Сіздің креатинин деңгейіңізді табиғи түрде төмендетуге арналған 8 үйдегі дәрі-дәрмектер

Мазмұны

• 1. Құрамында креатин бар қоспаларды қабылдамаңыз
• 2. Ақуыздың мөлшерін азайтыңыз
• 3. Талшықтарды көбірек қолданыңыз
• 4. Медицина қызметкерімен қанша сұйықтық ішу керектігі туралы сөйлесіңіз
• 5. Тұзды тұтынуды азайтыңыз
• 6. NSAID-ді шамадан тыс қолданудан аулақ болыңыз
• 7. Темекі шегуден аулақ болыңыз
• 8. Алкогольді ішуді шектеңіз
• Төменгі жол

Креатинин - бұл бұлшық еттеріңізді пайдаланған кезде пайда болатын қалдық өнім. Ақуызды көп мөлшерде жеу сонымен қатар аз мөлшерде осы органикалық қосылысты түзуі мүмкін.

Сіздің қаныңыз креатининді бүйрегіңізге жеткізеді, сонда сіздің денеңіз оны зәр арқылы сүзеді. Алайда, бүйректеріңіз дұрыс жұмыс істемесе, қаныңыздағы креатинин деңгейі жоғарылауы мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз сіздің қаныңыз бен зәріңізді креатининге тексере алады, сонымен қатар бүйректеріңіздің денсаулығын бағалау үшін басқа анализдер тағайындай алады. Қалыпты деңгей сіздің жасыңызға, нәсіліңізге, жынысыңызға және дене бітіміңізге байланысты.

Қалыпты емес креатинин деңгейлері бүйрек ауруының белгісі болуы мүмкін.

Егер сізде келесі белгілер болса, сізге креатинин анализі қажет болуы мүмкін:

• зәр шығарудағы өзгерістер (жиілік, ауырсыну, көбік немесе қан)
• бұлшықет құрысуы
• шаршау
• жүрек айну немесе құсу
• көз айналасындағы ісінулер
• аяқтың немесе тобықтың ісінуі

Дәрігер сізде бүйрек функциясының төмендеуіне ықпал ететін келесі жағдайлардың кез-келгенінде креатининді жүйелі түрде тексеруді ұсынуы мүмкін:

• қант диабеті
• Жоғарғы қан қысымы
• Қалқанша безінің ауруы
• аутоиммунды аурулар
• бүйректің бактериялық инфекциясы
• бітелген зәр шығару жолдары
• отбасылық бүйрек ауруы

Креатинин деңгейі ауыр жаттығулардан немесе сульфаметоксазол, триметоприм немесе химиотерапия сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қолданудан уақытша жоғарылауы мүмкін.

Сонымен қатар, жүкті болу немесе қызыл етке бай диета қолдану өз әсерін тигізуі мүмкін.

Сіздің денеңіз оңтайлы жұмыс жасау үшін қаныңызды тазалауы керек. Өзіңіздің креатинин деңгейіңізді төмендетудің ең жақсы тәсілі - оның себебін емдеу.

Егер сіздің қаныңыздағы креатинин жоғары болса, сіздің медициналық қызмет көрсетушіңізбен бірге бүйрек жұмысына зиян тигізуі мүмкін кез-келген медициналық мәселелерді шешудің емдеу жоспарын жасау өте маңызды.

Дәрі-дәрмектермен және басқа емдеу әдістерімен қатар дәрігерден келесі өмір салтының өзгеруі сізге сәйкес келетіндігін сұраңыз.

Креатинин деңгейін табиғи түрде төмендетудің 8 әдісі.

1. Құрамында креатин бар қоспаларды қабылдамаңыз

Креатин - бұл сіздің бауырыңызда жасалған табиғи қосылыс. Ол сіздің бұлшықетіңізге энергия үшін пайдаланылатын жерде жеткізіледі. Қуат ретінде пайдаланылмаған пайдаланылмаған креатин қалдыққа айналатын креатининге айналады.

Табиғи түрінен басқа, креатин ауызша қоспа түрінде қол жетімді. Кейбір спортшылар креатинин өндіретін қоспаларды спорттық өнімділікті жақсартуға көмектесу үшін пайдаланады.

Бүйрек жұмысын жақсарту үшін креатинин деңгейін төмендетуді қалайтын кез-келген адам креатин қоспаларын қабылдамауы керек. Креатин қоспалары және олардың жалпы қауіпсіздігі туралы шектеулі зерттеулер бар.

