Қан қысымын көтерудің 10 тәсілі

Мазмұны

• Төмен қан қысымының белгілері
• Қан қысымы қандай?
• Төмен қан қысымын қалай көтеруге болады
• 1. Суды көп ішіңіз
• 2. Теңгерімді тамақтаныңыз
• 3. Аз мөлшерде тамақтаныңыз
• 4. Алкогольді шектеу немесе одан бас тарту
• 5. Тұзды көбірек қолданыңыз
• 6. Қандағы қант мөлшерін тексеріңіз
• 7. Қалқанша безіңізді тексеріңіз
• 8. Компрессиялық шұлық киіңіз
• 9. Дәрілік заттарды қабылдаңыз
• 10. Инфекцияларды емдеңіз
• Қан қысымының төмендеуіне не себеп болады?
• Дәрі-дәрмектерден, шоктан немесе инсульттен болатын төмен қан қысымы
• Дәрілер
• Шок
• Инсульт
• Төмен қан қысымын басқару және шешу

Сіздің қаныңыздағы төмен қысым және оттегі

Төмен қан қысымы немесе гипотония - бұл сіздің қан қысымыңыз әдеттегіден төмен болған кезде. Керісінше жоғары қан қысымы немесе гипертония.

Сіздің қан қысымыңыз табиғи түрде күн ішінде өзгереді. Сіздің денеңіз үнемі қан қысымыңызды реттеп, теңестіріп отырады. Бұл сіздің денеңіздің барлық бөліктерінің, соның ішінде мидың, жүректің және өкпенің көп мөлшерде қан мен оттегі алып жатқанына көз жеткізуге көмектеседі.

Төмен қан қысымы қалыпты болуы мүмкін. Бұл ешқандай белгілер тудырмауы немесе алаңдаушылық тудырмауы мүмкін.

Қан қысымы тіпті сіздің дене күйіңізге байланысты өзгеруі мүмкін. Мысалы, егер сіз кенеттен тұрсаңыз, ол бір сәтте түсіп кетуі мүмкін. Демалғанда немесе ұйықтағанда да қан қысымыңыз төмендейді.

Кейбір денсаулық жағдайлары төмен қан қысымын тудыруы мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің кейбір бөліктеріне қан мен оттегінің аз мөлшерде келуіне әкелуі мүмкін. Шартты емдеу қан қысымын көтеруге көмектеседі.

Төмен қан қысымының белгілері

Төмен қан қысымының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• бұлыңғыр көру
• шатасу
• депрессия
• айналуы
• есінен тану
• шаршау
• салқын сезіну
• шөлдеу сезімі
• шоғырлануға қабілетсіздік
• жүрек айну
• тез, беткей тыныс алу
• терлеу

Қан қысымы қандай?

Қан қысымы немесе АҚ - бұл қан тамырлары қабырғаларына әсер ететін қан. Қан бүкіл денеге жүрек арқылы айдалады.

Қан қысымы екі түрлі санмен өлшенеді. Бірінші немесе жоғарғы сан систолалық қысым деп аталады. Бұл жүрек соғып тұрған кездегі қысым.

Екінші немесе төменгі сан диастолалық қысым деп аталады. Бұл жүрек соғысы арасында тұрған кездегі қысым. Диастолалық қысым әдетте систолалық қысымнан төмен. Екеуі де сынап бағанасының миллиметрімен өлшенеді (мм сынап бағанасы).

Әдеттегі сау қан қысымы шамамен 120/80 мм сынап бағанасын құрайды. Ол сау адамдарда да аздап ауытқуы мүмкін. Майо клиникасының мәліметтері бойынша гипотония - бұл сіздің қан қысымыңыз 90/60 мм сынап бағанасынан төмен болғанда.

Төмен қан қысымын қалай көтеруге болады

1. Суды көп ішіңіз

Сусыздану кейде қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Кейбір адамдар гипотензиямен жеңіл дегидратация кезінде де болуы мүмкін.

