Фиджеттен гөрі: шаштың тарылуы бұзылған

Мазмұны

• Менің іске асырылуым
• Трихотилломания дегеніміз не?
• Менің триггерлерім
• Қатал цикл
• Неліктен тарту керек?
• Көмек сұрау
• Емдеуді табу
• Шарттарға келу
• Алға жылжу

Менің іске асырылуым

14 жасымда мен таңдаулы орта мектепте бастадым. Әрқашан математиканы жақсы көретіндіктен мен Алгебра II + -ге оқуға түстім, онда менің еріксіз батып кетуім анық болды. Жаңа семестрдегі ең жаман сәт, шамамен он жыл өткен соң, өткір рельефте тұр.

Мен емтихан тапсырып, картоннан «сынақ шатырларының» арасына жасырынуды болдырмас үшін (сенімді атмосфера бұзылады) түсіп едім, шашым айналамдағы снежиндердей болып кетті. Мен бірінші рет стресстен және мазасыздықтан шашымды жіппен тартып шығарғаным есімде. Сынақ аяқталған кезде менің парағымда үш сұрақ жауапсыз қалды және менің үстелім мен еденге кіретін шаштың көрінетін қабаты болды. Мен шатасып, оны тез арада алып тастадым.

Мен бұған дейін бұл әдетті ешқашан сезбеген едім, және бұл таңқаларлық диагнозды шешуде сынақтың қаншалықты маңызды болатынын білмедім: трихотилломания.

Трихотилломания дегеніміз не?

Майо клиникасы анықтаған трихотилломания (трих) - бұл «тоқтап қалуға қарамастан, шашты бас теріңізден, қастарыңыздан немесе денеңіздің басқа бөліктерінен алып тастауға шақыратын, қайталанбайтын психикалық ауру».

Бағалаулар бойынша адамдардың 0,5 - 3 пайызы белгілі бір уақытта трихпен кездеседі. Бірақ бұл қиын болжам: белгілер жоғалуы және оралуы белгілі, қоғам еркектердегі шаш жоғалтуды көбірек қабылдайды, және ұялу, негізсіз, аз мәлімет береді.

Менің триггерлерім

Әдетте, шашты тарту мазасыздық пен стресстен туындайды. Мен қазір бірнеше нәрсені бұрап жүрдім, өйткені дәл қазір теру керек нәрсені таңдадым, бұл мен үшін қалыпты жағдай.

Колледждегі эсселер мен үшін әрқашан екіталай болды, өйткені олар мені ең осал жерінде қалдырды және күлкілі сабақтарға алып келді. Мен оларды жазуды жек көрдім, сондықтан оларды қоймадым. Мен стресстен арылуға дайын едім. Бірде, екінші курста, мен бір қолыммен қатты жаза бастадым, ал екінші қолыммен тартып отырдым. Мен өзімді жайсыз сезініп, жеңіліске ұшырадым, бірақ бұл менің емес.

Қатал цикл

Мен орта мектепті бітірген кезде шашым сау болып жарқырады. Серпімді, жуан және жібектей, бұл менің тәжім болатын. Келесі үш жыл ішінде менің біркелкі емес, сирек кездесетін жерлеріме қарсы тұру үшін мені қысқа шаштараз етуге тура келді. Веб-сайттарда көбінесе трихы бар адамдар әрдайым нервтерді басып тұратын шаштың түсуін жасыру үшін кез-келген шамада жүреді деп айтады. Әлбетте. Сіз емес пе?

Трих - бұл күрделі мазасыздық. Сіз тартыңыз, өйткені сіз уайымдайсыз және сіз тартылуды тоқтата алмайтындықтан уайымдайсыз. Трихы бар кейбір адамдар шаштың едәуір үлкен бөлігін жоғалту арқылы кең таралуды басынан өткізеді. Бірнеше жыл бойы менің оң жақ құлағымның артына бірнеше дюйм жасырған кішкентай таз болды. Дақ әлі күнге дейін жанасуға сезімтал, менің жарақатымның көлеңкесі.

Неліктен тарту керек?

Неліктен тартатынымызды сипаттау қиын. Біздің миымыз бұл алаңдаушылықтың орнын толтырады деп ойлайды. Қанағаттанарлық, жаңа жартылай лақтырылған жеңілдік. Менің шашым әртүрлі құрылымға ие, және мен бұдырлы өрілген жіптерді тартар едім, өйткені олар басқаларға мүлдем сәйкес келмейтін еді, өйткені мен бұралған жетілдіруге ұмтылғандай едім.

Кейбір ғалымдар трихты обсессивті компульсивті бұзылумен (OCD) байланысты деп сипаттайды. Олардың екеуіне де «қайталанатын обсессивті және / немесе компульсивті ойлар мен әрекеттер» қатысады және екеуі де мидағы теңгерімсіз химиялық заттар әсер етеді. Бұл мен үшін өте маңызды. Трихы бар адамдар біздің іс-әрекеттеріміздің қаншалықты мағынасыз екендігіне қатты таңғалады, бірақ бұл бізді тоқтатуға жеткіліксіз.

