Мен баламның өлетініне сенімді болдым. Бұл жай менің мазасыздығым туралы сөйлесу болды.

Мазмұны

• Босанғаннан кейінгі мазасыздық дегеніміз не?
• PPA бар аналар өздерінің үнемі қорқынышы туралы айтады
• Мазасыздық белгілері туралы не істей аламын?

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның оқиғасы.

Үлкен ұлымды дүниеге әкелген кезде мен жаңа қалаға, отбасымнан үш сағаттық қашықтықта көшіп келген едім.

Менің күйеуім күніне 12 сағат жұмыс істеді, мен жаңа туған нәрестемен жалғыз болдым - күні бойы, күн сайын.

Мен кез-келген жаңа анам сияқты, мен де қобалжып, сенімсіз болдым. Менде көптеген сұрақтар болды және өмірде жаңа туған нәресте қандай болатынын білмедім.

Сол кездегі менің Google тарихым «Менің балам қанша рет тезек жасауы керек?» Деген сұрақтарға толы болды. «Менің балам қанша уақыт ұйықтауы керек?» және «Менің медбикем неше рет емделуі керек?» Қалыпты жаңа анам алаңдатады.

Бірақ алғашқы бірнеше аптадан кейін мен қатты уайымдай бастадым.

Мен кенеттен болатын өлім синдромын (ЖҚТБ) зерттей бастадым. Мінсіз сау нәресте ешқандай ескертусіз өлуі мүмкін деген ой мені мазасыздықтың дауылына айналдырды.

Ол ұйықтап жатқанда мен оның бөлмесіне кіріп, әр 5 минут сайын оның жақсы екеніне көз жеткіздім. Мен оның ұйықтап жатқанын қарадым. Мен оны ешқашан көз алдымнан шығарған емеспін.

Содан кейін менің мазасыздығым қарға айналды.

Мен әлдекім әлеуметтік қызметтерге оны мені және менің күйеуімді тартып алу үшін қоңырау шалады деп сендім, өйткені ол нашар ұйықтайтын және қатты жылады. Мен оның өлетініне алаңдадым. Мен оның жаман анасы болғандығынан мен байқамаған бір нәрсе болды деп алаңдадым. Түн ортасында біреу терезеге көтеріліп, оны ұрлап кетеді деп қорықтым. Мен оның қатерлі ісікке шалдыққанына алаңдадым.

Мен түнде ұйықтай алмадым, өйткені мен ұйықтап жатқанда оның SIDS-ке беріліп кетуінен қорқатынмын.

Мен бәріне алаңдадым. Мен барлық уақытта, оның бірінші жылында, бұл мүлдем қалыпты деп ойладым.

Мен жаңа аналардың бәрі мен сияқты алаңдайды деп ойладым. Мен бәрін бірдей сезінеді және бірдей алаңдайды деп ойладым, сондықтан бұл туралы біреумен сөйлесу керек деген ой ешқашан ойыма келген жоқ.

Мен қисынсыз екенімді білмедім. Мен интрузиялық ойлардың не екенін білмедім.

Мен босанғаннан кейінгі мазасыздықты білмедім.

Босанғаннан кейінгі мазасыздық дегеніміз не?

Босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) туралы бәрі естіді, бірақ босанғаннан кейінгі мазасыздық (PPA) туралы тіпті көп адамдар естімеген. Кейбір зерттеулерге сәйкес босанғаннан кейінгі мазасыздық белгілері әйелдерге дейін байқалды.

Миннесота терапевті Crystal Clancy, MFT бұл сан әлдеқайда көп екенін айтады, өйткені диагностикалық және оқу материалдары PPA-ға қарағанда PPD-ге көп көңіл бөледі. «PPD жоқ PPA болуы мүмкін», - дейді Клэнси Healthline газетіне. Ол осы себепті көбінесе шешілмей қалады деп қосады.

«Әйелдерді олардың провайдері тексере алады, бірақ бұл скринингтер көбінесе көңіл-күй мен депрессия туралы көбірек сұрақтар қояды, бұл мазасыздыққа келгенде қайықты сағындырады. Басқаларында бастапқыда PPD бар, бірақ содан кейін бұл жақсарған сайын, бұл бірінші кезекте депрессияға әсер еткен негізгі мазасыздықты анықтайды », - деп түсіндіреді Клэнси.

Босанғаннан кейінгі мазасыздық әйелдердің 18 пайызына әсер етуі мүмкін. Бірақ бұл сан одан да көп болуы мүмкін, өйткені көптеген әйелдерге ешқашан диагноз қойылмайды.

PPA бар аналар өздерінің үнемі қорқынышы туралы айтады

PPA-мен байланысты жалпы белгілер:

• қырғыштық және ашушаңдық
• үнемі мазасыздық
• интрузивті ойлар
• ұйқысыздық
• қорқыныш сезімдері

Кейбір мазасыздықтар - бұл әдеттегі жаңа ата-ананың өзін-өзі сұрауы. Бірақ егер бұл ата-ананың өзіне немесе баласына күтім жасауына кедергі келтіре бастаса, бұл алаңдаушылық болуы мүмкін.

