Геморройдың алдын-алу үшін 5 қарапайым кеңес

Мазмұны

• 1. Талшықтары жоғары тағамдарды жеу
• 2. Күндізгі уақытта су тұтынуды көбейтіңіз
• 3. Тәттілерді жеуге жол бермеңіз
• 4. Дене жаттығуларымен айналысыңыз
• 5. Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданыңыз

Жаңа геморрой шабуылының алдын-алудың негізгі жолы - тамақтану, өйткені нәжістің жұмсақ болуы, оларды оңай жоюға мүмкіндік береді, анус айналасындағы қан тамырларындағы қысымның жоғарылауына және соның салдарынан тамырлардың кеңеюі мен қабынуына жол бермейді. орын.

Алайда, дене шынықтыру жаттығулары, сондай-ақ кейбір үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану жағдайдың осы түрінің пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

Геморройдың қайталануын болдырмауға арналған негізгі кеңестерге мыналар жатады:

1. Талшықтары жоғары тағамдарды жеу

Күнделікті өмірде талшыққа бай жемістерді, мысалы жемістер, көкөністер, зығыр тұқымы, дәнді дақылдар мен бидай ұрықтары бар нан, ішектің жұмысын реттеуге және құрғақ нәжістің алдын алуға көмектеседі. Осылайша, бұл тағамдар нәжісті жұмсақ етуден басқа, олардың ішекте жиналуына жол бермейді, яғни іш қатуды болдырмай, олардың жойылуын ынталандырады.

Осылайша, геморройдан аулақ болу үшін эвакуация кезінде ыңғайсыздықты азайту және анус айналасындағы тамырларға қысымның алдын алу үшін талшықтарды күн сайын тұтыну маңызды. Жоғары талшықты тағамдардың толық тізімін тексеріп көріңіз.

2. Күндізгі уақытта су тұтынуды көбейтіңіз

Күніне кемінде 2 литр су ішу ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін өте қажет, өйткені басқа функциялармен қатар су дене температурасын реттеу, ісінуді азайту, қан айналымын жақсарту және ас қорытуды жеңілдету үшін маңызды. Сонымен қатар, су нәжісті жұмсақ етуге мүмкіндік береді, бұл ішектің қозғалысы кезінде ауырсыну мен күштің кетуін жеңілдетеді және азайтады.

Суға бай, мысалы, қарбыз, ананас, шалғам және қызанақ сияқты ылғалдандыруға мүмкіндік беретін тағамдарды тұтыну арқылы судың күнделікті «мақсатына» қол жеткізуге болады. Күнделікті өмірге қосуға болатын суға бай тағамдарды көбірек біліңіз.

3. Тәттілерді жеуге жол бермеңіз

Күріш, картоп немесе макарон сияқты көмірсулардың көзі болып табылатын тәттілер мен тағамдар нәжісті қатайтады, бұл геморройды нашарлатады, өйткені адам эвакуациялауға көп күш жұмсауы керек, анальда болатын қан тамырларына үлкен қысым жасайды. аймақ.

Осылайша, тәттілер мен көмірсулардан бас тарту арқылы нәжістің құрғауын болдырмауға және ішектің жұмысын жақсартуға, геморройдың пайда болуына жол бермейді.

4. Дене жаттығуларымен айналысыңыз

Дене шынықтыру жаттығуларының тұрақты жаттығулары дене шынықтыруды, бұлшықетке төзімділікті, иммундық жүйені жақсартумен қатар, сүйектерді нығайтып, жүрек ауруының қаупін азайтуымен қатар, ішектің жұмысын жақсартады, нәжістің ұзақ уақыт ішекте болуын болдырмайды және құрғақ болады. Дене белсенділігінің басқа артықшылықтарын ашыңыз.

Осылайша, талшықтар мен суға бай теңдестірілген тамақтанумен үнемі байланысты физикалық белсенділік практикасы геморройдың пайда болуына жол бермейді.

5. Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданыңыз

Үйдегі дәрі-дәрмектер - бұл ішкі және сыртқы геморрой симптомдарын жоюдың тамаша нұсқалары, бірақ оларды күнделікті алдын-алу құралы ретінде қолдануға болады. Себебі геморройды емдеудің кейбір үй құралдары сол жерде тамырлар мен қан айналымын жақсарту, геморройдың пайда болуын болдырмау арқылы жұмыс істейді. Алайда, қажетті әсер ету үшін оларды талшыққа бай диетамен және күн ішінде сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін тұтынумен бірге қолдану керек. Үйде геморройдан емдеу әдісі туралы көбірек біліңіз.

Геморроймен күресуге көмектесетін және симптомдарды тез арада жеңілдететін 3 керемет рецептті қалай дайындауға болатынын келесі бейнеде қараңыз: