсат етіңіз. Салқындағаннан кейін, сұйықтықты душтың соңында шашыңызға жағыңыз.

Сонымен қатар, сіз денеңізді антиоксиданттардың жақсы көзімен қамтамасыз ету үшін күніне 1-2 кесе (240-480 мл) жасыл шай ішуге тырыса аласыз.

Кейбір сусабындар, кондиционерлер және шашқа арналған маскалар жасыл шай немесе жасыл шай сығындысымен жасалады. Жақсы нәтиже алу үшін осы құралдарды шаштың тамырына және бас терісіне жағуды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, антиоксидантты қабылдауды арттыру үшін күн сайын 1-2 кесе (240-480 мл) жасыл шай ішуге болады.

Ескерту

Кейбір зерттеулер жасыл шай ішуді және шаштың өсуіне ықпал ету үшін жасыл шайдан жасалған шашты қолдануды қолдайтынына қарамастан, кейбір маңызды жайттарды есте ұстаған жөн.

Уыттылық

Жасыл шай тұтынуға қауіпсіз болғанымен, көптеген жасыл шай қоспалары мен майларында EGCG мөлшері едәуір көп, бұл бауырдың уыттылығы және асқазанның бұзылуы сияқты маңызды мәселелерге әкелуі мүмкін ().

Жақында жүргізілген шолуда қоспалар мен қайнатылған шайдағы EGCG қауіпсіз қабылдау деңгейі сәйкесінше тәулігіне 338 мг және 704 мг құрайды. Сондықтан айтарлықтай жоғары дозалары бар қоспаларға сақ болыңыз ().

Сондай-ақ, жаңа қоспаны бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Жасыл шайға қатысты көптеген адамдар тәулігіне 3-4 кесеге дейін (710-950 мл) қауіпсіз іше алады.

Өнімдерді қалай пайдалануға болады

Жасыл шайдың шаш өнімдері барлық жерде пайда болады және олардың тиімділігі оларды қалай қолданатындығыңызға байланысты.

Шаш фолликулалары шаштың өсуіне ықпал ету үшін қан ағымы мен тамақтануды алады. Шаш жіпі (білік) шаш фолликуласынан өсіп шыққаннан кейін, ол қоректік заттармен қамтамасыз етілмейді ().

Сондықтан жасыл шай ішу сізде бар шаштың беріктігіне әсер етпейді. Бұл шаш фолликуласында пайда болатын жаңа шаштарға ғана әсер етеді. Шаштың белгілі бір құралдары шаштың жіптерін ылғалдандырып, нәрлендіре алатынымен, олардың өсуіне себеп болмайды ().

Егер сіз шаш маскасын немесе сусабын қолдансаңыз, оны тамырға және бас терісіне жағуды ұмытпаңыз, бұл өнімнің шаш фолликулаларына жетуіне көмектеседі. Сондай-ақ, тамырларға зиян келтірмеу үшін сусабын қолданған кезде шашты жұмсақ скрабпен тазартуды ұмытпаңыз.

Көптеген адамдар тәулігіне 3-4 шыныаяқтан (710-950 мл) жасыл шайға дейін рахаттана алады, бірақ сіз жасыл шай қоспаларын ішпес бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесуіңіз керек. Сонымен қатар, жақсы нәтижеге жету үшін жасыл шай шашты бас терісіне және тамырыңызға қосыңыз.

Төменгі жол

Жасыл шай - антиоксидантқа бай, бүкіл әлемде сусын.

Оны ішу және құрамында шаш өнімдерін қолдану шаш жоғалту қаупін азайтуы, тіпті шаштың өсуіне ықпал етуі мүмкін.

Шаштан жасалған жасыл шайдың көптеген өнімдері дүкендерде немесе Интернетте бар, бірақ жақсы нәтижеге жету үшін оларды бас терісіне және тамырларға жағыңыз. Сондай-ақ, шашты сусабынмен жуып, кондиционерлегеннен кейін қайнатылған жасыл шаймен шашты шайып тастауға болады.

Егер сіз жасыл шай ішуді жөн санасаңыз, күніне 3-4 кеседен (710-950 мл) дейін қауіпсіз тамақтануға болады.