Гинофобия: не білуіңіз керек

Мазмұны

• Гинофобия дегеніміз не?
• Гинофобияның белгілері қандай?
• Адамда гинофобия дамуына не себеп болады?
• Сіз дәрігерге көрінуіңіз керек пе?
• Гинофобия қалай емделеді?
• Экспозиция терапиясы
• Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT)
• Дәрі-дәрмектер
• Гинофобияның көрінісі қандай?

Гинофобия дегеніміз не?

Әйелдерден қорқуды гинофобия деп атайды. Тарихшылар бұл термин ер адамдарға әйелдердің қорлануынан қорқатын қорқынышты анықтауға, дәлірек айтсақ, эмуляциямен байланысты болды деп айтады. Эмакуляция дегеніміз - ер адамды өзінің еркектілігінен немесе еркектік болмысынан айыру. Басқаша айтқанда, өзін әлсіз сезіну немесе «еркек» емес.

Мисогыны немесе әйелдерге деген өшпенділік - бұл ер адамның әйелді қорлауынан қорқуынан туындайтын тағы бір тіркес. Misogyny-ге қарама-қайшы - ер адамдарға деген жеккөрушілікті білдіретін бұрыс түсінік. Гинофобия ерлерге де, әйелдерге де әсер етуі мүмкін.

Гинофобияның белгілері қандай?

Гинофобия белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• әйелдерді көргенде немесе ойлағанда бірден, қатты қорқыныш немесе алаңдаушылық немесе қорқыныш
• сіздің әйелдерден қорқуыңыз негізсіз немесе асыра айтылған, бірақ қорқынышты басқару мүмкін емес деген түсінік
• әйел сізге физикалық жақындаған сайын күшейе түседі
• саналы түрде әйелдерден немесе сіз әйелдерді көруге болатын оқиғалардан аулақ болу; немесе сіз әйелдерді көрген жағдайда қатты қорқыныш немесе қорқыныш сезінесіз
• күнделікті іс-әрекеттерді орындау қиын, өйткені сіз әйелдерден қорқасыз
• сіздің қорқынышыңыздың физикалық көріністері, мысалы, кеудедегі тығыздық, терлеу, жүрек соғысы немесе тыныс алудың қиындауы
• Сіз әйелдердің жанында болғанда немесе әйелдер туралы ойланғанда, ашуланшақ асқазан, бас айналу немесе әлсіздік

Балаларда гинофобия жабысып, жылап немесе еркек ата-анасынан бас тартуға немесе әйелге жақындаудан басталады.

Адамда гинофобия дамуына не себеп болады?

Гинофобия - бұл белгілі бір фобия, өйткені оған бір нәрсе туралы төтенше және иррационалды қорқыныш кіреді - бұл жағдайда әйелдер - көп жағдайда қауіпті емес, бірақ бәрібір мазасыздық пен аулақ жүріс-тұрысты қоздыруға қабілетті. Басқа ерекше фобиялар сияқты, гинофобия созылмалы болып табылады және сіздің жұмысыңызды, біліміңізді, күнделікті іс-әрекеттеріңізді және әлеуметтік өміріңізді сақтау қабілетіңізді айтарлықтай нашарлатады.

Сарапшылар гинофобияға не себеп болатындығын білмейді. Мүмкін себептерге мыналар жатады:

• психикалық немесе физикалық зорлық-зомбылық, немқұрайлылық, зорлау, физикалық қысым көрсету немесе сексуалдық қысым көрсету сияқты әйелдермен болған жаман тәжірибелер
• сіздің генетикаңыз бен қоршаған ортаңыз, оның ішінде ата-анаңыздан немесе айналаңыздағы адамдардан алынған мінез-құлық
• ми жұмысының өзгеруі

Кейбір адамдар басқаларға қарағанда гинофобияға бейім. Гинофобияны дамыту ықтималдығына мыналар жатады:

• жас адамдар, өйткені көптеген фобиялар, соның ішінде гинофобия - ерте балалық шақта, көбінесе 10 жаста пайда болады
• фобиямен немесе мазасыздықпен ауыратын отбасы мүшелері (сіз білген немесе мұра еткен)
• басқа адамдарға қарағанда сезімтал, ингибирленген немесе жағымсыз, жеке тұлға немесе темперамент
• әйелдермен болған жағымсыз тәжірибе
• досыңыздан, отбасы мүшелеріңізден немесе тіпті бейтаныс әйелден болған жағымсыз тәжірибе туралы айтып беру немесе оқу

Сіз дәрігерге көрінуіңіз керек пе?

Гинофобия, әдетте, жеке тұлға ретінде танылуы мүмкін. Алайда, әйелдердің фобиясы сіздің өміріңіздегі үлкен кедергіге айналуы мүмкін. Егер сіздің гинофобияңыз сізді мазасыздандыратын болса, дәрігерге көріну керек:

• сіздің жұмысыңызға немесе мектептің үлгеріміне теріс әсер етеді
• сіздің әлеуметтік қатынастарыңызға немесе әлеуметтік болу қабілетіңізге кедергі келтіреді
• күнделікті басқа әрекеттерді орындау қабілетіңізді төмендетеді

Сіздің дәрігеріңіз мамандандырылған емделу үшін сізді психикалық денсаулық сақтау мекемесіне жіберуі мүмкін.

Гинофобияның күдікті жағдайлары әсіресе балаларда тез арада шешілуі керек. Кейде балалар қорқыныштан асып кетеді. Гинофобия баланың жасы келгенде қоғамда жұмыс істеу қабілетін едәуір төмендетуі мүмкін болғандықтан, олардың қорқынышын мүмкіндігінше кәсіби медициналық көмекке жүгіну керек.

