Менструальды шыныаяқты қалай қолдануға болатындығы туралы барлық сұрақтар

Мазмұны

• Қалай болғанда да, етеккір тостаған дегеніміз не?
• Менструальды шыныаяққа ауысудың қандай пайдасы бар?
• Жарайды, бірақ етеккір шыныаяқтары қымбат па?
• Менструальды шыныаяқты қалай таңдауға болады?
• Менструальды шыныаяқ қалай салынады? Сіз мұны дұрыс жасағаныңызды қалай білесіз?
• Оны қалай алып тастайсыз?
• Ол ағып жатыр ма? Егер сізде қатты ағын болса ше?
• Сіз оны жұмыста немесе көпшілік алдында қалай өзгертесіз?
• Жаттығу кезінде етеккір шыныаяқтарын киюге бола ма?
• Сіз оны қалай тазалайсыз?
• Менде спираль бар — етеккір шыныаяқын қолдануға бола ма?
• Егер сіз эндометриозбен ауыратын болсаңыз, етеккірді қолдана аласыз ба?
• үшін шолу

Мен үш жыл бойы етеккір кубогының адал қолданушысымын. Мен бастаған кезде тампондардан ауысу туралы тонна ақпарат емес, таңдауға болатын бір немесе екі бренд болды. Көптеген сынақтар мен қателер (және, TBH, бірнеше ретсіздік) арқылы мен үшін жұмыс істейтін әдістерді таптым. Енді менструальды шыныаяқ қолдануды ұнатамын. Мен білемін: кезеңдік өнімге ғашық болу біртүрлі, бірақ біз мұндамыз.

Соңғы бірнеше жылда периодтық индустрия нарыққа жаңа брендтердің және әсіресе етеккір тостағанының санатына кіретін (көптен күткен) бумды көрді. (Тіпті Тампакстің өзі де етеккір шыныаяқтарын жасайды!)

Айтуынша, ауысуды жасау оңай емес. Мен етеккір шыныаяқына арналған нұсқаулықпен қамтамасыз ету миссиясы бойынша мен инстаграмға адамдардың сұрақтарын, алаңдаушылықтарын және етеккір шыныаяқтарын қолдану туралы қорқыныштарын жинадым. Мен қарапайымнан («оны қалай енгізуге болады?») күрделірек («менде эндометриоз болса да, оны қолдана аламын ба?») дейінгі жауаптарға толы болды. Ең көп қойылатын сұрақ? «Сіз оны жұмыста қалай өзгертесіз?»

ТМИ-ді желге лақтырып, етеккір кесеін сынап көрудің уақыты келді. Бұл сіздің етеккір шыныаяқтарын пайдалану (және сүю) туралы білгіңіз келетін барлық нәрсені білу үшін мамандардың да, шыныаяқ пайдаланушылардың да түсінігі бар етеккір шыныаяқтарына арналған толық нұсқаулықты қарастырыңыз.

Қалай болғанда да, етеккір тостаған дегеніміз не?

Менструальды шыныаяқ - бұл етеккір кезінде қынапқа енгізілетін шағын силикон немесе латекс ыдысы. Шыныаяқ қанды жинау (сіңіру емес) арқылы жұмыс істейді, ал жастықшалардан немесе тампондардан айырмашылығы, құрылғыны тазартуға және ауыстыруға дейін көптеген циклдарда қайта қолдануға болады.

Ол сорғыш емес болғандықтан, токсикалық шок синдромының (TSS) даму қаупі аз, дейді Нью-Йорк қаласындағы Ленокс Хилл ауруханасының дәрігер-гинекологы Дженнифер Ву. Сіз TSS алуыңыз екіталай болса да, ол қауіпсіз жақта болу үшін етеккір тостағаныңызды әр 8 сағат сайын алып тастауды және босатуды ұсынады. (Көптеген етеккір шыныаяқ компаниялары оны 12 сағат бойы киюге болады дейді.)

