Емшек сүті өндірісін арттырудың 8 нақты кеңестері

Мазмұны

• 1. Емшекпен емізуді ерте бастаңыз
• 2. Талап бойынша емізу
• 3. Азықтандыру арасындағы сорғыны қарастырыңыз
• 4. Ылғалданған күйде болыңыз
• 5. Алаңдатушылықты азайтуға тырысыңыз
• 6. Табиғи лактацияға арналған тағамдар туралы дәрігерден кеңес алыңыз
• 7. Егер сізге қажет болса, көмек алыңыз
• 8. Алкогольден аулақ болыңыз және дәрі-дәрмектерді сақтықпен қолданыңыз
• Ала кету

Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жаңа ата-ана болсаңыз, уайымдау сіздің күнделікті өміріңіздің стандартты бөлігі болуы мүмкін. Қабылданатын тәуекелдер мен «міндетті» істердің көп болғаны соншалық, бәрінде де жетілдіру мүмкін емес сияқты. (Spoiler: Болудың қажеті жоқ!)

Біз вакцинация кестесі мен жағымсыз реакциялар туралы алаңдаймыз. Біз температура, жөтел, бөртпелер және алғашқы тістер туралы алаңдаймыз. Біздің сәбилер әлемге жаңа келгенде, біз емшек сүтімен қорқамыз.

Босану, ысырманы анықтау және мейірбикенің жаңа кестесіне бейімделу арасында баланы емізу қорқынышты жағдай болуы мүмкін. Көптеген жаңа ата-аналар мені баламды тамақтандыруға жеткілікті сүт шығарып жатырмын ба деп те ойлайды.

Бұл жиі кездесетін мәселе болғанымен, сіздің сүтіңіз жақсы болуы мүмкін. Сіздің балаңыз сіздің бағыттаушыңыз болсын. Оларда сергек және белсенді кезеңдер бар ма? Сіз ылғалды және памперсті үнемі ауыстырып отырасыз ба? Оларды дәрігерге жеткізгенде сіздің балаңыз салмақ қосып жатыр ма?

Мұның бәрі сіздің балаңыздың дұрыс тамақтанғанының белгілері.

Кішкентайыңыз өсіп жатқанда, сіз сүтпен қамтамасыз етудегі өзгерістерді байқайсыз. Сіз енді қанықтылық сезімін бастан кешіре алмайсыз, мүмкін сіздің балаңыз бір уақытта бес минуттай ғана медбике күтеді. Мұндай өзгерістер қалыпты жағдай, ал бұл ауытқулар ұсыныстың төмендеуінің белгісі емес.

Шын мәнінде, La Leche League International (LLLI) сәйкес, сіздің жеткізіліміңіздегі өзгерістер сіз және сіздің балаңыздың ана сүтімен анағұрлым тәжірибелі және білікті болып келе жатқандығыңыздың белгісі бола алады.

Сіздің денеңіз сіздің балаңыздың қажеттіліктеріне бейімделді, ал сіздің балаңыз сүтті тиімді шығарудың кішкене маманы болды.

Сіздің балаңыз жақсы дамып келе жатқанда, сіз сүт өндірудің жеткіліксіздігі туралы алаңдамаңыз. Балаңыздың өсуіне қарай сіздің сүтіңізді тұрақты ұстап тұруға арналған сегіз кеңес.

1. Емшекпен емізуді ерте бастаңыз

Егер мүмкіндігіңіз болса, босанғаннан кейінгі алғашқы сағат ішінде емізуді бастау өте маңызды. Сол алғашқы күндер ұзақ мерзімді сүттің жеткілікті мөлшерін құруда өте маңызды болуы мүмкін.

Бұл сонымен қатар терінің теріге маңызды байланысын орнатуға көмектеседі және нәресте антиденелер мен иммунологиялық компоненттерге бай супер қорғаныс сүті немесе «алғашқы сүтті» алады.

Алғашқы сағаттан кейін сіз алғашқы бірнеше күнде күніне 8 - 12 рет емізгіңіз келеді. Ерте бастаған кезде сіз тек анағұрлым көп ай емізетін боласыз.

2. Талап бойынша емізу

Ана сүтін өндіру - сұраныс пен ұсыныстың сценарийі. Сіздің ағзаңыз сіздің сүтіңізді баланың сұранысына жауап ретінде өндіреді.

Алғашқы бірнеше айда емшек сүтімен емшек сүтін емшек сүтімен емізіңіз. Сіздің балаңыз сіздің денеңізге сүт өндіруді қанша «айтса», соғұрлым сіз көп сүт жасайсыз. Сұраныс бойынша емізу сіздің ұсынысыңызды арттырудың ең жылдам тәсілі болуы мүмкін.

Алғашқы бірнеше айда сіз балаңыздың кластерлік тамақтанып жатқанын немесе белгілі бір уақыт аралығында жиі емізгілері келетінін байқай аласыз. Әр нәресте әр түрлі, бірақ олардың өсу қарқыны немесе дамудың әртүрлі кезеңдерінде жиі тамақтану қажеттіліктерін байқайсыз.

Сұраныстың артуы сіздің денеңізге сіздің балаңыздың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін көбірек сүт өндіруге мүмкіндік береді.

Кейбір жаңа туылған сәбилерге жиі емізу үшін кішкене коаксикация қажет. Егер сіздің жаңа туған нәрестеңіз ұйқысыз болып көрінсе немесе нәжісті олар жиі шығармаса (олар 4-тен күніне үш-төртеуі болуы керек болса), оларды теріңізге теріге тигізіп, үнемі тамақтандырып, сүтіңізді анықтауға тырысыңыз. жабдықтау.

