Тамақтану режимі және диета - 6 айдан 2 жасқа дейінгі балалар

Жасқа сәйкес диета:

• Балаңызға дұрыс тамақтану береді
• Бұл сіздің балаңыздың даму жағдайына сәйкес келеді
• Балалардың семіздігін болдырмауға көмектеседі

6 - 8 АЙ

Осы жаста сіздің балаңыз тәулігіне шамамен 4-6 рет тамақтанады, бірақ әр 6 ай сайын алғашқы 6 айға қарағанда көбірек тамақтанады.

• Егер сіз қоспаны тамақтандыратын болсаңыз, сіздің балаңыз әр тамақтану кезінде шамамен 6-дан 8 унцияға дейін (180-ден 240 миллилитрге дейін) жейді, бірақ 24 сағат ішінде 32 унциядан (950 миллилитр) аспауы керек.
• Сіз 6 айдан бастап қатты тағамдарды енгізе аласыз. Балаңыздың калорияларының көп бөлігі әлі де емшек сүтінен немесе қоспадан алынуы керек.
• Ана сүті темірдің жақсы көзі бола алмайды. Сондықтан 6 айдан кейін сіздің балаңыз темірге көбірек мұқтаж бола бастайды. Емшек сүтімен немесе қоспамен араласқан темірмен байытылған дәнді дақылдармен қатты тамақтандыруды бастаңыз. Оны жеткілікті сүтпен араластырыңыз, сонда құрылымы өте жұқа болады. Жарманы күніне 2 рет, бірнеше қасықтан ұсынудан бастаңыз.
• Қоспаны қалыңдатуға болады, өйткені нәресте оны аузында басқаруды үйренеді.
• Сіз сондай-ақ темірге бай пюре ет, жеміс-жидек пен көкөністі енгізе аласыз. Жасыл бұршақ, сәбіз, картоп, асқабақ, алма, алмұрт, банан және шабдалыдан дәм татыңыз.
• Кейбір диетологтар жемістерден бұрын бірнеше көкөністер енгізуді ұсынады. Жемістердің тәттілігі кейбір көкөністерді аз тартымды етуі мүмкін.
• Сіздің балаңыздың жейтін мөлшері күніне 2 ас қасық (30 грамм) мен 2 кесе (480 грамм) жемістер мен көкөністер арасында өзгереді. Сіздің балаңыздың қанша тамақтануы оның мөлшеріне және жемістер мен көкөністерді қаншалықты дұрыс жеуге байланысты.

Балаңыздың қатты тамақ жеуге дайын екенін бірнеше тәсілмен білуге ​​болады:

• Сіздің балаңыздың туылу салмағы екі есеге өсті.
• Сіздің балаңыз бас пен мойын қимылдарын басқара алады.
• Сіздің балаңыз біраз қолдаумен отыра алады.
• Сіздің балаңыз сізге тойып жатқанын басын бұрып немесе аузын ашпау арқылы көрсете алады.
• Сіздің балаңыз тамаққа басқалар тамақтанып жатқанда қызығушылық таныта бастайды.

Сіз сондай-ақ білуіңіз керек:

• Балаңызға ешқашан бал бермеңіз. Онда сирек кездесетін, бірақ ауыр сырқаттанушылықты тудыратын бактериялар болуы мүмкін.
• Балаңызға 1 жасқа дейін сиыр сүтін бермеңіз. 1 жасқа дейінгі нәрестелер сиыр сүтін сіңіре алмай қиналады.
• Балаңызды ешқашан бөтелкемен төсекке қоймаңыз. Бұл тістің бұзылуын тудыруы мүмкін. Егер сіздің балаңыз сорғысы келсе, оларға емізік беріңіз.
• Балаңызды тамақтандырған кезде кішкене қасықты қолданыңыз.
• Балаңызға тамақтандыру арасында су беруді бастағаныңыз жөн.
• Педиатрыңыз немесе диетологыңыз, мысалы, рефлюкске кеңес бермесе, нәрестеге жарманы бөтелкеде бермеңіз.
• Балаңызға аш болған кезде ғана жаңа тағам ұсыныңыз.
• Жаңа тағамдарды бір-бірден енгізіңіз, арасында 2-3 күн күтіңіз. Осылайша сіз аллергиялық реакцияларды байқай аласыз. Аллергияның белгілеріне диарея, бөртпе немесе құсу жатады.
• Тұз немесе қант қосылған тағамдардан аулақ болыңыз.
• Егер сіз банканың бүкіл мазмұнын қолдансаңыз ғана, нәрестеңізді банкадан тікелей тамақтандырыңыз. Әйтпесе, тағаммен берілетін аурудың алдын алу үшін ыдысты қолданыңыз.
• Балаларға арналған тағамның ашылған контейнерлерін тоңазытқышта 2 тәуліктен асырмай жауып, сақтау керек.

8 - 12 АЙ ЖАСЫ

Осы жаста саусақпен тамақтануды аз мөлшерде ұсына аласыз. Сіздің балаңыз сізге тамақ немесе қасықты қолыңызбен ұстай отырып, өздерін тамақтандыруға дайын екендігі туралы сізге хабарлауы мүмкін.

Саусақпен жақсы тамақтануға мыналар жатады:

• Жұмсақ пісірілген көкөністер
• Жуылған және қабығынан тазартылған жемістер
• Грэм крекерлері
• Мельба тосты
• Кеспе

Сондай-ақ, сіз тістері бар тағамдарды енгізе аласыз:

• Тост жолақтары
• Тұздалмаған крекер мен бауырсақ
• Печеньені тістеу

Осы жаста балаңызға күніне 3-4 рет емшек сүті немесе сүт қоспасын ұсына беріңіз.

