Плиметрика мен пауэрлифтинг Девин Логанға Олимпиадаға дайындалуға қалай көмектесті

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз Девин Логан туралы естімеген болсаңыз, Олимпиаданың күміс жүлдегері-АҚШ-тың шаңғышы әйелдер құрамасындағы фрескистердің бірі. Жақында 24 жастағы спортшы АҚШ-тың Олимпиадалық құрама сапында тайп және слоупстайлда – қазіргі уақытта Олимпиада бағдарламасындағы екі фристайл жарысында да іріктеуден өткен жалғыз шаңғышы әйел атанып, тарихта қалды. Және, NBD, бірақ ол екі жарыста да медаль жеңіп алады деп болжап отыр, бұл оны күшті қарсылас етеді. (Қатысты: Пхенчхан 2018 қысқы Олимпиадасында 12 әйел спортшы бақылады)

Логан өмірінің соңғы онжылдығын ақыл-ойы мен денесін Олимпиадаға дайындауға арнағаны айтпаса да түсінікті. Тренинг - бұл оның үлкен бөлігі. Осы жылға дейін бұл мүмкіндігінше беткейлерге соғуды білдіреді. Бірақ қазір Девин жаттығу залында көбірек уақыт өткізуге назар аудара отырып, басқаша көзқарасты ұстанды.

Логан: «Биылғы жылы Жаңа Зеландияда қарсыластармен бірге жаттығудан гөрі уақытымды жаттығу залында өткізуді шештім», - дейді. «Мен денемді алда болатын ауыр маусымға жақсырақ дайындау үшін күш-қуатымды және кондициямды қайталау керек екенін білдім». (Қатысты: Serious Fitness Inspo үшін Инстаграмдағы Олимпиадалық спортшыларды бақылаңыз)

Логанның айтуынша, ол әдетте бес күн жаттығу залында өткізеді, оның үшеуін күш жаттығуларына, екеуін кардио мен төзімділікке арнайды. Ойынға дейін оған плиметриялық қозғалыстар қосылды (олар калорияларды жағуға арналған бес үздік жаттығулардың бірі) және пауэрлифтинг оның өнімділігін оңтайландыруға көмектесетінін білу үшін. «Біздің спортта секіру мен қону өте көп және бұл сіздің денеңізге, әсіресе тізеңізге ауыр тиеді», - дейді ол. «Сонымен, бұл жаттығуларды қосудағы мақсат-менің денемді күшейту, осылайша мен тіземді құртып алмадым, сондай-ақ мұндай қозғалыстарға сенімді әрі күшті болдым». (Қатысты: Пауэрлифтинг бұл әйелдің жарақатын емдеді, содан кейін ол әлем чемпионы болды)

Оның жаңа тәсілі өз нәтижесін берді және оның соңғы жетістіктері осыны дәлелдейді. «Бұл менің беткейлердегі өнімділігіме ғана емес, сонымен қатар жалпы күштің күшеюі маған қарқынды кестемді сақтауға көмектесті», - дейді ол. «Бірнеше апталарды жолда өткізіп, бір-бірімен бәсекелескеннен кейін сіз өз денеңіздің біршама жабылғанын сезе бастайсыз, бірақ мен өзімді керемет сезінемін» (байланысты: Ральф Лорен 2018 жылғы Олимпиадаға арналған форманы ашты) Жабылу салтанаты)

Ол барлық еңбектері мен адалдықтары үшін үй медальдарын жиі алып жүрсе де, Логанның айтуынша, сәттілік - бұл оған бәрін беру және еш өкінбеу. «Бір дәрежеде мен өз мақсатыма жеткендей сезінемін», - дейді ол. «Олимпиадада жартылай және трассалық стильде жарысу мен үшін арман болды, мен бұған қол жеткіздім. Осы сәттен бастап не болады, торттың үстіне мұз басады».

Сондықтан Логан Олимпиаданың демеушісі Hershey's Ice Breakers компаниясымен бірігіп, жанкүйерлерін өздерінің #UnicornMoment-ті қудалауға шақырады, өйткені кейде жеңіс марапатта емес, оған жету үшін не қажет. «Бірлесе отырып, бұл науқанға қатысатын барлық спортшылар адамдарды өздерінің жетістіктерімен бөлісуге ынталандырғысы келеді, және олар күтпеген қиындықтарды жеңе отырып, бір -біріне деген сенімділігін арттырады», - дейді ол. «Сіз сол жерге барып, әрекет етпейінше, сіз өзіңіздің не істей алатыныңызды білмейсіз және біз адамдарды дәл осылай жасауға шақырғымыз келеді». (Байланысты: Олимпиада спортшылары дене сенімділік кеңестерімен бөліседі)

үшін шолу