Қыша құрысуларға жақсы ма?

Мазмұны

• Қыша құрысуларға көмектеседі ме?
• Қыша қысқыштары үшін пайдалану туралы не білуіңіз керек
• Төменгі жол

Құрысулар бұлшықет өздігінен қысылған кезде пайда болады. Пайда болған сезім, әдетте, ауыр емес, дегенмен ауыр болмайды (1, 2).

Құрысулардың себебі, атап айтқанда, аяқтың қысылуының себебі жақсы түсінілмегенімен, дегидратация, электролиттердің төмен деңгейі және бұлшықеттің шаршауы - бұл әсіресе физикалық белсенділік кезінде немесе одан кейін құрысулар пайда болған кезде пайда болатын теориялар (1, 3).

Аяқтың құрысуын болдырмауға немесе емдеуге көмектесу үшін көптеген адамдар спорттық сусындарға, тұздалған шырынға немесе массаж терапиясына жүгінеді, бірақ сіз емдеудің бір әдісі - қыша (3).

Әдетте бургерлер мен сэндвичтерге арналған дәмдеуіш ретінде пайдаланылады, көптеген адамдар қыша құрысулардан арылуға көмектеседі деп санайды. Алайда оның артындағы ғылым толық ашылмаған.

Бұл мақалада қыша рөлін аяқтың қысылуын емдейтін қазіргі зерттеу қарастырылады.

Қыша құрысуларға көмектеседі ме?

Қазіргі уақытта қыша аяқтың қысылуын азайтуға немесе болдырмауға қабілетті екендігіне ешқандай дәлел жоқ (3).

Дегенмен, кейбір адамдар оны қабылдағаннан кейін жеңілдік сезінетіні туралы бірнеше теория бар.

Кейбіреулер қышадағы электролиттер, әсіресе натрий мен калий, жаттығудан кейін аяқтың құрысуын болдырмайды деп те тұжырымдайды.

Алайда, тоғыз сау ересек адамда жүргізілген зерттеу, 2 сағаттық жаттығудан кейін қыша тұтыну терлеу және дегидратация салдарынан электролиттің шығынын толықтай толтырмайтындығы анықталды (4).

Тағы бір теория, қышадағы куркума дәмдеуіштердің қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты бұлшықеттерді босаңсытып, аяқтың құрысуын жеңілдетеді. Алайда, қазіргі уақытта бұл теорияны қолдайтын зерттеулер жоқ.

Жақында зерттеушілер қыша сіздің жұлдыру артындағы сенсорларды белсендіру арқылы аяқтың қысылуына көмектеседі деп болжайды. Атап айтқанда, қышадағы изотиоцианаттар деп аталатын молекулалар бұл активацияны тудырады деп ойлайды (5, 6, 7, 8).

Нәтижесінде сіздің денеңізде бұлшықеттердегі нервтердің тітіркенуіне және бұлшықеттердің қысылуына жол бермейтін сигнал жіберіледі (6, 7, 8).

Қыша бұл мақсат үшін тиімді екенін және оның осы механизммен жұмыс істейтіндігін дәлелдеу үшін әлі де көп зерттеу қажет.

Қыша - бұл аяқтың қысылуына қарсы тиімді құрал деген ұғымға ешқандай дәлел жоқ. Алайда, соңғы мәліметтер қышадағы кейбір молекулалар бұлшық еттердің қысылуына жол бермейтін түрлі әсерлерді тудыруы мүмкін деп болжайды.

Қыша қысқыштары үшін пайдалану туралы не білуіңіз керек

Қазіргі уақытта бұлшықеттердің қысылуын емдеуге немесе алдын алуға көмектесу үшін қыша қолданудың тиімділігі туралы ғылыми дәлелдер жоқ.

Дегенмен, кейбір адамдар бұл танымал премиум шынымен жұмыс істейді деп ант береді.

Кейбір медициналық мамандар қыша дегидратацияны нашарлатуы мүмкін деп ескерткенімен, бұл дәлелденбеген. Тұтастай алғанда, қыша көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады (4).

Тиімді дозаны дәлелдейтін зерттеулер жоқ екенін ескере отырып, құрысуды болдырмауға немесе емдеуге қанша қыша қажет екені белгісіз. Алайда, көптеген анекдотты есептер нәтижелерді көру үшін 1-2 шай қасық (5-10 грамм) жеткілікті деп мәлімдейді.

Қыша көптеген адамдар үшін қауіпсіз деп саналады. Зерттеудің жоқтығынан, аяқтың құрысуын болдырмау немесе емдеу үшін қанша қыша алу керек екені белгісіз.

Төменгі жол

Көптеген адамдар қыша жеу аяқтың қысылуын болдырмауға немесе емдеуге көмектеседі деп мәлімдегенімен, қазіргі уақытта оны осы мақсатта қолдайтынын растайтын дәлелдер жоқ.

Дегенмен, жақында жүргізілген зерттеулер осы танымал препараттың аяқтың қысылуын болдырмауға көмектесетін механизмді ұсынды.

Осы мақсатта оның тиімділігі туралы ғылыми дәлелдеудің жоқтығына қарамастан, оны көргісі келетіндер үшін жаттығудан кейінгі бұлшықет құрысуларының алдын алу немесе құтылу үшін қыша сирек қолданылуы көптеген адамдар үшін қауіпсіз болып табылады.