Минди Калинг өзінің сүйікті жаттығуларымен және нәресте салмағын жоғалтуға деген көзқарасымен бөліседі

Мазмұны

• «Мен кішкентай сәттерді бағалауды үйрендім».
• «Мен нәресте салмағын жоғалтудың оңай әдісін таптым».
• «Қазір мен жаттығудың үш түрлі түрін жасаймын».
• «Мен үшін тамақ - бұл өмір».
• «Әйел ретінде біз бір -біріміздің арқамызды ұстаймыз».
• «Күш пен сенімділік-бұл ең маңызды кезең».
• үшін шолу

Минди Калинг бір орында тұрмайтын адам емес. Оның жұмысы, жаттығулары немесе үйдегі өмірі болсын, «Мен әрқашан жаңа және өзгеше нәрсе жасағым келеді», - дейді актер, жазушы және продюсер. «Мен әртүрлілікті жақсы көремін».

Өткен жылы ол бұл мақсаттан асып түсті. Минди екі мегамедияда басты рөлде ойнайды-көптен күткен әйел Мұхит 8, ол 8 маусымнан басқа ашылады Уақыттағы әжім; ол ойнады, жазады және жұлдыздар жасайды Чемпиондар, NBC арнасындағы жаңа телешоу; ол үй сатып алды; және, иә, оның баласы болды, Кэтрин (қысқаша жиынтығы) Калинг, желтоқсанның ортасында. «Бұл ақылсыз», - дейді Минди өзінің кептелістерге толы өмірі туралы. Сонымен бірге ол бұған мүлдем бей-жай қарамайды. Өйткені, ана атану Миндиге жаңа тепе -теңдік береді. (Байланысты: Минди жалғыз басты ата -ана ретінде «ананың кінәсімен» күресу туралы сөйлеседі)

Китке дейінгі өмір негізінен жұмыстың синонимі болды. 38 жастағы Минди өз ісіне құмар, ол босанғанға дейін жұмыста болған, содан кейін жеткізілгеннен кейін екі күннен кейін, конференц -қоңырауларды өңдеп, жасаған. Бірақ ана болу Миндиді өмірінің басқа жақтарын сәл де болса бағалауға мәжбүр етті. Минди: «Үйімде мені көргісі келетін емес, көргісі келетін біреудің бар екені маған үнемі әсер етеді», - дейді Минди. «Бұл өте пайдалы. Егер біреу сізге үнемі қажет болса және олар сізге ұқсаса, бұл өте жақсы сезім».

Ол жасыл шырын, көкөніс омлеті, үйдегі картоп және шұжықтың бір жағын (оның тағамдық стратегиясы: шынымен қалағаныңызға тапсырыс беріңіз және оның жартысын жеңіз) таңғы ас үстінде сөйлесіп жатқанда, Минди жаңа жаттықтырушымен жаттығудан жаңа. «Мен VersaClimberде болдым», - дейді ол. "Сен мұны істедің бе? Бұл өте қиын!" Бірақ бұл оған тұрарлық, Минди кітабында. «Мен жаттығуды жақсы көремін», - дейді ол көзінен жас ағып. «Мен терапияға бармаймын, және менің ойымша, бұл жаттығудан эндорфин алады. Бұл мен үшін өте күшті құрал. Мен жаттығу менің арық болудың жолы емес екенін білемін. Менің дене бітімім үшін бұл Дұрыс тамақтану мен дұрыс таңдау жасауды талап етеді. Жаттығу - бұл мен үшін ақыл -ойдың күші, ал енді баламен бірге мен тек өзім үшін және денеме назар аударатын уақыт келді «. (ICYDK, Минди денсаулыққа қатысты әрқашан оны шынайы түрде сақтайды.)

Ол сау, бақытты және қалағандай бос емес тамаша комбинацияға қалай қол жеткізеді? Бұл бірнеше ақылды стратегияларды қажет етеді, дейді Минди. Мұнда ол бізге не жұмыс істейтінін толтырады.

«Мен кішкентай сәттерді бағалауды үйрендім».

«Мен өз үйімде қалай жаңа ана болатынымды түсінбедім. Мен баланы барлық жерде өзіммен бірге алып кетемін деп ойладым. Мен әр үш сағат сайын үйде болуым керек екеніне сене алмадым. Мен оны тамақтандырдым. Мен үйден шығып кететінмін, олар жасырын, заңсыз экскурсиялар сияқты сезінетін. Бұл қызықты болды және бұл менің өмірімді драмалық етіп көрсетті. Сондай-ақ көмектескен нәрсе болды. Менің үйіме көшіп келдім, оны бұзу қызық болды. Мен қызымды әдемі жаңа қонақ бөлмемізде тамақтандыруым керек деп ойлайтын едім. Сол жерде мен онымен бірге отыратын едім, бұл шынымен де солай болды. жақсы.» (Қатысты: Нағыз аналар балалардың фитнеске деген көзқарастарын қалай өзгерткені туралы бөліседі)

«Мен нәресте салмағын жоғалтудың оңай әдісін таптым».

