Бұлшықетті бүгу туралы не білу керек

Мазмұны

• Шолу
• Бұлшықеттің қисаюының себептері
• Әдетте шамалы болатын жалпы себептер
• Неғұрлым ауыр себептер
• Бұлшықеттің қисаюының себебін диагностикалау
• Бұлшықеттің бұлшық еттерін емдеу
• Бұлшықеттің қисаюының алдын алу
• Теңгерімді тамақтану керек
• Тиісті ұйқы алыңыз
• Стресті басқарыңыз
• Кофеин қабылдауды шектеңіз
• Темекіні тастаңыз
• Дәрілерді ауыстырыңыз

Шолу

Бұлшықеттің бұлшық еті бұлшықет фастикуляциясы деп те аталады. Секіру денедегі бұлшықеттің кішігірім жиырылуын қамтиды. Бұлшықеттер нервтеріңізді басқаратын талшықтардан тұрады. Нервтің қозғалуы немесе зақымдануы сіздің бұлшықет талшықтарыңыздың бүгілуіне әкелуі мүмкін.

Көптеген бұлшықеттердің бұралуы байқалмайды және алаңдаушылық тудырмайды. Кейбір жағдайларда олар жүйке жүйесінің күйін көрсетуі мүмкін және сіз дәрігерге көрінуіңіз керек.

Бұлшықеттің қисаюының себептері

Бұлшықеттің қисаюына әкелетін әртүрлі жағдайлар бар. Бұлшықеттің шамалы бұлшық еті әдетте өмір салтына байланысты емес ауыр себептердің салдары болып табылады. Бұлшықеттің қатты ауыруы көбінесе ауыр жағдайдың салдары болып табылады.

Әдетте шамалы болатын жалпы себептер

Бұлшықеттің қисаюының жалпы себептеріне мыналар жатады:

• Бұлшықет дене жаттығуларынан кейін пайда болуы мүмкін, өйткені жаттығу кезінде пайдаланылатын бұлшық еттерге сүт қышқылы жиналады. Ол көбінесе қолдарға, аяқтарға және арқаға әсер етеді.
• Стресс пен мазасыздық нәтижесінде пайда болған бұлшықеттер «жүйке кенелері» деп аталады. Олар дененің кез-келген бұлшықетіне әсер етуі мүмкін.
• Кофеин мен басқа да стимуляторларды көп тұтыну дененің кез-келген бөлігіндегі бұлшық еттердің қисаюына әкелуі мүмкін.
• Белгілі бір қоректік заттардың жетіспеушілігі бұлшықеттің, әсіресе қабақтың, бұзаудың және қолдың ісінуіне әкелуі мүмкін. Тамақтану жеткіліксіздігінің жиі кездесетін түрлеріне D дәрумені, В дәрумені және кальций жетіспеушілігі жатады.
• Сусыздану, әсіресе дененің үлкен бұлшық еттерінде бұлшықеттің жиырылуы мен серпілуіне әкелуі мүмкін. Оларға аяғы, қолы және кеудесі жатады.
• Темекіде және басқа темекі өнімдерінде кездесетін никотин бұлшық еттердің, әсіресе аяқтың бұлшық еттерін қоздыруы мүмкін.
• Бұлшықет спазмалары қабақтың немесе көздің айналасындағы аймақта қабақтың немесе көздің тітіркенуі кезінде пайда болуы мүмкін.
• Кейбір препараттарға, соның ішінде кортикостероидтар мен эстроген таблеткаларына жағымсыз реакциялар бұлшықет спазмын қоздыруы мүмкін. Иілу қолдарға, қолдарға немесе аяқтарға әсер етуі мүмкін.

Бұлшықет спазмдарының жиі кездесетін себептері - бұл оңай шешілетін шамалы жағдайлар. Екі күннен кейін бұлшықет азаяды.

Алайда, егер сіздің дәрі-дәрмегіңіз бұлшықеттердің бұлшық еттерін қоздырады деп күдіктенсеңіз, дәрігермен сөйлесуіңіз керек. Дәрігеріңіз төмен дозаны ұсынуы мүмкін немесе сізді басқа дәріге ауыстыруы мүмкін. Егер сіз тамақтану жеткіліксіздігіне сенімді болсаңыз, дәрігермен байланысуыңыз керек.

Неғұрлым ауыр себептер

Бұлшықеттердің көпшілігінің қисаюы шамалы жағдайлар мен белгілі бір өмір салттарының нәтижесі болса да, кейбір бұлшықеттердің спазмы неғұрлым ауыр себептерге байланысты болуы мүмкін. Бұл бұзылулар көбінесе ми мен жұлыннан тұратын жүйке жүйесінің проблемаларымен байланысты.

Олар бұлшық еттеріңізге байланысты нервтерді зақымдауы мүмкін, бұл бұралуға әкелуі мүмкін. Бұлшықеттің бұралуын тудыруы мүмкін сирек кездесетін, бірақ ауыр жағдайларға мыналар жатады

• Бұлшықет дистрофиясы - бұл уақыт өте келе бұлшықеттерді зақымдайтын және әлсірететін тұқым қуалайтын аурулар тобы. Олар бет пен мойынның немесе жамбас пен иықтың бұлшық еттерінің жиырылуына әкелуі мүмкін.
• Лу Гериг ауруы сонымен қатар амиотрофты бүйірлік склероз ретінде де белгілі. Бұл жүйке жасушаларының өлуіне әкелетін жағдай. Иілу дененің кез-келген бөлігіндегі бұлшық еттерге әсер етуі мүмкін, бірақ ол әдетте алдымен қолдар мен аяқтарда пайда болады.
• Жұлынның бұлшықет атрофиясы жұлынның моторлы жүйке жасушаларын зақымдайды, бұлшықет қозғалысын басқаруға әсер етеді. Бұл тілдің қисаюына әкелуі мүмкін.
• Исаак синдромы бұлшықет талшықтарын қоздыратын нервтерге әсер етеді, нәтижесінде бұлшықеттер жиырылып қалады. Спазмалар көбінесе қол-аяқ бұлшықеттерінде кездеседі.

