Жеңілдік

Мазмұны

• Жеңілдік дегеніміз не?
• Жеңілдік себептері
• Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
• Жеңілдікке қалай қарау керек?
• Жеңілдікке қалай қарсы тұра аламын?

Жеңілдік дегеніміз не?

Жеңілдік танытқандай сезіледі. Сіздің денеңіз ауырып қалуы мүмкін, ал сіздің басыңыз қан жетпейтін сияқты. Мылжыңдықты сипаттаудың тағы бір тәсілі - «қозғалу сезімі». Жеңілдік бұлыңғыр көрінумен және тепе-теңдіктің жоғалуымен бірге жүруі мүмкін.

Әрқашан алаңдаушылық туғызбаса да, ашуланшақтық кейде негізгі медициналық жағдайды көрсетіп, құлау қаупін арттыруы мүмкін. Сол себепті, сіз өзіңізді жеңіл сезінгенде абай болуыңыз керек.

Отырықшадан тік тұрған орынға тез ауысқан кезде, басы ашық болады. Бұл позициялық өзгеріс миға қан ағымының төмендеуіне әкеледі. Бұл қан қысымының төмендеуін тудырады, бұл сізді әлсіздік сезінеді. Егер сіз аурудың салдарынан немесе сұйықтықтың жеткіліксіз мөлшерде қабылдануы салдарынан сусызданған болсаңыз, сізде бұл жағдайға тап болуыңыз ықтимал. Отырғанда немесе жатқанда сенсация жақсаруы мүмкін.

Жеңіл бас айналу жүрек айнуымен және айналумен бірге жүруі мүмкін. Бас айналу дегеніміз - теңгерімсіз немесе тұрақсыз болу. Көбінесе бұл ішкі құлаққа, миға, жүрекке немесе кейбір дәрі-дәрмектерді қолдануға байланысты. Кливленд клиникасының мәліметі бойынша, 10 адамның 4-еуі бас айналуды қатты сезінген, оларды дәрігерге жіберуге болатын. Бас айналу қауіпті болуы мүмкін, өйткені ол сіздің тепе-теңдік сезіміңізді өзгертеді және сізді құлдырау қаупін арттырады.

Виртуоз деп аталатын айналудың бір түрі сіздің айналаңыз қозғалады немесе айналдырады деген жалған сезімді тудырады, іс жүзінде олар әлі де болса. Vertigo сізді қалқып бара жатқан, қисайған, қисайған немесе серпіліп тұрғандай сезінуі мүмкін. Вертико жағдайларының көпшілігі ішкі құлақтың бұзылуынан туындайды, олар сіздің миыңызға сигналдар жібереді, олар сіздің көздеріңіз бен сенсорлық жүйелеріңіз қабылдайтын белгілерге сәйкес келмейді.

Жеңілдік себептері

Дегидратациядан және позициялық өзгерістен басқа, жеңіл бас сүйегінің басқа жалпы себептері:

• аллергия
• биіктіктегі ауру
• суық тию
• тұмаумен ауырады
• төмен қандағы қант
• темекі, алкоголь немесе заңсыз есірткіні пайдалану
• құсу, диарея, қызба және басқа аурулардан туындаған дегидратация
• өте терең немесе жылдам тыныс алу (гипервентиляция)
• мазасыздық пен стресс

Кейбір рецептуралар мен бағадан тыс дәрі-дәрмектер сонымен қатар ашуланшақтықты тудыруы мүмкін.

Кейбір жағдайларда ашуланшақтық ауыр жағдайға байланысты, оның ішінде:

• жүрек соғысы немесе жүрек ырғағының соғуы сияқты жүрек аурулары
• ішкі қан кету (сіздің ішкі мүшелеріңізде немесе мүшелер жүйелеріңізде)
• қан қысымының айтарлықтай төмендеуіне әкелетін соққы
• инсульт

Медициналық көмекке қашан жүгіну керек

Егер сіз көп мөлшерде қан жоғалтсаңыз және өзіңізді жеңіл сезінсеңіз, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз. Сондай-ақ, жүрек соғысы немесе инсульт белгілерімен жүретін жеңілдік дереу емделуі керек. Бұл белгілерге мыналар жатады:

• бір жағынан бет әлпеті
• жүрек айнуы
• кеудедегі қысым немесе ауырсыну
• ентігу
• түсініксіз терлеу
• құсу

Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, өзіңізді ауруханаға апаруға тырыспаңыз. Оның орнына жедел жәрдем шақырыңыз.

