ЖЖЖ қаупін азайтудың 9 тәсілі

Мазмұны

• Кейбір адамдарда ЖЖИ алу қаупі жоғары ма?
• ЖЖЖ алдын-алудың 9 тәсілі
• 1. Алдыңғы жағыңызға қарай сүртіңіз
• 2. Сұйықтықты көп ішіңіз
• 3. Сіздің сиырыңызды ұстамаңыз
• 4. Жыныстық қатынасқа дейін және кейін зәр шығару
• 5. Хош иісті өнімдерден аулақ болыңыз
• 6. Босануды бақылаудың нұсқаларын зерттеңіз
• 7. Пробиотиктерді қабылдаңыз
• 8. Антибиотиктер алыңыз
• 9. Мүкжидекті тұтыныңыз
• ЖЖЖ алдын алу және ересек адамдар
• Сәбилер мен балалардағы ЖЖЖ алдын-алу
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Несеп жолдарының инфекциясы (ЖЖЖ) сіздің зәр шығару жүйеңізде инфекция дамыған кезде болады. Көбінесе бұл мочевина мен уретраны қамтитын төменгі зәр шығару жолдарына әсер етеді.

Егер сізде ЖЖЖ болса, сізде зәр шығарудың тұрақты қажеттілігі болуы мүмкін. Басқа жиі кездесетін белгілерге зәр шығарғанда жану және бұлыңғырлық жатады.

ЖЖЖ жиі кездеседі, бірақ оны алу қаупін азайтуға болады. Бұл мақалада біз ЖЖИ алу мүмкіндігін төмендету үшін қандай қадамдар жасайтынын және барлық жастағы адамдар үшін қауіпті азайту жолдарын түсіндіреміз.

Кейбір адамдарда ЖЖИ алу қаупі жоғары ма?

Әйелдер ерлерге қарағанда көп мөлшерде ЖЖС алады. Себебі әйелдерде уретрия қысқа - зәрді қуықтан шығаратын түтік. Бұл бактериялардың уретрия мен қуыққа оңай енуіне мүмкіндік береді.

Сондай-ақ, әйелдің уретрия саңылауы анусқа жақын, мұнда UTI тудырады E.coli бактериялар табылған.

ЖЖИ қаупін одан әрі арттыра алатын басқа факторларға мыналар жатады:

• жиі жыныстық белсенділік
• жаңа жыныстық серіктестер
• босануды бақылаудың кейбір түрлері
• менопауза

Ерлерде де, әйелдерде де UTI қаупі факторларына мыналар жатады:

• иммундық жүйенің әлсіреуі
• зәр шығару жүйесінің ауытқулары
• бүйрек тастары немесе қуық асты безінің ұлғаюы сияқты зәр шығару жолдарының бітелуі
• катетерді қолдану
• зәр шығару хирургиясы

ЖЖЖ алдын-алудың 9 тәсілі

ЖЖА-ны әрдайым болдырмауға болмайды, бірақ оны алу қаупін азайтуға болады. Міне, алдын-алудың тоғыз әдісі, ол сізге ЖЖЖ-ны айналып өтуге көмектеседі.

1. Алдыңғы жағыңызға қарай сүртіңіз

Тік ішектің негізгі көзі болғандықтан E.coli, жуынатын бөлмені қолданғаннан кейін жыныс мүшелеріңізді алдыдан артқа сүрту жақсы. Бұл әдет әкелу қаупін азайтады E.coli анустың уретрияға дейін.

Егер сізде диарея болса, мұны істеу өте маңызды. Диареямен ішектің қозғалысын бақылау қиынға соғуы мүмкін, бұл мүмкіндікті арттыруы мүмкін E.coli уретрияға таралу.

2. Сұйықтықты көп ішіңіз

Күні бойы гидратта болыңыз. Бұл сіздің зәр шығару жолдарыңыздан бактерияларды шайып тастайтын жиірек сиысуға мәжбүр етеді.

Су - ең жақсы таңдау. Күніне 6-дан 8 стаканға дейін бағыттаңыз. Егер сізге сонша су ішу қиын болса, сіз сонымен қатар жарқыраған су, кофеинсіз шөп шайы, сүт немесе жемістер мен көкөністерден жасалған коктейльдер ішіп, сұйықтықты көбейте аласыз.

