Керри Вашингтон терапия мен жеке жаттығулар арасындағы керемет салыстыруды жасады

Мазмұны

• үшін шолу

Терапия бұрын шиеленіссіз немесе пайымдаусыз сөйлесуде оңай көтерілмейтін тыйым салынған тақырып болды.

Бақытымызға орай, бүгінде терапияның айналасындағы стигма бұзылып жатыр, көбінесе атақты адамдарға өздерінің психикалық денсаулығына қатысты күрестері туралы ашып, осы мәселелерді қалыпқа келтіру үшін платформаларын пайдаланады.

Жақында Керри Вашингтон мен Гвинет Пэлтроу Пэлтроу туралы әңгімеге отырдыГоп терапия оларға ақыл-ой және эмоционалды күйде қалуға қалай көмектесетіні туралы айту үшін подкаст. (Қатысты: Кристен Белл өзінің психикалық денсаулығына қарсы күрес кезінде өзіңізбен бірге болу әдістерімен бөліседі)

Екі әйел де есейген шағында отбасылары мен жалпы қоғам тарапынан сезімнің болуы, тіпті оны білдірудің де «жаман» нәрсе екендігі туралы хабар берілгенін атап өтті. Шын мәнінде, Вашингтон анасы оны «тым көп» сезімге ие болғандықтан, оны театр мектебіне бала кезінде жіберді деп әзілдеген. «Мен алған хабарлама: «Сезімдерге ие болма, ал егер сізде олар болса, олар туралы өтірік айтыңыз және өз сезімдеріңізге жақын болмаңыз», - деді Вашингтон Пэлтроуға.

Бірақ қазір Вашингтон бұл сезімдерден арылудың орнына «өзінің ыңғайсыз жағдайында отыруды» үйреніп жатқанын айтты. Ол Пэлтроуға: «Біз соншалықты қашатын қоғамбыз», - деді. «Біз тез түзетілгіміз келеді, біз сезімдерді сезінгіміз келмейді, біз сезімдердің үстінен қозғалғымыз келеді, біз оларды тазартқымыз келеді. Біз осал сезінбеу үшін қолдан келгеннің бәрін жасағымыз келеді».

Вашингтон оның психикалық денсаулығын өзгертуге көмектескені үшін терапияны мойындады. «Мен терапияны колледжден таптым, менің ойымша, бұл маған өте қажет болды», - деді ол Пэлтроуға. «Бұл баға жетпес болды. Мен өмірімнің көп бөлігін терапияда болдым және болдым». (Қатысты: Неліктен бәрі терапияны кем дегенде бір рет қолдануы керек)

Алайда Вашингтон жақында біреу оның терапия тәжірибесіне күмән келтіргенін айтты. Адам Вашингтоннан ұзақ жылдар бойы терапевтпен кездескен «мәселе» болды ма, және бұл оған басқасын көру керек дегенді білдіре ме деп сұрады.

«Мен: «Жоқ, мен [терапиядан] жасалатын емеспін» деп ойладым.Жанжал жұлдыз бұл адамға берген жауабы туралы айтты. «Бұл - мен өзіме берген сыйлық. Менің денемдегі жаттықтырушы бар - бұл менің психикалық жаттықтырушым. Өйткені мен өмірімде әрдайым жаңа тәуекелдерді қабылдаймын. Мен үйреніп, өскім келеді. Мен бергім келеді Өзіме, жұмысыма, отбасыма психикалық және эмоционалды қалыпта болуға психикалық және эмоционалды қолдау. Мен [терапияны] жақсы көремін және бұл өте маңызды деп ойлаймын ».

BTW, Вашингтон терапияның жаттығуларға ұқсастығы туралы мүлдем дұрыс. Зерттеулер көрсеткендей, терапевтпен сөйлесу мидағы өлшенетін, оң өзгерістермен байланысты, мысалы, жаттығулар сіздің денеңіздегі көрінетін физикалық өзгерістерге әкелуі мүмкін. Жеке жаттықтырушы сізге скваттың дұрыс формасын үйренуге көмектессе, терапевт сізге проблемаларды шешу стратегиялары, дұрыс күресу тетіктері және жаман әдеттерді анықтау және жою сияқты нәрселерді үйрете алады - мұның бәрі сіздің ақыл-ойыңыз үшін ұзақ мерзімді пайдасы бар. денсаулық. (FII, дегенмен: сіздің терапия ретінде жаттығуларға сүйену дұрыс емес - міне осында.)

Вашингтонның ата -ана ретіндегі рөлінде ол қазір өзінің балалары Изабель мен Калебтің алдында «шынайы сезімдерді сезінуге тырысатынын» айтып, оларға «біздің бәріміздің де сезімдеріміз бар екенін айтып, біз олармен бірге отырып, олармен сөйлесуге тиіспіз» деді. бір -біріңіз үшін болыңыз ». (Қатысты: Джессика Альба неліктен 10 жасар қызымен терапияға бара бастағаны туралы бөліседі)

Пэлтроу мен Вашингтонның терапия, психикалық денсаулық және т.б. мәселелерін талқылағанын көру үшін төмендегі бейнені қараңыз:

үшін шолу