Жамбас артритін емдеудің қандай нұсқалары бар?

Мазмұны

• Шолу
• Салмақ менеджменті
• Дәрі-дәрмек
• Инъекциялар
• Жаттығу және физиотерапия
• Созылу және икемділік
• Өзіне-өзі күтім жасау тәртібі
• Қоспалар және балама терапия
• Болдырмаудың баламалары
• Жаяу жүру құралдары
• Таяқшаны қолдануға арналған кеңестер
• Жамбасты ауыстыру операциясы
• Ала кету
• Сүйектің сүйек ауруы?

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Егер сіз осы беттегі сілтеме арқылы бірдеңе сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Бұл қалай жұмыс істейді.

Шолу

Жамбас остеоартрозымен (OA) буындарыңызды жастықша жасайтын шеміршек тозып, үйкеліс, сүйектерге зақым келтіреді және қабынуды тудырады. Ауыруы мен қаттылығы пайда болуы мүмкін.

Сіздің медициналық қызмет көрсетушіңіз емделуге кеңес береді:

• сіздің жалпы денсаулығыңыз
• бірлескен қатысудың ауырлығы
• симптомдардың ауырлығы
• қозғалыс және салмақ көтеру шектеулері
• басқа жеке факторлар.

Хип-остеоартриттің барлық емдеу әдісі ауырсынуды басқаруға және қозғалғыштығын жақсартуға бағытталған, бірақ дұрыс нұсқа жеке адамға байланысты болады. Бастапқы емдеу жаттығу және созылу болуы мүмкін.

Алайда, остеоартрит дегенеративті ауру, бұл белгілер уақыт өте келе күшейе түсетіндігін білдіреді. Егер бұл орын алса, сіздің дәрігеріңіз жамбас алмастыру операциясын ұсынуы мүмкін.

Хип-артритті емдеудің қол жетімді нұсқалары туралы білуді оқыңыз.

Салмақ менеджменті

Дене массасының жоғары индексі (BMI) бар адамдарда остеоартриттің пайда болу қаупі жоғары. Қосымша салмақ буындарға қосымша күш түсіреді. Семіздікті қоса, жоғары BMI қабынуға ықпал етуі мүмкін.

Бұл факторлар симптомдарды күшейтіп, тезірек дамуына әкелуі мүмкін.

Артық салмағы немесе семіздігі бар адамдар үшін медициналық сарапшылар салмақ тастауға кеңес береді.

Сіздің медициналық қызмет көрсетушіңіз сізге бұл нұсқа сізге сәйкес келетіндігін және егер олай болса, салмақ жоғалтуға жақындаудың ең жақсы әдісін шешуге көмектеседі.

Олар диетаны өзгертуді және жаттығу бағдарламасын ұсынуы мүмкін.

Дәрі-дәрмек

Ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектер жаттығуды және салмақты басқарумен қатар осы бұзылуды басқаруда маңызды рөл атқарады.

Жеңіл белгілері бар адамдар үшін ішуге арналған стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ауырсыну мен қабынуды басқаруға көмектеседі. Олар рецептсіз сатылады.

Мысалдарға мыналар жатады:

• ибупрофен
• ацетаминофен
• напроксен

Хиптің орташа және ауыр ОА-мен ауыратын адамдар рецепт бойынша ауырсынуды жеңілдетуі керек, мысалы, дулоксетин немесе трамадол.

Трамадолдан басқа, сарапшылар басқа опиоидты дәрі-дәрмектерді ұсынбайды, өйткені тәуелділіктің қаупі жоғары.

Инъекциялар

Медициналық қызмет көрсетушілер қатты ауырсыну мен ісінуді азайту үшін стероидты инъекция тағайындай алады.

Стероидтер қабынуды азайту арқылы ауырсынуды басқаруға көмектеседі. Алайда, олар уақытша ауырсынуды жеңілдетеді. Ұзақ мерзімді пайдалану жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін.

