Жүктілік кезінде массаж жасаудың артықшылықтары

Мазмұны

• Жүкті әйелдерге арналған массаж түрлері
• Жүктілік кезіндегі массажға қарсы көрсеткіштер
• Жүкті әйелдерге массаж жасау кезінде маңызды көмек
• Жүкті әйелдерге массаж жасау үшін тамаша жағдай

Жүктіліктегі массаждың артықшылықтары арқа мен аяқтың ауырсынуын, терінің ылғалдануының жоғарылауын, созылу белгілерінің алдын алуға, өзін-өзі бағалауды жақсартуға, стресс пен мазасыздықты төмендетуге, тіпті депрессиямен күресуге көмектеседі, сондықтан жақсартудың жақсы табиғи стратегиясы болып табылады физикалық және эмоционалдық өзгерістердің осы кезеңіндегі әйелдердің өмір сапасы.

Алайда жүктілік кезінде көптеген массаждарға тыйым салынады, себебі олар қан айналымын жоғарылатуы, рефлекстік нүктелерді ынталандыруы, іштің ішіндегі қысымды жоғарылатуы немесе нәрестеге зиян тигізуі мүмкін жатырдың қысылуын тудыруы мүмкін. Осылайша, жүкті әйелдер үшін арнайы терапевтпен жасалынған арнайы массажды оның барлық артықшылықтарын қауіпсіз әрі тиімді пайдалану үшін жасаған дұрыс.

Жатырдың қысылуын қалай тануға болатындығын біліңіз.

Жүкті әйелдерге арналған массаж түрлері

Жүктілік кезінде жасалатын массаждың кейбір жақсы мысалдары:

• Қолмен лимфалық дренаж;
• Массажды босаңсыту;
• Терапиялық массаж;
• Аюрведиялық массаж;
• Аяқ массажы немесе рефлексотерапия;
• Шиацуға ұқсас, бірақ суда жасалған Whatsu.

Сондай-ақ, жүкті әйелдерге арналған тағы бір массаж бар, ол жамбас массажы, оны жүктіліктің соңғы кезеңінде, әйел немесе оның серіктесі, денені дайындау үшін тікелей және перинэя аймағында денені дайындау, икемділікті арттыру керек. жамбас бұлшық еттері, қалыпты босануды ынталандырады. Бұл массажды осы әдіс бойынша мамандандырылған маман басшылыққа алуы керек.

Жүктілік кезіндегі массажға қарсы көрсеткіштер

Жүктілік кезінде жүкті әйелге массаж жасауға болмайтын жағдайлар бар, мысалы:

• Бақыланбайтын жоғары қан қысымы, массаж кезінде қан қысымы көтерілуі мүмкін,
• Терең тамыр тромбозы өйткені тромб қозғалуы және жүрекке немесе өкпеге жетуі мүмкін және
• Бүйрек жеткіліксіздігі өйткені артық сұйықтық бүйрекке бағытталады және егер олар сүзгіден тиімді болмаса, олар жарақаттануы мүмкін.

Жүктіліктің бірінші триместрінде массаж жасамау керек, өйткені бұл кезеңде әйелдің баласын жоғалту қаупі үлкен, және оны тәуекел етпеу жақсы.

Жүкті әйелдерге массаж жасау кезінде маңызды көмек

Массаждың жалпы ұзақтығы 40 минуттан аспауы керек және ол әйел қалаған уақытта жасалуы мүмкін, дегенмен кейбір артықшылықтарға қол жеткізу үшін аптасына кем дегенде екі рет ұсынылады.

Келесі рефлекторлық нүктелерді ынталандыруға болмайды: бас бармақ пен сұқ саусақтың, тізенің ішкі бөлігі мен тобық айналасындағы медианалық жағдай, өйткені олар жатырдың қысылуын жақтайды.

Массажды тәтті бадам майымен, жүзім тұқымымен немесе ылғалдандыратын креммен жасауға болады, себебі массаж жасауға қолайлы, себебі ол кәдімгі ылғалдандырғыш кремге қарағанда баяу сіңеді. Кейбір майлар мен ылғалдандырғыштардың құрамына кіретін эфир майларына мұқият болу керек, себебі олар дәрілік өсімдіктерден жасалған және олардың барлығын жүктілікте қолдануға болмайды. Жүктілік кезінде кейбір қарсы өсімдіктерді біліңіз, оларды ішуге болмайды, бірақ олар теріге сіңіп кетсе, зиянды болуы мүмкін.

Жүкті әйелдерге массаж жасау үшін тамаша жағдай

Ең бастысы, ешқашан ішті баспау керек, сондықтан жүкті әйелдерге арналған арнайы зембіл бар, оның ортасында саңылауы бар, артқы жағын емдеу қажет болғанда артықшылығы бар, бірақ егер бұл зембілге қол жетімді болмаса, онда әйелдің жайлылығын сақтауға көмектесетін жастықтар мен тіректерге жүгініңіз, ол бүкіл массаж кезінде оның босаңсуын қамтамасыз етеді.

Бетке, кеудеге және ішке массаж жасау үшін: Жатып жатып

Әйелдің аяқтарын үшбұрыш тәрізді жастықшаға тіреу керек, бұл оның аяқтарын бүгуге және тізелерін өте жоғары ұстауға мүмкіндік береді, өйткені бұл құрсақ ішілік қысымның жоғарылауына жол бермейді және омыртқаға үлкен қолайлылық пен қолдау көрсетеді. . Алайда, бұл позиция нәрестеге жететін оттегінің мөлшерін аздап төмендетуі мүмкін, сондықтан әйел бұл күйде ұзақ болмауы керек.

Іштің массажы өте жұмсақ болуы керек және 2 минуттан аспауы керек, өйткені бұл жатырдың қысылуын жақтауы мүмкін.

Мойынға, арқаға және аяққа массаж жасау үшін: бүйіріңізде жатып немесе отыру

Массаж кезінде әйел дененің сол жағында жатқандығы және жастықшаларды бастың астына және аяқтың арасына қоюға, денені алға қарай сәл еңкейтуге болатындығы көбірек көрсетілген. Кейбір жүкті әйелдер бір аяқты екінші қолмен ұстамай, дененің үстінде тұрған аяқты босаңсытып, бірақ зембілдегі тіземен тірелгенше, дененің алдында сәл қалдыру керек.

Егер бұл позиция әлі де ыңғайсыз болса, онда сіз сол күйде босаңсығанша, басқа орындықта басыңды және қолдарыңды ұстап отырып, арқа мен мойынға массаж жасай аласыз.