Сондай -ақ маңызды: Тостағанды ​​қоймас бұрын міндетті түрде қолыңызды жуып, қолданудың арасындағы шыныаяқты зарарсыздандырыңыз.

Менструальды шыныаяққа ауысудың қандай пайдасы бар?

Қынап өзін-өзі тазалау кезінде, кезеңдік өнімдер қынаптағы ыңғайсыздықтың кінәсі болуы мүмкін. Тампонды енгізген кезде мақта қанмен бірге қынаптың қорғаныш сұйықтығын сіңіреді, бұл өз кезегінде құрғақтықты тудырады және қалыпты рН деңгейін бұзады. Нашар рН деңгейлері иіске, тітіркенуге және инфекцияға ықпал етуі мүмкін. (Бұл туралы толығырақ мына жерден оқыңыз: қынаптың иіс алуының 6 себебі) Менструальды шыныаяқ сіңбейді, сондықтан тітіркенуді немесе құрғақтықты тудырмайды. (Сіздің вагинальды бактериялар сіздің денсаулығыңыз үшін неліктен маңызды екенін толығырақ оқыңыз.)

Шыныаяқты тампондарға қарағанда қатарынан бірнеше сағат бойы киюге болады, ол сіздің кезеңіңізге мүмкін болатын ең төменгі сіңіргіштікпен қолданылуы керек және әр төрт -сегіз сағат сайын ауыстырылады. Сондай-ақ олар сіздің күнделікті әрекеттеріңізге төсеніштерге қарағанда аз кедергі жасайды. (Жүзу? Йога? Мәселе жоқ!)

Бірақ етеккір тостағанының ең айқын артықшылығы - оны қайта пайдалану мүмкіндігі. «Бір реттік емес етеккір өнімдері барған сайын маңызды болып келеді», - дейді доктор Ву. «Санитарлық майлықтар мен тампондарға байланысты қалдықтардың мөлшері - үлкен экологиялық мәселе». Қоқыс полигонынан шыққан қалдықтарды басқа жерге айналдыру сіздің өмір бойы қоршаған ортаға үлкен әсер етуі мүмкін; Thinx іш киім фирмасының бағалауы бойынша, орташа әйел өмір бойы 12 мың тампон, жастықшалар мен іш киімдерді пайдаланады (!!).

Жарайды, бірақ етеккір шыныаяқтары қымбат па?

Экологиялық артықшылықтардан басқа, қаржылық жеңілдіктер де бар. Егер орташа әйел шамамен 12 мың тампон қолданса және 36 Tampax Pearl қорапшасы 7 доллар тұрады, бұл сіздің өміріңізде шамамен 2300 доллар. Менструальды шыныаяқ 30-40 доллар тұрады және қолданылған компания мен материалға байланысты бір жылдан 10 жылға дейін созылуы мүмкін. Шыныаяққа ауысу арқылы үнемделген ақша бірнеше циклды қолданғаннан кейін жасалады. (Қатысты: Сізге органикалық тампондарды сатып алу қажет пе?)

Менструальды шыныаяқты қалай таңдауға болады?

Өкінішке орай, сізге ең қолайлы шыныаяқты табу біраз сынақ пен қателікті талап етеді; дегенмен, нарықта көптеген брендтер мен сорттар бар болғандықтан, сіз өзіңіздің мінсіз сәйкестігіңізді табасыз. Тангела Андерсон-Тулл, медицина ғылымдарының докторы: «Етеккір тостағанын таңдаған кезде есте сақтау керек бірнеше ойлар сіздің жасыңыз (әдетте, жас әйелдерге кішірек шыныаяқ қажет болады), бұрынғы туу тәжірибесі, етеккір ағымы және белсенділік деңгейі болуы мүмкін», - дейді. Балтимордағы «Мерси» медициналық орталығында ob-gyn, MD.