Сіз сондай-ақ білуіңіз керек:

• Тұншығуды тудыруы мүмкін алма кесектері немесе тілімдері, жүзім, жидектер, мейіз, құрғақ үлпектер, ыстық иттер, шұжықтар, жержаңғақ майы, попкорн, жаңғақтар, тұқымдар, дөңгелек кәмпиттер және шикі көкөністер сияқты өнімдерден аулақ болыңыз.
• Балаңызға аптасына 3-4 рет жұмыртқаның сарысын бере аласыз. Кейбір нәрестелер жұмыртқаның ағынына сезімтал. Сондықтан оларды 1 жасқа толғанға дейін ұсынбаңыз.
• Сіз аз мөлшерде ірімшік, сүзбе, йогурт ұсына аласыз, бірақ сиыр сүті жоқ.
• 1 жасқа дейін балалардың көпшілігі бөтелкеден шығады. Егер сіздің балаңыз бөтелкені әлі де қолданса, онда тек су болуы керек.

1 ЖЫЛ

• Осы жаста сіз балаңызға емшек сүті немесе қоспаның орнына толық сүт бере аласыз.
• Құрама Штаттардағы аналардың көпшілігі өз балаларын осы жасқа дейін емшектен шығарады. Бірақ сіз және сіздің балаңыз қаласаңыз, емізуді жалғастырғаныңыз жақсы.
• Балаңызға 2 жасқа дейін майсыз сүтті (2%, 1% немесе майсыздандырылған) бермеңіз, балаңызға өсу және даму үшін майдың қосымша калориялары қажет.
• Осы жаста сіздің балаңыз тамақтанудың көп бөлігін ақуыздардан, жемістер мен көкөністерден, нан мен дәнді дақылдардан және сүт өнімдерінен алады. Сіз түрлі тағамдарды ұсына отырып, балаңызға қажетті дәрумендер мен минералдардың бар екеніне көз жеткізе аласыз.
• Сіздің балаңыз жорғалап, жүре бастайды және әлдеқайда белсенді болады. Олар бір уақытта аз мөлшерде жейді, бірақ жиі жейді (күніне 4-тен 6 ретке дейін). Қолыңызда тағамдар болған дұрыс.
• Осы жаста олардың өсуі баяулайды. Олар нәресте кезіндегідей екі есе ұлғая бермейді.

Сіз сондай-ақ білуіңіз керек:

• Егер сіздің балаңыз жаңа тағамды ұнатпаса, оны кейінірек қайтадан беріп көріңіз. Балаларға жаңа тағамдарды қабылдауға жиі тырысу керек.
• Балаңызға тәттілер немесе тәтті сусындар бермеңіз. Олар аппетитін бұзып, тістің бұзылуына әкелуі мүмкін.
• Тұз, күшті дәмдеуіштер мен кофеин өнімдерінен, соның ішінде алкогольсіз сусындардан, кофеден, шайдан және шоколадтан аулақ болыңыз.
• Егер сіздің балаңыз уайымсыз болса, оларға тамақтан гөрі назар аудару қажет болуы мүмкін.

2 ЖЫЛ

• Сіздің балаңыз 2 жасқа толғаннан кейін, сіздің балаңыздың рационында майдың мөлшері аз болуы керек. Майлылығы жоғары диета жүрек ауруына, семіздікке және өмірде денсаулығыңызға байланысты басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.
• Сіздің балаңыз әр тағам тобынан әр түрлі тағамдарды жеуі керек: нан мен дәнді дақылдар, белоктар, жемістер мен көкөністер және сүт өнімдері.
• Егер сіздің суыңыз фторланбаған болса, тіс пастасын немесе фтор қосылып ауыз қуысын жуғаныңыз жөн.

Өсіп келе жатқан сүйектерді қолдау үшін барлық балалар көп мөлшерде кальцийге мұқтаж. Бірақ барлық балалар жеткілікті бола бермейді. Кальцийдің жақсы көздеріне мыналар жатады:

• Майсыз немесе майсыз сүт, йогурт және ірімшік
• Көк пісірілген
• Лосось консервілері (сүйектері бар)

Егер сіздің балаңыздың диетасы теңдестірілген және пайдалы болса, оған витаминге қосымша қажет емес. Кейбір балалар талғампаздар, бірақ әдетте олар барлық қажетті қоректік заттарды алады. Егер сізді алаңдататын болса, дәрігерден сұраңыз, балаңызға балаларға арналған мультивитаминдер қажет пе.

Егер сіздің балаңыз туралы ойласаңыз, провайдерге қоңырау шалыңыз:

• Тамақ жеткіліксіз
• Тым көп жейді
• Салмақ тым көп немесе аз
• Тамаққа аллергиялық реакциясы бар

6 айдан 2 жасқа дейінгі балаларды тамақтандыру; Диета - жасына сәйкес - 6 айдан 2 жасқа дейінгі балалар; Сәбилер - қатты тағаммен тамақтандыру

Американдық педиатрия академиясы, емшек сүтімен емдеу бөлімі; Джонстон М, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Бала емізу және адам сүтін қолдану. Педиатрия. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Американдық педиатрия академиясының веб-сайты. Бөтелкені тамақтандыру негіздері. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Жаңартылған 21 мамыр 2012 ж. 23 шілдеде қол жеткізілді.

Саябақтар Е.П., Шайххалил А, Сейнат Н.Н., Митчелл Дж.А., Браунелл Дж.Н., Сталлингс В.А. Сау сәбилерді, балаларды және жасөспірімдерді тамақтандыру. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, редакциялары. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 56-тарау.

• Нәрестелер мен жаңа туған нәрестелер үшін тамақтану
• Баланың тамақтануы