Қандағы қантты тез көтеру үшін не істей аласыз?

Мазмұны

• Қандағы қанттың төмен мөлшері не деп саналады?
• Қандағы қанттың төмендеуінің белгілері қандай?
• Қандағы қантты тез көтеруге қандай тағамдар көмектеседі?
• Сіз қандағы қантты тамақсыз көтере аласыз ба?
• Қандағы қанттың төмендеуіне не себеп болуы мүмкін?
• Тамақ және сусын
• Физикалық белсенділік
• Инсулин
• Денсаулық жағдайы
• Күтімге қашан жүгіну керек
• Бөлім

Сізге жұмыс істеуге, ойнауға немесе жай ғана ойлауға қажет энергия қандағы қанттан немесе қандағы глюкозадан алынады. Ол сіздің бүкіл денеңізде айналады.

Қандағы қант сіз жейтін тағамдардан келеді. Инсулин деп аталатын гормон қандағы қантты денеңіздегі жасушаларға айналдыруға көмектеседі, ол энергияны пайдаланады.

Бірақ қандағы қант деңгейі тым төмен түсіп кетсе, сіз көптеген белгілерді сезінесіз, олардың кейбіреулері ауыр болуы мүмкін. Егер сіз қандағы қант деңгейінің төмендеуіне бейім болсаңыз, не істеу керектігін білу қауіпсіздікті сақтауға көмектеседі.

Бұл мақалада қандағы қантты тез көтеретін тағам түрлерін, сондай-ақ қандағы қантты сау деңгейде ұстап тұруға арналған басқа шараларды егжей-тегжейлі қарастырамыз.

Қандағы қанттың төмен мөлшері не деп саналады?

Сіздің қандағы қантыңыз күні бойына өзгеріп отырады. Сіз бірінші оянған кезде төмен болады, әсіресе соңғы 8 - 10 сағат ішінде тамақ ішпеген болсаңыз.

Тамақ жегеннен кейін қандағы қант жоғарылайды. Соңғы рет тамақтанған уақытқа байланысты, міне, қандағы қанттың қалыпты диапазоны болып саналады:

Гипогликемия деп аталатын қандағы қанттың төмен деңгейі - бұл сіздің қандағы қант деңгейінің 70 мг / дл-ден төмен түсуі.

Қандағы қанттың төмен белгілері байқалатын нүкте әр адамда әр түрлі болады.

Кейбір адамдар қандағы қант деңгейі 70 мг / дл-ге дейін төмендегенде дірілдеп, ашуланшақ немесе жеңіл-желпі сезінуі мүмкін. Бұл белгілерден әлдеқайда төмен болғанша, басқа адамдар ешқандай симптомдарды сезбеуі мүмкін.

Жылдам, қарапайым қан анализі қандағы қант деңгейін өлшей алады. Егер сізде қант диабеті немесе кейде қандағы қанттың төмен эпизодтарын тудыратын басқа ауру болса, үйдегі сынаумен қандағы қантты үнемі тексеріп отыру өте маңызды.

Егер тест қандағы қанттың нормадан төмен екенін көрсетсе, оны тез түзетуге шаралар қолдануға болады.

Қандағы қанттың төмендеуінің белгілері қандай?

Қандағы қант деңгейінің төмендеуінің белгілері әр адамда әр түрлі, тіпті әр эпизодта әр түрлі болуы мүмкін. Алғаш рет қандағы қант төмендегенде ерекше белгілер пайда болуы мүмкін, ал келесіде әр түрлі белгілер пайда болуы мүмкін.

Қандағы қант деңгейінің ең көп таралған жеңіл және орташа белгілеріне мыналар жатады:

• тербелістер немесе шайқау
• терлеу
• қалтырау
• бас айналу немесе бас айналу
• тітіркену
• мазасыздық
• ұйқылық
• әлсіздік
• кенеттен аштық
• шатасу
• шоғырлану қиындықтары
• бозғылт өң
• жарыс немесе тұрақты емес жүрек соғысы
• бас ауруы

Гипогликемияның ауыр белгілеріне мыналар жатады:

• ішуге немесе ішуге қабілетсіздік
• ұстамалар
• бейсаналық

Кейбір жағдайларда гипогликемия туралы хабардар болмау деп аталатын жағдай қандағы қант деңгейі төмендеген эпизодтардан кейін дамуы мүмкін. Бұл ағзадағы қандағы қанттың аздығына үйреніп қалғандықтан болады, сондықтан белгілерді анықтау қиынға соғады.

