Біздің барлық уақыттағы ең жақсы 25 сұлулық кеңесі

Мазмұны

• үшін шолу

Ең жақсы кеңес ... Сәулелі сұлулық

1.Бетіңізді сол күйінде және қартаю жолында жақсы көріңіз. Және сізді ерекше ететін қасиеттерді қабылдауды ұмытпаңыз. Егер біз тек кемшіліктерімізге назар аударсақ, біз ешқашан жеке сұлулығымызды мойындамаймыз. (2003 ж. наурыз)

2.Өзіңізге аптасына кемінде бір рет сұлулық сыйлаңыз. Тырнақтарыңызды жасаңыз, шашыңызды алдыртыңыз, жаңа ерін далабын сатып алыңыз ... Мәселе мынада: сіз өзіңізге қамқорлық жасауға лайықсыз, және көбінесе бұл сіздің сыртқы келбетіңіз бен сезіміңізді күрт өзгерте алатын ең кішігірім индукциялар. (2003 ж. наурыз)

3.Бет терісіне күтім жасауды бірінші кезекке қойыңыз. Өмірде теріңізді еркелетуді бастау ешқашан ерте емес; проблемалардың (құрғақ тері, безеу және т.б.) дамуын күтудің қажеті жоқ. Бүгін күннің зиянды сәулелерінен өзіңізді тазалаңыз, ылғалдандырыңыз және қорғаңыз. (2004 ж. Қыркүйек)

Ең жақсы кеңес ... Жастық жарқылды сақтау

4.Ұйықтар алдында бетіңізді жуыңыз - қанша шаршасаңыз да. Бір түнде қалатын макияж тері тесігін бітеп тастайды (жарылуды тудырады) және теріге күңгірт гипс береді. (Ақпан 1986)

5.Құрғақ, күңгірт теріні сүртіңіз. Жарқын келбетті алудың ең жылдам әдістерінің бірі- жұмсақ қабыршақтайтын скраб, ол тері бетіндегі өлі жасушаларды жояды және жаңа, сау және жарқын тері жасушаларының жарқырауына мүмкіндік береді. (Желтоқсан 2000 ж.)

2006 ЖАҢАРТУ Үйдегі пилинг және үйдегі микродермабразия жинақтары сияқты соңғы инновациялар бұрынғыдан да тиімдірек, бұл пайдаланушыларға дерматологтың кеңсесінде ұсынылатын қызметтерге ұқсас нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.

6.Өміріңіздегі стрессті төмендетуге тырысыңыз. Зерттеулер оны әлсіреген иммундық жүйемен байланыстырады, ол өз кезегінде безеудің өршуінен экземаға дейін барлығын тудыруы мүмкін. Жаттығу, жақсы түнгі ұйқы және салауатты, теңдестірілген диета - бұл алаңдаушылықтың денеге және теріге әсерін жұмсартуға көмектесетін нәрселер. (Қыркүйек 2001 ж.)

2006 ЖАҢАЛЫҚ Стресті жеңудің нақты әдістері үшін кез келген уақытта, кез келген жерде, стресстен шығудың 10 әдісі, 104-бетті қараңыз.

7.Денедегі бөртпелерді тоқтатыңыз. Бөртпеге бейім теріні (арқа, иық, бөкселер) күніне кемінде бір рет безеуді жуып немесе салицил қышқылын немесе бензоил пероксиді бар майлықпен сүртіңіз; екеуін де үнемі қолдану теріні тазартуға көмектеседі және жаңа безеулердің пайда болуын болдырмайды. (2004 ж. наурыз)

8.Теріңіздің триггерлерін біліңіз. Егер сізде сезімтал тері болса, оны жеңілдете алатын хош иісті, бактерияға қарсы және дезодорантты өнімдерден аулақ болыңыз. Өнімнің жапсырмаларында «сезімтал теріге арналған» және «хош иіссіз» деген сөздерді іздеңіз. (2002 ж. Қаңтар)

9.Антиоксиданттар мен омега-3 май қышқылдарына бай тағамдарды жеңіз. Ашық түсті цитрус жемістері, жидектер және қызғылт сары немесе қызыл көкөністер антиоксиданттарға толы, сарапшылардың пікірінше, бұл жас теріні сақтауға көмектеседі. Лосось, тунец, жаңғақ және зығыр тұқымдары омега-3 май қышқылдарын ұсынады, олар терінің липидті қабатын қалыптастыруға көмектеседі-теріні ылғалдандыруға және тегіс ұстауға жауап береді. (2002 ж. Қараша)

2006 ЖАҢАЛЫҚ Дұрыс тамақтану - құрамында витаминдер, минералдар, ақуыздар, дәндер мен пайдалы майлар бар - сіздің денеңіз бен теріңіз үшін кез келген ингредиентке қарағанда маңызды. Дұрыс тамақтану бойынша кеңес алу үшін Shape.com/eatright қараңыз.

10.Жергілікті дерматологпен қарым -қатынасты дамыту. Кездесуді брондау үшін тері проблемасының дамуын күтудің қажеті жоқ. Иә, дәрігер-сертификат алған дәрігер ұятты дақтан тері қатерлі ісігі сияқты ауыр жағдайларға дейін емдеуге көмектеседі, бірақ ол сізге теріңізге сәйкес келетін өнімдер туралы кеңес береді және теріңіздің қартаюын талқылайды. (1992 ж. Тамыз)

2006 ЖАҢАРТУ Аймағыңыздағы дерматологты табу үшін aad.org сайтын басыңыз, Америка Дерматология академиясының веб-сайты.

