Түнгі тер мен алкоголь

Мазмұны

• Алкоголь түнгі терлеуді тудыруы мүмкін бе?
• Алкоголь түнгі терлеуді қалай қоздырады
• Алкогольді ішу және түнгі терлеу
• Жалпы белгілер
• Ауыр белгілері
• Делириумдық тремордың белгілері
• Алкогольге төзбеушілік және түнгі терлеу
• Алкогольмен байланысты түнгі терлеулермен күресуге арналған кеңестер
• Сіз алкогольге тәуелдісіз бе?
• Көмек үшін ресурстар

Алкоголь түнгі терлеуді тудыруы мүмкін бе?

Мүмкін сіз терлеуді жақсы нәрсе деп ойламайсыз, бірақ ол маңызды функцияны атқарады. Тер - дененің салқындату жүйесінің маңызды бөлігі. Тер бездері біз ұйықтап жатқанда да жұмыс істейді. Сіз түн ортасында бассейнде ояндыңыз ба? Олай болса, сіз түнгі терлеуді бастан өткердіңіз.

Менопауза, қан құрамы төмен және безгегі түнгі терлеуді тудыруы мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектер, соның ішінде антидепрессанттар мен стероидтер де бар. Егер сіздің киіміңіз немесе жатын бөлмеңіздің температурасы терлеуді тудырса, онда бұл түнгі терлеу болып саналмайды.

Түнгі терлеу жағымсыз, бірақ көбіне зиянсыз. Алайда түнгі терлеудің маңызды себебі алкогольді тұтыну болып табылады. Егер сіз алкогольді ішетін болсаңыз, ішімдікті ішсеңіз немесе бір рет ішсеңіз де болады. Егер сіз алкогольге тәуелді болсаңыз, кенеттен бас тарту түнгі терлеуді тудыруы мүмкін. Егер сіз ішудің салдарынан түнгі терлеуді жиі сезсеңіз, сізде ішу проблемасы болуы мүмкін.

Алкоголь түнгі терлеуді қалай қоздырады

Алкоголь орталық жүйке жүйесіне, қан айналым жүйесіне және денеңіздің барлық бөліктеріне әсер етеді. Ішу жүрек соғу жиілігін арттырып, теріңіздегі қан тамырларын кеңейтеді. Бұл терлеуді қоздыруы мүмкін.

Сіз алкогольді жүйеңізден шығара аласыз ба? Ия және жоқ. Асқазанның ішіне аз мөлшерде алкоголь бөлінеді, бірақ бауырыңыз оның көп бөлігін метаболиздейді. Джордж Вашингтон университетінің мәліметі бойынша, сіз ішетін алкогольдің тек 10 пайызы ғана ағзаңызды зәр шығару, тыныс алу және терлеуде қалдырады. Сіз ішкен алкогольдің қалған бөлігі ағзаңыздағы зат алмасу арқылы жанама өнімдерге бөлінеді. Түнгі терлеу немесе терлеу сіздің алкогольді жүйеңізден тезірек шығармайды.

Түнгі терлеулер алкогольді қабылдаудан да туындауы мүмкін. Шығарудың бұл симптомы басқа көптеген адамдармен бірге уақытша болып табылады.

Алкогольді ішу және түнгі терлеу

Егер сізде түнгі терлеу болса, бірақ жақында алкоголь ішпеген болсаңыз және сіз үнемі ішетін болсаңыз, бұл алкогольді қабылдаудың белгісі болуы мүмкін.

Шығару белгілері соңғы ішкеннен кейін бірнеше сағаттан кейін немесе бірнеше күн ішінде басталуы мүмкін. Кейбір белгілер толығымен жоғалуы үшін бірнеше апта кетуі мүмкін. Егер сізде келесі белгілермен бірге түнгі терлеу болса, бұл алкогольді ішіп алғаныңыздың белгісі болуы мүмкін.

Жалпы белгілер

Терінің терісі, жабысқақ тері және түнгі терлеу - бұл бас тартудың жиі кездесетін белгілері. Сіз сондай-ақ мазасыздықты, депрессияны немесе көңіл-күйді сезінуіңіз мүмкін. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• жүрек айнуы
• діріл
• қорқыныш
• ұйықтау қиын
• шаршау
• бас ауруы
• тәбеттің жоғалуы
• дене ауруы
• тыныштық
• бұлшықет ауырады
• безгек

Ауыр белгілері

• құсу
• жедел жүрек соғысы
• жүрек соғысы
• Жоғарғы қан қысымы
• тыныс алу жиілігінің өзгеруі
• дүмпулер
• шатасу

Делириумдық тремордың белгілері

Делириумның жоғарылауы немесе ДТ - алкогольді кетірудің ең ауыр түрі. Ол қатты терлеуді, безгекті, галлюцинацияны және құрысуды тудыруы мүмкін. Бұл өмірге қауіп төндіретін оқиға, шұғыл медициналық көмек қажет.