Жаттығу және физиотерапия

Остеоартрит қаупін азайту және оның дамуын бәсеңдету үшін жаттығу өте маңызды. Жаттығу тек салмақты басқаруға ғана емес, сонымен бірге күш, икемділік пен ұтқырлықты жақсартады.

Төмен әсерлі жаттығулар зақымдалған буынға күш түсірмейді. Мамандар тай-циді жамбас остеоартритімен ауыратын адамдарға кеңес береді.

Басқа опцияларға мыналар кіреді:

• йога
• велосипедпен жүру немесе қозғалмайтын велосипедті пайдалану
• жүзу немесе су жаттығулары
• күшейту жаттығулары
• жаяу

Егер сіз біраз уақыт жаттығумен айналыспаған болсаңыз, дәрігерден немесе физиотерапевтен ұсыныстар сұраңыз. Олар сізге сәйкес келетін бағдарлама жасауға көмектеседі және жарақат алу мүмкіндігін азайтады.

Денсаулық үшін жаттығулар жасау кезінде мотивацияның маңызы зор.

Американдық ревматология колледжі және артрит қоры (ACR / AF) басқа адаммен немесе жаттықтырушымен бірге жаттығулар жасап, өзіңізге ұнайтын іс-әрекетті таңдауды ұсынады.

Стационарлық велосипедтерді онлайн режимінде сатып алыңыз.

Созылу және икемділік

Тұрақты созылу буындардың қатаюын, ауырсынуын немесе ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Қауіпсіз созылуға көмектесетін бірнеше кеңестер:

• Физикалық терапевтен ұсыныстар мен нұсқаулар сұраудан бастаңыз.
• Барлық созылуларды ақырын жасаңыз және икемділікті баяу қалыптастырыңыз.
• Егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, тоқтаңыз.
• Қарқынды баяу арттырыңыз.

Егер сіз жаттығудың алғашқы бірнеше күнінен кейін ауырсынуды сезінбейтін болсаңыз, оған біртіндеп көп уақыт бөліңіз. Алдымен сізге өте алысқа созылу қиын болуы мүмкін, бірақ жаттығу кезінде сіздің икемділігіңіз уақыт өте келе арта түседі.

Мүмкін бірнеше созылу:

Алға бүктеу

Аяғыңызды иықтың енінен бастаңыз немесе орындыққа отырыңыз. Денеңіздің жоғарғы бөлігін бос ұстап, баяу алға еңкейтіңіз. Сіз жамбастың және белдің созылуын сезінуіңіз керек.

Тізе тарту

Арқада жатыңыз. Бүктелген тізеңізді кеудеге қарай созыңыз, созылғанды ​​сезгенше. Егер сіздің денеңіз рұқсат етсе, созылуды тереңдету үшін екінші аяғыңызды пайдаланыңыз.

Аяқтың кеңейтілген тепе-теңдігі

Бұл тізе тарту сияқты жаттығу, бірақ сіз орнынан бастайсыз. Қолдау үшін бір қолыңызды қабырға бойына қойыңыз.

Кобра

Еденде төмен қаратып жатудан бастаңыз. Сіздің алақаныңыз еденде иық немесе кеуде биіктігінде болуы керек. Кеудеңізді еденнен көтеру үшін алақаныңызға итеріңіз. Төменгі арқа мен жамбастың созылуын сезіңіз. Бұл позицияны 10 секунд ұстаңыз. Босату. Екі-үш рет қайталаңыз.

Медициналық қызмет көрсетушіден сұрауға болатын бірнеше басқа кеңестер:

• тік жамбас флексорлары
• отыру
• бүйірлік бұрыш
• омыртқаның бұралуы

Сіздің жамбасыңыз үшін созылуды немесе жаттығуларды бастамас бұрын дәрігерден сұраңыз.

Өзіне-өзі күтім жасау тәртібі

Сарапшылар артрозды емдеу үшін өзін-өзі басқару өте қажет дейді.