Шынында да, трих біздің жоғары уайымымызға қалай әрекет ететінімізді ғана атайды. Көптеген адамдар бұл туралы білмейді де, ем іздегенге дейін жылдар өтуде. Бірінші қадам әрқашан бірінші кезекте тартқаныңызды байқайды.

Көмек сұрау

Өзін-өзі тану - көптеген жоғары сынып оқушыларының күші емес, ал мен еш айырмашылығым жоқ еді. Менің достарым тамақтанудың бұзылуымен және депрессиямен күресіп, рецепттерді өздерінің әл-ауқатымен теңестірді.

Интернеттегі трих туралы оқыдым, бірақ ата-анам жұмыстан шығарды. Олар менің бос жүргенімнен гөрі үлкен проблемаларды шешті. Мазасыздық кең таралған мәселе сияқты болмады. Маған емделуге болатын сияқты көрінбеді.

Емдеуді табу

Колледжде мен алаңдаушылық туралы мамандар туралы білгеннен кейін терапияға жүгінер едім. Мен қоқыстан бір үйінді шашқан сайын ғаламды қарғаудан гөрі мағыналы нұсқаларым бар екенін түсіну үшін менде жеткілікті білім болды. Чикаго қаласының орталығындағы әйнек қабырғалы, биік ғимаратта терапияға бару көбінесе жеңіл сыныптың жүктелуіне (уақыт бөлуге) және өзгеруге деген талпыныспен байланысты болды.

Айналмалы сақиналар, бисерден жасалған білезіктер, қолыңызда отыру, ауыстырғыштар - зиянды мінез-құлықты ауыстырудың ұсынылған әдістері маған шексіз және мүлдем қызықтырмайтын болды. Мені және психологты мазасыздандыру негізгі мәселе болды, бірақ оның алдында есеп беру мені тура және тар ұстады. Нәтижесінде сессиялар тым қымбатқа түсіп, шетелде оқу менің апта сайынғы әдетімді бұзды. Бір жылдан астам уақыт ем іздемеймін.

Шарттарға келу

Маған қазір трих ыңғайлы. Алты жыл бұрын досымнан «трихотилломания» деп қатты айтқан кезде, ол мені сұрағанда: «Сіз жай ғана па едіңіз? жейді сенің шашың?» Он алты жасар мен түсініктемеден сүріндім: «Жоқ. Қараңызшы, менде бұл нәрсе бар, трихотилломания және онымен адамдар шаштарын еріндері мен бетіне шығарады. Бұл үйреншікті әдет ... Мен оны жемеймін ... бұл өрескел болар еді ».

Бұл сәт құбылмалы сәт болды. Рас, кейбір трихи адамдар өздерінің жіптерін беті мен ерніне қарсы жүргізеді. Менде бұған түсінік жоқ. Менің хабардар болуым бұл жағдайды біржола жоғалтуға мәжбүр етті.

Бірақ мен трихке қатысты көптеген тенденцияларыма көңіл бөлуді доғардым. Олар енді менің өзіндік имиджімді анықтамайды. Мен оларды жасыратын нәрсе ретінде көрмеймін, немесе олар ұятты түрде де шабыттандырмайды. Мұның бір бөлігі колледжде білім алуға байланысты, бірақ мен оны негізінен терапияға оралумен байланыстырамын.

Сейсенбі күні түнде мен қол жетімді психологпен кездесемін. Ол маған трихты адал және ойластырылған түрде шешуге көмектеседі. Оның тәжірибесі әдемілікпен бірге жүреді. Менің тұжырымым - өзім. Мен ешқашан сәйкес келмейтін идеяға итермелемеймін, сондықтан мен трих белгілерін қазір оңай жеңе аламын. Менде мазасыздық туралы рецепт бар, мен триггерлерімді және қиын кезеңдерді қалай тиімді өту керектігін білемін.

Алға жылжу

Осыған ұқсас нәрсені біреуге түсіндіру әлі қиын. Қоғамдық қолайсыздық адамдарды сұрақтарын өздеріне қалдыруға мәжбүр етеді. Неліктен сізді басқа әдеттермен алаңдата алмайтындығыңызды қалай түсіндіресіз? Бұл қорқынышты. Мен трихты «менің миым жасайтын ерекше нәрсе» деп түсіндіремін.

Кейде тітіркендіргіш болады және адамды өзін-өзі саналы ете алады, бірақ саналылық пен өзін-өзі кешіру - бұл күрестің жартысы. Мен бұл трих - бұл өзін-өзі диагностикалау оңай, сондықтан көп нәрсе болмаған кезде.

Трихпен ауыратындардың бәрі бірдей емдеуді қажет етпейді немесе қаламайды. Жағдай әр түрлі дәрежеде көрінеді. Егер сізде трих болса, мен ұсына алатын ең маңызды кеңес - бұл ұялудан аулақ болу және оның тұрақты емес екенін білу. Біз А типі бар адамдар болуға бейімбіз, сондықтан өзіңізге тым ауыр болмаңыз. Сіз жақсы жұмыс істеп жатырсыз.