Кез-келген жағдайда балдақтарды қалай қолдануға болады

Мазмұны

• Тегіс жерге балдақтарды қалай қолдануға болады
• 1. Ауыр емес мойынтіректер
• Мұны қалай жасауға болады:
• 2. Салмақты көтеру
• Мұны қалай жасауға болады:
• Егер екі аяғыңыз жарақат алса
• Баспалдақтарда балдақтарды қалай қолдануға болады
• 1. Тұтқамен
• Мұны қалай жасауға болады:
• Мұны қалай жасауға болады:
• 2. Тұтқасыз
• Мұны қалай жасауға болады:
• Мұны қалай жасауға болады:
• Ескерту туралы ескерту
• Балдақтарды қолдануға арналған кеңестер мен амалдар
• Маманмен қашан сөйлесу керек
• Төменгі жол

Аяғыңызға, аяғыңызға немесе білекке жарақат алу операцияның қозғалғыштығын едәуір шектеуі мүмкін. Баспалдақпен жүру немесе көтерілу қиын болады, сондықтан сізге басқалардың көмегі қажет болуы мүмкін.

Хирургиялық немесе жарақаттан физикалық сауықтыруға бірнеше апта кетуі мүмкін болғандықтан, жаяу жүру құралы сізге жақындап, тәуелсіздік алуға көмектеседі.

Кейбіреулер таяқшаны қолданса, басқалары балдақпен жақсы нәтижеге қол жеткізеді, бірақ оларды қолдануға ыңғайсыз болуы мүмкін. Балдақтарды қалай дұрыс маневрлау керектігін үйрену оларды әртүрлі жағдайларда қолдануды жеңілдетеді.

Тегіс жерге балдақтарды қалай қолдануға болады

Балдақтарды тегіс жерге қолданудың негізгі механикасы сіз жараланған аяғыңызға салмақ салатындығыңызға байланысты аздап өзгереді. Негіздер туралы түсінік алу үшін бейнені қараңыз.

1. Ауыр емес мойынтіректер

Салмағыңыз ауыртпалықсыз аяғыңызға салмақ сала алмайтыныңызды білдіреді.

Мұны қалай жасауға болады:

1. Әр қолдың астына бір таяқшаны қойып, балдақ тұтқаларын ұстаңыз.
2. Жарақаттанған аяғыңыз аздап бүгіліп, еденнен көтеріліп, аяққа тұрыңыз.
3. Сіздің алдыңыздағы аяқ туралы балдақтарды алға жылжытыңыз.
4. Жарақат алған аяқты алға жылжытыңыз.
5. Қолдарыңызбен салмағыңызды қолдай отырып, әдеттегідей аяқтарыңызбен алға ұмтылыңыз. Жарақаттанбаған аяғыңыз еденге түскеннен кейін, келесі қадамды жасау үшін балдақыңызды алға қарай жылжытыңыз.

2. Салмақты көтеру

Жарақатқа немесе хирургияға байланысты сіз зақымдалған аяғыңызға біраз салмақ қоюыңыз мүмкін.

Мұны қалай жасауға болады:

1. Әр қолдың астына бір таяқшаны қойып, балдақ тұтқаларын ұстаңыз.
2. Балдақтардың арасына еденде екі аяғыңызбен тұрыңыз.
3. Екі аяғыңызды да алдыңызға шығарыңыз. Аяғыңызды еденге жеңіл қойып, аяғыңызбен алға қарай қадам жасаңыз.
4. Әдетте зақымдалмаған аяғыңызбен қадам жасаңыз, содан кейін келесі қадамды жасау үшін балдақтарды алға қарай жылжытыңыз.

Егер екі аяғыңыз жарақат алса

Егер сіздің екі аяғыңыз жарақат алса, дәрігер сізге балдақ ұсынбайды. Балдақтарды қауіпсіз пайдалану үшін сіз кем дегенде бір аяғыңызға салмақ түсіре білуіңіз керек.

Оның орнына сізге мүгедектер арбасы сияқты басқа мобильді көмек ұсынылады.

Баспалдақтарда балдақтарды қалай қолдануға болады

Екі қабатты үйде немесе көп пәтерлі үйде тұру балдақтарды пайдалану кезінде қауіпсіздік мәселесіне айналуы мүмкін. Бірақ егер сіз тиісті техниканы білсеңіз, сіз баспалдақпен қауіпсіз көтеріле аласыз. Төменде талқыланған әдістер туралы көрнекі ақпарат алу үшін жоғарыдағы бейнені қараңыз.

1. Тұтқамен

Мұны қалай жасауға болады:

1. Тұтқаны бір қолыңызбен ұстап, екі қолыңыздың астын екінші қолыңыздың астына қойыңыз.
2. Баспалдақтың төменгі жағында сіздің ауыртпалықсыз аяғыңызда тұрыңыз. Жараланған аяғыңызды еденнен көтеріңіз.
3. Тұтқаны ұстап, зақымдалмаған аяғыңызбен көтеріңіз.
4. Әрі қарай, жарақаттанған аяғыңызды және екеуіңізді де аяғына дейін көтеріңіз. Жарақат алған аяғыңызды баспалдақтан алыс ұстаңыз, бірақ балдақтарыңызды баспалдаққа қойыңыз.
5. Бір уақытта бір сатыға көтеріліңіз.
6. Келесі қадамды зардап шеккен аяғыңызбен жасап, процесті қайталаңыз.

