Еңбек және жеткізу: ламаз әдісі

Мазмұны

• Бірінші класс: үшінші триместр
• Сіздің күтуіңіз
• Жүктіліктің қалыпты жайсыздықтары
• Емшекпен емізудің пайдасы
• Тағамдық қажеттіліктер
• Үшінші триместрдегі өзгерістер
• Қызметі
• Екінші класс: Ерекше суреттер
• Ерекше суреттер
• Үшінші класс: Ламазе теориясы
• Ламазе теориясы
• Ұрықтың дамуы
• Тыныс алу техникасы
• Төртінші класс: Белсенді еңбек
• Белсенді еңбек
• Релаксация
• Бесінші класс: итеру техникасы
• Итеру техникасы
• Артқы еңбек
• Босанғаннан кейінгі қиындықтар
• Алтыншы сынып: Дайындық
• Бөлім

Lamaze әдісімен туылуға дайындық

Lamaze әдісін француз акушері Фердинанд Ламазе 1950 жылдардың басында жасаған және қазіргі кездегі ең көп таралған босану бағдарламаларының бірі болып табылады. Бұл әдісті бірқатар сабақтар өткізу арқылы білуге ​​болады. Бұл сабақтардың мақсаты - босануға дайын болуға көмектесу және жүктілік пен босану процесі туралы кез-келген жағымсыз түсініктерді жағымды сезімдермен ауыстыру.

Бұл сабақтар сізге босануға қарсы тұру және ауырсынуды жеңу дағдыларын үйренуге көмектеседі. Қатысушыларға және олардың Lamaze серіктестеріне босану мен босанудың ыңғайсыздығын жеңілдетуге көмектесетін релаксация әдістері мен тыныс алу әдістері үйретіледі.

Бұл дағдылар алты-сегіз аптаның ішінде сыныптарда оқытылады. Жүкті әйелдер Lamaze серіктесімен бірге қатыса алады. Lamaze сабақтарының типтік сериясы туралы және апта сайын не үйренетіндігіңізді білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Бірінші класс: үшінші триместр

Сіздің алғашқы Lamaze класы жүктіліктің бөлігі болып табылатын анатомиялық, физиологиялық және эмоционалды өзгерістер туралы жалпы ақпарат береді. Бұл үшінші триместрдегі өзгерістерге назар аударады. Бірінші сыныптағы жалпы тақырыптар мен іс-шараларға мыналар жатады:

Сіздің күтуіңіз

Сізді және сіздің серіктесіңізді ойларыңызбен, қорқыныштарыңызбен және сезімдеріңізбен бөлісуге шақырамыз. Сізді бір-біріне сенуге және бірлесіп жұмыс істеуге үйретеді.

Жүктіліктің қалыпты жайсыздықтары

Сізге және сіздің серіктесіңіз белге тұрақты итеріп, белдің ауыруы мен ауырсынуына қарсы қысым көрсетуге үйретіледі. Сізге кез-келген ыңғайсыздықты талқылау ұсынылады. Сіздің нұсқаушыңыз сізге әртүрлі әдістер туралы үйретеді.

Емшекпен емізудің пайдасы

Емшекпен емізу босанғаннан кейін жатырдың қысылуына көмектеседі. Бұл толғақтар босанғаннан кейін қан жоғалтуды азайтады. Ананың сүті баланы аурудан иммунизирлейді. Бала емізу тәжірибесі ана мен бала арасындағы байланысты нығайтады.

Тағамдық қажеттіліктер

Сізге сау нәресте үшін қосымша қоректік заттардың калориялары қажет. Ми жасушаларының дамуы соңғы триместрде және туылғаннан кейін 18 айға дейін жүреді, осы уақытта дұрыс тамақтану өте маңызды.

Үшінші триместрдегі өзгерістер

Бірінші Lamaze класы үшінші триместрдегі өзгерістерді де қамтиды. Сіздің денеңіздің өсіп келе жатқан нәрестені қабылдауға өсуімен сіз келесі өзгерістерді бастай аласыз:

• Мүмкін сіз энергияның жеткіліксіздігін немесе шаршау сезінесіз.
• Сіз оңай күле аласыз немесе жылай аласыз.
• Сізде қан мөлшері артады.
• Сіз жалпы ісінуді байқай аласыз.
• Мүмкін сізге жиі зәр шығару керек болуы мүмкін.

Қызметі

Бірінші сыныпқа арналған сабаққа прогрессивті релаксация, жағымды растаулар және позитивті бейнелер кіруі мүмкін.

Сіз және сіздің серіктесіңіз прогрессивті релаксацияны қолдана алады. Прогрессивті релаксация кезінде сіз алдымен аяғыңыздан бастап, дененің әр бөлігін қысқартып, демаласыз. Бұл процесс денеңіздің босаңсыған кездегі не сезінетінін білуге ​​көмектеседі. Босану кезінде жатыр мойны босаңсыған жағдайда оңай ашылады.