Қуықты тітіркендіруі мүмкін алкоголь мен кофеинді сусындарды шектеуге немесе одан бас тартуға тырысыңыз.

3. Сіздің сиырыңызды ұстамаңыз

Зәрде ұстамаңыз, себебі бактериялардың көбеюі мүмкін. Сігуді 3-4 сағаттан артық күтпеуге тырысыңыз және әр уақытта қуықты толығымен босатыңыз.

Егер сіз жүкті болсаңыз, бұл өте маңызды, өйткені жүктілік сізде ЖЖБИ қаупін жоғарылатады. Сіздің сиырыңызды ұстау қауіпті одан әрі арттыруы мүмкін.

4. Жыныстық қатынасқа дейін және кейін зәр шығару

Жыныстық белсенділік UTI алу мүмкіндігін арттырады, әсіресе сіз әйел болсаңыз. Себебі жыныстық қатынас кезінде бактериялар уретрияға оңай енеді.

Қауіп-қатерді азайту үшін жыныстық қатынасқа дейін және одан кейін дереу сиыңыз. Идеяны тудыруы мүмкін бактерияларды тазарту идеясы.

Сондай-ақ, жыныстық қатынас алдында жыныстық аймақты ақырын жуған жөн. Бұл аймақты таза ұстауға және бактериялардың уретрияға таралу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.

5. Хош иісті өнімдерден аулақ болыңыз

Қынаптың құрамында 50-ден астам әр түрлі микробтар бар, олардың көпшілігі бактерия деп аталады Лактобактериялар. Бұл бактериялар қынаптың саулығын сақтауға және рН деңгейін теңестіруге көмектеседі.

Хош иісті әйелдер өнімдері бұл тепе-теңдікті бұзып, зиянды бактериялардың көбеюіне мүмкіндік береді. Нәтижесінде ЖЖЖ, бактериалды вагиноз және ашытқы инфекциясы болуы мүмкін.

Сияқты өнімдерді пайдаланудан аулақ болыңыз:

• душ
• хош иісті жастықшалар немесе тампондар
• хош иісті ұнтақтар
• дезодорант спрейлері

Ваннаның хош иісті майлары, сабындары және көпіршікті ванналары жыныс мүшелерін тітіркендіріп, қынап бактерияларының тепе-теңдігін тудыруы мүмкін.

6. Босануды бақылаудың нұсқаларын зерттеңіз

Босануды бақылаудың кейбір түрлері зиянды бактериялардың көбеюіне ықпал етуі мүмкін. Оған мыналар кіреді:

• диафрагмалар
• майланбайтын мүшеқаптар
• спермицидтер
• спермицидтерден жасалған презервативтер

Егер сіз босануды бақылау ЖЖА тудырады деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізді әртүрлі нұсқалардан өткізіп, сізге сәйкес келетін альтернативті әдісті табуға көмектеседі.

7. Пробиотиктерді қабылдаңыз

Пробиотиктер - бұл ішектің жақсы бактерияларын көбейте алатын тірі микроорганизмдер. Олар зәр шығару жолындағы жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал етуі мүмкін. Бұл сізді UTI-ден қорғауға көмектеседі.

Жалпы, Лактобактерияларштамдар сирек кездесетін ЖЖЖ-мен байланысты болды. Зәр шығару жолдарының денсаулығын жақсарту үшін пробиотиктерді қабылдаудың бірнеше әдісі бар, соның ішінде:

• йогурт, айран, қырыққабат немесе темпе сияқты ашыған тағамдарды жеу
• пробиотикалық қоспаларды қабылдау
• пробиотикалық суппозиторийлерді қолдану

8. Антибиотиктер алыңыз

Егер сіз емдеуге жақсы жауап бермейтін немесе қайтып оралатын ЖЖИ алсаңыз, дәрігер ішуге арналған антибиотиктердің күнделікті тәуліктік дозасын ұсынуы мүмкін. Бұл зиянды бактерияларды бақылау арқылы ЖЖЖ алдын алуға көмектеседі.

Антибиотиктерді жыныстық қатынастан кейін немесе UTI белгілерін алғаш байқаған кезде қабылдауға тура келеді. Алайда, кемшіліктер - антибиотиктерді ұзақ уақыт қолдану антибиотиктерге төзімділікке әкелуі мүмкін. Дәрігер бұл сіз үшін дұрыс профилактикалық әдіс екенін анықтай алады.