3. Азықтандыру арасындағы сорғыны қарастырыңыз

Кеудеңізді жиі босату (тамақтандырудан немесе тамақтандырудан және сорғыны қадағалаудан) сіздің денеңіздің көбірек сүт өндіруі туралы сигнал беруі мүмкін. Кеудеден босату сіздің денеңізге оларды қайтадан толтыру үшін сүтті көбірек өндіруді айтады.

Кешке немесе таңертең ерте емізу немесе сорғы сеансын қосу көмектесе алады.

Егер сіз сорғымен айналысатын болсаңыз, сіз екі рет айдауды да ойластыруыңыз мүмкін (екі кеудеге бір уақытта айдау), өйткені бұл 2012 жылғы зерттеу бойынша сіз өндіретін сүтті көбейтуі мүмкін.

«Қолмен айдау» әрекеті сессия барысында көбірек сүт өндіруге көмектеседі. Бұл сіз емізетін сүт мөлшерін көбейтуге көмектесетін жеңіл массажды қамтиды. Стенфордтық медицинаның бұл видеосы оның қалай жасалынғанын көрсетеді.

4. Ылғалданған күйде болыңыз

Өзіңізді ылғалдандыру үшін емшек емізу кезінде көп су ішу маңызды. Егер сізге сұйықтық жеткіліксіз болса, сіз сүт шығару қабілетіңізге әсер ете алмайсыз, бірақ іш қату мен шаршау сияқты нәрселерге қауіп төндіресіз.

Ылғалды сақтау үшін қажетті су мөлшерін алу үшін мына кеңестерді орындаңыз:

• Шөліңізді қандыру үшін ішіңіз, содан кейін тағы біраз ішіңіз. Шөлдеу - бұл сіздің денеңізге қанша су қажет екенін көрсететін ең сенімді көрсеткіш емес.
• Өзіңізбен бірге су құтысын ұстауға дағдыланыңыз және емізген сайын кем дегенде 8 унция су ішуге тырысыңыз.

5. Алаңдатушылықты азайтуға тырысыңыз

Басқа міндеттерді орындау оңай. Сүт қорын құруға немесе көбейтуге тырысқанда, көңіліңізді алаңдататын жағдайларды мүмкіндігінше азайтуға тырысыңыз.

Кірлер мен ыдыс-аяқтар күте алады, сондықтан уақытты бөліп, нәрестеңізді үнемі тамақтандыруға көңіл бөліңіз. Бұл сіздің серіктесіңізге немесе сіздің өміріңіздегі басқа сенімді адамдарға үй жағдайында немесе егер сізде басқа балалар болса, олардан көмек сұрауға мәжбүр болуыңызды білдіруі мүмкін.

6. Табиғи лактацияға арналған тағамдар туралы дәрігерден кеңес алыңыз

Егер сіз Гуглингпен айналысқан болсаңыз (біз мұны да жасасақ), сіз галактогогтар туралы айтқанды көрген боларсыз. Бұл сүт өндіруді арттыруға көмектесетін заттар. Мүмкін сіз лактация печеньесі немесе лактация шайы туралы естіген шығарсыз?

Галактагогтардың белгілі артықшылықтары шектеулі, бірақ зерттеулер оның мүмкін және болуы мүмкін екенін көрсетті.

Лактацияны күшейтетін шөптер мен тағамдардың кейбір мысалдары:

• жоңышқа
• анис
• аскөк
• сұлы
• асқабақ

Тамақтану жоспарына пайдалы тағамдарды қосу жақсы идея, бірақ қоспаларға, шайларға немесе шөптермен емделуге кіріспес бұрын дәрігерден кеңес алыңыз. Олардың кейбіреулері жанама әсерлері мен теріс нәтижелері болуы мүмкін.

7. Егер сізге қажет болса, көмек алыңыз

Кәсіби лактация жөніндегі кеңесші сізге сүт пен емізу мәселелерін анықтауға көмектеседі. Егер сіз балаңызды тиімді емізеді деп ойласаңыз да, жергілікті емізетін топтың қолдауы мейірбикенің алғашқы күндерінде үлкен әсер етуі мүмкін.

Жергілікті топ үшін La Leche League веб-сайтын тексеріңіз немесе OB немесе акушерден кеңес сұраңыз.

8. Алкогольден аулақ болыңыз және дәрі-дәрмектерді сақтықпен қолданыңыз

Майо клиникасы орташа және көп мөлшерде ішу сіздің сүтпен қамтамасыз етуді төмендетуі мүмкін деп ескертеді. Никотин де осындай әсер етуі мүмкін, ал темекі шегу сіздің балаңыздың денсаулығына зиян тигізеді.

Кейбір дәрі-дәрмектер, әсіресе құрамында псевдоэфедрин бар (Судафедтің белсенді ингредиенті) сіздің жеткізіліміңізді төмендетуі мүмкін.

Емшек емізетін кез-келген дәрі-дәрмектерді ішпес бұрын дәрігерден кеңес алыңыз.

Ала кету

Ең бастысы, емшек сүтінің өндірісі туралы алаңдамауға тырысыңыз. Әйелдер үшін жеткіліксіз ұсыныс өте сирек кездеседі. Майо клиникасының мәліметтері бойынша, көптеген аналар іс жүзінде емшек сүтін балалар ішетін мөлшерден үштен көп өндіреді.