Лили Рэйб өзінің жаңа триллер сериясында дубль болуға қалай жаттықты

Мазмұны

• үшін шолу

Лили Рабе: «Мен тек саусақты батырып алуды жақсы көрмеймін», - дейді. Актер дайындап жатқан рөлге қарамастан - бұл Николь Кидманның жақында HBO хит драмасындағы ең жақын досы Сильвия болсын Жою, немесе ол культтік антология сериясында мазасыз өмірге әкелген кейіпкерлердің кез келгені Американдық қорқынышты оқиғалар (сиқыршы, сериялық өлтіруші және мұрагердің елесін қоса алғанда, бірақ онымен шектелмейтін кейіпкерлердің үнемі өсіп келе жатқан жиынтығы)-ол жаңа рух пен дене бітіміне қол жеткізу үшін не қажет болса да, өзін толық лақтырады.

Соған қарамастан, оның соңғы жобасы үшін зәкір ретінде бәрі басқаша болды Маған сырларыңызды айтыңыз, 19 ақпанда Amazon Prime -да қараңғы және бұралған серия шығады.

Біріншіден, 38 жастағы әйел бір емес, екі рөлді атқарады: Карен, сериялық өлтірушіге түсу қатесін жасайтын әйел; және Эмма, Карен түрмеден шығып, куәгерлердің қорғауына кіргенде, темір тордың ар жағында жарақат алған және жабайы болған кезде жаңа тұлға беріледі. Эмма болуға дайындалу қажет емес тағамдардан бас тарту және жүгіру режимін теру емес еді. Рабе алу керек еді жыртылған - бұл тек эстетикалық себептерге байланысты емес, оның мінезінің қаншалықты қатал болғанын көрсету тәсілі және оның қорғаныс қабілеттілігінің айқын белгісі. Рабе алғаш рет Амазонка сериалының ұшқышын басқарған әйгілі француз режиссері Худа Беняминамен кездескен кезде, ол маған Эмманың денесін Брэд Питтке ұқсайтынын елестеткенін айтты. Жекпе -жек клубы», - деп еске алады актер күліп.Сол кезде, 2018 жылы, Рабенің әлі үш айға толмаған жаңа туған қызы болды. «Мен бір секундқа үрейлендім», - деп мойындайды ол. «Содан кейін мен:« Мен бүгіннен бастап мен шыққан күнге дейін жаттығамын », - дедім».

Рабе өз сөзінде тұрды, сосын кейбіреулері - күніне бірнеше рет жаттығулар. Оның досы, актер Крис Мессина оны жаттықтырушысы Джонни Фонтанамен таныстырды, ол Голливудтағы A-листер (соның ішінде Шей Митчелл және Нина Добрев сияқты) және NFL ойыншылары арасында танымал Vitru-ның эксклюзивті функционалдық оқу орнының иесі. Рабе бірден Фонтананың біртұтас тәсілін, сондай-ақ тренажер залының фокусын жақсы көрді. «Бұл жерде ешнәрсе жоқ», - дейді Рабе. «Адамдар ол жерге бір-біріне қарау үшін бармайды, бәрі өзі үшін.»

Рабеге ұшқышты дайындауға екі айдан сәл аз уақыт қалды, содан кейін сериал басталғанда, Бенямина ойлаған шыңдалған дене бітімін дамыту үшін тағы төрт ай болды (барлығы COVID-ке дейін түсірілген, ескеріңіз). «Ол өміріндегі ең жақсы пішінге ие болғысы келді», - деп түсіндіреді Фонтана. «Ол жаман ойнады, ол оған айналғысы келді».

Сонымен, жұп жоспарға кірісті, аздап кардио мен плиметрика және а көп еркін салмақпен, жауынгерлік арқанмен, шанамен және тартумен жаттығулар. Фонтана: «Мен оған көптеген өліктерді көтеруге мәжбүрледім», - дейді. «Әдетте, бұл кезде адамдар ашуланады, бірақ бұл оның мақтанышы болды». Олар оны жаттығу залында өткізетін жаттығулардан шабыттана отырып, ойнады, олар негізінен үлкен, сымбатты ер адамдар. Тұрақты адамдардың бірі, Кливленд Браунстың жұлдызды кең қабылдағышы кіші Оделл Бекхэм оны қуантады деп санауға болады.

«Бұл менің өмірімді өзгертті», - дейді Рабе, ол әрқашан спортпен айналысады, бірақ ешқашан ауыр жаттығулармен айналыспаған. Ол өзін жаңа шектеулерге итермелегенде, ол өмір бойы байқаусызда тәрбиелеген фитнес пен сұлулық туралы түсініктерін тастай бастады. «Кардио - бұл жаттығудың керемет бөлігі, бірақ маған әрқашан алдыңғы және орталық болуы керек деп қате ақпарат берді», - дейді ол. «Менің ойымша, мен кез келген сәтте салмақ өлшедім деп ойламаймын, және бұл керемет нәрсе болды. Бұл туралы емес: мен қанша фунт өлшедім, қанша фунт көтере алдым?»