Диетаға қосымша қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

2. Ақуыздың мөлшерін азайтыңыз

Зерттеулер көрсеткендей, ақуыздың көп мөлшерін жеу, кем дегенде, уақытша болуы мүмкін. Атап айтқанда, пісірілген қызыл ет креатининге әсер етуі мүмкін. Пісірудің қызуы ет құрамындағы креатиннің креатинин түзуіне әкеледі.

Қызыл ет немесе басқа ақуыз көздері, оның ішінде сүт өнімдері өте көп диетаны ұстанатын адамдарда, креатинин деңгейі сол тағамдарды аз жейтін адамдарға қарағанда жоғары болуы мүмкін.

Егер сіз қызыл ет көп жесеңіз, көкөністерге негізделген тағамдарға ауысыңыз. Сиыр етінің гамбургерлерін ауыстырып көріңіз:

• көкөніс пирогтары
• көкөністерден жасалған бұқтырғыш
• жасымық сорпасы

3. Талшықтарды көбірек қолданыңыз

Диеталық талшықтың креатинин деңгейіне әсерін анықтау үшін көбірек зерттеу қажет. Осыған қарамастан, бір зерттеу созылмалы бүйрек ауруы бар адамдарда талшықтарды тұтынуды жоғарылатқан адамдарда креатинин деңгейінің айтарлықтай төмендегенін көрсетті.

Талшық көптеген тағамдарда болады, соның ішінде:

• жемістер
• көкөністер
• дәнді дақылдар
• бұршақ тұқымдастар

4. Медицина қызметкерімен қанша сұйықтық ішу керектігі туралы сөйлесіңіз

Сусыздандыру креатинин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Сұйықтық қабылдау бүйрек ауруы бар кейбір адамдар үшін мәселе болуы мүмкін.

Күнделікті қанша су және басқа сұйықтық ішу керек, сондай-ақ оларды ішудің жақсы уақыты туралы дәрігермен кеңесіңіз.

5. Тұзды тұтынуды азайтыңыз

Артық тұзды қосатын диеталар қан қысымының жоғарылауына ықпал етуі мүмкін. Өңделген тағамдар, атап айтқанда, көбінесе натрий мен фосформен толтырылады, бұл бүйрек проблемаларын тудыруы мүмкін.

Мүмкіндігінше тағамға хош иістендіру үшін тұтас, өңделмеген тағамдарға назар аударып, дәмдеуіштер мен шөптерді қолдануды қарастырыңыз.

6. NSAID-ді шамадан тыс қолданудан аулақ болыңыз

Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) тәрізді рецептсіз рецепт бойынша, ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектер өте көп немесе ұсынылған дозадан көп мөлшерде қабылданса, әсіресе бүйрек ауруы болса, зиянды болуы мүмкін.

Ауырсыну мен қабынуды емдеудің дұрыс әдістерін және оларды қаншалықты қабылдау керектігін анықтау үшін дәрігермен кеңесіңіз.

7. Темекі шегуден аулақ болыңыз

Темекі шегу денеге бірнеше жолмен зиян тигізуі мүмкін, соның ішінде созылмалы бүйрек ауруы қаупі бар.

Шығу бүйрекпен байланысты мәселелерді азайтудың тәсілі болуы мүмкін, бұл креатинин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.

8. Алкогольді ішуді шектеңіз

Бүйректің жұмысына қатысты алкогольді тұтыну өте күрделі мәселе болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер алкогольді ішудің созылмалы бүйрек ауруы қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетті.

Басқалары шамадан тыс алкогольдің бүйректі зақымдауы мүмкін екенін көрсетті. Сондай-ақ, бұл жоғары қан қысымы және алкогольге тәуелділік сияқты жағдайлар болуы мүмкін.

Егер сіз алкоголь ішсеңіз, медициналық көмек көрсетушіге денсаулығыңызға қауіпсіз деңгей туралы кеңес беріңіз.

Төменгі жол

Шамадан тыс креатинин деңгейлері ауыр медициналық жағдайларды көрсете алады, сонымен қатар белгілі бір өмір салты факторларының немесе жағдайларының уақытша жанама өнімі болып табылады.

Егер сіздің дәрігеріңіз сіздің креатинин деңгейінің жоғары екенін анықтаса, сіздің белсенділік деңгейіңіздегі өзгерістер, тамақтану, ішу және тамақтану әдеттері оларды азайтуға көмектеседі.