Гипогликемия туралы хабардар болмау қауіпті болуы мүмкін, өйткені бұл қандағы төмен қантты емдеу мүмкіндігін азайтады және ауыр гипогликемия ықтималдығын арттырады.

Жеңіл және орташа симптомдарда сіз өз деңгейлеріңізді қалыпты деңгейге жеткізу үшін әдетте өзіңіз қадам жасай аласыз. Ауыр симптомдар кезінде жедел медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.

Қандағы қантты тез көтеруге қандай тағамдар көмектеседі?

Қандағы қант сіз тұтынатын тағамдар мен сусындардан болатындықтан, қандағы қантты тез көтерудің қарапайым тәсілдерінің бірі - тез тамақ ішу.

Американдық қант диабеті қауымдастығы қандағы қант 70 мг / дл-ден төмен түсіп кетсе, 15-15 ережесін ұсынады: кем дегенде 15 грамм көмірсулар жеп, содан кейін қандағы қантты қайта тексеру үшін 15 минут күтіңіз.

Егер сіз әлі де 70 мг / дл-ден төмен болсаңыз, тағы 15 грамм көмірсу алыңыз, 15 минут күтіңіз және деңгейіңізді тағы бір тексеріңіз.

Қандағы қантты жылдам арттыруға тырысатын тағамдардың арасында:

• банан, алма немесе апельсин сияқты жемістердің бір бөлігі
• 2 ас қасық мейіз
• 15 жүзім
• 1/2 кесе алма, апельсин, ананас немесе грейпфрут шырыны
• 1/2 кесе кәдімгі сода (қантсыз)
• 1 кесе майсыз сүт
• 1 ас қасық бал немесе желе
• 15 кегль
• 4 жұлдызды жарылыстар
• Судағы 1 ас қасық қант

Құрамында ақуыз немесе май бар тағамдар, мысалы, жержаңғақ майы, балмұздақ, шоколад, егер қандағы қант деңгейі төмендеп кетсе, бірақ 70 мг / дл-ден төмен болмаса пайдалы болады.

Бұл майлылығы жоғары тағамдар, сондай-ақ тұтас дәнді нан және басқа да талшықтары жоғары тағамдар сіздің қаныңызға сіңуіне көп уақытты қажет етеді. Осыған байланысты, бұл тағамдар қандағы қантты қарапайым көмірсутектері бар тағамдар сияқты тез көтермейді.

Сіз қандағы қантты тамақсыз көтере аласыз ба?

Екі өнім - глюкоза гелі және шайнайтын глюкоза таблеткалары - сонымен қатар қандағы қантты тез арттырады. Олар рецептсіз қол жетімді және қандағы қанттың төмен эпизодтарын жиі қолданатын адамдарға ұсынылады.

Егер сізде бұрын қандағы қант деңгейінің төмен симптомдары болған болса, глюкагон жиынтығы сізге сәйкес келетіні туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Глюкагон - бұл сіздің бауырыңызда глюкозаны қанға жіберуге ықпал ететін гормон.

Бұл жиынтықтар тек рецепт бойынша қол жетімді. Олар сіз қандағы қантты көбейту үшін пайдаланылады, мысалы, сіз ішіп-жей алмайсыз, мысалы, ес-түссіз күйде. Сондықтан, басқа біреу, мысалы, досыңыз немесе отбасы мүшеңіз сияқты сізге бұл дәрі-дәрмекті қолданады.

Қандағы қант деңгейінің төмендеуі басқа адамның көмегін қажет етеді, бұл анық гипогликемия. Жинақтар шприц пен инемен бірге келеді, оны сіздің қолыңызға, жамбасыңызға немесе бөксеңізге глюкагон енгізуге болады.

Дәрігерден глюкагон жиынтығын қашан және қалай қолдануға болатынын сұраңыз. Сондай-ақ, оны қалай қолдануға болатындығын және гипогликемиялық төтенше жағдайды қалай тануға болатындығын отбасыңыз бен достарыңызға хабарлаңыз.

Қандағы қанттың төмендеуіне не себеп болуы мүмкін?

Қандағы қант деңгейінің төмендеуіне әкелетін көптеген факторлар бар. Мұнда ең көп таралған себептер бар.

