Жақсы көретін адамдармен суицид туралы қалай айтуға болады

Мазмұны

• Кез-келген сөзді оңай немесе уақытында қайтарып алу мүмкін емес
• Өз-өзіне қол жұмсауды ешқашан сипаттамаңыз
  
• Сіз ешкімді жақсартуға уәде бере алмайсыз
• Біреудің айтқанын қайталамай, алдымен өзіңізден сұраңыз
  
• Сіздің сөздеріңізге сүйікті адамдарыңыз үшін қауіпсіз пана болу тілегі басшылыққа алынсын
• Психикалық денсаулық статистикасы
  
• Еске салу: Психикалық ауру - бұл супер күш емес

Біреудің әлеммен байланысы қалай болады?

Егер сіз немесе сіз білетін адам өз-өзіне қол жұмсауды ойластырса, көмек сол жерде болады. Суицидтің алдын-алу бойынша ұлттық өмірге 800-273-8255 нөмірі бойынша хабарласыңыз.

Қиын жағдайларға келгенде, сіз ешкімге зиян келтірмей не айту керектігін қалай білесіз? Көптеген адамдар басқалардың қолданған сөздерін қайталап үйренеді. Жаңалықтардан миллиондаған адамдарға кеңінен тараған нәрсені күнделікті қолдануға болатындай көрінуі мүмкін.

Бірақ шабуылдау немесе өзін-өзі өлтіру сияқты мәселелерде достарымызға біз олардың одақтасы емес екендігіміз туралы хабарлама жібере аламыз.

«Неліктен мен мұндай адам емес едім немесе неге мені бұл әйелдер өздерін еркін сезінетін адам ретінде көрмеді? Мен мұны жеке сәтсіздік деп санаймын ».

Энтони Бурдеин бұл туралы айтқан кезде, #MeToo және оның өміріндегі әйелдер туралы болды: Неліктен олар оған сенім білдіріп, өздерін қауіпсіз сезінбеді? Оның қабылдауы радикалды болды. Ол әйелдерге немесе жүйеге саусақпен қарамады.

Керісінше, ол олардың үндемеу туралы шешімін оның кейіпкеріне түсініктеме беру екенін түсінді. Немесе, дәлірек айтсақ, өзін-өзі ұстау әдісі әйелдерге оның қауіпсіз емес немесе сенімді емес екенін білдірді.

Ол айтқаннан бері және ол өткеннен кейін мен оның бағасы туралы көп ойладым. Бұл маған сөздердің айнасы, сөйлеушінің құндылықтарын қалай көрсететіндігі және кімге сене алатыным туралы көбірек ойлануға мәжбүр етті.

Көпшілік, оның ішінде мен 10 жылдан астам уақыттан бері таныс болған ата-анам мен достарым тізімге кірмейді.

«Мен [не істедім], өзімді сенімділік білдірмейтіндей етіп қалай ұсындым немесе неге мен бұл жерде табиғи одақтас ретінде көрінетін адам емес едім? Сондықтан мен бұған қарай бастадым ». - Энтони Бурден

Мен үшін заттар қараңғы болған кезде, мен олардың күлгендерін есіме түсіре алмаймын. Тек суицид туралы олардың пікірлерін қайталайды: «Бұл өте өзімшіл» немесе «Егер сіз [сол Big Pharma] дәрі-дәрмектерін қабылдауға ақымақ болсаңыз, мен сіздің досыңыз болудан бас тартамын». Тіркелген сайын жады «Не болды, қалайсыз?» Деп қайталанады.

Кейде өтірік айтамын, кейде жартылай шындықты айтамын, бірақ ешқашан толық шындықты айтпаймын. Көбіне депрессиялық заклинание біткенше жауап бермеймін.

Сөздердің мағынасы олардың анықтамасынан тыс болады. Олар тарихты қамтиды және күнделікті өмірде бірнеше рет қолдану арқылы олар әлеуметтік келісімшарттарға айналады, біздің құндылықтарымыз бен біз өмір сүретін ішкі ережелерімізді бейнелейді.

Бұл «даяшы ережесінен» онша айырмашылығы жоқ: жеке тұлға персоналға немесе қызмет көрсету қызметкерлеріне деген қарым-қатынас арқылы көрінеді деген сенім. Бұл ереже суицид пен депрессия туралы әңгіме болған кезде онша ерекшеленбейді.

Кез-келген сөзді оңай немесе уақытында қайтарып алу мүмкін емес

Кейбір сөздер негативті стигмалармен тамырлас болғаны соншалық, олардың мағынасынан аулақ болудың жалғыз жолы - оларды қолданбау. Біз жасай алатын қарапайым қосқыштардың бірі - сын есімдерді қолданудан аулақ болу. Көңіл айтудан басқа, біреудің суицидіне қатысты пікір айтуға ешқандай себеп жоқ. Мұны контексттеуге немесе сипаттауға негіз жоқ, әсіресе жаңалық ретінде.

