Басқаларға көмектесу маған қиындықтарды жеңуге қалай көмектеседі?

Мазмұны

• Өзімнен тыс шығу
• Өмірді құрбандыққа айналдырудың аз мүмкіндіктері

Бұл маған өзім үшін сезінбейтін байланыс пен мақсат сезімін береді.

Менің әжем әрқашан кітабы және интроверт типі болды, сондықтан біз кішкентай бала болғандықтан, шынымен де байланыстыра алмадық. Ол сондай-ақ мүлдем басқа күйде өмір сүрді, сондықтан байланыста болу оңай болған жоқ.

Баспана басталған кезде мен Вашингтон штатындағы оның үйіне инстинктивті түрде ұшаққа тапсырыс беріп жатқанымды байқадым.

Күтпеген жерден мектептен шыққан баласы бар жалғызбасты ана ретінде мен жұмысты жалғастыру үшін отбасымның қолдауына мұқтаж болатынымды білдім.

Осы уақытта мен үйде жұмыс істей алатыныма батамын, бірақ менің сезімтал ұлыма қалыпты жұмыс жүктемесімен қамқорлық көрсету қиын болды.

Қатты қорқынышты ұшақпен бос рейсте болғаннан кейін, ұлым екеуміз екі алып чемоданмен және белгісіз ұшу күнімен отбасылық үйге тап болдық.

Жаңа қалыптыға қош келдіңіз.

Алғашқы аптаның екпіні қатты болды. Мен көптеген ата-аналар сияқты, компьютер мен ұлымның «үйде оқыту» беттерінің арасында алға-артқа қарай жүгірдім, оның экран уақытының шамадан тыс мөлшерін теңестіру үшін, ең болмағанда, оң нәтиже беретіндігіне көз жеткізуге тырыстым.

Көптеген ата-аналардан айырмашылығы, мен өзімнің ата-анамның үстел ойындарын ойнауға, велосипед тебуге немесе көгалдандыру жобасына қатысу үшін бақытына ие боламын. Мен дәл қазір бақытты жұлдыздарыма отбасым үшін алғыс айтамын.

Демалыс күндері айнала қозғалғанда, бізде тыныс алуға біраз уақыт болды.

Менің ойым біз кенеттен үйді басып алған әжеме бұрылды. Ол Альцгеймер ауруының алғашқы кезеңінде, мен оған бейімделу де оңайға соқпағанын білемін.

Мен оған оның жатын бөлмесінде қосылдым, онда ол көп уақытын жаңалықтарды көруге және өзінің иті Роксиді еркелетуге жұмсайды. Мен оның төсегінің жанындағы еденге жайғастым да, оның өткені, өмірі және қазіргі кездегі нәрсені қалай көретіндігі туралы сұрақтарға айналған шағын әңгімелерден бастадым.

Уақыт өте келе біздің әңгімеміз оның кітап сөресіне кетті.

Мен оның соңғы кездері оның сүйікті ойын-сауықтарының бірі екенін біліп, оқумен айналысатындығын сұрадым. Ол соңғы бірнеше жылда оқи алмадым деп жоқ деп жауап берді.

Менің жүрегім оған батып кетті.

Содан кейін мен: «Сіз менің оқығанымды қалайсыз ба? дейін сен? »деп сұрады.

Ол мен бұрын-соңды көрмеген жолмен жанды. Осылайша, бір тараудағы жаңа рәсіміміз ұйықтар алдында бір түнде басталды.

Біз оның кітаптарын қарап шығып, «Анықтама» туралы уағдаластық. Мен оны оқығым келеді, бірақ карантинге дейінгі өмірде бос уақытты оқуға көп уақыт таба алмадым. Мен оны артқы жағынан қысқаша оқып шықтым, ол бортта болды.

Келесі күні мен әжеме тағы да оның жатын бөлмесінде қосылдым. Мен одан вирус туралы және барлық маңызды емес дүкендердің жабылуы туралы не ойлайтынын сұрадым.

«Вирус? Қандай вирус? »Деп сұрады.

Біз ол келгеннен бастап жаңалықтарды үзіліссіз қарайтынын нақты білдім. Мен оның есігінен өткен сайын «коронавирус» немесе «COVID-19» деген жазудың үстінен жылжып тұрғанын көрдім.

Мен оны түсіндіруге тырыстым, бірақ бұл ұзаққа созылмады. Оның есінде жоқ екендігі анық болды.

Екінші жағынан, ол алдыңғы кеште біздің оқу сессиямызды ұмытқан жоқ.

«Мен оны күні бойы асыға күттім», - деді ол. «Бұл сендерге өте жақсы».

Маған тиді. Ол үнемі ақпаратқа қанық болғанымен, ештеңе қалмағандай болды. Ол күткен жеке, адами және нақты нәрсе болған кезде, ол есіне алды.