Тамақ және сусын

Тамақтан бас тарту немесе ұзақ уақыт тамақсыз немесе тіскебасар болу кез-келген адамда қандағы қанттың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Тамақ пен сусынға байланысты басқа себептерге мыналар жатады:

• күні бойы көмірсулардың жеткіліксіз мөлшерде жеуі
• таңертең оянғаннан кейін бірнеше сағат бойы тамақ ішпеу
• тамақ ішпей алкогольді ішу

Физикалық белсенділік

Әдеттегіден көп немесе қиын жаттығу қандағы қантты төмендетуі мүмкін. Ерекше ауыр жаттығудан кейін қандағы қант деңгейінің төмендеуіне жол бермеу үшін шаралар қолданыңыз:

• жаттығулардан кейін көп ұзамай жаңа көмірсулар, жаңа піскен жемістер, шоколад сүті немесе қатты жеміс кәмпиттері бар тағамдарды тұтыну
• әдеттегі мөлшерде тамақ ішер алдында көп күттірмей

Инсулин

Егер сізде қант диабеті болса, синтетикалық инсулин қабылдау қажет болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда инсулин қабылдау гипогликемияны тудыруы мүмкін:

• оны тым көп алу
• сіздің денеңіз инсулинге кенеттен басқаша жауап береді
• инсулиннің басқа дәрілік заттармен, соның ішінде сульфонилмочевина мен меглитинидтермен өзара әрекеттесуі

Денсаулық жағдайы

Денсаулықтың бірнеше жағдайлары қандағы қантқа әсер етуі мүмкін. Олардың ішінде:

• жүйке анорексиясы және тамақтанудың басқа бұзылулары
• гепатит және бауырдың басқа аурулары, бұл сіздің бауырыңыздың глюкозаны қалай шығаратынына және шығаруына әсер етуі мүмкін
• глюкоза өндірісін басқаратын гормондардың бөлінуіне әсер етуі мүмкін гипофиз безінің бұзылыстары
• бүйрек үсті безінің төмен қызметі
• бүйрек ауруы, бұл қалдықтардың, соның ішінде дәрі-дәрмектердің сіздің ағзаңыздан қалай ағып кетуіне әсер етуі мүмкін
• ұйқы безінің инсулин өндіретін ісігі болып табылатын инсулинома
• дамыған қатерлі ісік
• абайсызда қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектерді көп қабылдау (инсулин немесе сульфонилмочевина)

Күтімге қашан жүгіну керек

Егер қандағы қант азайып, ұстамалар немесе естен тану сияқты ауыр белгілер пайда болса, жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз қажет.

Егер сізде қант диабеті болса және қандағы қант төмендейтін болса, және әдеттегі жылдам түзету әдістері қандағы қантты 70 мг / дл-ден жоғарылатуға көмектеспесе, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгіну қажет. Бұл көбінесе ұзақ әсер ететін инсулин немесе сульфонилмочевина диабеті таблеткаларын қабылдау кезінде болады.

Сонымен қатар, егер сізде қант диабеті болмаса, бірақ кем дегенде 15 грамм көмірсулар жегеннен кейін нашарламайтын немесе нашарламайтын гипогликемия белгілері болса, міндетті түрде медициналық көмекке жүгініңіз.

Бөлім

Қандағы қант деңгейінің төмендеуі тамақтан бас тарту немесе жеткілікті тамақ ішпеу салдарынан туындаған уақытша мәселе болуы мүмкін. Бұл зиянсыз болуы мүмкін, әсіресе егер сіз тіскебасар ішіп, қандағы қантты тез көтере алсаңыз.

Кейде қандағы қанттың төмендеуі қант диабетімен немесе басқа денсаулық жағдайымен байланысты болуы мүмкін. Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса немесе тіскебасар тамақ ішу көмектеспесе немесе өзіңізді нашарлататын болса, тез арада медициналық көмекке жүгініңіз.

Егер сіз қандағы қанттың жақсы бақыланбайтынын сезсеңіз, дәрігермен кеңесіп, қандағы қантты сау деңгейде ұстауға өте қолайлы болатындығын біліңіз.

Егер сіз қандағы қанттың төмендеуіне бейім болатындығыңызды білсеңіз, әрдайым жолда жүрген кезде гель таблеткаларын немесе басқа жылдам түзетулерді өзіңізбен бірге ұстаңыз.