Суикидолог Сэмюэл Уоллес жазғандай, «барлық суицидтер жеккөрінішті де емес, олай емес; ессіз немесе жоқ; өзімшіл немесе жоқ; ұтымды немесе жоқ; негізделген немесе жоқ ».

Өз-өзіне қол жұмсауды ешқашан сипаттамаңыз

• өзімшіл
• ақымақ
• қорқақ немесе әлсіз
• таңдау
• күнә (немесе адамның тозаққа кететінін)

Бұл суицид таңдау емес, нәтиже деген академиялық дәлелден туындайды. Осылайша, суицидологтардың көпшілігі суицид - бұл ерікті шешім немесе шешім емес деп келіседі.

ПСИХИКАЛЫҚ АУРУЛАР ТЕГІН БОЛАДЫ МА?

Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының 4-ші басылымында психикалық аурулар «еркіндікті жоғалту» компонентіне ие. Соңғы басылымда «бостандықты жоғалту» мүгедектікке немесе «бір немесе бірнеше маңызды қызмет салаларында құнсыздануға» ауыстырылды. Бұл «бір немесе бірнеше бостандықты жоғалту» критерийлерін қамтиды дейді. Гербен Мейнен өзінің «» эссесінде психикалық ауытқушылықтың құрамдас бөлігі адамның балама таңдау мүмкіндігі алынып тасталады деп тұжырымдайды.

New York Post газетіне арналған сезімтал эссесінде Бриджит Фетаси суицид туралы әңгімелер жиі кездесетін ортада өсу туралы жазды. Ол былай деп жазды: «[W] өзін-өзі өлтіремін деп қорқытқан адаммен бірге өмір сүру бас киімі бәрінен бұрын жасады, бұл мүмкіндіктің көрінуіне айналды».

Өз-өзіне қол жұмсауды ойлаған адамдар үшін біз суицидтің соңғы және жалғыз нұсқа болатынын түсінуіміз керек. Бұл жалған өтірік. Бірақ сіз эмоционалды және физикалық ауыртпалықты сезінгенде, бұл циклдарда болған кезде және әр цикл өзін нашар сезінсе, одан құтылу - қалай болса да - қашу сияқты көрінеді.

«Мен бостандықты қалай аңсадым; менің денемнен, менің азабымнан, азаптан азат. Бұл ақымақ естеліктер менің миымның мәселелерін шешудің жалғыз шешімі - өлім екенін айтып тұрған тәтті сөздер туралы сыбырлап жатты. Жалғыз шешім емес - ең жақсы шешім. Бұл өтірік еді, бірақ сол кезде мен оған сендім ». - Bridget Phetasy, New York Post үшін

Сіз ешкімді жақсартуға уәде бере алмайсыз

Суицид кемсітуге жол бермейді. Депрессия адамға бір рет соққы бермейді және жағдайлар мен жағдайлар өзгерген кезде кетеді. Өлім арқылы құтылудың арбауы тек біреу байыған немесе өмір бойғы мақсаттарға қол жеткізгендіктен кетпейді.

Егер сіз біреуге жақсара түсетінін айтқыңыз келсе, уәде бере алмағаныңызды ескеріңіз. Сіз олардың санасында өмір сүріп жатырсыз ба? Болашақты көріп, олардың қайғысын ол келгенше алып тастай аласыз ба?

Келетін ауырсыну күтпеген. Жолда екі апта, бір ай немесе үш жыл өмір сүретін жер солай болады. Біреуге жақсарту туралы айту оның бір эпизодты екінші эпизодпен салыстыруына себеп болуы мүмкін. Қосымша жұмыс уақытын жақсартатын ештеңе болмаса, бұл «ешқашан жақсармайды» деген ойларға әкелуі мүмкін.

Бірақ кейбіреулер өлімнің өзі жақсы емес деп санаса да, олар бөлісетін хабарламаларда, әсіресе жұлдыздар туралы басқаша айтады. Фетаси атап өткендей, Робин Уильямс өткеннен кейін, Кинематографиялық Өнер және Ғылым академиясы «Джин, сен боссың» деп «Алладин» мемесін жариялады.

Бұл аралас хабарламалар жібереді.

Бостандық ретінде өлім мүмкінМәтінмән мен анықтамаға байланысты «бостандық» мүмкіндігі шектеулі жандарға қабілетті және демеу ретінде қарастырылуы мүмкін. Әйгілі физик Стивен Хокингке қатысты көптеген адамдар твиттерде оның физикалық денесінен босатылғанын жазды. Бұл мүгедектік «тұзаққа түскен» дене деген идеяны қолдайды.

Суицид жағдайында бұл өлімнен басқа құтылуға болмайтындығы туралы хабарламаны күшейтеді. Егер сіз осы тілді сатып алып, оны қолдансаңыз, бұл өлімнің ең жақсы шешім екендігі туралы циклды жалғастырады.