Оған мыналар кіреді:

• сіздің жағдайыңыз туралы мүмкіндігінше көбірек білу
• сіздің емделудің қандай нұсқалары бар екенін білу
• сіздің ауырсынуыңызды және басқа белгілерді басқаруға белсенді қатысу
• денсаулық сақтау провайдерімен сіз үшін не жақсы екенін талқылау
• диета мен тамақтану, қалпына келтіретін ұйқы және тиісті жаттығулар туралы өзіңізге қамқорлық жасау

Хип-артритке ықпал етуі мүмкін өмір салты факторларына мыналар жатады:

• диеталық таңдау
• дене жаттығуларының түрі мен деңгейі
• темекі мен алкогольді пайдалану
• басқа психикалық және физикалық денсаулық жағдайлары бойынша тиісті көмек алу
• сау ұйқы әдеттерін қалыптастыру

Остеоартрит адамның психикалық денсаулығына да әсер етуі мүмкін. Белсенді болу және өмір салтын дұрыс таңдау остеоартритпен депрессия мен мазасыздық қаупін азайтуға көмектеседі.

Міне, өзін-өзі күтуге көмектесетін бірнеше кеңестер:

• Демалыңыз. Ұйықтау әдеттерін орнатыңыз және белгілері әдеттегіден нашар сезінгенде демалыңыз.
• Стресті басқарыңыз. Жаттығу, медитация және музыка тыңдау сізге демалуға, стресстен аулақ болуға және көңіл-күйді көтеруге көмектеседі.
• Дұрыс тамақтануды қадағалаңыз. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерге бай, құрамында қант пен майдың аз мөлшері бар диета өзіңізді жақсы сезінуге және салмақты сақтауға көмектеседі. Өңделгеннен гөрі жаңа, тұтас тағамдарды таңдаңыз.
• Байланыста бол. Достарыңызбен кездесу, мүмкін жаттығу үшін, стресстен арылуға және денсаулықты сақтауға көмектеседі.
• Темекіден аулақ болыңыз және алкогольді шектеңіз. Бұл денсаулыққа жалпы проблемалар қосады және қабынуды нашарлатуы мүмкін.

Қоспалар және балама терапия

Кейбір адамдар жамбас артритін емдеу үшін табиғи терапияны қолдануға тырысты. Төмендегілер көмектесе алатынына бірнеше дәлел бар:

• акупунктура
• когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
• жылу жастықшаларын қолдану
• аймақты жылытуға арналған жергілікті майларды қолдану, мысалы, капсаицин

Болдырмаудың баламалары

Кейбір адамдар глюкозаминді, балық майын, D дәрумені немесе хондроитин сульфат қоспаларын пайдаланады, бірақ олардың қауіпсіз әрі тиімді екендігін көрсететін дәлелдер жеткіліксіз.

Егер сіз қоспаларды таңдасаңыз, әрдайым алдымен дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір қоспалар жағымсыз әсер етуі немесе басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін.

ACR / AF жамбастың OA үшін мынаны ұсынбайды:

• қолмен терапия
• массаж терапиясы
• тері арқылы нервтік стимуляция (TENS)
• бағаналы жасушалық терапия
• ботокс

Бұл нұсқалардың көмектесетінін дәлелдейтін мәліметтер жеткіліксіз.

Кейбір медициналық қызмет көрсетушілер ОА үшін ботокс немесе бағаналы жасуша терапиясын ұсынады, бірақ бұл әдістер үшін стандартты ем жоқ және олардың қауіпсіздігі мен тиімділігін көрсететін дәлелдер жеткіліксіз. Сарапшылар оларға қарсы кеңес береді.

Жаяу жүру құралдары

Жаяу жүру құралы жамбастың қысымын алып, буындарға қосымша қолдау көрсете алады. Ол тұрақтылық пен тепе-теңдікті сақтауға көмектесу арқылы құлау қаупін азайта алады.

