Төмен либидо және депрессия: бұл қандай байланыс?

Мазмұны

• Депрессия дегеніміз не?
• Зерттеу не дейді?
• Бұл сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі
• Тәуекел факторларына стресстік өмір оқиғалары мен тәуелділік мәселелері кіреді
• Депрессия HSDD белгілерін нашарлатуы мүмкін
• Төмен либидо мен депрессияны емдеу
• Кәсіби маманмен сөйлесу
• Қарым-қатынас бастаңыз
• Стресті жеңілдету үшін қадамдар жасаңыз
• Ұшып кету

Жыныстық құмарлық немесе «либидо» көптеген романтикалық қатынастардың маңызды бөлігі болып табылады. Жыныстық құмарлық жойылғанда немесе толығымен жоғалған кезде, бұл сіздің өміріңіздің сапасына және серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Әйелдер де, ерлер де либидо деңгейінің аздығымен кездеседі, бірақ әйелдер көбіне ем іздемейді. Либидоны жетілдіргісі келетінін мойындағаны үшін әйелдің ұялуы әдеттегідей емес. Көптеген әйелдер емделу мүмкін емес деп санайды.

Бірақ төмен жыныстық құмарлық денсаулықтың белгісі болуы мүмкін. Гипоактивті жыныстық құмарлықтың бұзылуы (HSDD) - бұл әйелдің жыныстық қызығушылығы / қозу ауруы деп аталады - егер сіз жыныстық қатынасқа деген қызығушылығыңыз болмаса немесе болмасаңыз, диагноз қоюға болады. Сондай-ақ, сізде ауыр күйзелісті немесе тұлғааралық қиындықты тудыратын жыныстық қиялдың болмауы мүмкін. Төмен либидо сонымен қатар депрессия сияқты психикалық денсаулық проблемасының симптомы болуы мүмкін.

Көптеген адамдар үшін жыныстық қалаулар уақыт өте келе өзгереді. Жыныстық қатынасқа онша қызығушылық танытпаған кезде кезең-кезеңмен өту табиғи нәрсе. Бірақ егер сіздің либидоңыз ұзақ уақыт бойы төмен болса және сізді стресстен немесе қайғыдан шығарса, дәрігермен сөйлесуге уақыт болуы мүмкін.

Зерттеушілер төмен либидо мен психикалық денсаулық арасындағы байланысты әлі зерттеп жатыр. Бірақ олар HSDD мен депрессияның бір-біріне ұқсайтынын біледі. Бірге болатын немесе болмайтынына қарамастан, HSDD және депрессия сіздің өміріңізге қатты әсер етеді және медициналық көмекке лайық.

Депрессия дегеніміз не?

Негізгі депрессиялық ауруды көбінесе «депрессия» деп атайды. Бұл адамның көңіл-күйін, күнделікті өмірде немесе екеуінде де көңіл көтеруді сезінбейтін жағдай. Әр адам мезгіл-мезгіл құлдырайды, бірақ депрессия әдетте ұзаққа созылады. Депрессияның кейбір белгілері:

• қайғы-қасірет
• тәбеттің жоғалуы
• салмақ жоғалту немесе пайда табу
• ұйықтау қиындықтары
• шоғырландыру қиын
• төмен энергия деңгейлері

Депрессиямен байланысты тағы бір симптом - бұл жыныстық қатынастың өзгеруі. Егер сіз депрессияға ұшырасаңыз, сіз өзіңізді жыныстық қатынасқа жетпейтін сияқты сезінуіңіз мүмкін. Депрессия сізді аз белсенділіктен ләззат алуы мүмкін болғандықтан, сіз бұрынғыдай жыныстық қатынасқа ұнамайтын шығарсыз.

Процесс кері бағытта да жұмыс істей алады. Төмен либидо үшін депрессияны қоздыруға болады.

Мысалы, HSDD депрессияға ұқсас симптомдарды тудыруы мүмкін, олар сіздің қарым-қатынасыңызға байланысты немесе жыныстық қалауларыңыз болмауы мүмкін. Сонымен бірге, HSDD-мен ауыру дегеніміз сізде депрессия диагнозы болады дегенді білдірмейді. HSDD ауруы бар адамның жыныстық белсенділікке байланысты төмен көңіл-күйді сезінуі мүмкін, бірақ өмірдің басқа аспектілері туралы жағымды сезінуі мүмкін.

Зерттеу не дейді?

Бірнеше зерттеу жұмыстары төмен либидо мен депрессия арасындағы байланыстар мен қабаттасуларды қарастырды. Зерттеушілер әйелдердің екі жағдайды бастан кешіруі қаншалықты жиі кездесетінін және қауіпті факторларды қандай факторлар арттыруы мүмкін екенін қарастырды. Міне, осы уақытқа дейін жүргізілген кейбір ірі зерттеулер мен нәтижелерге назар аударыңыз:

Бұл сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі

«Клиникалық психиатрия» журналындағы мақала жыныстық бұзылысы бар әйелдердің шамамен 40 пайызы депрессиямен ауыратыны анықталды. Зерттеушілер АҚШ әйелдерінің шамамен 10 пайызында «қалауларының бұзылуы» байқалады. Болжам бойынша 3,7 пайызда қалау мен депрессия проблемалары бар.