Көптеген етеккір тостаған брендтерінің екі өлшемі бар (мысалы, Tampax, Cora және Lunette), бірақ кейбіреулерінде үш немесе одан да көп (Diva Cup және Saalt сияқты). Saalt сонымен қатар дәстүрлі шыныаяқтармен қуықтың сезімталдығын, қысылуын немесе ыңғайсыздықты сезінетін адамдарға арналған екі өлшемді жұмсақ шыныаяқ жасайды, олардың классикалық шыныаяқтың аз нұсқасы. Жұмсақ силикон салуды қиындатады, себебі ол біркелкі ашылмайды, бірақ конструкция қатты шыныаяқтарға сезімтал адамдар үшін жұмсақ.

Жалпы ереже: жасөспірімдерге арналған шыныаяқтар ең кіші болады (және көбінесе олар 0 өлшемімен белгіленеді), 30 жасқа дейінгі немесе босанбаған әйелдер келесі өлшемге ие болады (көбінесе кіші немесе 1 өлшем). ал 30 жастан асқан немесе босанған әйелдер үшінші өлшемге (қалыпты немесе 2 өлшемді) ие болады. Бірақ егер сізде ағыны не мойны жоғары болса (алысқа жету үшін шыныаяқ үлкенірек болуы керек), онда сіз жалпы өлшемдерге сәйкес келмесеңіз де, сізге үлкенірек өлшем ұнауы мүмкін.

Әр шыныаяқ ені мен формасы бойынша ерекшеленеді (әр қынапша сияқты әр түрлі!), Сондықтан біреуін бірнеше цикл үшін қолданып көріңіз, егер ол сізге ыңғайлы болмаса немесе басқа брендті қолданып көріңіз. Бұл қымбат көрінеді, бірақ тампоннан үнемдейтін ақша ұзақ мерзімді перспективада сіздің инвестицияңызға сәйкес келеді. (Процесті жеңілдету үшін, тостағанды ​​қою веб-сайты тоғыз сұрақтан тұратын викторина құрды, ол сізге белсенділік деңгейі, ағын және жатыр мойнының орналасуы сияқты шыныаяқ таңдауға көмектеседі.)

Менструальды шыныаяқ қалай салынады? Сіз мұны дұрыс жасағаныңызды қалай білесіз?

Ол дұрыс орналастырылған кезде, менструальдық шыныаяқ шыныаяқ пен қынап қабырғасының арасында тығыздауыш жасау арқылы орнында қалады. Youtube сайтында кірістіру әдістерін көрсететін көптеген пайдалы бейнелер бар (әдетте диаграммалармен немесе қынапты бейнелеу үшін су бөтелкесін пайдалану). Шыныаяқты бірінші рет салуға тырысқанда, есіктен асықпайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Мүмкін мұны төсекке дейін бір стақан шарап немесе шоколадты қолыңызда бар (әрине, шыныаяқ қою үшін).