Суды тез жоғалту арқылы сіз дегидратацияға ұшырай аласыз.Бұл құсу, қатты диарея, безгегі, ауыр жаттығулар және артық терлеу арқылы болуы мүмкін. Диуретиктер сияқты дәрі-дәрмектер де дегидратацияны тудыруы мүмкін.

2. Теңгерімді тамақтаныңыз

Егер сізде қоректік заттар жеткіліксіз болса, төмен қан қысымы және басқа жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.

В-12 дәрумені, фолий қышқылы және темірдің төмен мөлшері анемияны тудыруы мүмкін. Бұл жағдай сіздің денеңіз қан жеткіліксіз болған кезде болады. Анемия қан қысымын төмендетуі мүмкін. Бұл өз кезегінде төмен қан қысымын тудыруы мүмкін.

Дәрігер сіздің күнделікті диетаңызды өзгертуді және қоспаларды қабылдауды ұсынуы мүмкін.

3. Аз мөлшерде тамақтаныңыз

Үлкен тамақ ішкеннен кейін қан қысымының төмендеуі мүмкін, дегенмен бұл үлкен ересектерде жиі кездеседі. Бұл тамақ ішкеннен кейін қан сіздің ас қорыту жолыңызға ағып кететіндіктен болады. Әдетте, қан қысымын теңестіру үшін жүрек соғу жылдамдығы жоғарылайды.

Аз тамақ ішу арқылы қан қысымының төмендеуін болдырмауға болады. Сондай-ақ, көмірсулардың мөлшерін шектеу тамақ ішкеннен кейін қан қысымын тұрақты ұстап тұруға көмектеседі. Мұнда сіз жеуге болатын тағамдар мен тамақтану әдеттеріне қатысты көбірек ұсыныстар бар.

4. Алкогольді шектеу немесе одан бас тарту

Алкогольді ішу дегидратацияға әкелуі мүмкін. Ол дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесіп, төмен қан қысымын тудыруы мүмкін.

5. Тұзды көбірек қолданыңыз

Натрий қан қысымын көтеруге көмектеседі. Алайда, бұл қан қысымын тым жоғарылатуы мүмкін. Бұл сондай-ақ жүрек ауруына әкелуі мүмкін. Дәрігерден сізге қаншалықты сәйкес келетіндігін сұраңыз.

Тұтас, өңделмеген тағамға ас тұзын қосыңыз. Бұл сіз қанша тұз жеп жатқаныңызды басқаруға көмектеседі. Тазартылған және өңделген тұзды тағамдардан аулақ болыңыз.

6. Қандағы қант мөлшерін тексеріңіз

Қант диабеті мен қандағы қант деңгейінің жоғарылауы қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Үйдегі мониторды пайдаланып, қандағы қант деңгейін күніне бірнеше рет тексеріп отырыңыз. Дәрігерге жүгініп, диета, жаттығулар және қандағы қант деңгейін теңестіруге көмектесетін дәрі-дәрмек жоспарын біліңіз.

7. Қалқанша безіңізді тексеріңіз

Қалқанша безінің аурулары өте кең таралған. Қалқанша безінің гормондары жеткіліксіз болған кезде гипотиреоз пайда болады. Бұл қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Қарапайым қан анализі дәрігерге сізде осындай жағдайдың бар-жоғын біле алады. Қалқанша безінің жұмысын жақсартуға көмектесетін дәрі-дәрмектер мен диеталық өзгерістер қажет болуы мүмкін.

8. Компрессиялық шұлық киіңіз

Серпімді шұлықтар немесе шұлықтар аяғыңызға қан жиналмауға көмектеседі. Бұл ортостатикалық немесе постуральды гипотензияны жеңілдетуге көмектеседі, ол тұру, жату немесе көп отыру салдарынан төмен қан қысымы болып табылады.

Төсек режимінде жатқан адамдарға аяқтардағы қанды соруға көмектесетін қысу тетіктері қажет болуы мүмкін. Ортостатикалық гипотензия егде жастағы ересектерде жиі кездеседі. Бұл орта жастағы адамдардың 11 пайызына дейін және ересектердің 30 пайызына дейін болады.