Ең жақсы кеңес ... Макияжды дұрыс қолдану

11.Жеңілдетіңіз. Кеуектердің ішіне кіріп, оларды үлкен етіп көрсететін ауыр негіздер мен ұнтақтардан аулақ болыңыз. (2000 ж. Наурыз)

2006 ЖАҢАЛЫҚ Макияждың жаңа технологиясы-боялған ылғалдандырғыштар мен тері тесігін азайтатын реңктерден жарқылды күшейтетін реңктер мен супер табиғи минералды макияжға дейін-сау, табиғи жарқыл алуды бұрынғыдан да жеңілдетеді.

12.Көзіңізді оятыңыз. Жарық шағылыстыратын пигменттері бар жасырғыш немесе көз кремі (жапсырмалардағы «слюда» сияқты ингредиенттерді іздеңіз) көзді лезде ағартады. (2003 жылдың ақпаны)

13.Көз қарындашын қолдануда кәсіби маман болыңыз. Көзді үлкенірек ету үшін үстіңгі кірпіктердің қасында күңгірт реңкті және төменгі кірпік сызығында ашық түсті реңкті (бір түсті отбасында) пайдаланыңыз. Көзді бір түспен сызбаңыз. (2001 жылдың қаңтары)

14.Ерніңізді сүйкімді етіп алыңыз. Күн сайын таңертең тіс щеткасымен ерніңізді қабыршақтандырыңыз немесе ерінге арналған қабыршақтайтын өнімді қолданыңыз. Қосымша артықшылық: Ерін далабы тегіс болады. (2003 ж. Сәуір) 15.Шұңқырыңызды көтеріңіз. Ерніңіздің сыртына сызу үшін ерін далабыңыздан сәл күңгірт ерін қарындашын пайдаланыңыз. Содан кейін, ерін далабын жағыңыз, содан кейін еріннің ортасына іргетас дақтарын сүртіңіз. Үстіне жылтырмен жағыңыз. (2002 ж. наурыз)

2006 ЖАҢАРТУ Жаңа ерін далаптары мен жылтыратқыштар ерінге қан ағымын уақытша күшейтіп, ісіну әсерін тудыратын даршын, имбирь және кайен бұрышы тәрізді бояғыштарды қосады.

Ең жақсы кеңес ... сау шаш

16.Шашыңызды бояйсыз ба? Тримді де алыңыз. Тонирование процесі шашты әлсіретеді және түсі жуылғанда, сіз әрқашан екіге бөлінетіндігіңізге кепілдік береді. Химиялық өңдеуден кейін және әр алты -сегіз аптада кішкене кесу сіздің құлыптарыңызды жылтыр және сау етеді. (2003 ж. Қыркүйек)

17.Сусабын ауыстырыңыз. Жазғы тұзды су, хлор, артық тер және күннің ультракүлгін (УК) сәулелері шашты сынғыш және әлсіз етеді. Шашты жылтыр және жұмсақ ұстау үшін ылғалдандыратын сусабынға ауысатын уақыт келді. (1995 ж. Шілде)

18.Бассейндегі суды тезірек шайыңыз. Жүзгеннен кейін басыңызды ағын сумен шаю бассейн суындағы алгецидтердің ақшыл шашты жасыл түске айналуына жол бермейді; сонымен қатар шашты кептіретін хлор қалдықтарынан тазартады. (2002 ж. Тамыз)

19.Жібек жіптермен ояныңыз. Ұйықтар алдында шаштың құрғақ ұштарына аз мөлшерде терең кондиционер жағыңыз. Таңертең сусабын алыңыз. (1997 ж. қазан)

Шашты кетіру бойынша ең жақсы кеңес

20.Тыныш пинцет жарақаты. Жұтып алғаннан кейін, жерге суық шүберекпен басыңыз. (1989 ж. желтоқсан)

21.Қырыну - душқа соңғы қадам ретінде. Осылайша, шашты жылы суда жұмсартуға болады, бұл тегіс және таза нәтиже береді. (1999 жылғы маусым)

Күн қорғанысы бойынша ең жақсы кеңес

22.SPF кемінде 30 болатын күннен қорғайтын кремді жағыңыз. Құм мен су ультракүлгін сәулелердің 60 пайызын көрсетеді, сондықтан қолшатырдың астында болса да, сіз ашық болуыңыз мүмкін. (Шілде 2001 ж.)

23.Қартаюға қарсы құралдарды араластырыңыз. Теріні күннің қартаю әсерінен жақсырақ қорғау үшін оны антиоксиданттардың қоспасымен емдеңіз -- жасыл шай, С витамині және/немесе А витаминінің түрі (ретинол) сияқты полифенол; Дерматологтар олар кез келген бір ингредиентке қарағанда жақсы жұмыс істейді деп санайды. (2006 ж. Мамыр)

24.Көзіңізді күн сәулесінен қорғаңыз. Көз айналасындағы тері жұқа және мөлдір болады. Неге? Табиғи теріні қатайтатын коллаген терінің басқа аймақтарына қарағанда тез бұзылады, сондықтан алдымен сызықтар осында пайда болады. (Күннің ультракүлгін сәулелері бұзылуды тездетеді.) Сарапшылар күн сайын SPF 15 немесе одан жоғары көз кремін жағуды ұсынады. (2003 жылдың ақпаны)

25.Мольдерді тексеріңіз (және қайта тексеріңіз). Зерттеулер көрсеткендей, өздерінің меңдерін цифрлық фотосуретке түсіретін (немесе олардың дәрігерлері осылай жасайды) және суреттерді жыл сайын терісін бақылау үшін қолданатын адамдар өзін-өзі тексеру кезінде күдікті өзгерістерді жақсы анықтай алады. Есіңізде болсын: ай сайын бас терісінің саусақтарынан бастап өзіңізді тексеріп отырыңыз, және сіздің дерматолог сізге жыл сайын кәсіби емтихан тапсырады. (2004 жылдың шілдесі)

үшін шолу