Ауыр металдардан тазартатын диета

Мазмұны

• Ауыр металмен уланудың белгілері
• Ауыр металдың әсеріне жақсы және жаман тағамдар
• Тамақтану
• Бас тартуға болатын тағамдар
• Бұл жағдайға болжам

Ауыр металдармен улану дегеніміз не?

Ауыр металдармен улану - бұл сіздің денеңізде әртүрлі ауыр металдардың жиналуы. Қоршаған орта мен өндірістік факторлар сізді күн сайын ауыр металдардың көп мөлшеріне ұшыратады, соның ішінде сіз тамақтанатын тағамдар мен тыныс алатын ауа.

Бұл металдардың кейбіреулері - мысалы, мырыш, мыс және темір - аз мөлшерде сізге пайдалы. Бірақ шамадан тыс әсер ауыр металмен улануға әкелуі мүмкін, мысалы, Вилсон ауруында болады. Бұл өлімге әкелуі мүмкін.

Сіздің әсер ету деңгейіңізге байланысты, дәрігердің бақылауымен көктамыр ішіне енгізілген дәрі-дәрмектер бұл токсиндерді кетіре алады. Бұл дәрі-дәрмектер металдармен байланысады, бұл процесс хелат деп аталады. Сіз дәрігер металдардың уыттылығын өлшеу үшін қаныңызды, зәріңізді және шашыңызды тексеріп көресіз.

Хелатациядан басқа, сіз «ауыр металл детоксы» сияқты табиғи қосымша терапияны қарастыра аласыз. Алайда, бұл емдеу әдістерінің көпшілігі зерттеулермен қамтамасыз етілмеген. Металлды денеңізден шығаруға көмектесетін электрді тартатын тағамдарды қосатын кейбір диеталық нұсқалар бар.

Ауыр металмен уланудың белгілері

Металдарға ұзақ уақыт әсер ету улы болуы мүмкін, бұл бас ауырудан органның зақымдалуына дейінгі зиянды жанама әсерлерді тудырады. Егер сізде ауыр металға уыттылық болса, медициналық көмекке жүгінгеніңіз өте маңызды.

Ауыр металдың уыттылық белгілері сіз артық металдың түріне байланысты өзгереді. Сынап, қорғасын, мышьяк және кадмий - көп қолданылатын металдардың бірі.

Осы металдарға байланысты өткір белгілерге мыналар жатады:

• бас ауруы
• іштің ауыруы және тырысу
• жүрек айну
• құсу
• диарея
• шаршау
• тыныс алудың қиындауы

Ауыр металдардан созылмалы уланудың анағұрлым ауыр жағдайларында сіз келесі белгілерді сезінесіз:

• жану және шаншу сезімдері
• созылмалы инфекциялар
• ми тұманы
• көрудің бұзылуы
• ұйқысыздық
• паралич

Ауыр металдың әсеріне жақсы және жаман тағамдар

Көптеген адамдар өз жүйесінде ауыр металдардың жиналуына тамақтанудың арқасында ие болады. Кейбір зерттеулер кейбір тағамдардан бас тарту арқылы осы токсиндердің шамадан тыс әсерін болдырмауға болатындығын көрсетеді. Жүйеден ауыр металдарды шығаратын басқа тағамдарды жеу де көмектесе алады.

Зерттеуді қарастырайық.

Тамақтану

Кейбір тағамдар сіздің денеңізден ауыр металдарды кетіру арқылы детоксикацияға көмектеседі. және оларды ас қорыту процесінде алып тастаңыз.

Витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды жеу ауыр металдар әсер ететіндерге қорғаныс әсерін тигізуі мүмкін.

Детокс-детальды ауыр металдарға мыналар жатады:

• кинза
• сарымсақ
• жабайы көкжидек
• лимон суы
• спирулина
• хлорелла
• арпа шөбінің шырын ұнтағы
• Атлантикалық құлақ
• карри
• көк шай
• қызанақ
• пробиотиктер

Сондай-ақ, егер сіз күн сайын ұсынылатын дәрумендерді қабылдамасаңыз, онда қоспалар қабылдауды қарастырыңыз.

В, В-6 және С дәрумендерінің жетіспеушілігі ауыр металдарға төзімділіктің төмендеуі және уыттылықты жеңілдетеді. С дәрумені темірге хелаттық әсер ететіні туралы хабарланды. Жануарларға жүргізілген бір зерттеуде В-1 қоспалары темірдің деңгейін төмендететіні көрсетілген.

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы дәрі-дәрмектер сияқты қоспалардың тазалығын немесе сапасын бақыламайды. Қоспаны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз, ол сіз қабылдаған дәрі-дәрмектермен әсер етпейтіндігіне көз жеткізіңіз.

Бас тартуға болатын тағамдар

Тиімді ауыр металл детоксы пайдалы жемістер мен көкөністерден тұрады. Ауыр металдармен уланудың әсерін азайту немесе оның алдын алу үшін сіз диетадан кейбір тағамдарды алып тастауыңыз керек.

Бұл әсіресе өңделген тағамдар мен артық майларға қатысты. Бұл тағамдардың минималды тағамдық құндылығы бар және детокс процесін баяулатады. Себебі майлар сіз жойғыңыз келетін зиянды заттарды сіңіруге бейім.

Ауыр металды детокс-диетаны шектеу немесе болдырмау үшін кейбір тағамдарға мыналар кіреді:

• күріш (қоңыр күріш, дәлірек айтқанда), өйткені оның құрамында мышьяк жиі кездеседі
• кейбір балықтар, мысалы, үлкен және ұзақ өмір сүретін балықтар, өйткені олардың құрамында сынап көп
• алкоголь
• бейорганикалық тағамдар

Бұл жағдайға болжам

Ауыр металдан улану бірқатар зиянды жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер емделмеген болса, бұл өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Кез-келген ұсынылған медициналық емдеуді орындаңыз. Диетаның өзгеруі ауыр металдың артық әсерінен қалай қорғай алатыны туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Денеден металдың уыттылығын кетіру және тазарту үшін уақыт қажет, бірақ бұл мүмкін. Ауыр металдардан тазартатын диетаға қатыспас бұрын, дәрігермен немесе диетологпен кеңесіп, өз мүмкіндіктеріңізді талқылаңыз.