Келли Рипаның 3 тез алуға болатын кеңестері

Мазмұны

• үшін шолу

Теледидар мен журналдарда, Келли Рипа әрқашан мінсіз теріге, жарқыраған күлкіге және шексіз энергияға ие болып көрінеді. Тұлғада бұл одан да айқын! Тележүргізуші, ана және қазір аналық без обырын зерттеуге пайдасын тигізетін Electrolux виртуалды ұйықтау науқаны сияқты тығыз кестеде біз одан мұны қалай істейтінін сұрауға тура келді. Нәтижелер таңқаларлық емес: ол дұрыс тамақтану мен белсенді өмір салтын ұстанады, тіпті оның кестесі кептеліп тұрса да! Рипаның уақыты тар болса да сергек және дені сау болу үшін не істейтінін көру үшін оқыңыз.

1. Ол күн сайын қозғалады. Рипаның айтуынша, балалары мектепке бара бастағаннан кейін ол жаттығуларға байыпты түрде кіріскенде, ол тіпті баспалдақпен желсіз жүре алмады.

«Ой, жоқ, мұның бәрі дұрыс емес» деп ойладым», - дейді ол. «Мен баспалдақпен көтеріліп бара жатқанда желденбеуім керек!» Жұлдыз ақырын бастады: «Мен бір күні серуендедім», - дейді ол. «Содан кейін мен ұзақ серуендедім, содан кейін қысқа жүгірдім».

Ол бұл бастапқыда «қорқынышты» болғанын мойындағанымен, оның орнында болған адамдарға ең жақсы кеңесі - ол сияқты «басынан бастау» және күн сайын аздап қозғалу.

«Егер сіз үйде болсаңыз және өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, қонақ бөлмеңізді аралап көріңіз», - дейді ол. «Немесе бес секіру джек жасаңыз. Бұл сіздің жүрегіңізді лүпілдетеді, сіз өзіңізді энергиямен сезінесіз, және сіз тағы бес жаттығуды жасай алатындығыңызды түсінесіз.»

2. Ол өзінің психикалық денсаулығына көңіл бөледі. Тележүргізуші, әдетте, егер ол толық жаттығу жасай алатын болса, таңертең бір сағат бұрын тұратынын мойындайды (ол не дейді, ол жаттығуларға арналған!), Ол йогаға тырысады. Нағыз жаттығу ол фитнеске ғана емес, сонымен қатар психикалық денсаулықты нығайтуға да аз уақытында жүгіреді.

«Егер менде таңертең он бес минут қана болса, мен йога немесе терең тыныс аламын», - дейді ол. "Мен үшін бұл фитнеске қарағанда психикалық аспект. Мен [йога] денеме жақсы сәйкес келетініне қуаныштымын, бірақ мен мұны ол үшін жасамаймын, мен йогамен көбірек санам үшін айналысамын; ол менің ойымды дұрыс жолға қояды. орын ».

Дәл сол себепті, Рипа Soul Cycle ойынының үлкен жанкүйері болып табылады, оның айтуынша, ол оны «кірпіш қабырғасынан» өтуге шақырады немесе кез келген күні оны мазалайтын нәрселерді итермелейді және оған зейінін шоғырландыруға көмектеседі. және дене.

3. Ол жаман әдеттерден аулақ болады. Рипаның айтуынша, біреудің оған берген салауатты өмір сүруге арналған ең жақсы кеңесі (ол мұны бірден елемейтінін мойындайды) темекіден бас тарту болды.

«Мен орта мектепте немесе колледжде оқитын әрбір балаға:« О, бұл жолы онша жаман болмайды », - деп ойлайтынын қалаймын», - дейді ол. «Жоқ. Бұл ең жаманы, содан кейін оны тастау үшін осындай күрес».

үшін шолу