Тәуекел факторларына стресстік өмір оқиғалары мен тәуелділік мәселелері кіреді

Американдық отбасылық дәрігердің мақаласында депрессия мен төмен либидо үшін қауіпті факторларға ажырасу немесе жоғалған жұмыс сияқты өмірлік қиын жағдайлар жатады. Өмірдің негізгі ауысулары - оң, теріс немесе бейтарап болсын - триггер болуы мүмкін. Мысалы, жаңа туған нәресте немесе үйден шыққан бала өмірдің маңызды ауысуы болып саналады. Үздіксіз қарым-қатынас стресстері де қауіп факторы болып табылады. Алкогольді, есірткіні немесе екеуін де теріс пайдалану либидо мен депрессияның төмендеу қаупінің жоғарылауымен байланысты.

Депрессия HSDD белгілерін нашарлатуы мүмкін

Психосоматикалық медицинада жүргізілген зерттеу депрессияға ұшыраған және HSDD-мен ауыратын әйелдердің қарым-қатынастарында онша бақытты емес екендігі анықталды. Сондай-ақ олар серіктесімен сирек кездеседі. Сонымен қатар, олар қарым-қатынасты қалыптастыруда және сақтауда үлкен қиындықтарға тап болды. Сонымен қатар, HSDD ауруы бар менопаузалық әйелдердің үштен бірі де депрессияны бастан өткерді.

Депрессия мен төмен либидо көптеген белгілермен қатар көптеген факторларға ие болуы мүмкін. Бір шарттың болуы екіншісіңді білдірмейді, бірақ екеуінде де болуы мүмкін. Екі жағдайда да, сізге көмектесе алатын емдеу нұсқалары бар.

Төмен либидо мен депрессияны емдеу

Төмен либидо, депрессияны немесе екеуін де емдеуге келгенде, бір өлшемге сәйкес келетін әдіс жоқ. Үйдегі стратегия, қарым-қатынас немесе отбасылық кеңес, жыныстық терапия және емдеудің барлық нұсқалары бар. Жағдайыңызға байланысты емдеудің негізгі мақсаттары жыныстық құмарлықты қалпына келтіру, тиімді қарым-қатынас, депрессияның кез-келген белгілерін азайту және күнделікті іс-әрекеттерден рақаттану мүмкіндігін жақсартуды қамтуы мүмкін. Міне, бірнеше жалпы бастау нүктелері:

Кәсіби маманмен сөйлесу

Көптеген әйелдер үшін ем іздеудің алғашқы қадамы - отбасылық дәрігермен сөйлесу.

Егер сіз көбірек мамандандырылған көмекті алғыңыз келсе, сіз психиатр немесе секс-терапевтпен кеңесуіңізге болады. Осы мамандардың кез-келгені сізбен емдеудің нұсқаларын талқылауға немесе сізді басқа маманға жіберуге қабілетті болуы керек. Терапия, мысалы, ақылға негізделген когнитивті мінез-құлық терапиясы (MB-CBT) емдеудің бір әдісі болып табылады.

Бұл тәсіл сіздің жыныстық қатынасыңызға және жалпы бақытқа кедергі келтіретін ойлар мен мінез-құлқыңызды білуге, сонымен қатар дененің санасын арттыруға көмектеседі. Тағы бір нұсқа - бұл депрессияны азайтуға арналған рецепт бойынша дәрі.

Қарым-қатынас бастаңыз

Әріптесіңізбен ашық сөйлесу - бұл үйде стратегия, бұл төмен либидо мен қиын эмоцияларға көмектеседі. Егер сіз қалай бастауды білмесеңіз, ток-терапия немесе өзін-өзі басқару кітаптары сіздің қарым-қатынас дағдыңызды қалыптастырудың әдісін ұсынады. Жұптық терапия - бұл басқа әдіс. Әріптесіңізбен байланыс желілерін ашудың жолдарын табу сізге өзіңізді жалғыз сезінуге және қарым-қатынасыңыздағы жақындықты жақсартуға көмектеседі. Өз кезегінде, кейбір адамдар үшін бұл жыныстық қалауды жақсартады.

Стресті жеңілдету үшін қадамдар жасаңыз

Кейбір жағдайларда стресс төмен либидо мен депрессияны тудырады. Бұл циклдік заңдылыққа алып келуі мүмкін, онда либидо мөлшері аз болса, одан да көп стрессті тудырады. Стресті жеңілдететін іс-шараларға уақыт бөлу көбінесе жағдай жасайды. Ой жүгірту, жазу, жаттығу немесе музыка тыңдау туралы ойланыңыз. Мүмкіндігінше демалу жолдарын табу екі жағдайдың да белгілерін азайтуға көмектеседі.

Ұшып кету

Көптеген адамдар өздерінің сексуалдық жетістігінде көтерілістер мен жағымсыздықтарды бастан кешірсе де, төмен либидо алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Ер адамдарға қарағанда әйелдер көмекке жүгінудің орнына өз белгілерін жоюға тезірек жүгінуі мүмкін. Бірақ дәрігермен сөйлесу емдеудің қол жетімді тәсілдері туралы көбірек білуге ​​көмектеседі. Төмен либидо мен депрессияның сәйкес келуі сирек емес. Егер сізде қайғы-қасірет сезімі немесе депрессиялық көңіл-күй сияқты белгілер болса, дәрігерге айтуға уақыт бөліңіз.

Егер сіз үйде емдеуді қаласаңыз, қарым-қатынас дағдыларыңызбен жұмыс істеуді және стрессті жеңілдететін іс-шараларға көбірек уақыт бөлуді ойлаңыз. Әріптесіңізбен сөйлесуге және демалуға сапалы уақытты жұмсау - бұл өзіңізді жақсы сезінудің алғашқы қадамдары болуы мүмкін.