Тілдің барлық нюанстарын түсінбесеңіз де, өзіңізді ұстап тұру үшін сұрақтар қоюға болады.

Біреудің айтқанын қайталамай, алдымен өзіңізден сұраңыз

• Мен қандай «қалыпты» идеяны қуаттаймын?
• Бұл менің достарымның маған көмек сұрауға келуіне немесе келмеуіне әсер ете ме?
• Олар маған көмектесуге сенбесе, мені қалай сезінеді?

Сіздің сөздеріңізге сүйікті адамдарыңыз үшін қауіпсіз пана болу тілегі басшылыққа алынсын

Суицид - бұл 10-дан 34 жасқа дейінгі адамдардың өлім-жітімінің екінші себебі. Бұл 1999 жылдан гөрі көбірек өсті.

Балалар психикалық денсаулық мәселелеріне көбірек ұшырасып келеді:

Психикалық денсаулық статистикасы

• 18 жасқа дейінгі 17,1 миллион баланың диагноз қойылатын психикалық бұзылысы бар
• Жастардың 60 пайызы депрессияға шалдыққан
• Тәжірибелік мектеп психологтарының 9000 (болжамды) жетіспеушілігі

Бұл өсе береді, экспоненталық түрде осы қарқынмен, өйткені оның жақсаруы мүмкін деген уәде жоқ. Денсаулық сақтаудың қайда кететіні туралы ештеңе айтылмаған. 5.3 миллион американдықтар үшін терапия өте қол жетімді емес және қол жетімді емес. Егер біз әңгімені бір қалыпта ұстасақ, солай бола береді.

Бұл арада біз қолымыздан келгенше сүйетін адамдарымыздың жүгін жеңілдете аламыз. Біз психикалық денсаулық және оған әсер еткен адамдар туралы сөйлесуді өзгерте аламыз. Егер біз суицидке ұшыраған біреуді білмесек те, біз қолданатын сөздерді еске түсіре аламыз.

Сізге мейірімділік көрсету үшін депрессиямен өмір сүрудің қажеті жоқ, сондай-ақ жеке жоғалтуды қажет етпейді.

Сізге тіпті ештеңе айтудың қажеті жоқ шығар. Бір-бірінің әңгімелері мен мәселелерін тыңдауға дайын болу адамның байланысы үшін өте маңызды.

«Күлкі біздің дәрі емес. Әңгімелер - біздің еміміз. Күлкі - ащы дәріні тәттілендіретін бал ғана ». - Ханна Гэдсби, «Нанетта»

Біз әрең білетін адамдарға деген жанашырлығымыз сіз жақсы көретін адамдарға үлкен хабар жібереді, сіз білмейтін адам қиын болып жатыр.

Еске салу: Психикалық ауру - бұл супер күш емес

Сіздің басыңыздағы әлем құлап жатқан кезде күнде ояну қабілеті әрқашан күш сияқты сезілмейді. Бұл дене қартайған сайын уақыт өте келе күрделене түсетін және денсаулығымызды аз бақылауға алатын күрес.

Кейде біз өзімізді көтеруден шаршаймыз және оның жақсы екенін білуіміз керек. Біз 100 пайыз уақыт «отыруға» тиіс емеспіз.

Бірақ әйгілі адам немесе біреу қастерлеген адам өзіне-өзі қол жұмсап қайтыс болғанда, депрессиядан өтіп бара жатқан адамға оны еске түсіру қиын болуы мүмкін. Олардың ішкі өз-өзіне деген күмәні мен жын-перілерімен күресу мүмкіндігі болмауы мүмкін.

Бұл сіздің сүйетін адамдарыңыз өздігінен жүруі керек нәрсе емес. Олардың көмекке мұқтаж екенін көру, қамқорлықты асыра сілтеу емес.

Австралиялық әзіл-сықақшы Ханна Гэдсби өзінің Netflix-тің «Нанетта» атты арнайы мақаласында «Бізде« күнбағыс »неге бар екенін білесіз бе? Винсент ван Гогтың [психикалық аурудан] зардап шеккені үшін емес. Себебі, Винсент ван Гогтың оны жақсы көретін ағасы болған. Барлық ауырсыну арқылы ол әлеммен байланыстырды, байланыстырды ».

Біреудің әлеммен байланысы болыңыз.

Бірде біреу хабарлама жібермейді. Олардың есіктеріне келіп, тіркелуге болады.

Әйтпесе, біз үнсіздіктен және үнсіздіктен көп нәрсені жоғалтамыз.

Эмпатия туралы және адамдарды қалай бірінші орынға қою керектігі туралы «Адам болу керек» сериясына қош келдіңіз. Қоғам біз үшін қандай қорап салғанына қарамастан, айырмашылықтар таяқ болмауы керек. Сөздердің күші туралы біліп, адамдардың жасына, этносына, жынысына және жағдайына қарамастан, олардың тәжірибесін атап өтіңіз. Адамдарды құрмет арқылы көтерейік.