Неліктен сіз және сіздің С.О. JLo және ARod Style бірге жұмыс істеу керек

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз танымал жаңалықтарды ұстанатын болсаңыз, Дженнифер Лопес пен Алекс Родригес қазір * нәрсе * екенін естіген шығарсыз. (Жоқ, ол енді Дрейкпен бірге емес.) Жаңа ерлі-зайыптылар демалыс күндері Багамаға бірге барды. Майамиге қайтып келгенде, олар нысанға бөлек кіргенімен (жасырын!) бірге жаттығу залына барды. Әлбетте, фитнес - бұл олардың екі өмірінің де маңызды бөлігі, өйткені ол кәсіби спортшы және ол әлемдегі абсцессі бар абсолютті білікті биші. Ендеше, сіздің СО-мен тер төгу жақсы идея ма және сіздің қарым-қатынасыңыз үшін артықшылықтар денеңіз үшін де керемет пе? (Байланысты: 16 рет Дженнифер Лопестің абсцессі бізді жаттығуға шабыттандырды)

Жаттығудың барлық психологиялық және физикалық артықшылықтарынан басқа (иә, эндорфиндер!), сіздің махаббат өміріңізді жаттығу арқылы арттыруға болады, дейді Трейси Томас, PhD, психолог және өзінің виртуалды және жеке тәжірибесінің клиникалық директоры. . «Бұл сіз жасайтын нақты іс -әрекеттер туралы ғана емес, бұл әрекеттерді бірге жасау үлгісі туралы», - деп түсіндіреді ол. Басқаша айтқанда, сіздің қандай жаттығу жасағаныңыз маңызды емес. Ең бастысы, сіз мұны үнемі бірге жасайсыз. «Позитивті, салауатты іс -әрекеттердің үлгісін орнату - бұл сізді мәжбүрлейтін нәрсе тураланған бір -бірімен, - дейді Томас. (Екінші жағынан, сіздің қарым -қатынасыңыз сіздің салмағыңыз бен белсенділік деңгейіңізге теріс әсер ететін күшке ие.) «Бір -бірімен үйлесімділік қарым -қатынаста үйлесімділікке қарағанда маңызды, себебі сіз» өмірдің ұқсас үлгісінде бола алады, бұл өз кезегінде бірге өсуді жеңілдетеді. Бірге өсе алатын болсаңыз, сіз бір-біріңіздің адам ретінде дамуына көмектесе аласыз », - дейді ол. Қарым-қатынаста өсіп, өзгере білу ұзақ өмір сүру үшін өте маңызды, сондықтан бұл сөзсіз сияқты көрінеді. * негізгі * плюс.

Томас сонымен қатар сіздің қарым -қатынасыңыздың басқа бөліктері сіз және сіздің серіктесіңіз белгілі бір тәртіп орнатқан кезде жақсара бастағанын байқай аласыз дейді. «Кез келген уақытта сіз бір саланы жақсартуға көмектесетін оң үлгіні жасай аласыз, ол сіздің өміріңіздің басқа салаларына әсер етеді және жақсарады», - деп түсіндіреді ол. Демек, сіз және сіздің серіктесіңіз бірге болған сайын, қарым-қатынасыңыздың басқа бөліктері табиғи түрде жақсара бастауы мүмкін. (Егер бұл сізге ұқсайтын болса, бұл сіздің қарым-қатынасыңыз #FitCoupleGoals екендігінің тағы бір белгісі.)

Тіпті егер сіз қарым -қатынастың алғашқы сатысында тұрсаңыз немесе жаңа ғана бастасаңыз да, әлеуетті серіктестермен жұмыс жасау өте пайдалы болуы мүмкін, - дейді Томас. «Бұл сіздің қарым -қатынасыңыздан бастауға және денсаулық бірінші кезекте екенін түсінуге тамаша орын». Ол сонымен қатар танысу мейрамханалар мен барларда үстелдерде белсенді отыруға, үйде ішуге болмайтын нәрселерді жеуге және ішуге қарама-қарсы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Біреуді оң аяқпен бастау - бұл белсенділік, егер сіз үшін маңызды болса. (FYI, танысу кезінде салмақ жоғалту туралы айту керек.)

Ақырында, егер сіздердің біреуіңіз жаттығулармен айналыспаса, бұл міндетті түрде алаңдаушылық тудырмайды. Филадельфияда орналасқан ACE және NASM сертификатталған жеке жаттықтырушы Джо Кекоануи: «Кейбір қарым-қатынаста бір адам жұмыс істемейді»,- дейді. «Бұл әлемнің соңы емес. Спорт залында жаттығу жасау әркімнің қолынан келе бермейді, бірақ екі серіктеске ұнайтын іс -әрекетті табу маңызды. Сондықтан мен ерлі -зайыптыларға жаттығу залынан тыс қарауға жиі айтамын», - дейді ол. Физикалық белсенділік сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізге жақсы әсер етеді және серіктесіңізбен белсенді болу қарым-қатынасыңыздың басқа қырын ашады және сізді жақындастырады, деп қосады ол. Сондықтан, егер сіздің серіктесіңіз сізбен бірге айналу, гір көтеру немесе жүгіру жолында жүгіргісі келетін адам болмаса, бұл өте жақсы. Сіз бірге жасай алатын басқа нәрсені табыңыз, ол сіздің маңыңызда серуендеу, велосипед тебу немесе серуендеу болсын, сізді үйден шығарып, жүрегіңізді лүпілдетеді. (Неден бастау керектігін білмейсіз бе? Сізді терлетпейтін осы сегіз белсенді кездесу идеясын қарастырыңыз.)

үшін шолу