Осыған ұқсас әдіс баспалдақтан түсу кезінде қолданылады:

Мұны қалай жасауға болады:

1. Тұтқаны бір қолыңызбен ұстап, екі қолдың астын екінші қолдың астына қойыңыз.
2. Қолдарыңызды төмендегі сатыға түсіріңіз, содан кейін жарақаттанған аяғыңызбен төмен түсіп, зақымдалмаған аяғыңызбен жүріңіз.
3. Баспалдақпен төмен түсіп жатқанда қайталаңыз.

2. Тұтқасыз

Мұны қалай жасауға болады:

1. Қолыңыздың салмағын көтеріп, әр қолдың астына бір таяқша салыңыз.
2. Алғашқы қадаммен жарақаттанбаған аяғыңызбен жүріңіз, содан кейін балдақтар мен жараланған аяғыңызды сол сатыға көтеріңіз.
3. Қайталаңыз және баяу қозғалыңыз.

Тағы да біраз айырмашылықты төменге қарай жасауға болады:

Мұны қалай жасауға болады:

• Әр қолдың астына бір балдақ салыңыз.
• Балдақтар мен жарақаттанған аяқты төмендегі сатыға түсіріңіз, содан кейін зақымдалмаған аяғыңызбен төмен түсіңіз.
• Қайталап, баспалдақпен төмен түсіңіз.

Ескерту туралы ескерту

Балапандарды баспалдақпен көтерілу үшін пайдалану тепе-теңдік пен күшті талап етеді. Егер сіз өзіңіздің балдақтарыңызды баспалдақпен қолдануды ыңғайлы сезінбейтін болсаңыз, онда төменгі немесе жоғарғы баспалдаққа отыру керек, содан кейін баспалдақпен жоғары немесе төмен қарай қозғалу керек.

Баспалдақпен жоғары және төмен қозғалу кезінде аяғыңызды созыңыз. Балдақтарыңызды бір қолыңыздан ұстап, бос қолыңызды қолданыңыз.

Балдақтарды қолдануға арналған кеңестер мен амалдар

Балдақтарды пайдалану кезінде жарақаттанудың алдын алу үшін бірнеше кеңестер берілген.

• Жарақат алмау үшін балдақтарыңызды орнатыңыз. Балдақ таяқшалары сіздің қолтықтарыңыздан шамамен 1/2 ден 2 дюймге дейін болуы керек. Қол тұтқаларын шынтақ сәл иілгендей етіп орналастыру керек.
• Қолыңызды емес, қолыңызды салмаңыз. Қолыңыздағы балдақ таяқшаларына сүйену қолдарыңыздағы нервтерді зақымдауы мүмкін.
• Төмен, тірек аяқ киімді киіңіз балдақтарды пайдаланған кезде, оны жіберіп алмаңыз. Балдақтарды пайдалану кезінде биік өкшемен немесе тәпішке киюге болмайды. Пәтерлермен немесе кроссовкалармен жабысыңыз.
• Шағын қадамдар жасаңыз тайғақ беттермен жүргенде және бір беткейден екінші бетке өткенде баяу жүріңіз (мысалы, кілемнен плиткаға немесе қатты ағаш еденіне өту).
• Кез-келген кілемнен аулақ болыңыз, электр сымдары немесе бос кілемшелер жарақат алмау үшін балдақтарды қолданған кезде.
• Қолыңызға ештеңе салмаңыз балдақтарды пайдалану кезінде. Жеке заттарды қалтаңызға, рюкзактарыңызға немесе фенни пакетіне салыңыз.
• Жақсы жарықтандырылған бөлмелерде балдақтарды ғана қолданыңыз. Түнде қауіпсіз жүру үшін түнгі шамдарды кіреберістерге, жатын бөлмелері мен ванна бөлмелеріне қойыңыз.

Маманмен қашан сөйлесу керек

Балдақтарды пайдалану оңай болуы мүмкін болса да, сізге дәрігермен немесе физиотерапевтпен сөйлесу қажет болуы мүмкін.

Қолдарыңызда ауырсыну немесе ентікпе пайда болса, сіз жаяу жүргінші құралын дұрыс пайдаланбауыңыз немесе балдақтар дұрыс салынбаған болуы мүмкін. Қолыңызда ыңғайсыздық немесе есту сезімі болса, дәрігерге қаралыңыз.

Сондай-ақ, баспалдақтарда немесе тегіс емес беттерде балдақтарды пайдалану кезінде сізге кәсіби маман қажет болуы мүмкін. Физикалық терапевт - бұл сізге әр түрлі жағдайда балдақтарды қалай қолдануды үйрете алатын қалпына келтіру маманы.

Төменгі жол

Алдымен, операциядан немесе жарақаттан кейін балдақ қолдану ыңғайсыз болуы мүмкін. Бірақ кішкене тәжірибе мен шыдамдылықты қажет етсеңіз, сіз оған қол жеткізесіз және оңай және қауіпсіз жүруді үйренесіз.

Жаяу жүргінші құралын игеру сіздің тәуелсіздігіңізді және күшіңізді қалпына келтіруге көмектеседі.