9. Мүкжидекті тұтыныңыз

Мүкжидек - ЖЖЖ алдын алудың дәстүрлі үй құралы. Жидектің құрамында проантоцианидин деп аталатын қосылыстар бар, олар алдын алады E.coli зәр шығару жолындағы тіндерге жабысудан.

Сондай-ақ, мүкжидек құрамындағы С дәрумені зәрдің қышқылдығын жоғарылатып, жаман бактериялардың көбеюін азайтуы мүмкін деп ойлайды.

Ғылыми зерттеулер қарама-қайшы нәтижелерді көрсетеді. Кейбір зерттеулер мүкжидек сығындысы ЖЖЖ жиілігін төмендететінін анықтады, ал басқалары дәл осындай әсерге ие емес.

Мүкжидектің ЖЖЖ-ны болдырмайтындығы белгісіз болса да, бұл қауіпті ем. Егер сіз мүкжидек жегіңіз келсе, қантты мүкжидек коктейльдерінің орнына қантсыз, таза мүкжидек шырынын таңдаңыз. Сіз сондай-ақ жаңа немесе мұздатылған мүкжидек жеуге болады.

ЖЖЖ алдын алу және ересек адамдар

Егде жастағы ересектерде де ЖЖА алу қаупі жоғары. Бұл көбінесе:

• иммундық функцияның жасқа байланысты өзгеруі
• қуық немесе ішектің ұстамауы
• катетерді қолдану
• когнитивті бұзылу
• менопауза

Жоғарыда көрсетілген алдын-алу әдістерінен басқа, эстрогенді алмастыру терапиясы егде жастағы әйелдерде ЖЖЖ алдын алуға көмектеседі.

Менопауза эстроген деңгейін төмендетеді, бұл қынаптың бактериялық тепе-теңдігін бұзуы мүмкін. Эстрогенді емдеу, төмен дозалы вагинальды крем сияқты, бұл тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі.

Сәбилер мен балалардағы ЖЖЖ алдын-алу

ЖЖЖ-ны ересектер ғана алмайды. Оларды нәрестелер мен балалар да ала алады. Қуық пен бүйрек инфекциясы балалар, әсіресе қыздар арасында ЖЖЖ-нің ең көп таралған түрлері болып табылады.

Төмендегі әдеттерді үйрету балалардағы ЖЖА алдын алуға көмектеседі:

• ванна бөлмесіндегі үзілістерді әр 2-3 сағат сайын қабылдау
• қуықты толығымен босату
• пиинг кезінде уақыт бөлу
• қыздарды зәр шығарғаннан кейін алдыдан артқа сүртуге үйрету
• тығыз іш киімдерден немесе киімдерден аулақ болу
• көпіршікті ванналардан аулақ болу
• ылғалдану

Дәрігерге қашан қарау керек

Кейде UTI ешқандай белгілер мен белгілер тудырмайды. Олай болса, сізде болуы мүмкін:

• қатты сүюге деген тұрақты ұмтылыс
• зәр шығару кезінде жану
• зәрді аз мөлшерде ғана қарау
• бұлтты зәр
• қанды зәр (қызыл, қызғылт немесе кола түсті)
• зәрдің иісі
• жамбастың ауыруы (әйелдерде)

Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, дәрігерге барыңыз. Олар зәр анализін жасай алады. Егер сізде ЖЖЖ оң нәтиже берсе, дәрігер антибиотиктерді тағайындайтын шығар.

Төменгі жол

ЖЖС алу қаупін азайтудың көптеген әдістері бар. Табиғи дәрі-дәрмектер ванна бөлмесінің сау әдеттерін, жыныстық қатынасқа дейін және одан кейін зәр шығару, пробиотиктер қабылдауды қамтиды.

Медициналық әдістер антибиотиктерді немесе босануды бақылаудың басқа түрін қамтиды. Перименопаузалық және постменопаузалық әйелдер қынап бактерияларын қайта теңестіретін эстрогендік терапиядан пайда көруі мүмкін.

Дәрігеріңізбен ЖЖА алдын-алудың жақсы тәсілдері туралы сөйлесіңіз. Сіз әртүрлі нұсқаларды талқылай аласыз және сізге не сәйкес келетінін анықтай аласыз.