1. Терең тыныс. Бірінші қадам - ​​аздап оригами. Қарап көруге болатын екі негізгі бүктеме бар - «С» бүктемесі мен «Төмен түсіру» бүктемесі, бірақ олардың бірі жұмыс істемесе, басқа да көптеген нұсқалар бар. «С» бүктемесі үшін («U» бүктемесі деп те аталады) шыныаяқтың бүйірлерін бірге басыңыз, содан кейін тығыз C пішінін қалыптастыру үшін қайтадан екіге бүгіңіз. "Төмен соққы" бүктемесі үшін саусағыңызды шыныаяқтың жиегіне қойып, үшбұрышты қалыптастыру үшін жиек негіздің ішкі ортасына тигенше итеріңіз. Саусақтарыңызды сыртқа қарай жылжытып, екі жағын қысу арқылы екіге бүктеңіз. Мақсат - кірістіру үшін жиекті кішірейту. (Кәсіби кеңес: шыныаяқ сумен немесе силиконнан қорғайтын маймен суланған болса, кірістіру ыңғайлы.)
2. Өзіңіз қалаған әдісті пайдаланып, шыныаяқты бүктеп, содан кейін бүйірлерін бас және сұқ саусақпен сабақты алақанға қаратып ұстаңыз. Егер сіз кірістіру, алып тастау және босату үшін отыра берсеңіз, тәртіпсіздікті ұстау оңайырақ болды, бірақ кейбіреулері тұру немесе еңкейту арқылы сәттілікке жетеді.
3. Ыңғайлы жағдайда, қынаптың бұлшық еттерін босаңсытып, бос қолыңызбен еріндерді ақырын бөліп, бүктелген шыныаяқты қынапқа жоғары және кері сырғытыңыз.Тампон сияқты жоғары қозғалыстың орнына, сіз өзіңіздің құйрық сүйегіңізге көлденең бағыттағыңыз келеді. Шыныаяқ тампоннан төмен орналасқан, бірақ егер ол сіздің денеңізге ыңғайлы болса, оны ішке кіргізуге болады.
4. Шыныаяқ орнында болған соң, бүйірлерін босатып, ашылуына мүмкіндік беріңіз. Шыныаяқтың тығыздалуын қамтамасыз ету үшін оның түбін қысып (сабақты ұстап қана қоймай) ақырын айналдырыңыз. Басында бүктелген жиектердің бар -жоғын тексеру үшін саусағыңыздың шетіне айналдыру қажет болуы мүмкін (демек, ол тығыздалған жоқ), бірақ сіз процесті жеңілдете отырып, сіз оны сезінесіз. айырмашылық.
5. Тостағанның орнында тұрғанын шамның ішінде болған кезде біле аласыз және сабақты саусақ ұшымен түртуге болады. (Егер тым көп шығып кетсе, сабақты қысқарта да кесуге болады.) Сіз шыныаяқты әрең сезінуіңіз керек және қуығыңызға қысым болмауы керек (егер солай болса, ол тым жоғары салынған болуы мүмкін). Тампонға ұқсас, сіз бұл өнім сіздің ішіңізде екенін білесіз, бірақ ол ауыртпауы немесе байқалмауы керек.

Сіз жетістікке жеткенде өзіңізді рок-жұлдыз сияқты сезінесіз және сайып келгенде, бұл тампонды ауыстыру сияқты табиғи болады.

Оны қалай алып тастайсыз?

Шыныаяқ толған кезде (өкінішке орай, сіз өзіңіздің жеке кезеңіңізді жақсырақ білмейінше «айтудың» байқалмайтын әдісі жоқ) немесе сіз оны босатуға дайын болсаңыз, тостағанның басын саусағыңызбен және саусағыңызбен сезгенше қысыңыз. пломбаның дыбысын естіңіз. Тек сабақты тартып алмаңыз (!!!); ол әлі де сіздің қынапқа «жабылған», сондықтан сіз денеңіздің ішіндегі сорғышты тартасыз. Тостағанды ​​ақырын айналдыра отырып, негізді ұстауды жалғастырыңыз.

Шыныаяқты алып тастаған кезде тік ұстау төгілудің алдын алады. Сіз оны алып тастағаннан кейін, мазмұнын раковинаға немесе дәретханаға босатыңыз. Шыныаяқ денеде жоғалып кетпесе де, кейде ол саусақтарыңызбен жету үшін тым алыс жылжиды. Дүрбелең болмаңыз, тостаған қолыңыз жететін жерге сырғығанша, дәрет алғандай болыңыз. (Кеңес: Сіз душ қабылдаған кезде отыра аласыз, оны алып тастау және қайта салу оңай.)

Ол ағып жатыр ма? Егер сізде қатты ағын болса ше?

Дұрыс салынған кезде (кесе қынап қабырғаларымен тығыздалған және бүктелген жиектері жоқ), ол асып кетпесе, ағып кетпейді. Маған сеніңіз: мен көптеген жол жарыстарында, йога инверсияларында және кеңседегі ұзақ күндерде шектеулерді сынап көрдім. Кішкене етеккір шыныаяқында екі -үш тампон қан бар, ал тұрақты үш -төрт тампон бар. Ағымға байланысты сізге әр 12 сағат сайын жиірек өзгерту қажет болуы мүмкін. (Егер сіз мифті естіген болсаңыз, жоқ, сіздің кезеңіңізде йога инверсиясын жасау жаман емес.)

