Д витаминінің жоғары деңгейі өлім қаупінің жоғарылауымен байланысты

Мазмұны

• үшін шолу

Біз D дәрумені тапшылығы маңызды мәселе екенін білеміз. Бір зерттеу көрсеткендей, американдықтардың орта есеппен 42 пайызы Д витаминінің жетіспеушілігінен зардап шегеді, бұл қатерлі ісік пен жүрек аурулары сияқты өлім қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін және денсаулыққа басқа да біршама қауіпті. Копенгаген университетінің жаңа зерттеуіне сәйкес, керісінше, өте аз D-дің қауіпті болуы мүмкін. жоғары D дәрумені мен жүрек -қан тамырлары өлімі. (Әрине, корреляция себепке тең емес, бірақ нәтижелер әлі де таңқаларлық!)

Ғалымдар 247 574 адамда Д витаминінің деңгейін зерттеді және алғашқы қан сынамасын алғаннан кейін жеті жыл ішінде олардың өлім-жітіміне талдау жасады. «Біз пациенттердің өліміне не себеп болғанын қарастырдық, ал сандар 100 [наномоль (нмоль/л)] асқанда инсульттан немесе коронарлық артериядан өлу қаупі жоғарылайды», - дейді зерттеу авторы Питер. Шварц, MD пресс -релизінде айтты.

Өмірдегі көптеген нәрселер сияқты, Д витаминінің деңгейіне келетін болсақ, бәрі бақытты ортаны табуға байланысты. «Деңгейлер 50 -ден 100 нмоль/л -ге дейін болуы керек, және біздің зерттеуіміз 70 ең қолайлы деңгей екенін көрсетеді», - дейді Шварц. (Ұлттық денсаулық сақтау институттары 50 нмоль/л халықтың 97,5 пайызының қажеттіліктерін жабады, ал 125 нмоль/л - «қауіпті жоғары» деңгей).

Сонымен, мұның бәрі нені білдіреді? Д витаминінің деңгейі терінің түсі мен салмағы сияқты көптеген факторларға байланысты болғандықтан, қан анализінсіз білу қиын. Сіз тым көп немесе аз мөлшерде алатындығыңызды білгеннен кейін, сізге сәйкес келетін ХБ дозасын таңдай аласыз. (Міне, D дәрумені кеңесінен қан нәтижелерін қалай шешуге болатыны туралы қосымша ақпарат). Деңгейлеріңізді білмейінше, күніне 1000 ХБ-ден артық қабылдаудан аулақ болыңыз және жүрек айнуы мен әлсіздік сияқты D дәруменінің уыттылығының белгілерінен сақ болыңыз, - деді Тод Куперман, ConsumerLab.com тәуелсіз тестілеу компаниясының MD президенті. (Д витаминінің ең жақсы қоспасын қалай таңдауға болатыны туралы қосымша ақпаратты оқыңыз!)

үшін шолу