Сіз өзіңіздің дәрігеріңізден гинофобияны тексеруді сұрай аласыз. Олар сізбен сіздің белгілеріңіз туралы сөйлесіп, медициналық, психиатриялық және әлеуметтік тарихыңызды еске түсіруді сұрайды. Дәрігер сіздің алаңдаушылығыңызға әкелетін кез-келген физикалық проблемаларды болдырмауға кеңес береді. Егер олар сізде гинофобия немесе басқа мазасыздық бар деп ойласа, дәрігер сізге нақты емделу үшін психикалық денсаулық сақтау провайдеріне жүгінеді.

Гинофобия қалай емделеді?

Гинофобиямен ауыратындардың көпшілігі емделуді сеанс түрінде алады. Гинофобия, ең алдымен, психотерапиямен емделеді, оны «ток-терапия» деп те атайды. Экспозиция терапиясы және мінез-құлық терапиясы - бұл гинофобияны емдеу үшін қолданылатын психотерапияның ең көп таралған екі түрі. Дәрі-дәрмек гинофобияны емдеу жоспарының бөлігі ретінде де қолданылуы мүмкін.

Экспозиция терапиясы

Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды қалай өзгерту керектігін біліп, әйелдерге қалай жауап беруіңізді өзгерте аласыз. Бұған экспозициялық терапия көмектеседі. Экспозициялық терапия кезінде сіздің терапевт сізді әйелдермен байланысты нәрселерге біртіндеп және бірнеше рет ашады. Емдеудің соңында сіз шынайы өмірге немесе әйелге тап боласыз.

Арттыру қаупі әйелдерден қорқуға байланысты ойларыңызды, сезімдеріңізді және түйсіктеріңізді жеңуге көмектеседі. Емдеудің үлгі жоспары сіздің терапевтке алдымен әйелдердің суреттерін көрсетуі мүмкін. Содан кейін сіздің терапевт сізге әйелдердің дыбыстық жазбаларын тыңдауға мәжбүр болады. Соңында сіздің терапевт сізге әйелдер туралы бейнелерді көрсетеді. Осыдан кейін сіздің терапевт сізді бейтарап кеңістікте, мысалы, далада сияқты, шынайы өмірдегі әйелге біртіндеп жүгінуге мәжбүр етеді.

Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT)

Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) экспозицияны және басқа терапиялық әдістерді біріктіріп, сізге әйелдерден қорқуды көрудің және жеңудің әртүрлі тәсілдерін үйретеді. КБТ кейбір аспектілері мыналарды үйренуді қамтиды:

• сіздің фобияңызға басқаша қарау
• сіздің фобияңызға байланысты дене сезіміне қарсы тұрыңыз
• сіздің фобияңыздың өміріңізге әсерін эмоционалды түрде шешіңіз

CBT сессияларынан шыққаннан кейін сіз өзіңізді сенімді сезінуіңіз керек, өйткені сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді олардан жалықпаудың орнына біршама шеберлікке ие боласыз.

Дәрі-дәрмектер

Әдетте психотерапияның өзі гинофобияны емдеуде өте жақсы. Алайда кейде сіздің мазасыздық сезімін немесе гинофобиямен байланысты дүрбелең шабуылын төмендетуге арналған дәрі-дәрмектерді қолдану пайдалы болуы мүмкін. Мұндай медиацияны қалпына келтіруді тездету үшін емдеу басталған кезде ғана қолдану керек.

Сондай-ақ, сіз бұл дәрі-дәрмектерді сирек, қысқа мерзімді қолдана аласыз. Мысалы, әйелдерден қорқу сізге маңызды нәрсені істеуге кедергі келтіретін жағдайларда, мысалы, әйелден медициналық көмек алу немесе жедел жәрдем бөліміне бару.

Гинофобияны емдеу үшін қолданылатын дәрілерге мыналар жатады:

• Бета блокаторлар: Бета блокаторлары адреналиннің ағзаға әсерін басқарады. Денедегі мазасыздықты сезінген кезде адреналин көбейеді, бұл ыңғайсыз және кейде зиянды физикалық проблемаларға, жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының жоғарылауына, жүрек соғысы, дірілдеген дауыс пен аяқ-қолдарға әкелуі мүмкін.
• Седативтер: Бензодиазепиндер сіздің мазасыздықты азайту арқылы денеңізді тыныштандыруға көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектер өте тәуелді және оларды сақтықпен қолдану керек. Егер сізде бұрын алкоголь немесе есірткіге тәуелділік болса, бензодиазепиндер қабылдаудан аулақ болыңыз.

Гинофобияның көрінісі қандай?

Гинофобия сіздің өміріңіздің сапасына айтарлықтай теріс әсер етуі мүмкін. Гинофобияның ықтимал асқынулары әлеуметтік оқшаулауды, көңіл-күйдің бұзылуын, есірткіні асыра пайдалануды және суицидтік ойлар мен әрекеттерді қамтиды.

Сізге қажет болса көмек сұрау өте маңызды. Егер сіздің балаларыңызда сіздің фобияңыз болса немесе сізге әсер етсе, бұл одан да маңызды. Дұрыс емдеу сізге мазасыздықты азайтуға және өміріңізді қалыпты жағдайда өткізуге көмектеседі. Қалпына келтіру сәтінің кілті - сіздің гинофобия белгілерін сақтауға арналған емдеу жоспарыңызды жалғастыру.