Мен үшін, менструацияның 1 және 2-ші күндері, мен күннің ортасында ауысуым керек, бірақ 3-ші күннен бастап, менструацияның соңына дейін, мен алаңдамай-ақ толық 12 сағат жүре аламын. Бастапқыда резерв ретінде жастықшаны немесе трусиканы қолдануға ыңғайлы болу мүмкін. Сіз оны шамамен үш тампонға сақтай алатындықтан, мен тостағанға ауысқан кезде ағып кететінімді байқадым. Егер сізде жеңіл ағын болса, шыныаяқты әлі де пайдалана аласыз, бірақ салуға көмектесу үшін шыныаяқты сулау қажет болуы мүмкін. Шыныаяқ толы болмаса да, оны үнемі алып тастап, босатыңыз.

Көзді ашатын ең үлкен сәттердің бірі-бұл сіздің қан кетуіңіздің және сіздің цикліңіздің қаншалықты дәл қан кететінін түсіну. Кеңес: бұл тампондар сізді сендіретіннен әлдеқайда аз. Кейбір адамдар күні бойы жүре алады және оны ешқашан өзгерте алмайды, ал басқаларына офистің ванна бөлмесіне лақтырып қоюға тура келеді (толығырақ төменде). Қалай болғанда да, менструальды шыныаяқ кигенде, сіз бұл шешімдерді қабылдау үшін өзіңіздің цикліңізді жақсы түсіне бастайсыз.

Сіз оны жұмыста немесе көпшілік алдында қалай өзгертесіз?

Ең үлкен кедергілер (оны қалай қою керектігін білгеннен кейін) - жұмыс кезінде (немесе басқа жерде көпшілік алдында) шыныаяқты бірінші рет босату қажет.

1. Тампондарды пайдалануды үйрену қаншалықты қиын болғанын есіңізде ме? Сіз бұл кедергіні де жеңдіңіз (және, мүмкін, әлдеқайда жас және осал жаста, мен қосар едім).
2. Шыныаяқты алып тастап, ішіндегісін дәретханаға тастаңыз. Шалбарыңызды тартып, раковинаға жасырынып, шыныаяқты абайлап жуудың қажеті жоқ; ваннаның құпиялылығы үшін бұл қадамды сақтаңыз.
3. Қалтаға тампонды жасырудың орнына, әкеліңіз DeoDoc Intimate Deowipes (Сатып алыңыз, $15, deodoc.com) немесе Жазда тазартатын маталар (Сатып алыңыз, 16 долларға 8 доллар, amazon.com). Мен шыныаяқтың сыртын тазалау үшін рН теңдестірілген, вагиналды майлықты пайдалану қоғамдық дәретхана тәжірибесінің кілті екенін білдім.
4. Шыныаяқты қалыпты түрде қайта салыңыз, содан кейін саусақтарыңызды тазарту үшін майлықтың қалған бөлігін қолданыңыз. Маған сеніңіз, жұмсақ қағазды жұқа дәретхана қағазын қолдануға тырысудан гөрі, сүрту әлдеқайда жақсы. Дүкеннен шығып, қолыңызды жуыңыз және күніңізді жалғастырыңыз.

Бірнеше рет немесе бірнеше цикл алуы мүмкін шыныаяқты алып тастау және салу өте ыңғайлы болғаннан кейін, бұл өте қарапайым.

Жаттығу кезінде етеккір шыныаяқтарын киюге бола ма?