Осы уақытта ол қызын емізіп жатқанда, оның салмақ жаттығуларын толықтыратын және оның сүтін қамтамасыз ететін май мен ақуызға бай диетаны ұстанды. «Бұл біраз сынақ пен қатені қажет етті», - дейді ол. «Мен калориядан бас тартқан жоқпын, мен кілегей құйып, әр түрлі нәрсеге май араластырдым».

Соңында, ол бұрын -соңды болмаған ядроға және қолдары мен иықтарына танылмайтын болды, олардың барлығы экранда пайда болады және шоуға қауіп төндіреді. Фонтана: «Ол сені ұратын адамға ұқсайтын», - дейді.

Жаңа Орлеанға түсіру үшін жөнелту уақыты келгенде, Рабе жаттығуды жергілікті жаттықтырушы Джеррен Пирспен жалғастырды, ол онымен түскі уақытта немесе тіпті кешкі 11 -де кездеседі. Автотұрақ жаттығулары - оның үнемі өзгеретін кестесімен қажет нәрсенің бәрі. Ол жекпе-жек күйінде қалды, соған қарағанда ол соққылар, қуулар немесе денесін батпақты жерлерге батыру сияқты жүрек соғысын түсіретін көріністерді жақсырақ түсірді. «Каскадерлік дубль болған жоқ», - дейді ол. «Мұның бәрі мен болдым».

Рабенің дене тәрбиесі ақылсыз түрде ерте басталды. Нью-Йоркте өскен драматург Дэвид Рабе мен марқұм актерлік аты аңызға айналған Джил Клейбургтің қызы, ол жаяу жүрген бойда балет сабағына қатыса бастады. «Мектептен 10 минут ерте шығып, би мектебіне көлікте колготки мен лиотард киіп алғаным сонша, менің естеліктерім өте көп», - дейді ол қолөнерге деген алғашқы адалдығы туралы. Денені дәл бақылауға ұмтылу ересек адамда Пилатес жаттығуларымен тұрақты түрде жалғасты.

Бұл тренинг ұлғаю және кеңістікті алу туралы болды. Мен оны сүйдім.

Бұлшық еттерінде жаңа әдіспен жұмыс істеу, әсіресе оның өмірінің дәл осы кезеңінде, Рабені денесін бұрын -соңды болмағандай жақсы көруге итермеледі. «Мен жүктілік пен босанудың барлық тәжірибесін бастан өткердім, бұл таңқаларлық», - дейді ол. «Мен өз денеме және ол жасай алатын нәрсеге жаңа құрметпен қарадым». Ол оны жаңа фитнес режимімен жазаламады; ол оған құрмет көрсетті.

Рабенің өзгеруіне куә болғаннан кейін, оның серіктесі Хамиш Линклэйтер (ол Рабемен бірге пайда болады Маған сырларыңызды айтыңыз реформаланған жыныстық құқық бұзушы ретінде, ол өмірде екінші мүмкіндік үшін бәрін жасайды) Фонтананы да көре бастады. Линклейтер: «Ол үйге әр түрлі нәрселерден жарқырап келетін еді», - дейді. Спортзалда Линклэйтер NFL ойыншыларының қоршауынан өзін қорқытқанын, сонымен қатар толқып, қызықтырғанын айтады. «Джонниде бұл өте салқын, жұмсақ және салқын болып көрінеді, содан кейін сіз тер мен құсуға малынғаныңызды түсінесіз, және ол сізді тек грек құдайлары істеу керек нәрсені істеуге алдап жіберді», - дейді ол. Рабе, керісінше, сату нүктесі деп есептейді: «Хамиш бір кездері:» Мен Джоннимен жұмыс істегенде мен үнемі құсуды сеземін, мен: «Иә, мәселе осында!» - дедім », - деді.

Бұл күндері жұп үш қызымен Лос -Анджелестегі үйінде жатыр. Ол 10 маусымда түсірілімге түспегенде Американдық қорқынышты оқиғалар, Рабе Лос-Анджелес эстетикасының маманы Шани Дарден мен Августинус Бейдердің кремі (Сатып алу, $85, revolve.com) ұсынған аздап медитация, тұрақты ток-терапия және тері күтімі өнімдерімен оны қарапайым етіп ұстады. қолдарын шаптырып алады. (Адамдар брендтің бет майына, FTR -ге де құмар.) «Менің макияж сөмкем шаңды жинады», - дейді ол мұнысына қатты өкінбеді.

Рабе белсенді болып, сәби мен сәбиді бағып-қағып, Lekfit ағынды ребоудер сабақтарының көмегімен үйдегі би кештері мен батут сеанстарына қатысады. Оның жолда пелотоны да бар. «Мен үйде жаттығуды толық меңгерген жоқпын, бірақ тырысып жатырмын», - дейді ол. «Мен табиғатым бойынша жалғызбын, бірақ мен жаттығу залындағы энергияға үйреніп қалдым, сондықтан мен өркендеймін».

Ол Фонтананың жаттығу залына қайтқысы қышиды. Рабе: «Мен супер қаһарман болған жұмысымды алғым келеді. «Олай болса, мен мұны қайтадан қайталауға себеп болар едім».

үшін шолу