«Мен тамақтанғанды ​​ұнататындықтан, мен бастауға қиын емеспін, егер мен жүктілік кезінде көп салмақ жинасам, заттар рельстен өте нашар шығатынын білдім. Бұл маған қажет нәрсе еді Дәрігерім айтқандай, 25-30 келіге дейін салмақ түсіретін әйелдер әдетте нәресте туылғаннан кейін арықтау қиын болмайды, сондықтан мен өз салмағымды 27 фунтқа дейін сақтадым. жүкті болдым.Мен йогамен көп айналыстым және көп жаяу жүрдім және жүгіре алмай қалғанша жүгірдім.Таңертеңге дейін жаттығу жасадым.Босандым.Сонымен қатар бала туылғаннан кейін шамамен бір аптадан кейін мен жұппен жүре бастадым. Мен мұны барлығына ұсынбаймын, әрине, бірақ менде босану қиын болған жоқ. Мұның бәрі салмақ жоғалтуға келгенде өте пайдалы болды ». (Күшті өзекті қалпына келтіру үшін жүктіліктен кейінгі жаттығуды қолданып көріңіз.)

«Қазір мен жаттығудың үш түрлі түрін жасаймын».

«Мен аптасына 4-5 рет жаттығулар жасаймын. Мен жаттығуларды араластырғанды ​​ұнатамын: мен SoulCycle сабағын, жаттықтырушыммен күш жаттығуларын және аптасына бір рет йоганы өткіземін. Біреуге менің жеке күмәнім мен күмәнім бар болғандықтан, йогамен айналысу мен оны бағалаған жөн. Мен үнді болғандықтан, мен йогамен жақсы айналысу керек сияқтымын, бірақ мен қорқыныштымын. Бұл менің тамырыма оралуға тырысатын әдіс ».

«Мен үшін тамақ - бұл өмір».

«Маған кез келген тағам ұнайды: суши, эфиоп, француз, дәмді, тәттілер. Сонымен қатар, мен тәрелкені тазарту үшін өстім, мен ондағы барлық нәрсені жеудің қажеті жоқ екенімен келісуге тура келді. Сондықтан әдеттегі күні мен оны өте пайдалы ұстаймын. Таңертең мен жұмыртқа жеуге тырысамын, өйткені сіз мен сияқты тамақ дайындауда нашар болсаңыз да, олар оңай дайындалады. Мен бір-екі жұмыртқаны пісіремін. Авокадо мен Езекиел тостының үштен бір бөлігін маймен толтырыңыз. Бұл мені ұзақ уақыт толтырады. Мен түскі асқа тауық немесе балық қосылған үлкен салат жеймін. Кешкі асқа, егер мен үйде болсам, Мен шпинат қосылған лосось сияқты пайдалы нәрсе пісіремін.Бірақ сыртқа шықсам, қалағаныма тапсырыс беріп, жартысын жеймін.Осылайша мен барлығының дәмін татамын.Мен де коктейль ішкенді жақсы көремін. Менде аптасына екі -үшеуі болуы мүмкін, бұл өте қуанышты жағдай. Нью -Йоркте осы мейрамханалардың кейбіріндегі коктейль мәзірлері таңғажайып. Бұл менің асханалық тәжірибемді жақсартады ».

«Әйел ретінде біз бір -біріміздің арқамызды ұстаймыз».

«Мен соңғы екі жылда тек әйелдермен ғана әрекет еткен сияқтымын, бұл таңқаларлық. Арасында Уақыттағы әжім және Мұхит 8, Мен Голливудтағы барлық әйгілі актрисамен жұмыс жасадым деп ойлаймын. Бұл күлкілі, өйткені қашан Мұхиттың он бір Сіз түсірілімде болған кезде, сіз бұл алаңда қалай жайлы атмосфера болғанын және Джордж Клуни барлығына еркелететіні туралы оқыдыңыз. Маған ерлер екі -үш ай кино түсіруге кеткенде, отбасын үйде қалдыратынын түсіндім. Бірақ әйелдер өз отбасыларын өздерімен бірге алып кетеді. Сондықтан мен Сандра Буллок пен Кейт Бланшетт сияқты үлкен жұлдыздарды өмір бойы көрмедім. Қалған өмірлері олармен болды, мен жұбайлар мен балалармен танысуым керек болды. Бұл керемет болды. Кейт пен Сэнди екеуінің де мінез-құлқы өте жақсы және көңілді кішкентай балалары бар, мен олардың ата-анасы туралы көп нәрсені біліп, оларға көптеген сұрақтар қойдым. Сол фильмдегі біздің топ әлі де тығыз. Біз үнемі хабарлама жібереміз ».

«Күш пен сенімділік-бұл ең маңызды кезең».

«Мен қызымның менің жаттығуларымды көргеніне және бұл менің өмірімнің қалыпты бөлігі екенін білгеніне қуаныштымын. Мені осылай тәрбиелеген жоқ, мен ойлаймын, егер сіз бала кезіңізде мұндай нәрсені көрмесеңіз, оны алу өте қиын. Мен оның жас кезінде жаттығу жасаудың әдеті екенін білгенін қалар едім. Мен мұны 24 жасқа дейін білмедім. Мен де оның сенімді болғанын қалаймын. Мен олай емес едім Мен бала кезімде, мен қызымның әрқашан сенімді болғанын қалаймын, мен мұны әрқашан оған өзін жақсы сезіндіріп, жігерлендіретін пікірлерге сараңдық жасамай жасаймын. Бұл менің табиғатыма қайшы келеді Мен өзіме, мен жұмыс істейтін нәрселерге сыни көзқараспен қарайтын адам болғандықтан, бірақ қызыма сенімділікті ояту үшін мен үшін өте маңызды ».

Миндиден көбірек ақпарат алу үшін маусым айындағы нөмірді алыңыз Пішін, газет сөрелерінде 16 мамыр.

үшін шолу