Иә! Жаттығу алаңы - бұл етеккір тостағанының шынымен жарқырайтын жері. Жүзу кезінде жасыратын жіптер жоқ, төзімділік жарысы кезінде тампонды өзгертуге болмайды, сонымен қатар бастың үстінде ағып кету мүмкіндігі өте аз. Мен соңғы үш жыл бойы жүгірдім, велосипед тебемін, тақтай теудім және скважинамен айналыстым. Егер сіз әлі де алаңдайтын болсаңыз, мен Thinx Undies жұптарына инвестиция салуды ұсынамын. Жууға болатын, қайта қолданылатын сіңіргіш пальто сізге қосымша қорғаныс қабатын береді, әсіресе қарқынды жаттығулар кезінде немесе ауыр күндері. (Қосымша бонус: тампондарды тастау сізді спортзалға бару ықтималдығын арттырады)

Сіз оны қалай тазалайсыз?

Әр алып тастағаннан кейін сіз шыныаяқты төгіп, сумен шайып, жұмсақ, иіссіз сабынмен немесе мезгілге арналған тазартқышпен тазалаңыз. Saalt Citrus Menstrual Cup Way (Сатып алыңыз, $ 13; target.com) Әр кезеңнің соңында сол жұмсақ сабынмен тазалаңыз, содан кейін қайтадан тазарту үшін кесені бес -жеті минут қайнатыңыз. Егер сіздің шыныаяқ түссіз болса, сіз 70 пайыздық изопропил спиртімен сүртуге болады. Түсінің өзгеруін болдырмау үшін шыныаяқты босатқан сайын суық сумен шайыңыз.

Менде спираль бар — етеккір шыныаяқын қолдануға бола ма?

Егер сіз спиральды (жатырішілік аппарат, босануды бақылаудың ұзақ әдісі) енгізу үшін шамалы емес сомаға ақша төлесеңіз, оның орнында қалуын қалайсыз. Тампон - бұл бір нәрсе, бірақ менструальды шыныаяқ сіздің вагинальды қабырғаларыңызбен сорылады ма? Иә, бұл күдікті естіледі.

Қорықпаңыз: АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы Ұлттық денсаулық сақтау институттары спиральды және периодтық әдістерді (жастықшалар, тампондар мен етеккір шыныаяқтары) зерттейді, қандай мерзімді әдіс қолданылса да, ерте шығару жылдамдығында ешқандай айырмашылық жоқ екенін анықтады. ЖИА. Бұл дегеніміз, етеккір шыныаяқ пайдаланушылар тампон немесе жастықшаны қолданатындарға қарағанда, спиральды шығаратын жерге дейін шығарады. «Спиральді ауруы бар науқастар жіпті алып тастаған кезде оларды тартып алмау үшін абай болу керек, бірақ олар әлі де етеккір тостағанын қолдана алуы керек», - дейді доктор У.

Егер сіз эндометриозбен ауыратын болсаңыз, етеккірді қолдана аласыз ба?

Эндометриоз - жатыр мойны, ішек, қуық, фаллопиялық түтіктер және аналық бездер сияқты жатырдың шырышты қабаты өспейтін жерде өсетін жағдай. (Эндометриозға толық нұсқаулық.) Бұл жамбас ауруын, құрысуды және ауыр, өте ыңғайсыз кезеңдерді тудыруы мүмкін.

Эндометриоз кезінде кезеңдік тәжірибе өте қиын болуы мүмкін және тампондарды қолдану ауырлатуы мүмкін, ал шыныаяқтың силиконы неғұрлым ыңғайлы нұсқа болуы мүмкін. Доктор Андерсон-Тулл: «Эндометриозбен ауыратын әйелдер менструальды шыныаяққа ерекше назар аудармай-ақ қолдана алады. Егер сіз сезімталдықты сезінсеңіз, сіз жұмсақ шыныаяқ туралы ойланғыңыз келуі мүмкін, немесе егер сізде ағын көп болса, оны жиі босату қажет болуы мүмкін. (Қатысты: Құжаттар эндометриозды емдеуге арналған FDA мақұлдаған жаңа таблетка ойынды өзгертуші болуы мүмкін дейді.)

үшін шолу