Сол түні оған оқығаннан кейін, мен келгеннен бері бірінші рет стресс пен мазасыздық сезімін сезбегенімді түсіндім. Мен өзімді тыныш сезіндім, жүрегім толды.

Оған көмектесу маған көмектесті.

Өзімнен тыс шығу

Мен бұл құбылысты басқа жолдармен де сездім. Йога және медитация нұсқаушысы болғандықтан, мен өз оқушыларыма тыныштандыратын әдістерді үйрету стресстен арылуға көмектеседі, тіпті өзім жаттығу жасамасам да.

Басқалармен бөлісудің маған байланыс пен мақсатты сезінуіне мүмкіндік беретін бір нәрсе бар, мен оны өзім үшін жасаудан ала алмаймын.

Мен мұны мектепалды даярлыққа үйреткен кезде шындық деп таптым және сыныптағы қатынастарымызды теңдестіру үшін балаларға бірнеше сағат бойы назар аударуға тура келді, кейде тіпті ваннадағы үзілістерде.

Мен оны ұзақ уақыт ұстауға шақырмасам да, мен өзімнің жеке қызығушылықтарымнан бас тарту маған емделуге қалай көмектескенін білдім.

Бірнеше сағат бойы балалармен бірге күліп, ойнағаннан кейін - негізінен өзім бала болсам - мен өз уақытымды ойлап әрең уақыт өткізгенімді байқадым. Мен өз-өзіме сын көзбен қарауға немесе санамның ауытқуына мүмкіндік бермедім.

Егер мен жасасам, балалар мені лезде еденге бояу шашып, орындықты соғып немесе тағы бір жөргекті толтырып алып келді. Бұл менің тәжірибемдегі ең жақсы медитация тәжірибесі болды.

Мен COVID-19 ұжымдық мазасыздығын сезінген бойда, мен оны қабылдағысы келгендерге ақысыз медитация және релаксация тәжірибелерін ұсына бастауға шешім қабылдадым.

Мен мұны жасамадым, өйткені мен Тереза ​​Анамын. Мен мұны істедім, өйткені бұл маған үйрететіндерге қарағанда көп, тіпті егер көп болмаса, көмектеседі. Мен әулие болмасам да, осы алмасу арқылы менімен бірге болғандарға аз да болса тыныштық сыйлаймын деп үміттенемін.

Өмір маған қайта-қайта үйретіп отырғандай, мен кез-келген ісімде өзгелерге қызмет етуге бағытталған кезде, мен одан үлкен қуаныш, қанағаттану және қанағаттану сезімін сезінемін.

Әр сәт қызмет ету әдісі бола алатындығын ұмытып кетсем, мен өзімнің жағдайым қалай болуы керек деген өз шағымыма беріліп кетемін.

Шынымды айтсам, менің жеке пікірлерім, ойларым және әлемге қатысты сындарым мен үшін назар аударудың бәрі қызықты немесе жағымды емес. Өзімнен тыс нәрселерге назар аудару, әсіресе басқаларға қызмет етуге көңіл бөлу өздерін жақсы сезінеді.

Өмірді құрбандыққа айналдырудың аз мүмкіндіктері

Бұл ұжымдық тәжірибе менің өмірімде өзім қалағандай қызмет етуге бағытталмағанымның басты көрінісі болды.

Күн санап алаңдап, өзімнің қажеттіліктеріме, қажеттіліктерім мен тілектеріме назар аудару оңай және өте қарапайым, бұл менің қоғамдастығымнан және адамзат отбасынан тысқары.

Маған дәл қазір ояту қоңырауы қажет болды. Карантин мен үшін айна жасады. Мен өзімнің шағылысқанымды көргенде, менің құндылықтарыма кеңес беретін орын бар екенін көрдім.

Мен бәрін тастап, бәріне жақсылық жасауды бастау керек деп ойлаймын. Мен шынымен қызмет ету үшін мен өз қажеттіліктерімді қанағаттандыруым керек және өзімнің шекараларымды құрметтеуім керек.

Күн өткен сайын өзіме: «Бұл кішігірім әрекет қызмет ретінде қалай бола алады?» Деп сұрағанды ​​есіме түсіремін.

Отбасына тамақ әзірлеу, ыдыс жуу, әкеме оның бақшасында көмектесу немесе әжеме кітап оқу болсын, әрқайсысы мүмкіндік береді.

Мен өзіме берсем, мен өзім болғым келетін адамды бейнелеймін.

Кристал Хошау - ана, жазушы және ұзақ уақыт бойы йога жаттығушысы. Лос-Анджелестегі, Тайландтағы және Сан-Франциско шығанағындағы жеке студияларда, спортзалдарда және жеке-жеке жерлерде сабақ берді. Ол онлайн-курстар арқылы мазасыздыққа қатысты стратегияларды бөліседі. Сіз оны Instagram-дан таба аласыз.