Нарколепсияның 5 әдісі сіздің өміріңіздің сапасына әсер етуі мүмкін

Мазмұны

• 1. Мектепте
• 2. Сіздің жұмысыңыз
• 3. Қарым-қатынас және әлеуметтік функциялар
• 4. Қызметтен физикалық зиян
• 5. Салмақты басқару
• Ұшып кету

Нарколепсия - бұл күрделі себептері мен белгілері болуы мүмкін неврологиялық жағдай.

Күндізгі уақытта ұйқының тұрақты болуы мүмкін. Егер сізде катаплексиямен нарколепсия болса, кенеттен бұлшықет әлсіздігімен де айналыса аласыз.

Ұйқының бұзылуына байланысты басқа адамдарға сіздің жағдайыңызды түсіну қиын болуы мүмкін. Бұл сіздің өміріңіздің көптеген қырларына, соның ішінде жұмыс пен қарым-қатынасқа әсер етуі мүмкін. Бұл аспектілер сіздің өміріңіздің сапасына әсер етуі мүмкін.

Міне, нарколепсиямен өмір сүру кезінде күнді жақсарту үшін не істей аласыз.

1. Мектепте

Көптеген адамдарға бала кезінде нарколепсия диагнозы қойылған. Кейбір зерттеулер сонымен қатар жас адамдар өмір сапасына әсер етуі мүмкін деп болжайды.

Күндізгі ұйқының көп болуы және бұлшықеттің еріксіз жоғалуы мүмкін ұйқы шабуылының қаупін ескере отырып, сіздің симптомдарыңыз сіздің оқуыңызға әсер етуі мүмкін.

Нарколепсиямен ауыратын студенттерге:

• сабақ кезінде ұйықтап қалу
• мектепке кешігіп келу
• сабақтарды өткізіп жіберу
• тапсырмаларды кеш орындаңыз

Осыған байланысты нарколепсиямен ауыратын адамдар көбінесе нашар студенттер ретінде қабылданады. Мұғалімдерге және мектеп медбикесіне хабарлау өте маңызды, себебі мектеп үй ұсынады.

Сізге немесе сіздің балаңыздың қажеттіліктеріне байланысты келесі мүмкіндіктер бар:

• мейірбикенің кеңсесінде кешірім сұрады
• тапсырмалардың ұзартылған уақыты
• мүмкіндігінше терезелер мен басқа жарық көздерінің жанында отыру
• сенсорлық үзілістер

Мұндай орналастыру нарколепсиямен ауыратын студенттердің мектепте әлі де жетістікке жетуіне көмектеседі.

2. Сіздің жұмысыңыз

Нарколепсия сіздің жұмысыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Бұл жағдайды түсінбейтін бастықтармен және қызметтестермен күресу ғана емес, сіздің жұмыс орныңыз да қауіпсіздікке қауіп төндіруі мүмкін.

Ауыр техникамен жұмыс жасау кезінде ұйықтап қалу немесе күшті эмоционалды реакция кезінде катаплексия эпизоды - екі мүмкін сценарий.

Сіз өзіңіздің бастығыңызға жеке медициналық мәліметтерді жариялауға міндеттісіз. Сіз өзіңіздің адам ресурстарыңыздың өкілімен сіздің жағдайыңыз туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін. Сіздің компанияңыз мүгедектігі бар американдықтардың заңына сәйкес ақылға қонымды тұрғын үй жасай алады.

Бұл жұмысыңыздағы өнімділікті арттыруға көмектеседі. Ең бастысы, ол сізді де қауіпсіз етеді. Кеңсенің айналасындағы қысқа серуендер немесе қысқа серуендер пайдалы стратегия болуы мүмкін.

3. Қарым-қатынас және әлеуметтік функциялар

Сіздің достарыңызбен, отбасыңызбен және басқа да жақын адамдарыңызбен қарым-қатынасыңызға нарколепсияның әсері туралы алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бұл сонымен қатар романтикалық қарым-қатынасқа кедергі келтіруі мүмкін.

ЭСҚ мынаны көрсете алады:

• Сіз уақыт өткізетін адамдарға «қызықтырмаймын»
• назар аудармай, ми тұманына байланысты мәселелерге байланысты
• мазасыз немесе тітіркендіргіш
• міндеттемелер қабылдаудан қорқады

Сонымен қатар, катаплексия қаупі әлеуметтік оқиғаларды мүлдем өткізіп жіберуге әкелуі мүмкін.

Емдеумен нарколепсия кезінде тұлға аралық қатынастарды орнатуға және сақтауға болады. Жақын адамдарыңызға сіздің қажеттіліктеріңіз туралы білім беру сізге де көмектесе алады.

4. Қызметтен физикалық зиян

Нарколепсия жұмыс пен әлеуметтік функция сияқты кеңірек әрекетке әсер етуі мүмкін. Бірақ сіздің өміріңіздің сапасына теріс әсер күнделікті кішігірім міндеттерге де әсер етуі мүмкін.

Оларға мыналар жатады:

• көлік жүргізу, руль артында ұйықтап кету қорқынышына байланысты
• пісіру
• электр құралдарын қолдану
• суда жүзу, қайықпен жүзу және басқа да судағы жұмыстар
• жүгіру
• спортпен байланыс
• спортзал жабдықтарын қолдану

5. Салмақты басқару

Нарколепсиямен ауыратын адамдарда салмақты басқару мәселелерінде үлкен қауіп бар.

Бұл жағдайда метаболизм факторларына байланысты семіздік жиі кездеседі. Егер сізде зат алмасу деңгейі төмен болса, ағзаңыз сіз жейтін тамақтың калориясын жоя алмайды. Уақыт өте келе, бұл артық салмаққа әкелуі мүмкін, оны диетамен және жаттығумен жалғыз басқару қиын болуы мүмкін.

Нарколепсиядағы салмақты басқару мәселесі, сонымен қатар, сіздің REM цикліңізді реттеуге көмектесетін антидепрессанттармен байланысты болуы мүмкін. Салмақ салмағын жоғарылатуға белгілі кең таралған түрлерге серотонинді іріктеу тежегіштері және серотонин-норепинефринді қайта қабылдау ингибиторлары жатады.

Тағы бір ықтимал себеп - сіз ұйықтайтын мөлшер. Егер сізде метаболизм төмен болса немесе антидепрессанттарды қабылдаған болсаңыз, артық ұйқы денеңізді күнделікті тіршілік әрекеттері арқылы жейтін калория мөлшерін азайтуға мүмкіндік береді.

Артық салмақ нарколепсиямен сіздің өміріңіздің сапасына әсер етуі мүмкін. Егер сіздің салмағыңыз күннен-күнге араласып жатқанын сезсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Ұшып кету

Нарколепсия туралы пікірталастар көбінесе симптомдар мен диагностика төңкерісінде болады, бірақ сіздің өміріңіздің сапасына назар аудармағаныңыз жөн. Кейбір зерттеулер осы жағдайға байланысты өмір сапасына байланысты мәселелер депрессияға ұшырау қаупін арттыруы мүмкін деп болжайды.

Мұқият жоспарлау, жақын адамдарыңызға білім беру және дәрігерден кеңес алу сізге көмектесе алады.Ұйқысыздық пен ұйқысыздықтың бұзылуына қарамастан, сіздің өміріңізді жақсартуға болады.