SIDS босанғаннан кейінгі алаңдаушылықпен көптеген аналар үшін үлкен қоздырғыш болып табылады.

Бұл идея әдеттегі аналар үшін өте қорқынышты, бірақ PPA ата-анасы үшін SIDS-ке назар аудару оларды алаңдаушылық аймағына итермелейді.

Бүкіл түні тыныш ұйықтап жатқан нәрестеге қарап, тыныс алу арасында өткен уақытты санау үшін - алдыңғы ұйқы - босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгісі.

Оңтүстік Каролинадан келген 30 жастағы үш баланың анасы Эрин екі рет PPA-мен ауырған. Бірінші рет ол өзінің ана ретінде құндылығы мен қызын тәрбиелеу қабілеті туралы қорқыныш пен қатты уайым сезімдерін сипаттады.

Ол сондай-ақ қызын көтеріп бара жатып байқамай ренжітуінен қорықты. «Мен оны есіктердің аралықтарымен әрдайым тік өткіздім, өйткені мен оны есіктің жақтауына ұрып өлтіремін деп қорықтым», - дейді ол.

Эрин, басқа аналар сияқты, ЖҚТБ туралы алаңдады. «Мен әр түн сайын дүрбелеңмен ояндым, тек оның ұйықтап жатқанында қайтыс болғанына сенімдімін».

Басқалары, мысалы, Пенсильваниядағы анам Лорен - сәбиі олардан басқалармен болған кезде дүрбелең. «Мен өзімнің баламның менен басқа ешкімге қауіпті еместігін сезіндім» дейді Лоран. «Басқа біреу оны ұстап тұрған кезде мен босаңсыта алмадым. Ол жылағанда, менің қан қысымым зымырап кетеді. Мен терлеп бастайтын едім және оны тыныштандырудың қатты қажеттілігін сезіндім ».

Ол сәбиінің жылауынан туындаған асқақ сезімді былай сипаттайды: «Егер мен оны ауыздықтай алмасам, бәріміз өлеміз деген сияқты еді».

Мазасыздық пен қорқыныш сізді шындық сезімін жоғалтуы мүмкін. Лорен осындай мысалдың бірін сипаттайды. «Бірде біз [ауруханадан] үйде болған кезде, мен диванға ұйықтадым, ал менің анам (өте қауіпсіз және қабілетті) нәрестені қарап тұрды. Мен оянып, оларға қарадым, [қызым] қанға боялды ”.

Ол жалғастыруда: «Бұл оның аузынан төгіліп жатты, оның орамалына оралған барлық көрпе және ол дем алмады. Әрине, бұл шынымен болған нәрсе емес. Ол сұр және қызыл көрпеге оранған, ал менің миым алғаш оянған кезде жайбарақат жүрді ».

Босанғаннан кейінгі мазасыздық емделеді.

Мазасыздық белгілері туралы не істей аламын?

Босанғаннан кейінгі депрессия сияқты, емделмеген жағдайда, босанғаннан кейінгі мазасыздық оның баласымен байланысуы мүмкін. Егер ол балаға қамқорлық жасаудан қатты қорқатын болса немесе өзін жаман сезінсе, дамудың жағымсыз салдары болуы мүмкін.

Сол сияқты, босанғаннан кейінгі кезеңде аналары тұрақты мазасыздыққа ұшыраған балалар арасында байланыс болуы мүмкін.

Осы белгілердің кез-келгенін немесе PPD-мен байланысты симптомдарды сезінген аналар психикалық денсаулық маманынан көмек сұрауы керек.

Бұл жағдайлар емделуге жатады. Бірақ егер олар емделмеген болса, олар босанғаннан кейінгі кезеңді нашарлатуы немесе созылуы мүмкін, клиникалық депрессияға немесе жалпы мазасыздыққа айналады.

Клэнси терапияның пайдалы болуы мүмкін екенін және әдетте қысқа мерзімді екенін айтады. PPA әр түрлі терапиялық модельдерге жауап береді, негізінен когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) және қабылдау және міндеттеме терапиясы (ACT).

Клэнсидің айтуынша, «дәрі-дәрмектерді қолдану мүмкін, әсіресе, егер симптомдар жұмыс істеу қабілетін нашарлататын болса. Жүктілік кезінде және емізу кезінде қабылдауға болатын көптеген дәрі-дәрмектер бар ».

Ол басқа тәсілдерге мыналарды жатқызады:

• медитация
• зейін дағдылары
• йога
• акупунктура
• қоспалар

Егер сіз босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгілері бар деп ойласаңыз, дәрігерге немесе психикалық денсаулық маманына хабарласыңыз.

Кристи - штаттан тыс жазушы және анасы, ол көп уақытын өзінен басқа адамдарға қарауға жұмсайды. Ол жиі таусылып, кофеинге тәуелділіктің орнын толтырады. Оны табыңызTwitter.