Сіз сондай-ақ жағымсыз ойларды позитивті бейнелермен алмастырып, жағымды аффирмациялар жасай аласыз. Бір мысал, ауырсыну сезімі пайда болған кездегі қысылуды қарсы алу.

Сіз сондай-ақ қысқартудың жұмысын позитивті бейнелерді қолдану арқылы елестете аласыз.

Екінші класс: Ерекше суреттер

Екінші сабақ барысында сіз келесі мәселелерді талқылайсыз:

• ұрықтың өсуі
• ұрықтың дамуы
• ұрықтың қозғалысын санау
• нәрестелердің ұйқысы мен ұйқысы

Сіз бірінші сыныпта зерттеген еңбек пен туу туралы сезімді талқылайсыз. Сіз босану мен босану кезіндегі анатомиялық және физиологиялық өзгерістерді қарастырасыз. Кейбір нұсқаушылар екінші сыныпты қатысушыларға босану фильмдерін көрсету уақыты ретінде таңдайды.

Ерекше суреттер

Сабақтың белсенділігі кезінде екінші релаксация тізбегі оқытылады. Арнайы суреттерді пайдалану жағымды жерде бейнелеуді және ерекше орынның көріністеріне, дыбыстарына және иістеріне назар аударуды білдіреді. Бұл әдіс сізге өзіңізді ауырсынудан алшақтатуға және жағымды сезімдерге назар аударуға көмектеседі.

Үшінші класс: Ламазе теориясы

Сіз Lamaze теориясы туралы, сонымен қатар ұрықтың дамуы және тыныс алу техникасы туралы үшінші сыныпта көбірек білетін шығарсыз.

Ламазе теориясы

Сіздің нұсқаушыңыз ауырсынуды қабылдауды ұсынады және талқылайды. Сізге еңбек туралы айтылған немесе сенетін нәрселермен бөлісуге шақырылуы мүмкін. Туылу кезінде не болатыны туралы егжей-тегжейлі талқылау босану процесін анықтауға көмектеседі.

Сіз туылу табиғаты туралы көбірек түсінген сайын, оны әдеттегі оқиға ретінде көре бастайсыз. Босануға дайындық сіз бен сіздің серіктесіңіз сіздің денеңіздің сәбидің дүниеге келуін оң сезінетініне сенуге көмектеседі. Бұл сізге және сіздің серіктесіңізге тәжірибеге толығырақ қатысуға көмектеседі.

Ұрықтың дамуы

Үшінші сыныптың тағы бір бағыты - ұрықтың дамуы және оның жаңа туған нәрестеге көшуі. Сіз білесіз:

• сіздің дамып келе жатқан балаңыз тыныс алуды қалай үйреніп жатыр
• сіздің балаңыз бұлшық еттерін қалай күшейтіп, жаттығып жатқандығы
• сіздің балаңыз дыбыс естіген кезде
• сіздің балаңыз көру қабілетін дамыта бастағанда

Сондай-ақ, сіз жаңа туған нәрестенің өмірінің алғашқы 30 минутында қаншалықты сергек және реактивті болатынын және бала белсенді болған кезде емшекпен қоректендіруді бастаған дұрыс екенін талқылайсыз.

Тыныс алу техникасы

Ламазды тыныс алу әдістері сіз сезінетін ауырсынуды азайту үшін тыныс алудың үлгісін жасауға үйретеді. Әрбір жиырылу басталған сайын сіз терең тыныс аласыз. Бұл терең тыныс мұрын арқылы және ерні қысылған баяу, терең тыныспен жалғасады. Мұқият тыныс алуға назар аудару сізді алаңдатады және сіздің қаншалықты ыңғайсыздық сезінетіндігіңізді азайтады.

Тыныс алудың тағы бір режимі - «хи, хи, хи» дыбыстарын қайталай отырып баяу демалу. Сіздің серіктесіңіз сізбен дем алып, сізді жігерлендіріп, сізге көмектеседі. Егер сізде жатыр мойыны толық ашылмай тұрып итеруге деген құлшыныс пайда болса, сізге тезірек, қысқа тыныс алу керек. Сізге дем алу техникасын алдын-ала оқып үйрену және босану кезінде ең пайдалы деп санайтын әдістерді қолдану ұсынылады.

Төртінші класс: Белсенді еңбек

Төртінші сыныптың назары жатырдың мойны шамамен 4 сантиметр (см) кеңейген кезде басталатын белсенді еңбек болып табылады. Сіздің серіктес сізді белсенді еңбек кезінде қолдауға көмектесетін әдістерді үйренеді. Сондай-ақ, сіз босану кезінде бұлшық еттеріңізді босатуға көмектесетін стратегия - сенсорлық релаксация туралы білесіз.

