Мисофония: бұл не, оны қалай анықтауға және емдеуге болады

Мазмұны

• Синдромды қалай анықтауға болады
• Мизофонияны тудыратын негізгі дыбыстар
• Емдеу әдісі қалай жасалады
• 1. Мисофонияға қарсы жаттығу терапиясы
• 2. Психологиялық терапия
• 3. Есту қабілетін қорғау құралдарын қолдану
• 4. Басқа терапия

Мисофония - бұл көпшілік байқай бермейтін немесе мағынасын бермейтін ұсақ дыбыстарға адамның қатты және теріс әсер ететін жағдайы, мысалы, шайнау, жөтелу немесе жай ғана тамағын тазарту дыбысы.

Бұл дыбыстар адамды өте ыңғайсыз сезінуі, мазасыздануы және дыбысты шығаратын кез-келген адамнан бас тартуға дайын болуы мүмкін. Адам бұл дыбыстардан қандай-да бір жиіркенішті сезінетінін біле тұрса да, әдетте оны сезінбейді, бұл синдромды фобияға ұқсайды.

Бұл белгілер, әдетте, 9-13 жас аралығында балалық шақтан байқала бастайды және ересек жасқа дейін сақталады, алайда психологиялық терапия адамға кейбір дыбыстарға жақсы төзуге көмектесетін әдіс бола алады.

Синдромды қалай анықтауға болады

Мизофонияны анықтауға қабілетті тест әлі жоқ болса да, осы аурумен ауыратын адамдардың ең көп кездесетін белгілері белгілі бір дыбыстан кейін пайда болады және мыналарды қамтиды:

• Көбірек қозғалыңыз;
• Шу шыққан жерден қашыңыз;
• Кішкентай шудың әсерінен кейбір іс-әрекеттерден аулақ болыңыз, мысалы, тамақ ішуге шықпау немесе адамдардың шайнайтын заттарын тыңдау;
• Қарапайым шуылға шамадан тыс әсер ету;
• Шуды тоқтату үшін ренішпен сұраңыз.

Мінез-құлықтың бұл түрі ең жақын адамдармен қарым-қатынасқа кедергі келтіруі мүмкін, өйткені жөтелу немесе түшкіру сияқты кейбір дыбыстарды болдырмауға болмайды, сондықтан да, мисофониямен ауыратын адам кейбір отбасы мүшелерімен немесе жиі естілетін достарымен болудан аулақ бола алады. .

Сонымен қатар, сирек кездесетін болса да, мысалы, жүрек соғуының жоғарылауы, бас ауруы, асқазан ауруы немесе жақтың ауыруы сияқты физикалық белгілер пайда болуы мүмкін.

Мизофонияны тудыратын негізгі дыбыстар

Мизофонияға байланысты жағымсыз сезімдердің пайда болуын тудыратын кейбір жиі кездесетін дыбыстар:

• Ауыздан шығатын дыбыстар: ішу, шайнау, жару, сүйісу, иістену немесе тістерді тазалау;
• Тыныс алу дыбыстары: храп, түшкіру немесе ысқыру;
• Дауысқа байланысты дыбыстар: сыбырлау, мұрын дауысы немесе сөздерді қайталап қолдану;
• Айналадағы дыбыстар: пернетақтаның пернелері, теледидар қосулы, парақтар қырылады немесе сағат белгісі көрсетіледі;
• Жануарлардың дыбыстары: үрген ит, ұшатын құстар немесе ішетін жануарлар;

Кейбір адамдар белгілердің бірін осы дыбыстардың бірін естіген кезде ғана сезінеді, бірақ сонымен қатар бірнеше дыбысқа шыдау қиын болатын жағдайлар кездеседі, сондықтан да дыбыс шексіз тізімі бар, мисофония тудыруы мүмкін.

Емдеу әдісі қалай жасалады

Мисофонияны емдеудің нақты әдістері әлі жоқ, демек, жағдайдың емі жоқ. Дегенмен, адамға дыбыстарды оңай көтеруге көмектесетін кейбір терапия әдістері бар, осылайша адамның күнделікті күнделікті жұмыстарға қатысуына жол бермейді:

1. Мисофонияға қарсы жаттығу терапиясы

Бұл мысофониядан зардап шегетін адамдармен кездескен және психологтың көмегімен жасалатын терапия түрі. Бұл тренинг қоршаған ортадағы жағымсыз дыбыстан аулақ болу үшін адамға жағымды дыбысқа назар аударуға көмектесуден тұрады.

Осылайша, бірінші кезеңде адамды музыка кезінде көңіл бөлуге тырысып, жағымсыз дыбыс туралы ойлаудан аулақ болу, әдеттегідей, мысофониялық реакцияны тудыратын тамақтану кезінде немесе басқа жағдайларда музыка тыңдауға шақыруға болады. Уақыт өте келе, бұл техника әуен алынып тасталмайынша бейімделіп, адам назофонияны тудырған дыбысқа назар аударуды тоқтатады.

2. Психологиялық терапия

Кейбір жағдайларда белгілі бір дыбыстан туындаған жағымсыз сезім сол адамның бұрынғы тәжірибесімен байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайларда психологпен психологиялық терапия синдромның басында не жатқанын түсінуге тырысады және өзгерісті шешуге тырысады немесе ең болмағанда жағымсыз дыбыстарға реакцияны жеңілдетеді.

3. Есту қабілетін қорғау құралдарын қолдану

Бұл сыналған ең соңғы техника болуы керек, сондықтан адам емдеудің басқа түрлерін қолданып көргеннен кейін де, қарастырылып отырған дыбыспен қатты ренжіген кезде төтенше жағдайларда қолданылады. Ол қоршаған ортадағы дыбыстарды азайтатын құрылғыны пайдаланудан тұрады, сонда адам misophony тудыратын дыбысты ести алмайды. Алайда, бұл емдеудің ең жақсы нұсқасы емес, өйткені ол басқа адамдармен араласуға кедергі келтіруі мүмкін.

Емдеудің кез-келген түрін қолданған сайын, психотерапия сеанстарын өткізген жөн, сол кезде осы құрылғыларды қолдану қажеттілігін азайту үшін, мисофонияға қатысты мәселелер өңделеді.

4. Басқа терапия

Ұсынылғаннан басқа, кейбір жағдайларда психолог релаксацияға көмектесетін және адамның жағымсыз дыбыстарға жақсырақ бейімделуіне әкелетін басқа әдістерді де көрсете алады. Бұл әдістерге гипноз, неврологиялық жатадыбиологиялық кері байланыс, медитация немесе зейін, мысалы, оны жалғыз немесе жоғарыда көрсетілген техникамен бірге қолдануға болады.