ДТ белгілері, әдетте, соңғы ішкеннен кейін 48-ден 96 сағатқа дейін болады. Кейбір жағдайларда симптомдар соңғы ішкеннен кейін 10 күннен кейін пайда болуы мүмкін. ДТ белгілері тез нашарлайды және келесілерді қамтуы мүмкін:

• дене дірілдері
• психикалық функцияның өзгеруі
• ашуланшақтық
• шатасу, адасушылық
• назардың төмендеуі
• бір немесе одан да ұзақ уақытқа созылатын терең ұйқы
• делирий
• толқу
• қорқыныш
• галлюцинациялар
• белсенділікті арттыру
• тез көңіл-күй өзгереді
• жарық, дыбыс немесе жанасу сезімталдығы
• ұйқылық
• шаршау
• құрысулар

Егер сіз осы белгілерді түнгі терлеу кезінде сезсеңіз, сіз алкогольді ішуге болады.

Алкогольге төзбеушілік және түнгі терлеу

Кейде алкогольден туындаған түнгі терлеу алкогольге төзбеушіліктің салдарынан болуы мүмкін. Алкогольге төзбеушілік генетикалық мутациядан туындайды. Сіздің денеңізде бұл мутация болған кезде алкогольдегі токсиндерді ыдырататын ферменттер пайда болмайды. Майо клиникасының мәліметінше, бұл жағдай көбінесе азиялық тектегі адамдарда кездеседі.

Алкогольге төзбеудің қосымша белгілері:

• бет қызаруы
• есекжемдер
• бұрыннан келе жатқан астманың нашарлауы
• мұрны ағып кетеді
• төмен қан қысымы
• жүрек айнуы
• құсу
• диарея

Алкогольге төзбеушілік генетикалық жағдай болғандықтан, қазіргі уақытта оны емдеу мүмкін емес. Алкогольге төзбеушілік белгілерін жеңілдетудің ең жақсы тәсілі - алкогольді тұтынуды шектеу немесе жою.

Алкогольмен байланысты түнгі терлеулермен күресуге арналған кеңестер

Сіз қатты терлеген кезде денеңіз көп ылғалды жоғалтады. Сұйықтықты көп су ішу арқылы толтыру маңызды. Сондай-ақ:

• Кептірілген терден артық тұзды кетіру үшін теріңізді шайыңыз.
• Төсекке оралғанға дейін парақтарыңызды ауыстырыңыз.
• Жатын бөлмеңізді ыңғайлы температурада ұстаңыз.
• Тым көп көрпе пайдаланудан аулақ болыңыз.

Түнгі терлеудің не себепті екеніне сенімді болмасаңыз және сізде басқа белгілер болса. Алкогольді ішуден түнгі терлеуді қабылдау сіздің ішу проблемаңыздың туындағанын көрсетуі мүмкін.

Сіз алкогольге тәуелдісіз бе?

Дәрігер сізге нақты критерийлерді қолдану арқылы алкогольге тәуелділік диагнозын қоя алады. Сізге алкогольге тәуелді болуыңыз мүмкін, егер осы белгілердің үшеуі сізге қатысты болса:

• алкогольдің зиянды әсерін біле тұра, оны үнемі қолдануды
• сіз бұрынғыға қарағанда алкогольді көп ішіңіз
• алкогольді ішуге қосымша күш пен уақыт беру
• алкогольге төзімділік
• қысқа мерзім ішінде ішпегеннен кейін (физикалық немесе психикалық) симптомдардың болуы
• алкогольді азайту немесе бақылау проблемалары
• әлдеқайда маңызды нәрселер жасауға аз уақыт жұмсай отырып

Бұл белгілер сізге қатты әсер етіп, мектепте, жұмыста немесе қарым-қатынаста жақсы болмауыңыз керек.

Көмек үшін ресурстар

Егер сіз алкогольге тәуелді екендігіңізге сенімді болсаңыз, көмек беретін ақпарат көздері бар екенін білу маңызды. Алкогольге тәуелділік туралы және анықтаманы қайдан алуға болатындығы туралы қосымша ақпарат алу үшін келесі веб-сайттарға кіріңіз:

• Алкоголизм мен есірткіге тәуелділік жөніндегі ұлттық кеңес
• Алкогольді маскүнемдік және алкоголизм ұлттық институты
• Нашақорлықтың ұлттық институты
• Зиянды заттар мен психикалық денсаулық сақтау қызметтері басқармасы
• DrugFree.org
• Маскүнемдер анонимді
• Аль-Анон отбасылық топтары