Психотерапия дегеніміз не, оның негізгі түрлері және ол қалай жасалады

Мазмұны

• Бұл қалай жасалады
• Бұл не үшін
• Негізгі түрлері
• Неге

Психотерапия - бұл адамдарға эмоциялар мен сезімдерді шешуге көмектесетін, сондай-ақ кейбір психикалық проблемаларды емдеуге көмектесетін тәсіл. Қолданылатын әдістер психолог немесе психиатр бола алатын әр терапевт маманына байланысты әр түрлі техникаларға негізделген.

Қолданылатын түрге қарамастан, барлық әдістер терапевтпен ойлауды және мінез-құлықты өзгерту үшін сөйлесуден тұрады, әр сессияның ұзақтығы мен өткізілетін сессиялардың саны әр адамның қажеттілігіне байланысты.

Бұл қалай жасалады

Психотерапия сабақтары әдетте психологтың немесе психиатрдың кеңсесінде өткізіледі және 30-дан 50 минутқа дейін созылады, онда адам диван деп аталатын диванға отырады немесе жатады, сол кезде олар өздерін жайлы сезініп, өз сезімдері туралы сөйлеседі.

Психотерапияны балалармен және ересектермен жеке немесе достар тобында, жұмыстан немесе отбасымен бірге жүргізуге болады, және сеанстардың санын терапевт анықтайды.

Бұл не үшін

Психотерапия бірнеше психикалық проблемаларды емдеуде пайдалы болуы мүмкін, оның ішінде:

• Мазасыздықтың бұзылуы, мысалы, обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD), фобия, дүрбелең немесе жарақаттан кейінгі күйзеліс (PTSD);
• Көңіл-күйдің бұзылуы, мысалы, депрессия немесе биполярлық бұзылыс;
• Алкоголизм, нашақорлық немесе құмар ойындар сияқты тәуелділіктер;
• Тамақтанудың бұзылуы, мысалы, анорексия немесе булимия;
• Тұлғаның бұзылуы сияқты жеке басының бұзылуы шекара немесе тәуелді тұлғаның бұзылуы;
• Шизофрения немесе басқа психотикалық бұзылулар. Ең жиі кездесетін психикалық бұзылуларды қалай анықтауға болатындығын тексеріңіз.

Алайда, психотерапияны психикалық бұзылулары жоқ адамдар қолдана алады және жанжалдарды шешуге, стрессті және мазасыздықты жоюға, жақын адамының қайтыс болуы сияқты жағдайларды жеңуге, жарақаттан кейін қалпына келуге және жағымсыз сезімдерді қолдауға көмектеседі. қатерлі ісік немесе қант диабеті сияқты басқа аурулардың диагностикасы.

Көп жағдайда психотерапия адамның денсаулығына байланысты психиатр ұсынған дәрі-дәрмектермен бірге қолданылады және оны әрдайым білікті терапевтпен бірге жүргізу керек.

Сонымен қатар, психотерапияның орындалуы адамға қауіп төндірмейді, тек сеанстардан өтетін қайғылы немесе ауыр сезім мен тәжірибені тудыруы мүмкін.

Негізгі түрлері

Мақсаты мен техникасы әртүрлі психотерапияның бірнеше түрлері бар, олардың негізгілері:

• Мінез-құлық когнитивті: ол адамға жағымсыз мінез-құлық пен сезімді оңға айналдыру арқылы жеке мәселелерін шешуге көмектесуден тұрады;
• Диалектикалық мінез-құлық: ол адамға зиянды эмоцияларды шешу жолдарын үйретуге негізделген;
• Психоаналитикалық: бұл ішкі жанжалдарды шешуге көмектесіп, сана мен бейсаналық сезімдерді түсінуге ұмтылатын түрі;
• Бар: бұл әр адамның өмір сүру себептерін түсінуімен сипатталады, әр таңдау жағдайға әкелетінін түсінуге көмектеседі;
• Юнгиан: аналитикалық деп те аталады, ол тұлғаның жеке мінез-құлыққа әсері идеясына негізделген;
• Психодинамика: бұл мінез-құлық пен ақыл-ойдың әл-ауқатына балалық шақтағы тәжірибелер мен бейсаналық жағдайда болатын орынсыз ойлар немесе сезімдер әсер етеді деген ойдан тұрады;
• Тұлғааралық: қарым-қатынас мәселелерін шешуге, басқа адамдармен қарым-қатынас тәсілін жетілдіруге бағытталған.

Психотерапияның барлық түрлерінде адам мен олардың терапевті арасындағы сенімділікті сақтау өте маңызды, өйткені олар бірге әр жағдайды, мінез-құлықты немесе проблеманы шешудің мақсаттары мен қадамдарын анықтайды.

Неге

Психотерапия - бұл өзін-өзі тануға жетелейтін және өмір сүру сапасын, физикалық және эмоционалды әл-ауқатын жақсартатын, адамдарға эмоцияларын басқаруға және ашулану мен қайғы сезімдерін жеңуге көмектесетін психологияның маңызды ресурсы.

Көбінесе, сессия кезінде, тәжірибе туралы сөйлескенде, жылауға немесе ренжітуге болады, бірақ терапевт қазіргі және өткен мәселелерді шешудің әдістерін жасауға көмектеседі.

Сонымен қатар, терапевтпен әңгімелесу құпия және жеке пікірден аулақ, яғни сізде ненің дұрыс не бұрыс екендігі айтылмайды, сондықтан эмоциялар мен сезімдерді жариялауға ұялудың немесе қорқудың қажеті жоқ.