Егер бір аптадан кейін сіздің абайсыздығыңыз сақталса немесе жарақат немесе жүрек айну пайда болса, дәрігерге қаралыңыз. Уақыт өте келе сіздің ауыртпашылығыңыз нашарласа, медициналық көмекке жүгініңіз.

Бұл ақпарат жиынтық болып табылады. Сізге шұғыл көмек қажет деп күдіктенсеңіз, медициналық көмекке жүгініңіз.

Жеңілдікке қалай қарау керек?

Ауыр қан жоғалту, жүрек соғысы немесе инсульттан туындамайтын жеңіл бас ауыруы көбінесе уақытты жоғалтады. Басқа емдеулер негізгі жағдайды шешеді.

Ашық басының ауыр емес себептерін емдеу төмендегілерді қамтуы мүмкін:

• көбірек су ішу
• ішілік сұйықтықты қабылдау (тамыр арқылы берілетін гидратациялық сұйықтықтар)
• қантты тамақ ішу немесе ішу
• құрамында электролиттер бар сұйықтық
• бастың денеге қатысты жоғарылауын төмендету үшін жатып немесе отыру

Ашық немесе ашық емес бас ауырлығы жағдайлары үшін емделуге мыналар кіруі мүмкін:

• су таблеткалары
• аз тұзды диета
• антинауза препараттары
• антиазияға қарсы дәрі-дәрмектер, мысалы, Диазепам (Валиум) немесе Альпразолам (Ксанакс)
• антиграгендік дәрі-дәрмектер
• баланстық терапия, вестибулярлық қалпына келтіру (тепе-теңдік жүйесін қозғалысқа аз сезімтал етуге көмектесетін жаттығулар)
• мазасыздықты азайту үшін психотерапия
• тепе-теңдік проблемаларын тудыратын ішкі құлаққа антибиотик инъекциясы (бұл құлақтағы тепе-теңдікті ажыратады, екінші құлақтың тепе-теңдік алуына мүмкіндік береді)
• лабиринтэктомия деп аталатын ішкі құлақтың сезім мүшелерін алып тастау (екінші құлақтың балансын бұзатын ішкі құлақтың жұмысын бұзатын сирек хирургия)

Су таблеткаларын сатып алу.

Жеңілдікке қалай қарсы тұра аламын?

Баяу тұрып, қалыптың кенеттен өзгеруіне жол бермеу ақшылдықтың алдын алуға көмектеседі. Көп мөлшерде су ішіңіз, әсіресе ауырып немесе қарқынды жаттығулар жасағанда. Жарықтан аулақ болыңыз және ашық жерде көзілдірік киіңіз.

Алкоголь немесе темекі сияқты ашық шашты тудыратын заттардан аулақ болыңыз. Антигистаминдер, седативті дәрі-дәрмектер және антинаузға қарсы дәрі-дәрмектер сонымен қатар жеңіл басуды тудыруы мүмкін. Дәрігердің кеңесінсіз рецепт бойынша дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.

Егер сіз үнемі өзіңізді жеңіл сезінетін болсаңыз, өміріңіздің сапасын жақсартуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар:

• жаяу жүру кезінде тепе-теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін, бұл құлау мен ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін
• ұқыптылық үшін таяқшаны қолданып абайлап және ақырын қозғалтыңыз
• үйге кіріп кетуге болатын заттарды, мысалы, кілемшелер мен электр сымдарын, үйден құлап кетудің алдын алыңыз; ваннаға немесе душқа еденге аспа төсеніштерді қосыңыз; үйіңіздің жақсы жарықтандырылғанына көз жеткізіңіз
• сіз өзіңізді жеңіл сезінген кезде отырыңыз немесе жатыңыз; Егер сіз қатты вертогоны сезіп жатсаңыз, қараңғыда бөлмеде көзіңізді жұмып жатыңыз
• егер сіз жиі ескертусіз жеңіл атқа айналатын болсаңыз, көлік құралын басқармаңыз немесе ауыр машиналарды пайдаланбаңыз
• түрлі қоректік заттарға бай пайдалы диетаны жейді
• жеткілікті ұйықтаңыз (жасөспірімдерде 8-ден 10 сағатқа дейін, жасөспірімдер мен ересектерде 7-ден 9 сағатқа дейін және үлкендер үшін 7-ден 8 сағатқа дейін)
• Терең тыныс алу, йога және медитация сияқты релаксация әдістерін қолдану арқылы қосымша стресстен аулақ болыңыз
• жеткілікті сұйықтық ішу (күніне кемінде сегіз стакан)