Мысалдарға мыналар жатады:

• таяқ
• жаяу жақтау

Таяқшаны қолдануға арналған кеңестер

Таяқшаны қолданған кезде келесі кеңестерді есте сақтаңыз:

• Таяқтың тым биік немесе қысқа емес екеніне көз жеткізіңіз. Таяқшаны қолданған кезде салбырап, шалқайып кетпеу керек. Оның биіктігі сіздің білегіңіздің басына келуі керек.
• Таяқты «мықты» жағыңызда қолданыңыз. Егер сіздің зақымдалған жамбасыңыз оң болса, таяқты сол қолыңызбен ұстаңыз. Оң аяғыңызбен алға қадам басқанда, таяқ тірек болады. Бір уақытта зардап шеккен аяғыңыз бен таяқшаңызды жылжытуға машықтаныңыз.
• Таяқты тиісті арақашықтыққа алға жылжытыңыз. Таяқшаны алдыңызға немесе бүйіріңізге 2 дюймге дейін жылжытыңыз. Егер ол сіздің денеңізден тым алыс болса, сіз тепе-теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін.

Физикалық терапевт сізге қауіпсіз техниканы жасауға көмектеседі.

Сіздің сақтандыру компанияңыз осы көмекке кететін шығындарды өтей алады. Сіздің дәрігеріңіз өтемақы төлеу процесінде көмектесу үшін осы мобильді құралдарға рецепт жаза алады.

Таяқтарды Интернеттен сатып алыңыз.

Жамбасты ауыстыру операциясы

Егер жаттығу, салмақ жоғалту және өмір салты бойынша шаралар енді жұмыс жасамаса немесе ОА сіздің қозғалғыштығыңызға немесе өмір сапаңызға әсер етсе, сіздің дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.

Опцияларға мыналар кіреді:

• Жамбастың беткі қабатын қалпына келтіру. Хирург зақымдалған сүйек пен шеміршектерді тегістейді және оларды металл қабығымен жауып тастайды, бұл жасанды бетті жасайды.
• Жалпы жамбас ауыстыру. Хирург ұяшық пен сан сүйегінің басын жасанды буынға ауыстырады.

Хип алмастыру операциясы сіздің өміріңіздің сапасын жақсарта алады:

• ауырсыну деңгейін жақсарту
• ұтқырлықты арттыру
• жамбастың шығуы сияқты асқыну қаупін төмендету

Медициналық дәрі-дәрмек сізге жамбас хирургиясының оң және теріс жақтарын түсінуге көмектеседі және бұл сізге қолайлы нұсқа екенін анықтауға көмектеседі.

Ала кету

Жамбастың ОА-ны емдеу мүмкін емес, бірақ оның дамуын бәсеңдетудің және белгілерді басқарудың тәсілдері бар.

Өмір салтының нұсқалары салмақты басқару, жаттығу, стресстен аулақ болу және дұрыс тамақтануды ұстануды қамтиды.

Медициналық нұсқаларға рецептсіз және рецепт бойынша дәрі-дәрмектер жатады. Егер бұл нұсқалар ауырсыну деңгейіне және қозғалмалы мәселелерге көмектесе алмаса, медициналық қызметкер хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.

Егер сіз ауырсыну және қаттылық сияқты белгілерді байқай бастасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Емдеуді ерте бастау сіздің көзқарасыңызды жақсартуға көмектеседі және хирургиялық араласуды қажет етпейді.

Сүйектің сүйек ауруы?

OA сүйектердің пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл сіздің буындарыңыздың сүйектерінің ұсақ проекциясы. Сүйек сүйектері ауырсынуды тудыруы немесе қозғалысты шектеуі мүмкін. Сүйек тіндерін емдеу басқа процедуралармен, мысалы, буындарды толық алмастырумен қатар, ауырсынуды жеңілдетуден бастап хирургиялық алып тастауға дейін болуы мүмкін.