9. Дәрілік заттарды қабылдаңыз

Дәрігер төмен қан қысымын емдеуге көмектесетін дәрі-дәрмектер тағайындай алады. Бұл препараттар ортостатикалық гипотензияны емдеуге көмектеседі:

• флудрокортизон, бұл қан көлемін арттыруға көмектеседі
• қан қысымын көтеруге көмектесетін мидодрин (Орватен)

Егер біреудің АҚ-ы сепсистен қауіпті болса, қан қысымын көтеру үшін басқа дәрілерді қолдануға болады. Оларға мыналар жатады:

• альфа-адренорецепторлық агонистер
• дофамин
• адреналин
• норадреналин
• фенилэфрин
• вазопрессин аналогтары

10. Инфекцияларды емдеңіз

Кейбір ауыр бактериялық, вирустық және саңырауқұлақ инфекциялары төмен қан қысымын тудыруы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз қан анализімен инфекцияның бар-жоғын біле алады. Емдеуге IV антибиотиктер мен вирусқа қарсы препараттар кіреді.

Төмен қан қысымын көтерудің қосымша әдістерін төменде келтірілген себептермен оқып шығыңыз.

Қан қысымының төмендеуіне не себеп болады?

Төмен қан қысымының бірнеше себептері бар. Кейбіреулері уақытша және оларды оңай түзетуге болады.

Төмен қан қысымы денсаулыққа байланысты проблемалардың немесе төтенше жағдайлардың белгісі болуы мүмкін. Емдеу қажет болуы мүмкін.

Бірнеше денсаулық жағдайы төмен қан қысымын тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Аддисон ауруы (бүйрек үсті безінің гормондары төмен)
• анафилаксия (ауыр аллергиялық реакция)
• анемия
• қан жоғалту
• брадикардия (төмен жүрек соғысы)
• дегидратация
• қант диабеті немесе қандағы қанттың аздығы
• жүрек соғысы немесе жүрек жеткіліксіздігі
• жүрек клапанының проблемасы
• гипотиреоз (Қалқанша безінің гормоны төмен)
• бауыр жеткіліксіздігі
• қалқанша маңы безінің ауруы
• жүктілік
• септикалық шок (ауыр инфекцияның нәтижесі)
• ортостатикалық гипотензия немесе постуральды төмен қан қысымы
• кенеттен тұрып
• жарақат немесе бас жарақаты

Осы жағдайларды диагностикалау және емдеу қан қысымын теңестіруге көмектеседі. Дәрігер қарапайым сынақтарды ұсынуы мүмкін, мысалы:

• қан анализі гормондардың деңгейін, қандағы қант деңгейін және инфекциялардың болуын тексеру үшін
• ан электрокардиограмма (ЭКГ) немесе Холтер мониторы жүрек ырғағы мен жұмысын тексеру
• ан эхокардиограмма жүрегіңіздің денсаулығын тексеру үшін
• ан жаттығу стресс-тесті жүрегіңіздің денсаулығын тексеру үшін
• а көлбеу үстел сынағы дене күйінің өзгеруіне байланысты төмен қан қысымын тексеру
• Вальсалва маневрі, қан қысымының төмендеуінің жүйке жүйесінің себептерін тексеру үшін тыныс алу тесті

Дәрі-дәрмектерден, шоктан немесе инсульттен болатын төмен қан қысымы

Дәрілер

Кейбір дәрі-дәрмектер төмен қан қысымын тудыруы мүмкін. Оларға жоғары қан қысымын емдеуге арналған дәрі-дәрмектер жатады, мысалы:

• альфа-блокаторлар
• ангиотензин II рецепторларының блокаторлары
• ангиотензинді өзгертетін ферменттің (ACE) ингибиторлары
• бета-блокаторлар (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• кальций өзекшелерінің блокаторлары
• диуретиктер немесе су таблеткалары (Lasix, Maxzide, Microzide)
• эректильді дисфункциялы дәрілер (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• нитраттар
• Паркинсон ауруы сияқты дәрі-дәрмектер, мысалы Мирапекс және леводопа
• трициклді антидепрессанттар (Silenor, Tofranil)

Дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде алкогольді ішу немесе рекреациялық препараттарды қолдану немесе кейбір дәрі-дәрмектерді біріктіру де қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Сіз әрдайым дәрігерге қандай да бір қауіп-қатер туралы білуі үшін не қабылдағаныңызды айтып беруіңіз керек.