Әдетте бұлшықеттің бұлшық еті бұл төтенше жағдай емес, бірақ ауыр медициналық жағдай оны тудыруы мүмкін. Егер сіздің теріңіз созылмалы немесе тұрақты мәселеге айналса, дәрігеріңізбен кездесуді жасаңыз.

Бұлшықеттің қисаюының себебін диагностикалау

Кездесу кезінде дәрігер сіздің себебіңізді анықтау үшін бұлшық еттеріңізді тарту туралы сұрайды. Сіз талқылайды:

• бұлшық еттеріңіз бүгіле бастағанда
• бұралу пайда болатын жерде
• қаншалықты жиіркену пайда болады
• созылу қанша уақытқа созылады
• кез-келген басқа белгілер болуы мүмкін

Дәрігеріңіз физикалық тексеруден өтіп, медициналық тарихыңызды жинайды. Сіздің денсаулығыңыздың бар екендігі туралы дәрігерге хабарлауды ұмытпаңыз.

Егер сіздің бұлшық еттеріңіз бұлшық еттеріңіздің бұлшық еттерінің қисаюына байланысты болса, сіздің дәрігеріңіз белгілі диагностикалық сынақтарға тапсырыс беруі мүмкін. Олар тапсырыс бере алады:

• электролит деңгейі мен қалқанша безінің қызметін бағалау үшін қан анализі
• MRI сканері
• КТ тексеру
• бұлшықеттер мен оларды басқаратын жүйке жасушаларының денсаулығын бағалау үшін электромиография

Бұл диагностикалық сынақтар дәрігерге бұлшықеттің қисаюының себебін анықтауға көмектеседі. Егер сізде созылмалы және созылмалы бұлшықеттердің серпілісі болса, аурудың негізгі себебі болуы мүмкін.

Мүмкіндігінше тезірек диагноз қою және емдеу маңызды. Ерте араласу көбінесе сіздің ұзақ мерзімді көзқарасыңызды және емдеуді жақсарта алады.

Бұлшықеттің бұлшық еттерін емдеу

Әдетте бұлшықеттің бұлшық еті үшін емдеу қажет емес. Спазм бірнеше күн ішінде емделусіз төмендейді. Алайда, егер ауыр жағдайлардың бірі сіздің бұлшық еттеріңіздің жиырылуын тудырса, сізге емдеу қажет болуы мүмкін. Нақты диагнозға байланысты дәрігер белгілерді жеңілдететін белгілі бір дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Бұл дәрі-дәрмектерге жатады:

• бетаметазон (целестон) және преднизон (Rayos) сияқты кортикостероидтар
• бұлшықет босаңсытқыштары, мысалы, каризопродол (Soma) және циклобензаприн (Amrix)
• инкоботулинумтоксин А (Xeomin) және rimabotulinumtoxin B (Myobloc) сияқты жүйке бұлшықет блокаторлары

Бұлшықеттің қисаюының алдын алу

Бұлшықеттің бұлшық етін алдын алу әрдайым мүмкін емес. Алайда, сіздің қауіп-қатерді азайту үшін сіз жасай алатын кейбір жағдайлар бар:

Теңгерімді тамақтану керек

Теңгерімді тамақтану үшін келесі кеңестерге жүгініңіз:

• Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз.
• Дәнді дақылдарды жеп қойыңыз, олар сізге энергия үшін көмірсулар береді.
• Ақуыздың қалыпты мөлшерін пайдаланыңыз. Ақуыздың көп бөлігін тауық еті мен тофу сияқты май көздерінен алуға тырысыңыз.

Тиісті ұйқы алыңыз

Денсаулықты сақтау үшін адамдардың көпшілігі әр түнде алты-сегіз сағат ұйықтауды қажет етеді. Ұйқы дененің сауығып, қалпына келуіне көмектеседі және сіздің жүйкеңізге тынығуға уақыт береді.

Стресті басқарыңыз

Сіздің өміріңіздегі стрессті азайту үшін медитация, йога немесе Тай Чи сияқты релаксация әдістерін қолданып көріңіз. Аптасына кемінде үш рет жаттығу жасау стрессті сезінудің тағы бір жақсы тәсілі. Терапевтпен сөйлесу де көмектесе алады.

Кофеин қабылдауды шектеңіз

Кофеинді сусындарды ішуге немесе құрамында кофеин бар тағамдарды жеуге болмайды. Бұл тағамдар мен сусындар бұлшықеттің бұлшық етін көбейтуі немесе қоздыруы мүмкін.

Темекіні тастаңыз

Темекіні тастау әрқашан жақсы идея. Никотин - бұл сіздің орталық жүйке жүйесіне әсер ететін жұмсақ стимулятор. Темекіні тастау денсаулыққа байланысты басқа да күрделі мәселелерді азайтуға көмектеседі.

Дәрілерді ауыстырыңыз

Егер сіз амфетамин сияқты стимуляторлық дәрі-дәрмектермен емделсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, бұлшықеттің бұлшық еттерін түзеңіз. Сіздің дәрігеріңіз бұлшықет тудырмайтын басқа дәрі тағайындауы мүмкін.