Кеудеге салбырап салудың табиғи және үйдегі әдістері

Мазмұны

• Салбырап тұрған кеуде
• Салбыраған кеудеге не себеп болады?
• Салбырап тұрған кеудеге арналған табиғи құралдар
• Жаттығу
• Диета және тамақтану
• Қалып
• Қолдау
• Перспектива

Кеуде

Кеуде әр адамға әр түрлі болуы мүмкін. Өлшемі, пішіні және түсі - бұл гендерден алынған қасиеттер. Бірақ әйелдің өмірі барысында оның кеудесі де үнемі өзгеріп, дамып отырады.

Сүт безі тіні көбінесе май жасушаларынан, без тіндерінен және байламдардан тұрады, олар мойын сүйегінен қолтық астына дейін және кеуде ортасы арқылы өтеді. Лобулалар деп аталатын бездер әйелдер жаңа туған балаларын тамақтандыру үшін қолданатын сүт шығарады.

Салбырап тұрған кеуде

Уақыт өте келе, кеудедің бастапқы формасының икемділігін жоғалтуы және салбырап қалуы табиғи нәрсе. Бұл өте жиі кездеседі, бірақ кейбір әйелдер үшін алаңдаушылық тудыруы мүмкін.

Шын мәнінде, кеудедегі «птоз» - салбырап емдеуге арналған медициналық термин - бұл пластикалық хирургтар емдейтін ең кең таралған жағдайлардың бірі.

Әркімнің сыртқы түрін хирургиялық жолмен өзгертуге мүмкіндігі немесе қалауы бола бермейді, бірақ бюстті жақсарту үшін оң өзгерістер жасау үшін хирургиялық араласудың қажеті жоқ.

Салбыраудың әсерін болдырмауға немесе азайтуға көмектесетін әртүрлі табиғи әдістер мен өмір салтын өзгертуге болады.

Салбыраған кеудеге не себеп болады?

Кеуде салбырап кетуінің ең көп тараған себебі - жай уақыттың өтуі. Сіз кім болсаңыз да, қандай киімде болсаңыз да, уақыт пен ауырлық күші теріңіздің әлсіреуіне және аз серпімді болуына әкеледі.

Алайда, жас әйелдерде кеуде салбырап кетуі мүмкін. Уақыт өткеннен басқа, салбырап қалудың бірнеше қосымша себептері бар:

• Жүктіліктің көптігі сіздің кеудеге сүйенетін байламдардың созылуына және салбырап кетуіне әкеліп соқтырады, себебі олар сіздің балаңызды көтере алады.
• Темекі шегу терінің икемділігі мен күшін жоғалтуға әкеледі.
• Үлкен, ауыр кеуде уақыт өте келе салбырап кетуі ықтимал.
• Артық салмақ жоғалту кеуде формасын және кеуде түрін күрт өзгерте алады.
• Артық салмақ терінің және кеуде тінінің созылуына және салбырауына әкеледі.
• Күннің ультрафиолет сәулелеріне көп әсер етуі коллаген мен эластинді ыдыратады.
• Менопауза терінің серпімділігіне әсер ететін гормоналды өзгерістерді тудырады.
• Экстремалды, жоғары қарқынды жаттығулар дәнекер тіннің бұзылуына әкелуі мүмкін.
• Сүт безі қатерлі ісігі және туберкулез сияқты кейбір аурулар тіндер мен сүт бездерінің тіреуін әлсіретеді.

Салбырап тұрған кеудеге арналған табиғи құралдар

Сіз ешқашан кеудеңіздің бастапқы өлшемі мен формасын толығымен қалпына келтіре алмайсыз, бірақ бюстің көтерілуі мен беріктігін жақсарту үшін белгілі бір шаралар қабылдауға болады.

Бұл шараларға мыналар жатады:

• жаттығу
• диета және тамақтану
• қалып
• қолдау

Жаттығу

Кеудеде бұлшықет болмағандықтан, сіз жаттығу арқылы кеуде тінін нығайта алмайсыз. Алайда, кеуде астында талшықты дәнекер тін мен бұлшықет бар, олар сіздің кеудеңіздің жалпы көрінісін жақсарту үшін жаттығуға болады.

Бұлшықеттердің күшін ғана емес, сонымен қатар дене қалпын жақсарту үшін әр түрлі кеудеге арналған жаттығулар ұсынылады. Кейбір қарапайым жаттығулар:

• Жерден көтерілу
• жүзу
• стендтік басу
• бұйралар

Диета және тамақтану

Теріңізді тамақтандыру және тамақтандыру үшін теңдестірілген, сау тамақтануға тырысыңыз, сондықтан ол көптеген жылдар бойы сау, күшті және серпімді болып қалады.

Сондай-ақ, дене бітіміне сәйкес оңтайлы салмақты сақтау маңызды. Артық салмақ терінің тініне қысым жасайды, ал қосымша салмақ сіздің кеудеге қосымша салмақ қосып, салбырап қалуы мүмкін.

Салауатты тамақтанудан басқа, салауатты өмір салтын шешуге міндетті. Темекі шегу сіздің теріңізге және жалпы денсаулығыңызға зиянды. Бұл кеуде салбырап кетуіне әсер етуі мүмкін.

Күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішіп, ылғалданғаныңызға көз жеткізіңіз. Су сіздің денеңіздің бәрін қуаттандырады, ал жеткілікті мөлшерде ішу теріңізді мықты ұстап, кеуде тіндерінің беріктігі мен беріктігін жақсартады.

Қалып

Нашар қалып, мысалы, бүктелген немесе артқа бүгілген, кеуде өз салмағымен салбырап, кеуде тініне көбірек қысым мен кернеу әкеліп, салбырап кетуі мүмкін.

Жақсы қалып, керісінше, денеңізді қозғалыс кезінде тірек байламдары мен бұлшықеттерге ең аз күш түсетін орынға ие болуға үйретуді қамтиды.

Сіздің артыңызды тік ұстап, иығыңызды артқа ұстай отырып, жақсы қалып денедегі салмақты біркелкі бөліп, салбырап кетуден сақтайды.

Қолдау

Сапалы, дұрыс орнатылған көкірекше сіздің тіреу тіндеріңіз бен бұлшықеттеріңіздегі жүктеме мен стрессті төмендететін қосымша қолдау көрсетеді. Егер сіз салмақ қоссаңыз немесе жоғалтсаңыз, қайта жабдықталғаныңызға көз жеткізіңіз.

Перспектива

Кеудеде салбырап қалу мүлдем қалыпты жағдай. Оның себебі генетикадан диетаға дейін, өмір салтына дейінгі әртүрлі себептер болуы мүмкін.

Денеңізге жақсы күтім жасау арқылы сіз терінің икемділігі мен беріктігін жақсарта аласыз, бұл салбыраудың әсерін азайтуға мүмкіндік береді.