Шок

Шок - бұл өмірге қауіпті жағдай. Бұл бірқатар төтенше жағдайларға жауап ретінде болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• инфаркт немесе инсульт
• ауыр жарақат немесе күйік
• ауыр инфекция
• аллергиялық реакция
• қан ұюы

Шок қан қысымының төмендеуіне әкеледі, бірақ төмен қан қысымы сіздің денеңізді шокқа айналдыруы мүмкін. Емдеу артериялық қысымды IV сұйықтықпен көтеруді немесе қан құюды қамтуы мүмкін.

Шоктың себебін емдеу қан қысымын көтеруге көмектеседі.

Мысалы, анафилактикалық шок кезінде эпинефрин инъекциясы (EpiPen) қан қысымын тез көтеруге көмектеседі. Бұл жержаңғақ, араның шағуы немесе басқа аллергендерге қатты аллергиялық реакциясы бар адамның өмірін құтқаруы мүмкін.

Алғашқы медициналық көмек жағдайында соққыға ұшыраған адамды жылы ұстау және медициналық көмек келгенге дейін оларды бақылау маңызды. Mayo клиникасы оларды аяғыңызды жерден кем дегенде 12 дюймге көтеріп қоюды ұсынады, егер бұл ауырсыну тудырмаса немесе одан әрі қиындықтар тудырмаса.

Инсульт

Инсульт өлімнің негізгі себебі болып табылады. Бұл сондай-ақ ауыр және ұзақ мерзімді мүгедектіктің негізгі себебі.

Қан қысымы инсульттің негізгі себебі болып табылады. Инсульттің алдын алу және инсульттің қайталануын болдырмау үшін қан қысымын бақылау өте маңызды. Алайда кейбір медициналық зерттеулер көрсеткендей, инсульттан кейін бірден қан қысымын жоғарылату мидың зақымдануын болдырмауға көмектеседі. Бұл өлім мен мүгедектік қаупін азайтуға көмектеседі.

Американдық инсульт қауымдастығы инсульттан кейін 72 сағат ішінде қан қысымын қалыптыдан жоғары ұстауға кеңес береді. Бұл миды қанға жақсы құйып, инсульттан кейін қалпына келтіруге көмектеседі.

Төмен қан қысымын басқару және шешу

Кейде қан қысымының төмендеуі алаңдаушылық туғызбайды. Кейбір адамдарда қан қысымы үнемі төмендейді.

Егер сізде белгілер болса, дәрігерге хабарлаңыз. Сіздің белгілеріңіз туралы журнал жазыңыз және олар болған кезде не істедіңіз. Бұл дәрігерге төмен қан қысымының себебін анықтауға көмектеседі.

Егер сізде ортостатикалық гипотензия болса, тым көп тұру сияқты симптомдардың қоздырғышынан аулақ болыңыз. Сондай-ақ эмоционалды бұзылатын жағдайлар сияқты басқа қоздырғыштардан аулақ болыңыз.

Триггерлер мен белгілерді тануға үйреніңіз. Егер басың айналса немесе басың айналса, басыңызды қойыңыз немесе жатыңыз. Бұл белгілер әдетте тез өтеді. Дене күйіне байланысты төмен қан қысымы бар балалар мен жасөспірімдер одан өседі.

Төмен қан қысымын теңестіру үшін күнделікті диетаға қарапайым өзгерістер қажет болуы мүмкін. Тасымалдауға болатын бөтелкені пайдалану арқылы көбірек су ішіңіз. Сізге жұтылуды ескерту үшін дабылды немесе таймерді қолданыңыз.

Егер сіз дәрі-дәрмектің қан қысымын төмендетуі мүмкін деп ойласаңыз, дәрігерден басқасын ұсынуын сұраңыз. Алдымен дәрігермен сөйлеспей, оны қабылдауды тоқтатпаңыз немесе мөлшерін өзгертіңіз.