Қысым төмен болған кезде не жеуге болады

Мазмұны

• Қысымның төмендеуін жақсарту үшін не істеу керек
• Төмен қан қысымына арналған тағамдардың тізімі
• Дәрігерге қашан бару керек

Төмен қан қысымы бар адамдар қалыпты, пайдалы және теңдестірілген тамақтануы керек, өйткені тұтынылатын тұз мөлшерінің жоғарылауы қысымды жоғарылатпайды, дегенмен ұйқышылдық, шаршау немесе жиі бас айналу сияқты төмен қан қысымы белгілері бар адамдар төмен қан қысымы, тәжірибе жасауға болады:

1. Шаршысын жеп қойыңыз жартылай тәтті шоколад түскі астан кейін, өйткені оның құрамында теобромин бар, ол жүрек соғу жылдамдығын жақсартады және төмен қан қысымымен күреседі;
2. Әрқашан тұз және су крекері, мысалы, жеңіл тағам ретінде жеуге болатын майсыздандырылған құрғақ сүт немесе қайнатылған жұмыртқа;
3. Ішіңіз көк шай, мате шай немесе қара шай күні бойы, өйткені құрамында теин бар, ол қысымды бақылауда ұстауға көмектеседі;
4. Бір стакан алыңыз апельсин шырыны егер қысым кенеттен түсіп кетсе.

Сонымен қатар, әрдайым таңғы асты ішу маңызды, ол табиғи апельсин шырыны мен кофені қамтуы керек, бұл қысымның жоғарылауына және төмен қан қысымының бас айналу сияқты белгілерін жақсартуға көмектеседі және әр адам бұл шараларға әр түрлі жауап берсе де, әдетте сезімді жақсартады әл-ауқат.

Қысымның төмендеуін жақсарту үшін не істеу керек

Төмен қан қысымы кенеттен пайда болған кезде, көшеде немесе үйде, күн өте ыстық болғандықтан, ең бастысы, адамды аяғыңызды көтеріп, жақсарғаннан кейін, арқаңызға жатқызу керек табиғи апельсин, кофеин немесе сода қосылған сода шырыны. Алайда, егер адам өзін әлсіз сезіне берсе, кез-келген сусын мен тағамды беруден аулақ болу керек, себебі ол тұншығуды тудырады.

Әдетте, 5 немесе 10 минуттан кейін симптомдар жақсарады, бірақ қысымның жоғарылағанын және рұқсат етілген мәндерге сәйкес келетіндігін тексеру үшін ауырғаннан кейін шамамен 30 минуттан кейін қысымды өлшеу керек, бұл кем дегенде 90 мм.с.б. x 60 мм.сын.бағ. қалыптыдан төмен болғанымен, ауруды тудырмаңыз.

Қысым кенеттен төмендеген кезде не істеу керектігі туралы көбірек біліңіз.

Төмен қан қысымына арналған тағамдардың тізімі

Төмен қан қысымына арналған тағамдар негізінен құрамында тұзы бар тағамдар болып табылады, мысалы:

Тәулігіне тұздың тәуліктік дозасы шамамен 1500 мг құрайды және оның мөлшері құрамында тұзы бар тағамдар арқылы оңай сіңеді, сондықтан тағамды пісірген кезде оған тұз қосудың қажеті жоқ.

Дәрігерге қашан бару керек

Әдетте, төмен қан қысымы қандай-да бір симптомдар туғызбайды немесе денсаулыққа байланысты проблемалар туғызбайды, сондықтан медициналық емдеу қажет емес. Алайда, қысымның күрт төмендеуі немесе келесі белгілер болған жағдайда жедел жәрдемге барған жөн:

• 5 минут ішінде жақсармайтын естен тану;
• Кеудедегі қатты ауырсынудың болуы;
• 38 ºС жоғары температура;
• Жүректің тұрақты емес соғуы;
• Тыныс алудың қиындауы.

Бұл жағдайларда қан қысымының өзгеруіне, мысалы, инфаркт немесе инсульт сияқты күрделі мәселелер себеп болуы мүмкін, сондықтан жедел жәрдемге тез бару немесе 192 нөміріне қоңырау шалып медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.