Нефофобия: бұлттар қорқынышын түсіну

Мазмұны

• Нефофобияның белгілері қандай?
• Нефофобияны не тудырады?
• Нефофобия қалай диагноз қойылады?
• Нефофобияны емдеу бар ма?
• Экспозиция терапиясы
• Дәрі-дәрмек
• Төменгі жол

Бұлттардан қорқу нефофобия деп аталады. Бұл термин екі грек сөзінен шыққан - нефо, «бұлт» және дегенді білдіреді фобияБұл «қорқыныш» дегенді білдіреді. Бұл жағдай өте сирек кездеседі, бірақ бұл адамдар үшін бұлттардан қорқу өте нақты.

Кез-келген фобия сияқты, нефофобия тұрақты және экстремалды физикалық белгілерді тудырады, соның ішінде қорқыныш, дүмпулер және сіз өзіңіз қорқатын нәрсені көргенде, ұшып кету реакциясы.

Бұлттан қорқатын адамдар үшін емдеу тәсілдері бар, бірақ бірінші қадам не болып жатқанын түсіну - және неге.

Нефофобияның белгілері қандай?

Нефофобияның белгілері әр жағдайға байланысты өзгеруі мүмкін. Әр адам әр симптомды сезіне бермейді. Бұл фобияның жалпы белгілері:

• бұлттар жиналып жатқанын көргенде шамадан тыс қорқыныш пен уайым
• бұлттан олардың қалыптасып жатқанын көргенде қашып кетуге деген құштарлық
• бұлттарды көргенде немесе ойлаған кезде құрғақ аузы немесе жүрек айнуы
• бұлт астында қалғанда сілкіну немесе жүрек соғысы

Нефофобияны не тудырады?

Нефофобия «қарапайым фобия» деп жіктеледі, яғни триггер өте қарапайым. Егер сізде бұл фобия болса, есіңізде болса, генетика және сіздің отбасылық тарихыңыз ойнауы мүмкін.

Ауа-райына байланысты фобиялар сіз ойлағаннан гөрі көп адамға әсер етеді. Кішігірім сауалнамада қатысушылардың 5 пайызға жуығы ауа-райына байланысты фобияның қандай-да бір түрі бар деп хабарлады. Сол сауалнамаға қатысқан адамдардың 11 пайыздан астамы қатты ауа-райының фобиясының белгілерін бастан кешіретін адамды білетіндерін айтты.

Осы зерттеуді зерттеушілер ауа-райына байланысты фобиялар көбінесе қатты ауа-райының әсерінен болады деген қорытындыға келді.

Бұлттармен байланысты, мысалы, торнадо, дауыл және тропикалық дауыл сияқты ауа райының қолайсыздығы кейде нефофобияның басталуын білдіруі мүмкін.

Кейде адамдар түнде қозғалатын бұлттардан ерекше қорқады, өйткені олар белгісіз ұшатын нысандарға ұқсайды (НЛО). Бұған бөтен адамдардан немесе ғарыш кеңістігінен (астрофобия), қорқыныштан (нитофобия) немесе белгісіз адамдардан қорқу себеп болуы мүмкін.

Нефофобия қалай диагноз қойылады?

Нефофобияның бар-жоғын анықтау үшін қарапайым зертханалық сынақ жоқ. Егер сізде симптомдар пайда болса, сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл жалпы тәжірибе дәрігерімен сөйлесу, ол сізді ақыл кеңесшісі немесе психиатр сияқты психикалық денсаулық маманына бағыттайды.

Диагностикалық сұхбат кезінде бірнеше сұрақтар арқылы сіздің психикалық денсаулығыңыздың маманы сіздің бастан кешіп жатқаныңыздың фобия немесе жоқ екенін анықтай алады. Сіз ресми диагнозды алғаннан кейін, сол психикалық денсаулық сақтау маманы емдеу жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істейді.

Нефофобияны емдеу бар ма?

Нефофобияны ток-терапия, экспозиция терапиясы, EDMR терапиясы, танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT) және рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен емдеуге болады.

Экспозиция терапиясы

Майо клиникасының пікірі бойынша экспозиция терапиясы бұлттан қорқу сияқты қарапайым фобиялар үшін ең жақсы емдеу деп түсініледі.

Экспозиция терапиясы сіздің фобияңыздың неге басталғанын білмеу маңызды, себебі сіз қоздырмауға тырысқан алдын-алу механизмдерімен күресу керек. Біртіндеп, бірнеше рет фобияға ұшырау - бұл терапияның кілті.

Нефофобия үшін экспозиция терапиясы бұлттар туралы ойланудан, үйдегі бұлттардың фотосуреттерін қарауға көшуден басталуы мүмкін, ал ақырында сіз бұлттарды симптомсыз көре аласыз. Виртуалды шындық технологиясы фобияны емдеудің пайдалы құралына айналды.

Дәрі-дәрмек

Кейде дәрі-дәрмек фобиядан арылуға тырысқанда белгілерді емдеуге көмектеседі. Ол үшін бета блокаторларын (адреналин әсерін тежейтін) және седативті дәрілерді (сізді триггер айналасында әлдеқайда тыныш күйге келтіретін) тағайындауға болады.

Есіңізде болсын, кез-келген седативті дәрі тәуелді бола алады. Қазір көптеген психикалық денсаулық сақтау мамандары фобияға қарсы седативтерді тағайындаудан аулақ болады, өйткені экспозициялық терапия сияқты емдердің тиімділігі көптеген адамдар үшін жоғары.

Егер сіз фобияның кез-келген түрімен айналысатын болсаңыз, онда сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Ұлттық психикалық денсаулық институтының мәліметінше, жыл сайын 10 адамның шамамен 1-еуі белгілі бір фобияның қандай-да бір түрін бастан кешеді, адамдардың 12 пайызы өмір бойы фобиямен ауырады. Фобияға көмек алу туралы біреумен сөйлесу үшін сіз бүгін қол жеткізе алатын ұйымдар бар.

• Американдық психиатриялық қауымдастықтың сенім телефоны: 703-907-7300
• Ұлттық психикалық денсаулық институты: 866-615-6464
• Мазасыздық пен депрессия қауымдастығының сенім телефоны: 240-485-1001
• Егер сіз өз-өзіңізге зиян келтіру немесе өзін-өзі өлтіру туралы ойларыңыз болса, Ұлттық суицидтің алдын-алу бойынша жедел желіге қоңырау шалыңыз. Күніне немесе түніне, жылына 365 күн, кім көмектесе алады деп жауап береді. 800-273-Сөйлесу (8255)

Төменгі жол

Көптеген климатта бұлттар әдетте болдырмайтын нәрсе емес. Егер бұл жағдай сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, көмек іздеуді кешіктіруге негіз жоқ.

Мінез-құлық терапиясымен сіздің көзқарасыңыз жақсы, нефофобия белгілерін дәрі-дәрмексіз тиімді төмендетуге мүмкіндік бар.

Табысты болу үшін фобиямен ауыратын адамдар емделу жоспарын ұстануы керек және олардың жағдайында жұмыс істеуге дайын. Егер сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша өмір сүруді қиындататын мазасыздық, қорқыныш немесе қорқыныш сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлеңіз.