АҚШ-тағы ересектердің көпшілігі салауатты өмір салтын тексеруден өтпейді

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз салауатты өмір салтын ұстану үшін бәрін жасаймын деп ойлайсыз ба? Орегон мемлекеттік университетінің жаңа зерттеулеріне сәйкес, американдықтардың 2,7 пайызы ғана салауатты өмір салтын ұстанатын төрт критерийге сәйкес келеді: дұрыс тамақтану, қалыпты жаттығулар, дене майының ұсынылған пайызы және темекі шекпеу. Негізінде кез келген дәрігер денсаулыққа қатысты кеңестерге жүгінеді. (Мүмкін сіз де солай боларсыз.) Ендеше, неге елдің көпшілігі бұл қораптарды тексере алмайды?

«Салауатты өмір салтын ұстанатын адамдардың саны аз болғандықтан, бұл өте төмен», - деді Эллен Смит, зерттеудің аға авторы және OSU Қоғамдық денсаулық сақтау және гуманитарлық ғылымдар колледжінің доценті. «Бұл ақылға сыймайтын нәрсе. Жақсартуға көп мүмкіндік бар.» Атап айтқанда, Сминт "біз өлшеген мінез-құлық стандарттары өте ақылға қонымды болды, өте жоғары емес. Біз марафоншыларды іздеген жоқпыз" деп атап өтті. (Қанша жаттығу қажет, сіздің мақсатыңызға байланысты.)

Смит және оның командасы Ұлттық денсаулық және тамақтану сараптамасының 4745 адамынан тұратын үлкен зерттеу тобын қарады және сонымен қатар өздігінен есептелген ақпаратқа сүйенудің орнына бірнеше өлшенген мінез-құлықты қамтыды, бұл табылғандарды қосымша құнды (және одан да көп бақыланатын) етеді. . Зерттеу журналдың сәуірдегі санында жарияланды Майо клиникасының материалдары, жеке адамдардың денсаулығын бағалау үшін әртүрлі критерийлерді қолданды: олар акселерометрмен белсенділікті өлшеді (Американдық спорттық медицина колледжі ұсынған аптасына 150 минут жаттығуды орындау мақсатымен), анықтау үшін қан үлгілерін алды. темекі шекпейтіндерді тексеру, рентгендік абспитометрия технологиясымен дене майын өлшеу (бұл қарғыс калибрлерінің орнына) және «салауатты тамақтану» Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігі ұсынған тағамдарды жеген адамдардың 40 пайызының бірі болып саналады.

Американдықтардың тек 2,7-сі жоғарыда аталған төрт қорапты алып тастай алатын болса, әр критерийге жеке-жеке қараған кезде әлдеқайда жақсы болады: ересектердің 71 пайызы темекі шекпейтіндер, 38 пайызы дұрыс тамақтанған, 46 пайызы жеткілікті жұмыс жасаған, және, мүмкін, ең таң қалдыратыны, тек он пайызында қалыпты дене майының пайызы болды. Қатысушы әйелдер туралы айтатын болсақ, Смит пен оның командасы әйелдердің темекі шекпейтінін және дұрыс тамақтанбайтынын, бірақ олардың белсенділігі төмен екенін анықтады.

Демек, бұл сіздің тұрып, қозғалуыңыздың белгісі. Егер сіз жалқау болсаңыз да-біз сізге көмектесе аламыз!

үшін шолу