Белсенді еңбек

Жатыр бірнеше рет жиырылған кезде жатыр мойны біртіндеп кеңейеді. Ерте босану кезінде толғақ қысқа болып, 20-30 минут сайын пайда болады. Ерте босану әдетте баяу жүреді. Жатыр мойны шамамен 6 см кеңейген кезде белсенді босану басталады. Қысқартулар бір-біріне жақын және қарқынды болады. Әдетте, еңбек тезірек дамиды. Сізге қазіргі уақытта ауырсыну мен көңіл бөлуге көмек қажет болуы мүмкін.

Жатыр мойны 6-дан 8 см-ге дейін кеңейген кезде, босану қарқынды. Бұл кеңею деңгейі кейде ауысу кезеңі деп аталады. Осы уақыт ішінде сіз және сіздің серіктесіңіз еңбекпен күресу үшін өте көп жұмыс істейтін болады. Ыстық ванна, тербелмелі орындық немесе босану добы сізге ыңғайлы болуға көмектеседі.

Жатыр мойныңыз толығымен кеңейген кезде, босанудың бірінші кезеңі аяқталады. Босанудың екінші кезеңінде сіз әдетте нәресте босану каналына түскенде итеруге деген ынтаны сезінесіз. Әрбір жиырылу кезінде сіз тыныс алып, баланы төмен және иық сүйегінің астына итермелеуге шақырыласыз. Баланың басы вагинальды саңылауды созып, көрінетін болған кезде, сіз баланың басын шоғырландыруға көмектесу үшін оның басын төмен тигізіп ұстай аласыз.

Сіздің серіктесіңіз:

• сізбен бірге дем алыңыз
• керемет жұмыс істеп жатқаныңызды еске түсіріңіз
• сіздің артыңызды, жамбасыңызды немесе іштің төменгі бөлігін уқалаңыз
• сізге сұйықтық ішіңіз
• сізге маңдайыңызға салқын шүберек беріңіз
• қасыңда бол

Релаксация

Сенсорлы релаксация - бұл сізге ауырсынуды жеңуге көмектесетін әдіс. Сіз өзіңіздің әр бұлшықет тобыңызды серігіңіздің жанасуы кезінде демалдыру үшін өзіңізді күйге келтіруді үйренесіз. Сіздің серіктес сіздің шиеленіс кезінде сыртқы түріңізді анықтауға және бұлшықетіңізді босатуға көмектесу үшін шиеленіскен аймаққа қол тигізуге үйренеді.

Бесінші класс: итеру техникасы

Бесінші сабақ барысында сіз босану кезінде арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін итеру техникасы мен стратегияларын үйренесіз. Сіз босанғаннан кейінгі алғашқы бірнеше аптаға қалай дайындалу керектігін талқылайсыз.

Итеру техникасы

Балаңыз босану арнасы бойымен қозғалғанда еріксіз итермелейтін жағдайға тап болуыңыз мүмкін. Бұл табиғи түрткіге көмектесетін түрлі әдістер бар. Сіз қысылу басында тыныс алып, итерген кезде ауаны ақырын босата аласыз. Бұл ашық глоттис әдісі ретінде белгілі. Сіз сондай-ақ терең дем алып, тынысыңызды ұстап, қолыңыздан келген барлық күшпен төзе аласыз.

Артқы еңбек

Кейбір әйелдер ауырсынудың көп бөлігін артқы жағында сезінеді. Қолдарыңыз бен тізелеріңізде жамбастың тербелісі немесе иілу бұл ыңғайсыздықты жеңілдетуі мүмкін. Артқы жағындағы ыстық пакет немесе мұз қабаты да пайдалы болуы мүмкін. Сіздің серіктес сіздің арқаңызға қарсы қатты қысым да біраз жайлылықты қамтамасыз ете алады.

Босанғаннан кейінгі қиындықтар

Сізді және сіздің серіктесіңізді өзіңізді және үйіңізді жаңа сәбидің келуіне дайындауға шақырамыз. Осы уақыт аралығында жөнделуі оңай, құнарлы тағамдар пайдалы болады. Сіз достарыңыз бен отбасыңыздан көмек алуды үйренуіңіз керек. Сізге жаңа сәбиді тәрбиелеу дағдыларын үйрену барысында әзіл-оспақ сезімін тәрбиелеу ұсынылады.

Алтыншы сынып: Дайындық

Алтыншы және қорытынды сынып бағдарлама бойынша өткен материалдарды шолудан тұрады. Сіз сондай-ақ еңбек жаттығуына қатысасыз. Соңғы сыныптың маңызды мақсаты - босану процесі қалыпты процесс екенін түсінуге көмектесу.

Бөлім

Lamaze әдісі - бұл тууға дайын болуға көмектесетін бір бағдарлама. Көптеген адамдар оны үйрететін стратегиялар мен әдістерді үлкен күн үшін және одан кейінгі күндер үшін пайдалы деп санайды. Кішкентай дайындық сізге босануға оң және сенімді болып, не болатынына сенімді бола алады.